匯報(bào)人:XXXX2025年12月30日冬季呼吸道傳染病科學(xué)預(yù)防指南CONTENTS目錄01

冬季呼吸道傳染病概述02

常見病原體種類與特點(diǎn)03

傳播途徑與易感人群04

臨床癥狀識(shí)別與鑒別CONTENTS目錄05

核心預(yù)防措施體系06

重點(diǎn)場所防控指南07

健康生活方式干預(yù)08

應(yīng)急處置與就醫(yī)指南冬季呼吸道傳染病概述01冬季高發(fā)的流行病學(xué)特征

季節(jié)與傳播環(huán)境關(guān)聯(lián)冬季氣溫低延長病毒存活時(shí)間，如流感病毒在物體表面留存更久；室內(nèi)活動(dòng)增多、通風(fēng)不足，導(dǎo)致病毒濃度升高，加速飛沫與氣溶膠傳播。

易感人群分布特點(diǎn)兒童、老年人、慢性病患者及免疫力低下者為主要易感人群，5歲以下兒童因呼吸道發(fā)育不完善，感染呼吸道合胞病毒等風(fēng)險(xiǎn)更高。

病原體流行趨勢(shì)2025年監(jiān)測顯示，流感病毒（甲型H3N2亞型為主）、鼻病毒、呼吸道合胞病毒為主要流行株，新型冠狀病毒檢測陽性率呈波動(dòng)下降趨勢(shì)。

聚集性疫情高發(fā)場所學(xué)校、幼兒園、養(yǎng)老院等人員密集場所易發(fā)生聚集性疫情，2025年12月流感疫情中，學(xué)校聚集性疫情報(bào)告顯著增多。2025年冬季疫情監(jiān)測現(xiàn)狀

總體疫情態(tài)勢(shì)當(dāng)前全國呼吸道傳染病疫情總體處于較低水平，但呈現(xiàn)緩慢上升趨勢(shì)，主要流行已知常見病原體，未發(fā)現(xiàn)未知病原體引發(fā)的新發(fā)傳染病。

主要病原體活動(dòng)情況新型冠狀病毒檢測陽性率呈波動(dòng)下降趨勢(shì)；呼吸道合胞病毒檢測陽性率波動(dòng)上升；鼻病毒檢測陽性率近兩周上升明顯；流感病毒等其他病原體陽性率總體處于低水平。

重點(diǎn)關(guān)注疾病流行性感冒疫情整體處于較高流行水平，學(xué)校聚集性疫情報(bào)告增多，以甲型H3N2亞型為主要毒株，需重點(diǎn)防范其在人群密集場所的傳播。低溫環(huán)境對(duì)傳播的影響機(jī)制

病毒存活時(shí)間延長低溫環(huán)境能延長流感病毒、新冠病毒等病原體的存活時(shí)間，使其在空氣、門把手、電梯按鈕等物體表面留存更久，增加接觸感染風(fēng)險(xiǎn)。

人體呼吸道黏膜防御降低寒冷空氣會(huì)刺激呼吸道黏膜，降低黏膜的防御能力，給病毒可乘之機(jī)，尤其對(duì)于免疫力較弱人群，易導(dǎo)致身體抵抗力下降。

室內(nèi)傳播條件更便利為保暖，人們常緊閉門窗，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，病毒、細(xì)菌在密閉空間內(nèi)濃度升高，一旦有人感染，易通過咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫擴(kuò)散。常見病原體種類與特點(diǎn)02流感病毒：亞型特征與重癥風(fēng)險(xiǎn)

甲型H3N2亞型：當(dāng)前主要流行株2025年12月監(jiān)測顯示，我國流感疫情以甲型H3N2亞型為主要毒株，學(xué)校聚集性疫情報(bào)告增多，需重點(diǎn)防范。

病毒特性：傳播力強(qiáng)且易變異流感病毒通過飛沫、接觸及氣溶膠傳播，低溫環(huán)境可延長存活時(shí)間；甲型病毒易發(fā)生抗原變異，導(dǎo)致反復(fù)感染和流行。

典型癥狀：高熱伴全身中毒表現(xiàn)起病急驟，體溫可達(dá)39~40℃，伴頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力等全身癥狀，兒童可能出現(xiàn)惡心嘔吐，老年人癥狀多不典型。

重癥高危人群：孕婦、老幼及慢性病患者孕婦、嬰幼兒、60歲以上老年人及慢性病患者感染后，易并發(fā)肺炎、心肌炎等，重癥可進(jìn)展為急性呼吸衰竭，甚至死亡。肺炎支原體：兒童感染的臨床特點(diǎn)典型癥狀表現(xiàn)患兒普遍病程較長，初期表現(xiàn)為咽痛、發(fā)熱、咳嗽等輕微呼吸道癥狀，后續(xù)咳嗽逐漸加重，以夜晚為主，恢復(fù)期咳嗽可達(dá)1~2月。嬰幼兒重癥風(fēng)險(xiǎn)2歲以下嬰幼兒感染后癥狀相對(duì)較重，可出現(xiàn)喘息或呼吸困難，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)呼吸急促、三凹征、發(fā)紺等重癥肺炎表現(xiàn)，需立即就醫(yī)。非典型病例特點(diǎn)部分患兒可無發(fā)熱或咳嗽不劇烈，但胸片檢查已提示肺炎；血常規(guī)和CRP基本正常，聽診器也可能聽不到肺部明顯啰音，早期易漏診。肺外并發(fā)癥警示少數(shù)重癥及難治性支原體感染患兒，可引發(fā)溶血、皮疹、肝炎、腎炎、腦膜炎等嚴(yán)重肺外并發(fā)癥，甚至危及生命，需密切監(jiān)測。呼吸道合胞病毒：嬰幼兒易感機(jī)制01嬰幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善嬰幼兒免疫系統(tǒng)尚未成熟，呼吸道黏膜屏障功能較弱，對(duì)病毒的清除能力有限，易受呼吸道合胞病毒侵襲。02呼吸道合胞病毒的高親和力呼吸道合胞病毒可通過飛沫和密切接觸傳播，能與嬰幼兒呼吸道上皮細(xì)胞特異性結(jié)合，在體內(nèi)快速復(fù)制，引發(fā)感染。03下呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)高2歲以下嬰幼兒感染后易發(fā)展為下呼吸道癥狀，如毛細(xì)支氣管炎、肺炎，嚴(yán)重者可出現(xiàn)呼吸急促、發(fā)紺、三凹征等重癥表現(xiàn)。04缺乏長期免疫保護(hù)嬰幼兒感染后產(chǎn)生的抗體水平較低且持續(xù)時(shí)間短，無法形成持久免疫，可能反復(fù)感染呼吸道合胞病毒。新型冠狀病毒：變異株傳播特性

主要傳播途徑新型冠狀病毒主要通過飛沫和密切接觸傳播，在相對(duì)密閉的環(huán)境中可經(jīng)氣溶膠傳播，也可通過接觸被污染的物品傳播。

傳播速度與傳染性變異株具有較強(qiáng)的傳播能力，在人群密集且密閉或通風(fēng)不良的室內(nèi)更易快速傳播，易引發(fā)聚集性疫情。

重點(diǎn)易感人群人群普遍易感，孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性基礎(chǔ)性疾病患者等感染后發(fā)展為重癥的風(fēng)險(xiǎn)較高。

近期監(jiān)測態(tài)勢(shì)2025年12月監(jiān)測顯示，新型冠狀病毒檢測陽性率總體處于低水平，檢出均為已知常見病原體。其他常見病原體對(duì)比分析

01腺病毒主要經(jīng)飛沫及接觸污染物品傳播，癥狀為高熱（39℃以上）、精神萎靡、咳嗽咳痰、咽痛等，免疫力低下人群易出現(xiàn)重癥。

02水痘-帶狀皰疹病毒冬春季多發(fā)，通過飛沫或接觸傳播，臨床表現(xiàn)為發(fā)熱及成批出現(xiàn)周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹，兒童和成人均可發(fā)病。

03流行性腮腺炎病毒主要通過飛沫傳播，常見于3-15歲兒童，以腮腺急性腫脹、疼痛伴發(fā)熱和全身不適為特征，張口或咀嚼時(shí)疼痛加劇。

04鼻病毒可引起普通感冒，通過直接、間接接觸和飛沫傳播，人群普遍易感，癥狀為打噴嚏、流淚、鼻咽部刺激，部分伴肌肉酸痛、乏力等，病程短可自愈。傳播途徑與易感人群03飛沫傳播的流行病學(xué)特征傳播距離與空間限制飛沫傳播主要通過患者咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫進(jìn)行，通常傳播距離在1米以內(nèi)，在人群密集且密閉或通風(fēng)不良的室內(nèi)更易造成傳播。易感人群普遍暴露風(fēng)險(xiǎn)人群對(duì)多數(shù)通過飛沫傳播的呼吸道傳染病普遍易感，兒童、老年人、慢性病患者等免疫力低下人群接觸后感染風(fēng)險(xiǎn)更高，易在學(xué)校、養(yǎng)老院等場所形成聚集性疫情。季節(jié)與環(huán)境影響因素冬季氣溫低，人們室內(nèi)活動(dòng)增多，開窗通風(fēng)減少，導(dǎo)致飛沫在室內(nèi)空氣停留時(shí)間延長，增加感染概率；同時(shí)低溫環(huán)境能延長部分病原體存活時(shí)間，進(jìn)一步提升傳播可能性。常見致病原傳播特性流感病毒、腺病毒、肺炎支原體等主要通過飛沫傳播，其中流感病毒傳播速度快，易引發(fā)家庭和集體單位聚集性發(fā)病；肺炎支原體感染在兒童和青少年中較為多見，咳嗽癥狀明顯，易通過飛沫擴(kuò)散。接觸傳播的風(fēng)險(xiǎn)防控要點(diǎn)高頻接觸表面清潔消毒對(duì)門把手、開關(guān)、桌椅、水龍頭等常接觸表面，在呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)或家中出現(xiàn)患者時(shí)，可用75%酒精擦拭消毒，每日至少1次。規(guī)范手部衛(wèi)生操作接觸公共物品后、飯前便后、咳嗽或打噴嚏后，需用流動(dòng)水和肥皂/洗手液按“七步洗手法”揉搓20秒以上；無洗手條件時(shí)使用含酒精免洗洗手液。避免手部接觸口鼻眼未清潔的手直接觸摸眼、鼻、口是接觸傳播主要途徑，應(yīng)養(yǎng)成“手部不碰面部”習(xí)慣，降低病原體通過黏膜感染風(fēng)險(xiǎn)。污染物處理與個(gè)人防護(hù)患者口鼻分泌物污染物體表面時(shí)，先用紙巾吸附污染物，再用含氯消毒劑擦拭消毒；處理污染物時(shí)需佩戴一次性手套，事后立即洗手。個(gè)人生活用品專用化家庭中尤其患病期間，應(yīng)準(zhǔn)備個(gè)人專屬餐具、水杯、毛巾等用品，避免共用導(dǎo)致間接接觸傳播，使用后及時(shí)清洗消毒。重點(diǎn)易感人群保護(hù)策略兒童群體防護(hù)要點(diǎn)

5歲以下兒童特別是2歲以下嬰幼兒是呼吸道合胞病毒等感染的高危人群，應(yīng)盡量避免前往人員密集場所，外出時(shí)規(guī)范佩戴口罩，家長需幫助兒童養(yǎng)成勤洗手習(xí)慣，接種流感疫苗等針對(duì)性疫苗。老年人群防護(hù)要點(diǎn)

60歲以上老年人感染流感等呼吸道傳染病后重癥風(fēng)險(xiǎn)較高，建議每年優(yōu)先接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗，注意保暖，保持室內(nèi)通風(fēng)，避免與呼吸道癥狀患者密切接觸，基礎(chǔ)疾病患者需加強(qiáng)健康監(jiān)測。慢性病患者防護(hù)要點(diǎn)

患有高血壓、糖尿病等慢性基礎(chǔ)性疾病人群，應(yīng)規(guī)律服藥控制病情，避免因感染導(dǎo)致基礎(chǔ)疾病加重，建議接種相關(guān)疫苗，減少前往密閉場所，出現(xiàn)呼吸道癥狀及時(shí)就醫(yī)并告知醫(yī)生基礎(chǔ)病史。孕產(chǎn)婦防護(hù)要點(diǎn)

孕產(chǎn)婦感染呼吸道傳染病可能影響自身及胎兒健康，屬于流感疫苗接種重點(diǎn)人群，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，避免接觸感染者，保持充足休息和均衡營養(yǎng)，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。臨床癥狀識(shí)別與鑒別04典型癥狀與非典型表現(xiàn)

流感典型癥狀：高熱伴全身中毒癥狀突發(fā)高熱（39~40℃）、頭痛、肌肉酸痛、乏力，伴咽痛、干咳等呼吸道癥狀，部分兒童可出現(xiàn)惡心、嘔吐等消化道癥狀，老年人可能表現(xiàn)為低熱或無發(fā)熱。

支原體肺炎：劇烈咳嗽為突出表現(xiàn)初期為咽痛、發(fā)熱，隨后咳嗽逐漸加重，以夜間陣發(fā)性干咳為主，病程較長，部分患者咳嗽可持續(xù)1~2個(gè)月，少數(shù)可發(fā)展為重癥肺炎。

呼吸道合胞病毒：嬰幼兒下呼吸道癥狀明顯感染早期表現(xiàn)為鼻塞、流涕等上呼吸道癥狀，2歲以下嬰幼兒易發(fā)展為下呼吸道感染，出現(xiàn)咳嗽、喘息、呼吸急促，嚴(yán)重者可出現(xiàn)呼吸衰竭。

非典型表現(xiàn)：癥狀隱匿易漏診部分支原體肺炎患者無發(fā)熱或咳嗽不劇烈，僅通過胸片檢查發(fā)現(xiàn)肺部炎癥；老年人感染流感可能僅表現(xiàn)為精神萎靡、食欲減退等非特異性癥狀。流感與普通感冒的鑒別要點(diǎn)病原體差異流感由流感病毒（甲、乙型等）引起，普通感冒約10%-20%由鼻病毒導(dǎo)致，其余為其他病原體。癥狀表現(xiàn)區(qū)分流感起病急驟，以高熱（39-40℃）、頭痛、肌肉酸痛等全身癥狀為主；普通感冒多為低熱或無熱，以鼻塞、流涕等上呼吸道局部癥狀為主。傳染性與并發(fā)癥流感傳染性強(qiáng)、傳播速度快，易引發(fā)肺炎等并發(fā)癥；普通感冒傳染性弱，通?？勺杂?，少引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。高危人群與病程流感高危人群為老人、兒童、孕婦等，病程約3-5天退熱，咳嗽等需較長時(shí)間恢復(fù)；普通感冒人群普遍易感，病程短，多可自愈。重癥預(yù)警信號(hào)識(shí)別指南

持續(xù)高熱不退發(fā)熱超過3天無明顯緩解，體溫持續(xù)在39℃以上，服用退燒藥效果不佳，可能提示病情較重。

呼吸困難表現(xiàn)出現(xiàn)呼吸急促、喘息，平靜狀態(tài)下嬰幼兒呼吸頻率超過60次/分鐘，兒童超過40次/分鐘，成人超過30次/分鐘，或出現(xiàn)三凹征（吸氣時(shí)鎖骨上、肋間、胸骨上/下凹陷）。

精神狀態(tài)異常出現(xiàn)精神萎靡、嗜睡、煩躁不安、意識(shí)模糊、反應(yīng)遲鈍等癥狀，尤其多見于老年人、兒童及慢性病患者。

原有基礎(chǔ)疾病加重慢性阻塞性肺疾病、哮喘、心臟病、糖尿病等患者感染后，原有癥狀明顯加重，如咳嗽加劇、胸悶氣喘加重、血糖難以控制等。

其他危險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)劇烈咳嗽影響進(jìn)食和睡眠、咳出帶血絲痰液、持續(xù)嘔吐腹瀉導(dǎo)致脫水、嬰幼兒拒奶或呼吸暫停等情況，應(yīng)立即就醫(yī)。核心預(yù)防措施體系05疫苗接種策略與重點(diǎn)人群

核心疫苗與接種時(shí)機(jī)流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)有效的手段，每年9-11月為最佳接種時(shí)機(jī)，可在流感高發(fā)期前形成有效免疫保護(hù)。

重點(diǎn)推薦接種人群優(yōu)先接種人群包括6月齡-59月齡兒童、60歲及以上老年人、孕婦、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等場所工作人員及照顧嬰幼兒人員。

其他推薦疫苗根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議，可接種新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、呼吸道合胞病毒單克隆抗體（如尼塞韋單克隆抗體，適用于0-1歲嬰兒）等，構(gòu)建多重免疫屏障。

疫苗預(yù)約接種途徑可通過關(guān)注“廣東疾控”微信公眾號(hào)點(diǎn)擊菜單欄“打疫苗”進(jìn)入粵苗小程序，或在手機(jī)應(yīng)用商店搜索下載粵苗APP進(jìn)行預(yù)約接種。個(gè)人防護(hù)：洗手與口罩規(guī)范科學(xué)洗手：掌握“七步洗手法”在接觸公共物品后、飯前便后、咳嗽或打噴嚏后，使用肥皂或洗手液在流動(dòng)水下按照“七步洗手法”認(rèn)真揉搓雙手至少20秒，能有效阻斷約80%的常見病原體入侵路徑。不方便洗手時(shí)，可使用含60%以上酒精的免洗洗手液進(jìn)行手部清潔。正確佩戴口罩：選擇與更換原則前往商場、地鐵等密閉、人員密集場所或乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)級(jí)別口罩，確?？谡仲N合面部，遮蓋口鼻和下巴。每個(gè)口罩佩戴時(shí)間不超過4小時(shí)，潮濕或污染后需及時(shí)更換?？人远Y儀：避免飛沫傳播咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾或彎曲的手肘完全遮擋口鼻，用過的紙巾需立即丟棄到垃圾桶內(nèi)，并及時(shí)進(jìn)行手衛(wèi)生，避免用未清潔的手觸摸口、鼻、眼等部位，減少病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。室內(nèi)通風(fēng)與空氣凈化方案科學(xué)通風(fēng)：每日2-3次，每次30分鐘保持室內(nèi)空氣流通是降低呼吸道傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵措施，建議每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，形成空氣對(duì)流效果更佳。寒冷天氣通風(fēng)時(shí)，可采用逐個(gè)房間交替通風(fēng)的方式，避免室內(nèi)溫度驟降?？諝鉂穸日{(diào)節(jié)：維持40%-60%適宜范圍干燥空氣會(huì)削弱呼吸道黏膜防御能力，室內(nèi)濕度保持在40%-60%時(shí)感染風(fēng)險(xiǎn)最低?？墒褂眉訚衿鳎ㄐ瓒ㄆ谇鍧崳?、晾曬濕毛巾等方式調(diào)節(jié)，同時(shí)注意避免濕度過高滋生霉菌。空氣凈化器輔助：優(yōu)先選擇HEPA濾網(wǎng)在人員密集或通風(fēng)條件有限的場所，可使用具備HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器，有效過濾空氣中的病原體和過敏原。定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)、更換床品，減少塵螨積累，為呼吸道減負(fù)。環(huán)境清潔消毒技術(shù)規(guī)范01日常清潔為主，消毒為輔家庭無呼吸道傳染病患者時(shí)，居家做好日常清潔即可，無需常規(guī)消毒；重點(diǎn)對(duì)門把手、開關(guān)、桌椅、水龍頭等常接觸表面進(jìn)行清潔。02空氣流通與消毒每日開窗通風(fēng)至少2-3次，每次不少于30分鐘，形成對(duì)流風(fēng)；寒冷天氣通風(fēng)時(shí)注意保暖，可采用逐個(gè)房間交替通風(fēng)的方式。03物體表面消毒方法高頻率接觸表面（如門把手、手機(jī)、鑰匙）可使用75%酒精或含氯消毒劑（500mg/L）擦拭，作用15分鐘后用清水擦拭；耐腐蝕物體可用含氯消毒劑，金屬等不耐腐蝕物體可選季銨鹽類消毒劑。04餐飲具與織物消毒餐飲具首選開水煮沸10-15分鐘消毒；毛巾、衣物等織物可煮沸消毒15分鐘或用250-500mg/L含氯消毒劑浸泡后清洗；孩子玩具定期清潔，消毒后需用清水徹底去除殘留。05患者污染物處理患者咳嗽、打噴嚏用紙巾遮擋，用過的紙巾密封丟棄；口鼻分泌物污染物體表面時(shí)，先用紙巾清潔去污，再用含氯消毒劑消毒，處理后及時(shí)洗手；地面消毒無需大面積噴灑，用含氯消毒劑擦拭即可。06消毒劑使用注意事項(xiàng)選擇合法有效的消毒產(chǎn)品，嚴(yán)格按說明書配制使用；配制及使用時(shí)佩戴口罩、手套等防護(hù)用品；使用酒精時(shí)注意防火防爆；電器消毒需斷電冷卻后進(jìn)行，消毒后用清水擦拭去除殘留消毒劑以避免腐蝕。重點(diǎn)場所防控指南06學(xué)校與托幼機(jī)構(gòu)防控措施

01落實(shí)健康監(jiān)測制度加強(qiáng)晨午檢和因病缺勤登記，發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)呼吸道癥狀及時(shí)通知家長接回，待癥狀完全消失后再返校，做到早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告。

02強(qiáng)化環(huán)境衛(wèi)生管理定期對(duì)教室、宿舍、食堂等場所進(jìn)行清潔消毒，每日開窗通風(fēng)不少于2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。

03培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣教育學(xué)生勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水沖洗；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或肘部遮擋口鼻，不隨地吐痰，減少病原體傳播。

04加強(qiáng)重點(diǎn)人群防護(hù)鼓勵(lì)學(xué)生及教職工接種流感等相關(guān)疫苗，增強(qiáng)免疫力。在呼吸道傳染病流行季節(jié)，建議學(xué)生在人員密集場所科學(xué)佩戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)。

05做好聚集性疫情應(yīng)對(duì)一旦出現(xiàn)聚集性病例，應(yīng)及時(shí)報(bào)告當(dāng)?shù)丶部夭块T，配合開展疫情調(diào)查和處置，采取隔離患者、終末消毒等措施，防止疫情擴(kuò)散。養(yǎng)老機(jī)構(gòu)感染控制規(guī)范

01強(qiáng)化人員健康監(jiān)測與管理養(yǎng)老機(jī)構(gòu)應(yīng)建立每日晨午檢制度，密切監(jiān)測老年人及工作人員體溫、呼吸道癥狀等情況。發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀者，應(yīng)立即隔離并及時(shí)就醫(yī)，避免帶病工作或接觸其他老年人。

02加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)與環(huán)境清潔消毒每日至少開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。對(duì)門把手、扶手、桌椅等高頻接觸表面，每日使用75%酒精或含氯消毒劑擦拭消毒，定期對(duì)地面、墻壁等進(jìn)行清潔消毒。

03嚴(yán)格落實(shí)個(gè)人防護(hù)措施工作人員在接觸老年人、處理分泌物或污染物時(shí)，應(yīng)規(guī)范佩戴口罩、手套，必要時(shí)穿隔離衣。指導(dǎo)老年人在室內(nèi)公共區(qū)域活動(dòng)時(shí)科學(xué)佩戴口罩，勤洗手，避免用手觸摸口鼻眼。

04減少人員聚集與交叉感染風(fēng)險(xiǎn)盡量減少機(jī)構(gòu)內(nèi)集體活動(dòng)，避免人員聚集。外來探視人員需提前預(yù)約，限制探視人數(shù)和時(shí)間，探視時(shí)需佩戴口罩并進(jìn)行手衛(wèi)生。新入住老年人應(yīng)進(jìn)行健康評(píng)估，必要時(shí)實(shí)施隔離觀察。

05保障老年人營養(yǎng)與增強(qiáng)免疫力為老年人提供均衡飲食，保證蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的攝入。鼓勵(lì)老年人進(jìn)行適度的室內(nèi)活動(dòng)，如散步、太極拳等，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體抵抗力。家庭聚集性感染預(yù)防策略

強(qiáng)化患者隔離與防護(hù)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀者應(yīng)充分休息，有條件時(shí)盡量在單獨(dú)房間隔離，避免與健康老人、兒童密切接觸?；颊呖人曰虼驀娞鐣r(shí)需用紙巾或肘部遮擋口鼻，用過的紙巾及時(shí)丟棄并洗手。

嚴(yán)格家庭環(huán)境清潔消毒每日開窗通風(fēng)至少2次，每次不少于30分鐘。對(duì)門把手、桌椅、水龍頭等高頻接觸表面，可用75%酒精或含氯消毒劑擦拭。餐飲具首選煮沸消毒15分鐘，手機(jī)、鑰匙等小件物品可用酒精棉片擦拭。

落實(shí)家庭成員個(gè)人防護(hù)與患者密切接觸時(shí)需規(guī)范佩戴口罩，口罩4小時(shí)更換或潮濕污染后立即更換。接觸患者或其物品后及時(shí)用肥皂或洗手液流動(dòng)水洗手，或使用含酒精免洗洗手液。家庭內(nèi)提倡分餐制，個(gè)人生活用品專人專用。

提升全家免疫力基礎(chǔ)保證規(guī)律作息，均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，適度進(jìn)行室內(nèi)鍛煉。重點(diǎn)人群如老人、兒童、慢性病患者等應(yīng)及時(shí)接種流感、新冠病毒、肺炎球菌等相關(guān)疫苗，構(gòu)筑主動(dòng)免疫屏障。健康生活方式干預(yù)07營養(yǎng)膳食與免疫提升

優(yōu)質(zhì)蛋白：抗體合成的基石每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、魚肉、豆制品等，是抗體合成的基礎(chǔ)材料，有助于增強(qiáng)呼吸道黏膜防御力，提升機(jī)體對(duì)病原體的抵抗能力。

維生素C：增強(qiáng)黏膜防御功能多食用富含維生素C的新鮮蔬果，如獼猴桃、橙子、青椒等，可增強(qiáng)呼吸道黏膜的屏障作用，促進(jìn)免疫細(xì)胞活性，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

鋅元素：促進(jìn)免疫細(xì)胞活性堅(jiān)果、瘦肉、海產(chǎn)品等富含鋅元素，能促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖與活化，調(diào)節(jié)免疫功能，對(duì)兒童、老年人等易感人群尤為重要。

維生素D：彌補(bǔ)冬季日照不足冬季日照減少，可通過食用蘑菇、深海魚或適量補(bǔ)充劑獲取維生素D，有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能，增強(qiáng)身體對(duì)呼吸道傳染病的抵抗力。

均衡飲食：避免刺激性食物飲食應(yīng)均衡多樣，減少高油、高糖、辛辣刺激食物攝入，多選擇清淡易消化的食物，如小米粥、玉米粥等，促進(jìn)新陳代謝，維持腸道健康以支持免疫功能。冬季適度運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案

適宜運(yùn)動(dòng)類型選擇推薦快走、瑜伽、室內(nèi)游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免在寒冷天氣進(jìn)行劇烈戶外運(yùn)動(dòng)，減少呼吸道刺激風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)頻率與時(shí)長建議每周保持3-5次運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖，避免因受涼導(dǎo)致免疫力下降。

運(yùn)動(dòng)環(huán)境與時(shí)機(jī)把控選擇室內(nèi)通風(fēng)良好或氣溫相對(duì)較高時(shí)段（如上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)）進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，霧霾天氣建議改為室內(nèi)活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)前后防護(hù)要點(diǎn)運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免肌肉拉傷；運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換濕衣，切勿立即暴露于寒冷環(huán)境，防止感冒。睡眠管理與心理調(diào)適

保證充足優(yōu)質(zhì)睡眠成年人應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，兒童青少年需更多，如小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)。優(yōu)質(zhì)睡眠有助于恢復(fù)體力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，研究顯示長期睡眠不足會(huì)使感染風(fēng)險(xiǎn)增加3倍，是抵御呼吸道傳染病的重要基礎(chǔ)。

營造良好睡眠環(huán)境保持臥室安靜、黑暗、涼爽，溫度以18-22℃為宜，濕度維持在40%-60%。選擇舒適床墊和枕頭，睡前避免接觸手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，因其藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，影響入睡時(shí)間和睡眠質(zhì)量。

養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣每天固定時(shí)間上床睡覺和起床，即使周末也不例外，有助于形成穩(wěn)定的生物鐘。睡前1小時(shí)可進(jìn)行放松活動(dòng)，如閱讀、聽輕音樂、泡腳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲用咖啡、濃茶或吸煙，以促進(jìn)順利入睡。