2026年心理健康知識(shí)普及競(jìng)賽題庫(kù)含答案一、單選題（共10題，每題2分）1.以下哪項(xiàng)不屬于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？A.情緒穩(wěn)定，能有效應(yīng)對(duì)壓力B.人際關(guān)系和諧，善于溝通C.對(duì)未來(lái)充滿希望，有明確目標(biāo)D.經(jīng)常抱怨生活，情緒低落2.長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)的人，可能出現(xiàn)的身體癥狀包括？A.體重快速增加B.頭痛、失眠、心悸C.皮膚突然變好D.食欲完全喪失3.抑郁癥的核心癥狀不包括？A.情緒持續(xù)低落B.興趣減退，快感缺失C.睡眠障礙D.感覺(jué)身體疼痛4.以下哪種方法有助于緩解考試焦慮？A.臨考前通宵復(fù)習(xí)B.進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練C.與同學(xué)激烈爭(zhēng)論D.對(duì)考試結(jié)果過(guò)度擔(dān)憂5.“心理彈性”指的是？A.永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀B.在逆境中恢復(fù)心理功能的能力C.從不經(jīng)歷負(fù)面情緒D.擁有極高的智商6.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的主要表現(xiàn)不包括？A.上網(wǎng)時(shí)間遠(yuǎn)超計(jì)劃B.離線時(shí)出現(xiàn)煩躁、焦慮C.學(xué)習(xí)成績(jī)突然提升D.忽視現(xiàn)實(shí)社交7.“共情”在心理咨詢中的作用是？A.強(qiáng)調(diào)自己的觀點(diǎn)B.無(wú)條件地理解和支持來(lái)訪者C.直接批評(píng)對(duì)方的錯(cuò)誤D.試圖改變對(duì)方的行為8.職場(chǎng)壓力過(guò)大的主要危害包括？A.工資增加B.心理疲勞、職業(yè)倦怠C.領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可度高D.社交能力增強(qiáng)9.以下哪項(xiàng)是識(shí)別心理危機(jī)的早期信號(hào)？A.經(jīng)常遲到B.飲食習(xí)慣改變C.工作表現(xiàn)優(yōu)秀D.經(jīng)常參加集體活動(dòng)10.“積極心理學(xué)”的核心目標(biāo)不包括？A.提升幸福感B.治愈心理疾病C.培養(yǎng)個(gè)人優(yōu)勢(shì)D.放棄負(fù)面情緒二、多選題（共5題，每題3分）1.心理健康的維護(hù)方法包括？A.建立良好的人際關(guān)系B.定期進(jìn)行體育鍛煉C.避免過(guò)度思考D.學(xué)會(huì)情緒管理2.社交焦慮的表現(xiàn)形式可能包括？A.在公眾場(chǎng)合臉紅、出汗B.避免社交場(chǎng)合C.對(duì)他人評(píng)價(jià)過(guò)度敏感D.想法清晰，行動(dòng)力強(qiáng)3.兒童心理發(fā)展的關(guān)鍵期包括？A.語(yǔ)言發(fā)展期（1-3歲）B.性格形成期（3-6歲）C.情緒管理期（7-12歲）D.學(xué)業(yè)規(guī)劃期（12-18歲）4.家庭暴力可能導(dǎo)致的心理問(wèn)題包括？A.低自尊、恐懼B.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）C.人際關(guān)系困難D.物質(zhì)濫用5.大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾包括？A.學(xué)業(yè)壓力B.人際關(guān)系矛盾C.就業(yè)焦慮D.身體健康問(wèn)題三、判斷題（共10題，每題1分）1.心理問(wèn)題一定會(huì)發(fā)展為心理疾病。（×）2.長(zhǎng)期壓抑情緒對(duì)健康有益。（×）3.心理彈性強(qiáng)的個(gè)體不會(huì)經(jīng)歷挫折。（×）4.抑郁癥患者應(yīng)該被鼓勵(lì)多參加社交活動(dòng)。（×）5.網(wǎng)絡(luò)成癮屬于精神疾病的一種。（√）6.心理咨詢是治療心理疾病唯一有效的方法。（×）7.職場(chǎng)壓力只會(huì)對(duì)員工造成負(fù)面影響。（×）8.心理危機(jī)干預(yù)需要在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。（√）9.所有心理問(wèn)題都需要藥物治療。（×）10.積極心理學(xué)否定消極情緒的存在。（×）四、簡(jiǎn)答題（共3題，每題5分）1.簡(jiǎn)述青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)方法。2.如何判斷一個(gè)人可能處于心理危機(jī)狀態(tài)？3.結(jié)合實(shí)際，談?wù)勅绾卧趯W(xué)校或企業(yè)中開(kāi)展心理健康教育。五、論述題（共2題，每題10分）1.結(jié)合心理學(xué)理論，分析社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)心理健康的影響。2.從個(gè)人、家庭、社會(huì)三個(gè)層面探討如何預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生。答案解析一、單選題答案1.D|2.B|3.D|4.B|5.B6.C|7.B|8.B|9.B|10.D解析：-1.心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括情緒穩(wěn)定、人際關(guān)系和諧、目標(biāo)明確等，抱怨生活不屬于積極表現(xiàn)。-2.焦慮時(shí)身體可能出現(xiàn)頭痛、失眠、心悸等癥狀，體重增加和皮膚變好并非典型表現(xiàn)。-3.抑郁癥核心癥狀包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等，身體疼痛可能由其他疾病引起。-4.深呼吸有助于放松，而通宵復(fù)習(xí)、過(guò)度擔(dān)憂、激烈爭(zhēng)論均會(huì)加劇焦慮。-5.心理彈性指逆境中恢復(fù)能力，并非永遠(yuǎn)樂(lè)觀或完全避免負(fù)面情緒。-6.網(wǎng)絡(luò)成癮表現(xiàn)為上網(wǎng)時(shí)間失控、離線煩躁等，學(xué)習(xí)成績(jī)提升不屬于典型表現(xiàn)。-7.共情是理解和支持來(lái)訪者，而非批評(píng)或改變對(duì)方。-8.職場(chǎng)壓力可能導(dǎo)致心理疲勞、職業(yè)倦怠，工資增加和領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可并非必然結(jié)果。-9.飲食習(xí)慣改變是心理危機(jī)的早期信號(hào)之一，而其他選項(xiàng)與心理狀態(tài)關(guān)系不大。-10.積極心理學(xué)關(guān)注提升幸福感和培養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，但并非否定消極情緒，而是學(xué)會(huì)接納。二、多選題答案1.ABD|2.ABC|3.ABC|4.ABCD|5.ABCD解析：-1.心理健康維護(hù)方法包括人際關(guān)系、運(yùn)動(dòng)、情緒管理等，避免過(guò)度思考不科學(xué)。-2.社交焦慮表現(xiàn)為臉紅、回避社交、敏感等，行動(dòng)力強(qiáng)不屬于此范疇。-3.兒童發(fā)展關(guān)鍵期包括語(yǔ)言、性格、情緒管理等階段，學(xué)業(yè)規(guī)劃更多在青少年時(shí)期。-4.家庭暴力可能導(dǎo)致低自尊、創(chuàng)傷、人際關(guān)系困難甚至物質(zhì)濫用。-5.大學(xué)生常見(jiàn)困擾包括學(xué)業(yè)、人際、就業(yè)和健康問(wèn)題，無(wú)單一例外情況。三、判斷題答案1.×|2.×|3.×|4.×|5.√|6.×|7.×|8.√|9.×|10.×解析：-1.心理問(wèn)題未必發(fā)展為疾病，部分可通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解。-5.網(wǎng)絡(luò)成癮被世界衛(wèi)生組織列為精神疾病。-6.心理治療方式多樣，藥物治療并非唯一方法。-8.心理危機(jī)干預(yù)需專(zhuān)業(yè)支持，否則可能延誤治療。四、簡(jiǎn)答題答案1.青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)方法：-問(wèn)題：焦慮、抑郁、網(wǎng)絡(luò)成癮、學(xué)業(yè)壓力等。-應(yīng)對(duì)：家庭溝通、學(xué)校心理輔導(dǎo)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)減壓等。2.心理危機(jī)早期信號(hào)：-情緒劇烈波動(dòng)、行為異常（如失眠、回避社交）、言語(yǔ)暗示（如“活著沒(méi)意義”）、人際關(guān)系惡化等。3.心理健康教育實(shí)施方法：-個(gè)人層面：普及心理知識(shí)、鼓勵(lì)求助；家庭層面：營(yíng)造和諧氛圍；社會(huì)層面：完善心理服務(wù)體系。五、論述題答案1.社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)心理健康的影響：-社會(huì)