高校學(xué)生群體面臨學(xué)業(yè)競爭、社交適應(yīng)、職業(yè)規(guī)劃等多重成長壓力，心理健康教育已成為高校“三全育人”體系的核心環(huán)節(jié)。本文結(jié)合高校心理健康教育實踐，從方案設(shè)計邏輯與活動實施成效兩方面展開分析，為心理育人工作提供可借鑒的實踐路徑。一、心理健康教育方案設(shè)計：構(gòu)建“預(yù)防-干預(yù)-發(fā)展”三維體系（一）指導(dǎo)思想與目標(biāo)定位以“立德樹人”為根本遵循，貫徹《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)》，聚焦“提升心理韌性、降低危機(jī)風(fēng)險、培育積極品質(zhì)”三大目標(biāo)，構(gòu)建“校-院-班-舍”四級聯(lián)動的心理支持網(wǎng)絡(luò)，推動心理健康教育從“問題解決”向“成長賦能”轉(zhuǎn)型。（二）核心實施路徑1.課程育人：從“知識傳授”到“體驗成長”必修課覆蓋：開設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》（32學(xué)時），以“新生適應(yīng)、情緒管理、生涯規(guī)劃”為核心模塊，融入情境模擬教學(xué)（如“宿舍沖突角色扮演”“職業(yè)決策平衡單實操”），幫助學(xué)生掌握心理調(diào)適工具。選修課拓展：增設(shè)《積極心理學(xué)》《親密關(guān)系與溝通》等10門選修課，滿足個性化需求。例如，《壓力管理與正念冥想》課程結(jié)合“7天冥想打卡”，85%的學(xué)生反饋“焦慮水平顯著降低”。2.咨詢服務(wù)：從“被動等待”到“主動觸達(dá)”三級咨詢網(wǎng)絡(luò)：校級心理咨詢中心（5名專職咨詢師）提供個體咨詢（每周開放50個時段）、團(tuán)體輔導(dǎo)（每月8-10場，主題含“考研壓力調(diào)適”“社交恐懼突破”）；院系設(shè)心理輔導(dǎo)站，由輔導(dǎo)員兼任“朋輩督導(dǎo)員”；班級心理委員每周開展“宿舍心理微訪談”，建立“一人一表”動態(tài)臺賬。危機(jī)預(yù)警機(jī)制：新生入學(xué)1個月內(nèi)完成心理普測，對“學(xué)業(yè)預(yù)警、家庭變故、人際孤立”等重點(diǎn)學(xué)生實施“一人一策”干預(yù)（如聯(lián)合家長制定“學(xué)業(yè)幫扶+心理支持”計劃）。3.活動育人：從“單一形式”到“生態(tài)化設(shè)計”品牌活動：每年5月開展“5·25心理健康月”，融合心理劇展演（如《破繭》展現(xiàn)抑郁康復(fù)歷程）、心理漫畫展（主題“我的情緒光譜”）、線上心靈樹洞（累計收到留言5000余條，志愿者100%回復(fù)）。特色分層：針對研究生開展“科研壓力賦能工作坊”（含“論文寫作焦慮團(tuán)體輔導(dǎo)”），為國際學(xué)生設(shè)計“文化適應(yīng)+心理調(diào)適”工作坊，邀請跨文化心理學(xué)專家授課。4.隊伍建設(shè)：從“經(jīng)驗驅(qū)動”到“專業(yè)賦能”輔導(dǎo)員培訓(xùn)：每學(xué)期開展“危機(jī)評估與干預(yù)”“沙盤療法實操”等專題培訓(xùn)，考核通過者獲“心理輔導(dǎo)資質(zhì)認(rèn)證”。朋輩互助體系：招募“心理互助員”，經(jīng)40學(xué)時培訓(xùn)后開展“宿舍走訪+同伴支持”，202X學(xué)年累計訪談1200間宿舍，發(fā)現(xiàn)并上報潛在危機(jī)線索47條。二、實踐活動總結(jié)（202X-202X學(xué)年）：成效、問題與改進(jìn)（一）活動實施成效1.課程育人：必修課學(xué)生評教平均分4.8/5，《情緒管理》課程“情緒日記”作業(yè)完成率92%，學(xué)生反饋“學(xué)會用正念呼吸緩解考前焦慮”。2.咨詢服務(wù)：全年個體咨詢1200人次，團(tuán)體輔導(dǎo)65場（覆蓋3000余人）。某學(xué)院“學(xué)業(yè)壓力團(tuán)體輔導(dǎo)”后，成員掛科率從28%降至15%。3.危機(jī)干預(yù)：全年成功化解自傷、退學(xué)等危機(jī)事件19起。例如，某學(xué)生因失戀出現(xiàn)極端行為，經(jīng)“輔導(dǎo)員+咨詢師+家長”聯(lián)合干預(yù)，2周后情緒穩(wěn)定，回歸正常學(xué)習(xí)。4.家長協(xié)同：家長會參與率提升至78%，“家長心理支持群”累計推送科普文章42篇，85%家長認(rèn)可“家校共促心理成長”模式。（二）現(xiàn)存問題與改進(jìn)方向1.現(xiàn)存問題資源配置不均：理工科院系專職咨詢師不足，依賴校級資源，“工程心理”特色輔導(dǎo)缺位；活動深度不足：部分主題班會流于形式（如“心理知識搶答”占比過高，缺乏真實困惑探討）；長效追蹤缺失：畢業(yè)生心理狀態(tài)未納入評估體系，難以驗證教育長期成效。2.改進(jìn)方向資源優(yōu)化：按學(xué)科特點(diǎn)配置咨詢師（工科院系增設(shè)“科研壓力調(diào)適”專項輔導(dǎo)），試點(diǎn)“心理咨詢師駐院制”；活動提質(zhì)：推行“心理班會導(dǎo)師制”，由咨詢師指導(dǎo)班級設(shè)計“宿舍矛盾調(diào)解”“職業(yè)迷茫探索”等個性化活動；長效追蹤：建立畢業(yè)生心理檔案庫，通過校友調(diào)研（每2年1次）評估“心理資本對職業(yè)發(fā)展的影響”。三、結(jié)語：從“育心”到“育人生”的進(jìn)階高校心理健康教育需跳出“問題解決”的慣性思維，以方案為綱、活動為翼，推動心理育人與思政教育、專業(yè)教育深度融合。未來可探索“VR心理脫敏訓(xùn)練”“AI情緒監(jiān)測系統(tǒng)”等