2025年中職體育與健康（田徑運(yùn)動基礎(chǔ)）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題，共30分）答題要求：本卷共10小題，每小題3分。在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的，請將正確答案的序號填在括號內(nèi)。1.田徑運(yùn)動中，短跑項(xiàng)目主要發(fā)展的身體素質(zhì)是（）A.耐力B.力量C.速度D.靈敏2.下列屬于田徑運(yùn)動田賽項(xiàng)目的是（）A.100米B.跳遠(yuǎn)C.400米D.1500米3.起跑時(shí)，后蹬腿的蹬地角度一般為（）A.40°-45°B.45°-50°C.50°-55°D.55°-60°4.在短跑中，途中跑的主要任務(wù)是（）A.獲得最大初速度B.保持高速奔跑C.沖刺撞線D.調(diào)整呼吸5.跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動員的助跑距離一般為（）A.10-15米B.15-20米C.20-25米D.25-30米6.投擲標(biāo)槍時(shí)，握槍的方法是（）A.拇指和中指握在標(biāo)槍把手末端B.拇指和食指握在標(biāo)槍把手末端C.拇指和無名指握在標(biāo)槍把手末端D.拇指和小指握在標(biāo)槍把手末端7.中長跑比賽中，合理的呼吸節(jié)奏是（）A.一步一呼，一步一吸B.兩步一呼，兩步一吸C.三步一呼，三步一吸D.四步一呼，四步一吸8.跳高比賽中，橫桿升高高度的方式是（）A.每次升高相同高度B.每次升高不同高度C.根據(jù)運(yùn)動員的表現(xiàn)調(diào)整D.隨機(jī)升高9.下列關(guān)于田徑運(yùn)動術(shù)語的解釋，正確的是（）A.起跨點(diǎn)是指跨欄時(shí)起跨腿蹬地的點(diǎn)B.騰起角是指運(yùn)動員起跳后身體騰空的角度C.器械出手角是指投擲器械時(shí)器械出手的角度D.以上都正確10.田徑運(yùn)動對促進(jìn)青少年身體發(fā)育的作用不包括（）A.提高身體機(jī)能B.增強(qiáng)身體素質(zhì)C.促進(jìn)心理健康D.增加身高體重第II卷（非選擇題，共70分）11.（10分）簡述短跑起跑的動作要領(lǐng)。12.（10分）跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)動作包括哪幾個(gè)部分？13.（15分）投擲鉛球時(shí)，如何提高鉛球的出手速度？14.（15分）閱讀材料：在一次學(xué)校田徑運(yùn)動會的400米比賽中，小李和小王兩位同學(xué)都參加了。小李在比賽中采用了勻速跑的策略，而小王則是一開始快速跑，后面逐漸減速。結(jié)果小李獲得了第一名。請分析小李獲勝的原因，并說明中長跑比賽中合理的跑法應(yīng)該是怎樣的。15.（20分）材料：在學(xué)校的田徑訓(xùn)練中，小張同學(xué)在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，總是無法越過自己預(yù)期的高度。教練觀察后發(fā)現(xiàn)，小張?jiān)谄鹛鴷r(shí)，起跳腿蹬地力量不足，身體重心上升不夠，導(dǎo)致騰空高度不夠。請針對小張的問題，提出改進(jìn)的訓(xùn)練方法。答案：1.C2.B3.A4.B5.C6.A7.B8.A9.D10.D11.短跑起跑包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”三個(gè)動作階段?！案骶臀弧睍r(shí)，運(yùn)動員輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，頸部自然放松，兩眼視前方約5米處，并注意聽“預(yù)備”口令。聽到“預(yù)備”口令后，臀部慢慢抬起，身體重心向前上方移動，肩部稍超出起跑線，此時(shí)體重主要落在兩臂和前腿上。當(dāng)聽到槍聲后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘有力地做前后擺動，同時(shí)兩腿快速用力蹬起跑器，使身體向前上方加速沖出去。12.跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作包括助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)部分。助跑是為了獲得最大的水平速度，為起跳創(chuàng)造有利條件；起跳是利用助跑的水平速度，通過起跳腿的快速蹬伸，使身體獲得垂直向上的初速度，同時(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)橄蚯吧戏降尿v起速度；騰空階段要保持身體平衡，充分利用騰起速度，爭取獲得更遠(yuǎn)的騰空距離；落地時(shí)要盡量延長身體的騰空時(shí)間，保持身體的前傾姿勢，用雙腳落入沙坑，以獲得較好的成績。13.投擲鉛球時(shí)提高出手速度可從以下方面著手：首先，加強(qiáng)力量訓(xùn)練，特別是上肢、肩部和腰腹的力量，如杠鈴臥推、啞鈴肩推、卷腹等練習(xí)，能為快速出手提供動力基礎(chǔ)。其次，優(yōu)化投擲技術(shù)，在握持鉛球時(shí)要穩(wěn)固且便于發(fā)力，滑步或旋轉(zhuǎn)時(shí)動作連貫流暢，最后用力階段要充分伸展身體，以最大的肌肉收縮力將鉛球推出。再者，注重動作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，通過反復(fù)練習(xí)形成穩(wěn)定的發(fā)力模式，提高出手速度的穩(wěn)定性。14.在400米比賽中，小李采用勻速跑策略獲勝。中長跑比賽中，一開始快速跑會使身體過早進(jìn)入無氧代謝狀態(tài)，導(dǎo)致乳酸堆積，后期速度下降明顯。而勻速跑能讓身體保持穩(wěn)定的有氧代謝，合理分配體力，使運(yùn)動員在整個(gè)比賽過程中都能保持較好的速度和耐力。合理跑法應(yīng)根據(jù)自身能力和比賽情況，制定合適的速度節(jié)奏，一般開始階段稍慢于自己的最高速度，途中保持穩(wěn)定，最后階段根據(jù)剩余體力和對手情況適當(dāng)加速沖刺。15.針對小張起跳問題，改進(jìn)訓(xùn)練方法如下：進(jìn)行專門的起跳腿力量訓(xùn)練，如單腿深蹲、蛙跳等，增強(qiáng)起跳腿的蹬地力量。進(jìn)行跳深練習(xí)，從一定高度跳下后迅