教師心理健康與心理調(diào)部分第1頁遼寧：有51.23％老師存在心理問題，其中32.18％老師屬于輕度心理障礙，而2.4％老師已組成心理疾病。廣州：31.51%老師有輕度心理障礙，12.37%老師有中度心理障礙，21%老師已組成心理疾病，69%老師感到壓力大。杭州：13%老師存在心理問題，76%老師感到職業(yè)壓力很大。北京：近60%老師以為在工作中煩惱多于歡樂，70%老師有時忍不住要生氣發(fā)怒。普遍地存在著煩躁、憂郁等不良情緒。天津:老師中患精神疾病占１０％以上，而在其它職業(yè)人群中平均為２％。調(diào)查發(fā)覺，不少被檢測老師焦慮水平偏高，表現(xiàn)為抑郁、精神不振、焦慮、過分擔(dān)心、有說不出原因不安感、自卑心態(tài)嚴重，嫉妒情緒、語言暴力嚴重、無法入睡等。第2頁1.我是一個穩(wěn)定人。幾乎從不有時經(jīng)常幾乎總是

43212.我對自己很滿意。幾乎從不有時經(jīng)常幾乎總是

43213.我感到擔(dān)心不安。幾乎從不有時經(jīng)常幾乎總是

12344.我希望自己看起來能像其它人那樣高興。幾乎從不有時經(jīng)常幾乎總是

12345.我感覺自己是一個失敗者。幾乎從不有時經(jīng)常幾乎總是

1234第3頁6.當(dāng)我想起自己最近關(guān)注和感興趣東西時，我就會陷進擔(dān)心混亂狀態(tài)。幾乎從不有時經(jīng)常幾乎總是

12347.我感到安全。幾乎從不有時經(jīng)常幾乎總是

43218.我有自信。幾乎從不有時經(jīng)常幾乎總是

43219.我感覺自己缺乏勝任力。幾乎從不有時經(jīng)常幾乎總是

123410.我對無關(guān)緊要事過于擔(dān)憂。幾乎從不有時經(jīng)常幾乎總是

1234第4頁多年來,校園里偶有令人難以置信事情發(fā)生:許多孩子僅僅因為一點點過失就遭受到惡劣而又殘暴處罰:罰"吃蒼蠅"者有之,強迫學(xué)生互打耳光者有之,往學(xué)生臉上刺字者有之,用火鉗燙傷學(xué)生者有之…大家不禁要問:一向被稱為人類靈魂工程師老師,現(xiàn)在到底怎么啦?據(jù)業(yè)內(nèi)人士分析,這種現(xiàn)象產(chǎn)生原因錯綜復(fù)雜,但有一點則是共同:施暴者都有一定心理障礙。

第5頁二、老師中常見心理障礙及其表現(xiàn)普通表現(xiàn)為：職業(yè)倦怠，狹隘，抑郁，怯懦，虛狂，恐懼，多疑，神經(jīng)過敏，過分激動，無動于衷，報復(fù)情緒。第6頁什么是老師職業(yè)倦怠是指老師長久工作在壓力情境下，工作中連續(xù)疲勞及在與他人相處中各種矛盾沖突而引發(fā)挫折感加劇，最終造成一個在情緒、認知、行為等方面表現(xiàn)出精疲力竭、麻木不仁高度精神疲勞和擔(dān)心狀態(tài)。第7頁主要表現(xiàn)情感衰竭：易怒、沒熱情，對學(xué)生沒興趣，抑郁，工作不安心；人格解體：冷漠、消極，對學(xué)生持否定態(tài)度，焦慮，怨言，煩躁，擔(dān)心，情緒不穩(wěn)定甚至失控，以學(xué)生為渲泄對象；成就感降低：對自己工作不滿意，以為付出與回報不成百分比，無力感增強，消極評價自己。

第8頁案例：

年7月13日，陜西一年僅25歲女老師因嚴重心理障礙，撇下還不到一歲兒子服毒自殺。他在遺書中寫道：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒有頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里極難受，感到自己實在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因為我一直記得一句話：誤人子弟，殺人父兄?！?/p>

第9頁案例：青島市四方區(qū)某小學(xué)一名優(yōu)異骨干老師，在近20年教學(xué)生涯中，勤于鉆研業(yè)務(wù)，對學(xué)生呵護有加，頗受學(xué)生、家長愛戴和尊重，并屢次受到上級表彰。然而，就是這么一位骨干老師，有一天，卻因一名學(xué)生上課時過于調(diào)皮而勃然大怒，不能自已，訓(xùn)斥之余，對學(xué)生連拉帶拽，最終竟抓著學(xué)生手在墻上磨，造成了影響惡劣體罰事件。

第10頁研究發(fā)覺中學(xué)老師心理健康情況相對不如小學(xué)老師。不一樣學(xué)歷老師心理健康水平差異顯著。擔(dān)任過班主任老師心理健康水平相對不如沒有擔(dān)任過班主任老師。畢業(yè)班老師心理健康水平相對不如非畢業(yè)班老師。工作量大老師心理健康水平相對不如工作量小老師。第11頁老師心理問題會對學(xué)生、老師本身產(chǎn)生哪些不良影響？

1.教學(xué)效果下降

2.人際關(guān)系擔(dān)心

3.帶來自我身心傷害

4.帶給學(xué)生身心傷害第12頁三、老師心理問題產(chǎn)生原因

社會對老師角色期望與老師自我價值觀沖突；自我期望值設(shè)定過高,追求”完美主義”；老師評價體系不科學(xué)性；工作環(huán)境；學(xué)生不良行為；人際關(guān)系；專業(yè)發(fā)展前景；工作負荷；老師個體心理素質(zhì)水平；個人家庭生活改變。

第13頁有些人統(tǒng)計，老師日平均勞動時間達9．67小時，比我國實施8小時工作制高1．67小時。老師生活描述:兩眼一睜,忙到息燈。

第14頁案例：一位有幾十年教齡農(nóng)村初中英語女老師,因為大專文憑,所以在今年評職稱中遭遇失敗.這已經(jīng)是他第二次申請高級老師了.去年經(jīng)過了計算機考試,不過因為論文不合格而遭淘汰.今年論文經(jīng)過,但又因不夠本科標準而失敗.“我已經(jīng)45歲了,我想我已經(jīng)沒有機會評上高級老師了.”他邊哭邊說,“我一心撲在工作上,把我青春和愛都獻給了教育事業(yè).丈夫因為我不關(guān)心他,不顧家而離開了我.現(xiàn)在評職稱又失敗,我以為我努力都白費了.辛勤工作換來了什么?我以為命運待我不公,莫非學(xué)生優(yōu)異成績抵不上一紙文憑?評職到底是看工作能力還是其它條件?”

有20%老師認為評職失敗是自己在工作中曾經(jīng)碰到過最大心理挫折。即使當(dāng)前中小學(xué)老師職稱與工資待遇直接掛鉤,但引發(fā)老師心理挫敗感,不但僅是經(jīng)濟損失,而是自尊心受到嚴重打擊.第15頁___壓力

根本原因第16頁

心理學(xué)家曾形象說：壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會產(chǎn)生音樂。不過，假如琴弦繃得太緊，就會斷掉。人需要將壓力控制在適當(dāng)水平，使壓力程度能夠與生活協(xié)調(diào)。第17頁工作壓力對人生理影響第18頁四、老師心理健康標準對人生來說，什么最主要？健康幸福家庭和睦事業(yè)和成就愛情、親情第19頁有這么一個比喻，健康是1，家庭、事業(yè)、金錢、地位、聲譽都是0，有了健康，后面0多多益善，假如沒有了健康，要0有何用？

擁有健康并不意味著擁有一切，失去健康則意味著失去一切。第20頁

老師心理健康標準1、愉快地接收自己職業(yè)角色2、主動樂觀情緒狀態(tài)3、獨創(chuàng)性地開展教育教學(xué)活動4、良好人際關(guān)系5、主動適應(yīng)和改造環(huán)境第21頁五、

老師心理問題調(diào)整

既然咱們無法改造客觀世界，咱們就來改造自己主觀世界。既然壓力和挫折是無法防止，咱們就來想方法排遣和減輕它。第22頁1、改變認知，調(diào)整心情。

很多事情好壞并非來自于它本身，而是咱們感覺影響了咱們心情。案例：假若你雙手拿著上課要交紙模型經(jīng)過公園時,看到椅子旁有50元錢,便將模型放椅子上去撿錢。未料,一人走過來坐在放模型椅子上,把模型坐壞了,此時,你情緒怎樣？你在想什么？后來,你發(fā)覺這是個盲人,他看不見你模型,此時你情緒怎樣？你想法又是怎樣？第23頁一樣事件會產(chǎn)生不一樣情緒，為何？第24頁影響咱們情緒,不是事情本身,而是咱們對事情“看法”，”想法”和“信念”。第25頁魏書生老師說得好：“多改變自己，少埋怨環(huán)境”，“埋怨環(huán)境不好，經(jīng)常是咱們自己不好；埋怨他人太狹隘，經(jīng)常是咱們自己不豁達；埋怨天氣太惡劣，經(jīng)常是咱們抵抗力太弱；埋怨學(xué)生難教育，經(jīng)常是咱們方法太少”。只有改變自己，才能適應(yīng)環(huán)境。只要改進自己，定能改進環(huán)境。第26頁2、學(xué)會傾訴，合理宣泄

情緒宣泄能夠從“身”和“心”兩方面著手?！吧怼狈矫妫热缒軌騾⒓幼约合矚g體育運動，也能夠做一些自己喜歡做事情，能紓緩郁悶改進心情。在假期里，能夠約上三五個摯友旅游踏青。與其將不滿情緒深埋心底，不如用有效適合自己方法讓自己忘記煩惱。“心”方面，比如能夠在適當(dāng)環(huán)境下找人傾訴，將心中煩惱和委屈向親朋摯友訴說后，會使人感到心里輕松很多；或者在適當(dāng)環(huán)境下放聲大笑或大喊，或者給自己寫日志或?qū)懶牛话淹纯囿w驗說出來或?qū)懗鰜砣?，比那些把痛苦體驗隱藏在內(nèi)心人更高興。第27頁3、認識自我，學(xué)會取舍

4、換位思索，調(diào)整期望p

5、廣交朋友，學(xué)會溝通

6、放松情緒，緩解壓力

第28頁第29頁第30頁第31頁（1）當(dāng)以為挫折倒霉，負面念頭縈繞于心

林肯：一個人整天想什么就會變成那個樣子

1）多看看壞事光明面。一個人態(tài)度或想法會決定他命運。

2）用建設(shè)性方法處理問題。發(fā)揮創(chuàng)意，列出處理選項，與人進行腦力激蕩，專心處理問題。（2）當(dāng)以為難過難過時，怎樣為自己打氣？

哲學(xué)家威廉：咱們不是因為高興而唱歌，而是唱歌使咱們高興。

1）開懷大笑。

2）快走或跳個有氧舞蹈。

3）聽音樂，大聲唱，用力搖擺。第32頁（3）當(dāng)以為輕易擔(dān)心憂慮

西藏諺語：能處理事，無須擔(dān)心；不能處理事，擔(dān)心也沒有用。

1）用或然來排除心中憂慮。研究發(fā)覺92％所擔(dān)心事從來沒有發(fā)生過，很多是來自想象而非現(xiàn)實。

2）接收不可防止事實。使自己放松，心中平靜。

3）為憂慮訂下“停損點”。所付出煩惱是否已超值？（4）當(dāng)以為憤恨生氣

不可含怒到日落?！妒ソ?jīng)》1）先深呼吸。吸-呼吸-呼，