滑雪講解考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.滑雪板前端上翹的設(shè)計(jì)主要是為了（）A.美觀B.增加摩擦力C.防止板頭插入雪中D.便于攜帶2.初學(xué)者最適合的滑雪道是（）A.初級(jí)道B.中級(jí)道C.高級(jí)道D.專業(yè)道3.滑雪時(shí)摔倒后正確的起身方法是（）A.直接站起來(lái)B.側(cè)滾起身C.用滑雪杖撐起D.先坐起來(lái)再站4.滑雪前熱身活動(dòng)不包括（）A.拉伸腿部B.轉(zhuǎn)動(dòng)手腕C.冥想放松D.活動(dòng)腳踝5.滑雪鏡的主要作用是（）A.耍帥B.防紫外線和雪盲C.保護(hù)耳朵D.減輕頭部壓力6.雙板滑雪中，控制速度的基本動(dòng)作是（）A.犁式剎車B.平行轉(zhuǎn)彎C.跳躍D.后坐7.滑雪時(shí)護(hù)具不包括（）A.頭盔B.護(hù)腕C.護(hù)膝D.護(hù)肘8.滑雪服的特點(diǎn)是（）A.寬松透氣B.緊身保暖C.防水防風(fēng)D.色彩鮮艷9.單板滑雪中，常用的站姿是（）A.正腳位B.反腳位C.平行位D.A或B10.滑雪時(shí)遇到前方有人突然摔倒，應(yīng)該（）A.加速繞過B.直接撞上去C.及時(shí)減速避讓D.不管不顧繼續(xù)滑二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.滑雪前需要做的準(zhǔn)備工作有（）A.了解滑雪場(chǎng)地B.檢查滑雪裝備C.做好熱身活動(dòng)D.購(gòu)買保險(xiǎn)2.雙板滑雪的基本動(dòng)作有（）A.犁式滑行B.平行滑行C.半犁式滑行D.跳躍滑行3.滑雪時(shí)可能遇到的危險(xiǎn)有（）A.碰撞他人B.摔倒受傷C.雪崩D.迷失方向4.適合滑雪的季節(jié)和天氣是（）A.冬季晴天B.冬季陰天C.春季下雪天D.夏季雨天5.滑雪裝備包括（）A.滑雪板B.滑雪鞋C.滑雪杖D.滑雪服6.單板滑雪的轉(zhuǎn)彎方式有（）A.前刃轉(zhuǎn)彎B.后刃轉(zhuǎn)彎C.平行轉(zhuǎn)彎D.犁式轉(zhuǎn)彎7.滑雪時(shí)的正確姿勢(shì)包括（）A.膝蓋微屈B.身體前傾C.抬頭挺胸D.手臂自然擺動(dòng)8.提高滑雪技術(shù)的方法有（）A.多練習(xí)B.請(qǐng)教練指導(dǎo)C.觀看教學(xué)視頻D.與高手交流9.滑雪后的注意事項(xiàng)有（）A.及時(shí)補(bǔ)充水分B.放松身體C.檢查裝備D.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)10.滑雪場(chǎng)地的設(shè)施有（）A.索道B.魔毯C.雪道D.休息區(qū)三、判斷題（每題2分，共20分）1.滑雪時(shí)可以不戴頭盔。（）2.初學(xué)者可以直接去高級(jí)道滑雪。（）3.滑雪前不需要做熱身活動(dòng)。（）4.滑雪板越短越容易控制。（）5.單板滑雪比雙板滑雪更容易上手。（）6.滑雪時(shí)摔倒后要盡快起身，以免影響他人。（）7.滑雪鏡只在晴天需要戴。（）8.滑雪服只要保暖就行，不需要防水。（）9.滑雪時(shí)可以隨意穿越雪道。（）10.滑雪結(jié)束后可以馬上洗澡。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述滑雪前熱身活動(dòng)的重要性。熱身能讓身體各部位活動(dòng)開，提升肌肉溫度和彈性，增加關(guān)節(jié)靈活性，減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，還能讓身體和心理更好適應(yīng)滑雪運(yùn)動(dòng)。2.雙板滑雪中犁式剎車的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？雙腳呈內(nèi)八字，兩板后跟向外打開，板尖相對(duì)，膝蓋向前頂，身體重心向前，通過增加滑雪板與雪面摩擦力減速。3.滑雪時(shí)摔倒了如何自我保護(hù)？摔倒時(shí)要迅速降低重心，向側(cè)方倒下，避免正面或背部直接著地。用手臂護(hù)住頭部和胸部，不要掙扎，順勢(shì)滾動(dòng)以緩沖沖擊力。4.單板滑雪的站姿如何選擇？可通過將一只腳向前跨一步，看哪只腳更自然在前，若習(xí)慣左腳在前是正腳位，右腳在前則是反腳位。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論滑雪運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人身體素質(zhì)的提升有哪些方面。滑雪能增強(qiáng)腿部、腰部肌肉力量，提高身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。在滑行中需快速反應(yīng)，可鍛煉應(yīng)變能力，還能提升心肺功能，增強(qiáng)身體耐力。2.分析初學(xué)者在滑雪過程中常見的錯(cuò)誤動(dòng)作及改進(jìn)方法。常見錯(cuò)誤有身體過于后仰、膝蓋不彎曲等。改進(jìn)方法是教練指導(dǎo)，多強(qiáng)調(diào)正確姿勢(shì)，先在平緩處練習(xí)基本動(dòng)作，體會(huì)正確感覺，再逐漸過渡到滑行。3.探討滑雪運(yùn)動(dòng)中的安全問題及預(yù)防措施。安全問題有碰撞、摔倒受傷等。預(yù)防措施包括做好熱身、正確穿戴護(hù)具、按自己水平選雪道，遵守雪場(chǎng)規(guī)則，注意觀察周圍人員動(dòng)態(tài)。4.談?wù)勅绾卧诨┙虒W(xué)中激發(fā)初學(xué)者的興趣和信心?？梢杂蒙鷦?dòng)語(yǔ)言講解，先從簡(jiǎn)單有趣項(xiàng)目開始，如在平緩處滑行。及時(shí)肯定學(xué)員進(jìn)步，安排小比賽增加趣味性，讓初學(xué)者感受滑雪樂趣和成就感。答案一、單項(xiàng)選擇題1.C2.A3.C4.C5.B6.A7.D8.C9.D10.C二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABC3.ABCD4.AB5.ABCD