2026年老年人睡眠健康管理師認(rèn)證題庫含答案一、單選題（共15題，每題2分）1.根據(jù)《中國老年人睡眠障礙診療指南》，以下哪種睡眠監(jiān)測方法最適合居家使用的老年人？A.多導(dǎo)睡眠圖（PSG）B.動態(tài)睡眠監(jiān)測（Actigraphy）C.精密腦電圖（EEG）D.便攜式睡眠監(jiān)測儀2.老年人失眠的核心癥狀不包括以下哪項？A.入睡困難B.夜間易醒C.睡眠維持困難D.早晨早醒（非主觀意愿）3.某社區(qū)老年人睡眠健康管理師發(fā)現(xiàn)，65歲張大爺長期服用阿司匹林，夜間出現(xiàn)胃痛，影響睡眠。以下哪種非藥物治療方法最適宜？A.睡前服用安眠藥B.調(diào)整服藥時間至早晨C.增加夜間進食量D.使用加濕器緩解胃部不適4.根據(jù)《老年人睡眠質(zhì)量評估量表》（PSQI），以下哪項評分最高，表明睡眠質(zhì)量最差？A.總分≤5分B.總分6-10分C.總分11-15分D.總分≥16分5.老年人長期午睡超過1小時，可能導(dǎo)致以下哪種睡眠問題？A.夜間入睡困難B.夜間睡眠維持改善C.白天精力提升D.夜間總睡眠時長增加6.以下哪種藥物是老年人常用的抗焦慮藥物，但需注意其鎮(zhèn)靜作用可能影響睡眠？A.氟西?。ㄟx擇性5-HT再攝取抑制劑）B.艾司西酞普蘭（選擇性5-HT再攝取抑制劑）C.地西泮（苯二氮?類藥物）D.溴西泮（非苯二氮?類藥物）7.某老年人睡眠健康管理項目在社區(qū)開展，發(fā)現(xiàn)部分獨居老人因缺乏夜間陪伴而失眠。以下哪種干預(yù)措施最有效？A.強制其早睡早起B(yǎng).建議其睡前聽舒緩音樂C.組織夜間互助巡邏隊D.增加白天社交活動頻率8.根據(jù)《睡眠衛(wèi)生教育指南》，以下哪項是錯誤的睡眠衛(wèi)生建議？A.睡前避免劇烈運動B.將床僅用于睡眠和性生活C.睡前大量飲酒助眠D.保持臥室黑暗、安靜9.老年人睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）的主要表現(xiàn)不包括以下哪項？A.夜間打鼾B.頸部軟組織肥厚C.白天嗜睡D.早晨頭痛（非主要原因）10.某健康管理師發(fā)現(xiàn)，長期使用智能手機的老年人睡眠質(zhì)量下降，主要原因可能是？A.睡前光照不足B.睡前接觸藍(lán)光刺激C.睡前進食油膩食物D.睡前飲水過多11.根據(jù)《老年人睡眠障礙評估流程》，以下哪項是首診評估的優(yōu)先步驟？A.直接開具助眠藥物B.進行睡眠日記記錄C.查閱既往病史和用藥情況D.安排多導(dǎo)睡眠圖檢查12.老年人睡眠障礙的常見生理變化包括以下哪項？A.褪黑素分泌減少B.快速眼動（REM）睡眠比例增加C.總睡眠時長延長D.睡眠周期縮短13.某社區(qū)老年人因夜間頻繁起夜而睡眠質(zhì)量差，以下哪種行為干預(yù)最有效？A.建議其減少夜間飲水B.安裝夜間照明燈C.強制其白天多睡覺D.使用助眠噴霧14.根據(jù)《老年人睡眠健康管理服務(wù)規(guī)范》，以下哪項不屬于健康管理師的服務(wù)范圍？A.睡眠問題篩查與評估B.開具處方類助眠藥物C.提供睡眠衛(wèi)生教育D.組織社區(qū)睡眠健康講座15.老年人長期使用褪黑素助眠，需注意以下哪項潛在風(fēng)險？A.可能導(dǎo)致白天過度嗜睡B.可能加重心血管疾病C.可能與某些藥物產(chǎn)生相互作用D.可能導(dǎo)致依賴性失眠二、多選題（共10題，每題3分）1.老年人睡眠障礙的常見心理因素包括以下哪些？A.焦慮情緒B.抑郁癥狀C.情緒激動D.缺乏睡眠認(rèn)知2.以下哪些是老年人睡眠障礙的常見生理性原因？A.疼痛性疾?。ㄈ珀P(guān)節(jié)炎）B.睡眠呼吸暫停綜合征C.神經(jīng)退行性疾?。ㄈ缗两鹕。〥.非睡眠呼吸障礙（如胃食管反流）3.根據(jù)《睡眠衛(wèi)生教育指南》，以下哪些屬于良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣？A.睡前避免咖啡因攝入B.保持規(guī)律的作息時間C.睡前進行劇烈運動D.臥室環(huán)境適宜（溫度、光線等）4.老年人睡眠障礙的常見藥物性原因包括以下哪些？A.激素類藥物（如糖皮質(zhì)激素）B.降壓藥物（如利尿劑）C.甲狀腺激素D.非甾體抗炎藥（NSAIDs）5.以下哪些是評估老年人睡眠質(zhì)量的重要指標(biāo)？A.總睡眠時長B.睡眠效率C.夜間覺醒次數(shù)D.白天嗜睡程度6.老年人睡眠健康管理項目在社區(qū)開展時，以下哪些措施可以提高依從性？A.提供個性化干預(yù)方案B.定期隨訪與反饋C.強制性睡眠任務(wù)D.組織同伴支持小組7.根據(jù)《老年人睡眠障礙診療指南》，以下哪些情況需優(yōu)先考慮藥物治療？A.短期失眠（＜1個月）B.嚴(yán)重睡眠呼吸暫停C.持續(xù)性失眠（＞6個月）D.合并精神心理疾病8.老年人夜間頻繁起夜（夜尿）的可能原因包括以下哪些？A.腎功能減退B.藥物副作用（如利尿劑）C.糖尿病D.尿道感染9.以下哪些是老年人睡眠健康管理師常用的非藥物干預(yù)方法？A.認(rèn)知行為療法（CBT-I）B.放松訓(xùn)練（如深呼吸）C.睡眠衛(wèi)生教育D.藥物輔助治療10.根據(jù)《睡眠衛(wèi)生教育指南》，以下哪些屬于不良睡眠習(xí)慣？A.睡前大量飲酒B.臥室環(huán)境嘈雜C.睡前攝入高熱量食物D.睡眠時間不規(guī)律三、判斷題（共10題，每題1分）1.老年人失眠主要是由年齡增長導(dǎo)致的生理性變化，無需干預(yù)。2.褪黑素是處方藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。3.睡眠呼吸暫停綜合征主要表現(xiàn)為夜間打鼾和白天嗜睡。4.白天光照不足會導(dǎo)致老年人褪黑素分泌過多，影響睡眠。5.長期服用阿司匹林可能導(dǎo)致老年人夜間胃痛，影響睡眠。6.老年人睡眠障礙的評估需綜合考慮生理、心理和社會因素。7.睡眠衛(wèi)生教育可以顯著改善老年人的睡眠質(zhì)量。8.夜間頻繁起夜是老年人睡眠障礙的常見表現(xiàn)。9.老年人使用助眠藥物需注意藥物依賴和副作用風(fēng)險。10.社區(qū)老年人睡眠健康管理項目可以完全替代醫(yī)院睡眠專科診療。四、簡答題（共5題，每題5分）1.簡述老年人睡眠障礙的常見生理性原因及其干預(yù)措施。2.解釋睡眠衛(wèi)生教育的核心原則及其在老年人中的應(yīng)用。3.描述認(rèn)知行為療法（CBT-I）在老年人失眠干預(yù)中的主要步驟。4.分析老年人睡眠障礙評估的流程和關(guān)鍵指標(biāo)。5.列舉老年人睡眠健康管理項目在社區(qū)開展時需注意的倫理問題。五、案例分析題（共5題，每題10分）1.案例：65歲王阿姨，近3個月出現(xiàn)入睡困難、夜間易醒，白天精神差。既往有高血壓、關(guān)節(jié)炎病史，長期服用非甾體抗炎藥。睡眠健康管理師初步評估后，建議其調(diào)整用藥時間和增加白天活動。請分析其可能的睡眠障礙原因及干預(yù)方案。2.案例：70歲李大爺，獨居，夜間頻繁起夜，夜間睡眠質(zhì)量差。睡眠健康管理師建議其安裝夜間照明燈并減少夜間飲水，但李大爺依從性差。請?zhí)岢龈倪M措施。3.案例：68歲張女士，因焦慮情緒導(dǎo)致失眠，嘗試服用地西泮助眠，但效果不佳且白天嗜睡。請分析其問題并提出替代干預(yù)方案。4.案例：72歲趙先生，長期打鼾，白天嗜睡，被診斷為睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠健康管理師建議其使用持續(xù)氣道正壓通氣（CPAP）治療，但趙先生擔(dān)心機器噪音。請?zhí)岢鼋鉀Q方案。5.案例：社區(qū)老年人睡眠健康管理項目發(fā)現(xiàn)，部分老年人因缺乏夜間社交而失眠。請設(shè)計一項社區(qū)干預(yù)方案，提高老年人的睡眠質(zhì)量。答案與解析單選題1.B（動態(tài)睡眠監(jiān)測（Actigraphy）更適合居家使用，PSG需在醫(yī)院進行。）2.D（早晨早醒是主觀感受，若非主觀意愿則為睡眠維持問題。）3.B（阿司匹林可能導(dǎo)致胃痛，調(diào)整服藥時間可減少夜間副作用。）4.D（PSQI總分≥16分表明睡眠質(zhì)量最差。）5.A（午睡超過1小時可能導(dǎo)致“睡眠惰性”，夜間入睡困難。）6.C（地西泮是苯二氮?類藥物，有鎮(zhèn)靜作用，可能影響睡眠結(jié)構(gòu)。）7.D（增加白天社交可緩解夜間孤獨感，改善睡眠。）8.C（睡前飲酒會干擾睡眠結(jié)構(gòu)，不建議。）9.D（早晨頭痛是偏頭痛的常見表現(xiàn)，非OSA主要原因。）10.B（藍(lán)光抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡困難。）11.C（首診需了解病史和用藥情況，排除藥物性失眠。）12.A（老年人褪黑素分泌減少，導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂。）13.A（減少夜間飲水可減少起夜次數(shù)。）14.B（開具處方藥不屬于健康管理師職責(zé)，需由醫(yī)生判斷。）15.A（褪黑素可能導(dǎo)致白天嗜睡，需注意。）多選題1.A、B（焦慮和抑郁是常見心理因素。）2.A、B、C、D（均可能導(dǎo)致睡眠障礙。）3.A、B、D（睡前劇烈運動、白天光照不足、睡眠時間不規(guī)律均屬不良習(xí)慣。）4.A、B、D（激素、降壓藥、NSAIDs均可能影響睡眠。）5.A、B、C（總睡眠時長、睡眠效率、夜間覺醒次數(shù)是重要指標(biāo)。）6.A、B、D（個性化方案、隨訪反饋、同伴支持可提高依從性。）7.C、D（持續(xù)性失眠和合并精神心理疾病需優(yōu)先考慮藥物。）8.A、B、C、D（均可能導(dǎo)致夜尿增多。）9.A、B、C（CBT-I、放松訓(xùn)練、睡眠衛(wèi)生教育是常用非藥物方法。）10.A、C、D（飲酒、高熱量食物、睡眠不規(guī)律均屬不良習(xí)慣。）判斷題1.×（失眠需干預(yù)，生理性變化需結(jié)合心理和行為調(diào)整。）2.×（褪黑素是OTC藥物，無需處方。）3.√（打鼾和嗜睡是典型表現(xiàn)。）4.×（光照不足導(dǎo)致褪黑素分泌增加，抑制睡眠。）5.√（阿司匹林可能刺激胃部，影響睡眠。）6.√（需綜合評估。）7.√（睡眠衛(wèi)生教育可改善睡眠行為。）8.√（夜尿是常見表現(xiàn)。）9.√（需注意依賴和副作用。）10.×（社區(qū)項目可輔助醫(yī)院診療，但不能完全替代。）簡答題1.生理性原因：-褪黑素分泌減少-睡眠結(jié)構(gòu)改變（REM睡眠比例下降）-夜尿增多-疼痛性疾?。P(guān)節(jié)炎等）干預(yù)措施：-調(diào)整作息時間-睡眠衛(wèi)生教育-非藥物干預(yù)（如放松訓(xùn)練）-對疼痛進行對癥治療2.核心原則：-規(guī)律作息-營造適宜睡眠環(huán)境-避免不良睡眠習(xí)慣（如睡前飲酒）老年人應(yīng)用：-強調(diào)白天光照重要性-簡化睡前流程-針對合并癥調(diào)整建議3.CBT-I步驟：-評估睡眠問題（睡眠日記）-改變錯誤睡眠認(rèn)知（如“入睡困難=失眠”）-放松訓(xùn)練（深呼吸、漸進式肌肉放松）-改善睡眠衛(wèi)生習(xí)慣-延遲床時間（逐步延長入睡等待時間）4.評估流程：-病史采集（睡眠問題、合并癥、用藥情況）-睡眠日記記錄-睡眠質(zhì)量量表評估（如PSQI）-必要時進行多導(dǎo)睡眠圖檢查關(guān)鍵指標(biāo)：-總睡眠時長-睡眠效率-夜間覺醒次數(shù)5.倫理問題：-隱私保護（睡眠數(shù)據(jù)可能涉及敏感信息）-自愿參與（避免強制干預(yù)）-文化差異（不同群體對睡眠認(rèn)知不同）-依從性倫理（不強迫但需尊重選擇）案例分析題1.原因：-非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃痛，影響睡眠-高血壓可能導(dǎo)致夜尿干預(yù)方案：-調(diào)整非甾體抗炎藥用藥時間-增加白天活動量（改善睡眠驅(qū)動力）-考慮非藥物干預(yù)（如認(rèn)知行為療法）2.改進措施：-與李大爺溝通夜間起夜原因（如夜尿）-提供更舒適的夜間照明（如調(diào)光夜燈）-逐步減少夜間飲水（避免突然改變習(xí)慣）-鼓勵白天參與社交活動（分散注意力）3.問題：-地西泮導(dǎo)致白天嗜睡-焦慮情緒未有效解決替