2025-2026學(xué)年北京版(新教材)初中體育與健康七年級(jí)全一冊(cè)一、選擇題(本題共15小題，每小題2分，共30分。在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的)1.下列關(guān)于健康生活方式的說法，錯(cuò)誤的是()A.合理膳食、規(guī)律作息是健康生活的基礎(chǔ)B.長(zhǎng)期熬夜追劇不影響身體健康D.戒煙限酒是維護(hù)健康的重要舉措2.常規(guī)體檢中，下列項(xiàng)目不屬于基礎(chǔ)必查項(xiàng)目的是()A.血常規(guī)檢查B.視力檢測(cè)C.腫瘤標(biāo)志物篩查D.身高體重測(cè)量3.下列哪種行為能有效預(yù)防傳染病的傳播()B.飯前便后不洗手D.與傳染病患者共用餐4.運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的積極作用不包括()A.促進(jìn)大腦血液循環(huán)，提升思維能力B.增加大腦神經(jīng)元數(shù)量，增強(qiáng)記憶力D.導(dǎo)致大腦疲勞，降低學(xué)習(xí)效率5.對(duì)于七年級(jí)學(xué)生來說，最適合促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的運(yùn)動(dòng)是()A.長(zhǎng)期進(jìn)行大強(qiáng)度的負(fù)重訓(xùn)練B.堅(jiān)持跳繩、籃球等跳躍類運(yùn)動(dòng)C.每天長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)D.只進(jìn)行單一的跑步運(yùn)動(dòng)6.運(yùn)動(dòng)助力心理發(fā)展，主要體現(xiàn)在()A.增強(qiáng)自信心，提升抗壓能力B.導(dǎo)致情緒波動(dòng)，增加心理負(fù)C.減少與他人交往的機(jī)D.降低對(duì)自我的認(rèn)7.面對(duì)火災(zāi)時(shí)，下列自救方法正確的是()B.用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿逃生C.在家中時(shí)，立即打開門窗呼8.奧林匹克精神的核心內(nèi)容是()A.更快、更高、更強(qiáng)——更團(tuán)結(jié)B.公平競(jìng)爭(zhēng)、友誼第一D.參與比獲勝更重要9.下列哪種生活習(xí)慣屬于不健康的生活方式()A.每天保證8-9小時(shí)睡眠時(shí)間B.經(jīng)常吃油炸食品和含糖飲料C.每天堅(jiān)持半小時(shí)體育鍛煉D.主動(dòng)與家人朋友溝通交流10.常規(guī)體檢后，發(fā)現(xiàn)體檢結(jié)果異常，正確的做法是()A.隱瞞結(jié)果，害怕家人擔(dān)心B.自行上網(wǎng)查資料，隨意用藥C.及時(shí)咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑復(fù)查或治療11.關(guān)于傳染病的預(yù)防，下列說法錯(cuò)誤的是()A.保持環(huán)境通風(fēng)能減少病菌滋生B.隔離傳染病患者是重要的控制措施C.只要接種了疫苗，就不會(huì)感染任何傳染病D.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防基礎(chǔ)12.下列運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，最能鍛煉反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力的是()A.慢跑B.游泳C.乒乓球D.散步13.七年級(jí)學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，合理營(yíng)養(yǎng)的核心是()A.多吃肉類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)B.飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡C.只吃素食，避免肥胖D.多吃保健品，促進(jìn)發(fā)育14.當(dāng)遇到學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，通過哪種運(yùn)動(dòng)方式緩解最有效()A.劇烈運(yùn)動(dòng)至精疲力竭C.強(qiáng)迫自己進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動(dòng)D.運(yùn)動(dòng)時(shí)一直思考學(xué)習(xí)問題15.現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)起源于()A.古代中國(guó)B.古代希臘C.古代羅馬D.古代埃及二、填空題(本題共8小題，每空1分，共20分)1.健康的生活方式包括合理膳食、和積極2.常規(guī)體檢是早期發(fā)現(xiàn)疾病、維護(hù)健康的重要手段，建議青少年3.傳染病的傳播途徑主要有等，預(yù)防傳染4.運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦分泌多巴胺等快樂激素，有助于緩解和 ,提升心理健康水平。5.青少年生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的和,這些營(yíng)養(yǎng)6.面對(duì)火災(zāi)時(shí)，若火勢(shì)較小可使用進(jìn)行滅火；若身上著火，應(yīng)立8.運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行,避免運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行,幫助三、簡(jiǎn)答題(本題共4小題，每小題6分，共24分)1.請(qǐng)簡(jiǎn)要說明健康生活方式對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育的重要意義，并列舉3項(xiàng)適2.常規(guī)體檢后，你發(fā)現(xiàn)自己的視力有所下降。結(jié)合教材知識(shí)，說說你應(yīng)該4.請(qǐng)簡(jiǎn)述面對(duì)火災(zāi)時(shí)的基本自救步驟，至少包含4個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。四、材料分析題(本題共2小題，第1題12分，第2題14分，共26分)1.材料一：某中學(xué)七年級(jí)學(xué)生小明，每天晚上熬夜玩手機(jī)游戲到凌晨1點(diǎn)，早上匆忙起床不吃早餐就去學(xué)校；中午在校外小吃攤吃油炸食品，晚上回家后暴飲暴食；平時(shí)很少參加體育鍛煉，周末基本宅在家中。近期學(xué)校組織常規(guī)體材料二：同年級(jí)學(xué)生小紅，每天堅(jiān)持早睡早起，保證9小時(shí)睡眠；三餐規(guī)律，不挑食不偏食，每天攝入足量蔬菜和水果；每天放學(xué)后堅(jiān)持跳繩20分鐘，周末會(huì)和家人一起爬山。體檢結(jié)果顯示，小紅的各項(xiàng)指標(biāo)均符合健康標(biāo)準(zhǔn)，精請(qǐng)結(jié)合材料和教材第1課、第2課、第5課的相關(guān)知識(shí)，回答下列問題(1)小明的哪些行為屬于不健康的生活方式?這些行為會(huì)對(duì)他的健康造成哪些危害?(6分)(2)對(duì)比小明和小紅的生活方式，談?wù)勀銖闹械玫搅四男﹩⑹?我們應(yīng)該如何養(yǎng)成健康的生活方式?(6分)2.材料一：2025年春季，某地區(qū)出現(xiàn)流感疫情，部分學(xué)校有學(xué)生感染。衛(wèi)生部門立即指導(dǎo)學(xué)校采取措施：對(duì)感染學(xué)生進(jìn)行居家隔離治療；對(duì)校園環(huán)境進(jìn)行全面消毒；要求學(xué)生每天測(cè)量體溫，出現(xiàn)癥狀及時(shí)上報(bào)；組織未感染學(xué)生接材料二：奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)是全球最具影響力的體育盛會(huì)，2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)代表團(tuán)展現(xiàn)了頑強(qiáng)拼搏的精神，獲得了優(yōu)異成績(jī)。奧運(yùn)會(huì)不僅是體請(qǐng)結(jié)合材料和教材第3課、第8課的相關(guān)知識(shí)，回答下列問題：(1)材料一中，學(xué)校采取的防控措施分別對(duì)應(yīng)傳染病預(yù)防的哪個(gè)環(huán)節(jié)?請(qǐng)逐一說明。(8分)(2)結(jié)合材料二和教材知識(shí)，談?wù)勀銓?duì)奧林匹克精神的理解，以及我們青少年應(yīng)該如何踐行奧林匹克精神?(6分)一、選擇題(每小題2分，共30分)二、填空題(每空1分，共20分)1.規(guī)律作息；適度運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒(順序可互換)2.每年(或每學(xué)期，合理即可)3.呼吸道傳播；消化道傳播；接觸傳播(其他合理答案也可);切斷傳播途徑4.學(xué)習(xí)壓力；負(fù)面情緒(順序可互換)5.蛋白質(zhì)；維生素；礦物質(zhì)(或鈣、鐵等具體營(yíng)養(yǎng)素，合理即可)6.滅火器(或濕布等合理答案);就地打滾；用濕衣物覆蓋滅火(順序可互換)7.夏季奧運(yùn)會(huì)；冬季奧運(yùn)會(huì)(順序可互換);夏季奧運(yùn)會(huì)8.熱身運(yùn)動(dòng)；放松運(yùn)動(dòng)(順序可互換)三、簡(jiǎn)答題(每小題6分，共24分)1.重要意義：健康生活方式能為青少年生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)(1分),促進(jìn)身體正常發(fā)育和免疫力提升(1分),還能改善心理狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率(1分)。健康生活習(xí)慣：①每天保證8-9小時(shí)睡眠；②三餐規(guī)律，不挑食不偏食，少吃垃圾食品；③每天堅(jiān)持半小時(shí)以上體育鍛煉；④少看電子產(chǎn)品，保護(hù)視力 (答出3項(xiàng)即可，每項(xiàng)1分，共3分)。2.①控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次使用不超過1小時(shí)，間隔休息遠(yuǎn)眺；②堅(jiān)持做眼保健操，每天2次；③保證充足的光線，讀寫時(shí)眼睛與書本保持33-35厘米距離；④每天進(jìn)行戶外活動(dòng)，多接觸自然光線；⑤合理飲食，多吃富含維生素A、C的食物(答出4點(diǎn)即可，每點(diǎn)1.5分，共6分，其他合理答案也3.對(duì)大腦發(fā)育的作用：促進(jìn)大腦血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣和營(yíng)養(yǎng)(1分);增強(qiáng)大腦神經(jīng)元的連接，提升記憶力、思維能力和反應(yīng)速度(1分);緩解大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率(1分)。對(duì)心理發(fā)展的作用：增強(qiáng)自信心和自我認(rèn)同感(1分);緩解學(xué)習(xí)壓力和焦慮情緒(1分);促進(jìn)與他人的溝通合作，提升社交能力(1分)。4.①保持冷靜，迅速判斷火災(zāi)位置和逃生方向，不要慌亂；②用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿沿安全通道逃生，避免吸入濃煙；③逃離時(shí)關(guān)閉身后門窗，延緩火勢(shì)蔓延；④不乘坐電梯，選擇疏散樓梯逃生；⑤到達(dá)安全區(qū)域后，及時(shí)撥打119報(bào)警，說明火災(zāi)地點(diǎn)、火勢(shì)等信息(答出4個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)即可，每點(diǎn)1.5分，共6分，其他合理答案也可)。四、材料分析題(第1題12分，第2題14分，共26分)1.(1)不健康行為：熬夜玩手機(jī)游戲(1分);不吃早餐(1分);經(jīng)常吃油炸食品、暴飲暴食(1分);缺乏體育鍛煉(1分)。危害：體重超標(biāo)(肥胖)(1分);視力下降(1分);引發(fā)貧血等營(yíng)養(yǎng)問題，還可能影響生長(zhǎng)發(fā)育和免疫力(答出1點(diǎn)即可，1分)。(共6分)(3)啟示：健康生活方式是身體健康的基礎(chǔ)，直接影響學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量(2分)。養(yǎng)成方法：①樹立健康意識(shí)，認(rèn)識(shí)到健康生活的重要性；②合理安排作息，保證充足睡眠；③調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；④堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，積極參與體育活動(dòng)；⑤主動(dòng)改正不良生活習(xí)慣，循序漸進(jìn)提升健康水平(答出4點(diǎn)即可，每點(diǎn)1分，共4分)。(共6分)3.(1)①對(duì)感染學(xué)生進(jìn)行居家隔離治療——控制傳染源(2分);②對(duì)校園環(huán)境進(jìn)行全面消毒——切斷傳播途徑(2分);③要求學(xué)生每天測(cè)量體溫，出現(xiàn)癥狀及時(shí)上報(bào)——早發(fā)現(xiàn)、早控制傳染源(2分);④組織未感染學(xué)生接種流感疫苗——保護(hù)易感人群(2分)。(共8分)(2)理解：奧林匹克精神不僅強(qiáng)調(diào)“更快、更高、更強(qiáng)”的競(jìng)技追求