2025年中職體育（體育基礎(chǔ)應(yīng)用）試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題，共30分）答題要求：本卷共10小題，每小題3分。在每小題給出的四個選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的。1.體育鍛煉中，“極點(diǎn)”現(xiàn)象通常出現(xiàn)在哪種運(yùn)動強(qiáng)度階段？A.熱身階段B.中等強(qiáng)度運(yùn)動初期C.高強(qiáng)度運(yùn)動中期D.運(yùn)動結(jié)束階段2.人體運(yùn)動時，起動力作用的是以下哪種肌肉？A.心肌B.平滑肌C.骨骼肌D.以上都不是3.以下哪種運(yùn)動項(xiàng)目對提高心肺功能效果最為顯著？A.短跑B.籃球C.游泳D.舉重4.運(yùn)動中補(bǔ)水的最佳方式是？A.大量一次性飲水B.少量多次飲水C.喝運(yùn)動飲料D.喝純凈水5.下列屬于無氧運(yùn)動的是？A.慢跑B.瑜伽C.俯臥撐D.騎自行車6.體育鍛煉對心理健康的積極影響不包括以下哪項(xiàng)？A.增強(qiáng)自信心B.緩解壓力C.提高睡眠質(zhì)量D.降低免疫力7.準(zhǔn)備活動的主要作用不包括？A.提高體溫B.增加肌肉粘滯性C.預(yù)防運(yùn)動損傷D.提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性8.運(yùn)動后拉伸的主要目的是？A.增加肌肉力量B.提高運(yùn)動成績C.減少肌肉酸痛D.促進(jìn)肌肉生長9.以下哪種營養(yǎng)素是人體運(yùn)動時的主要能量來源？A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素10.制定個人運(yùn)動計劃時，不需要考慮的因素是？A.個人身體狀況B.運(yùn)動目標(biāo)C.天氣情況D.運(yùn)動時間第II卷（非選擇題，共70分）二、填空題（每空2分，共20分）1.________是人體進(jìn)行體育活動的基本能力，包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)。2.運(yùn)動處方通常包括運(yùn)動目的、運(yùn)動類型、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間、運(yùn)動頻率和________等內(nèi)容。3.常見的運(yùn)動損傷類型有開放性損傷和________損傷。4.人體三大供能系統(tǒng)分別是磷酸原系統(tǒng)、糖酵解系統(tǒng)和________系統(tǒng)。5.體育鍛煉的基本原則包括循序漸進(jìn)原則、全面發(fā)展原則、________原則、區(qū)別對待原則和持之以恒原則。三、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。2.如何預(yù)防運(yùn)動損傷？四、案例分析題（每題15分，共15分）材料：小明是一名中職學(xué)生，平時很少參加體育鍛煉。最近學(xué)校組織運(yùn)動會，他報名參加了1000米比賽。在比賽過程中，他跑到一半就感覺體力不支，呼吸困難，腳步沉重，最終堅持跑完了全程，但成績很不理想。問題：請分析小明在比賽中出現(xiàn)這些情況的原因，并提出相應(yīng)的改進(jìn)建議。五、論述題（15分）論述體育鍛煉對中職學(xué)生綜合素質(zhì)提升的重要意義。答案：1.B2.C3.C4.B5.C6.D7.B8.C9.C10.C二、1.身體素質(zhì)2.注意事項(xiàng)3.閉合性4.有氧氧化5.經(jīng)常性三、1.體育鍛煉對身體形態(tài)的影響主要包括：促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，使骨骼更加粗壯堅固；增加肌肉力量和體積；改善身體姿勢，使身體更加挺拔；減少皮下脂肪堆積，塑造良好的體型等。2.預(yù)防運(yùn)動損傷的方法有：做好準(zhǔn)備活動，提高身體興奮性和關(guān)節(jié)靈活性；合理安排運(yùn)動負(fù)荷，避免過度疲勞；掌握正確的運(yùn)動技術(shù)動作；加強(qiáng)自我保護(hù)意識；注意運(yùn)動環(huán)境安全等。四、原因：小明平時很少參加體育鍛煉，心肺功能和耐力較差，導(dǎo)致在比賽中體力不支。運(yùn)動前沒有做好充分準(zhǔn)備活動，身體未能適應(yīng)運(yùn)動強(qiáng)度。呼吸方法不正確，導(dǎo)致呼吸困難。改進(jìn)建議：加強(qiáng)體育鍛煉，提高心肺功能和耐力。每次運(yùn)動前做好充分準(zhǔn)備活動。學(xué)習(xí)正確的呼吸方法，如深呼吸、有節(jié)奏地呼吸等。五、體育鍛煉對中職學(xué)生綜合素質(zhì)提升具有重要意義。它能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高身體機(jī)能，為學(xué)習(xí)和生活提供良好的身體基礎(chǔ)。有助于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，讓學(xué)生在面對困難和挑戰(zhàn)時更