健康教育考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.健康的四大基石不包括（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動C.大量飲酒D.心理平衡2.下列哪種食物富含維生素C（）A.蘋果B.雞蛋C.牛奶D.米飯3.正常成年人每天適宜的睡眠時間是（）A.4-5小時B.6-7小時C.7-8小時D.9-10小時4.預(yù)防近視的關(guān)鍵是（）A.多吃甜食B.減少戶外活動C.保持正確讀寫姿勢D.長時間看電視5.艾滋病的主要傳播途徑不包括（）A.性傳播B.血液傳播C.母嬰傳播D.空氣傳播6.下列哪種行為不利于心臟健康（）A.戒煙限酒B.長期熬夜C.適度運(yùn)動D.控制體重7.被狗咬傷后，首先應(yīng)該（）A.包扎傷口B.用肥皂水沖洗傷口C.涂抹藥膏D.立即去醫(yī)院8.合理膳食中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的（）A.20%-30%B.30%-40%C.50%-65%D.70%-80%9.下列不屬于心理健康標(biāo)準(zhǔn)的是（）A.情緒穩(wěn)定B.人際關(guān)系和諧C.過度焦慮D.有良好的自我意識10.每天食鹽攝入量不宜超過（）A.2克B.4克C.6克D.8克二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.健康包括（）A.身體健康B.心理健康C.社會適應(yīng)良好D.道德健康2.以下屬于有氧運(yùn)動的有（）A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車3.預(yù)防傳染病的措施有（）A.控制傳染源B.切斷傳播途徑C.保護(hù)易感人群D.加強(qiáng)體育鍛煉4.良好的飲食習(xí)慣包括（）A.定時定量B.細(xì)嚼慢咽C.挑食偏食D.少吃零食5.常見的致癌因素有（）A.吸煙B.酗酒C.長期接觸有害物質(zhì)D.不合理膳食6.關(guān)于睡眠，正確的說法有（）A.睡眠是一種生理需要B.睡眠不足會影響身體健康C.睡前不宜劇烈運(yùn)動D.睡眠姿勢無所謂7.心理健康的維護(hù)方法有（）A.保持樂觀心態(tài)B.學(xué)會放松C.多與他人交流D.給自己過大壓力8.預(yù)防高血壓的措施有（）A.減少鈉鹽攝入B.增加鉀鹽攝入C.適量運(yùn)動D.戒煙限酒9.下列關(guān)于飲水的說法，正確的是（）A.每天要喝足夠的水B.口渴了才喝水C.可以用飲料代替水D.晨起和睡前應(yīng)適當(dāng)喝水10.以下哪些是正確的洗手方法（）A.用流動水沖洗B.使用肥皂或洗手液C.揉搓時間不少于15秒D.洗完后用干凈的毛巾擦干三、判斷題（每題2分，共20分）1.健康就是沒有疾病。（）2.多吃蔬菜和水果對健康有益。（）3.吸煙只對呼吸系統(tǒng)有危害。（）4.堅(jiān)持體育鍛煉可以提高身體免疫力。（）5.心理問題不是病，不需要治療。（）6.被蚊蟲叮咬后一定會感染傳染病。（）7.只要身體好，胖一點(diǎn)沒關(guān)系。（）8.合理安排作息時間有利于身體健康。（）9.濫用抗生素會導(dǎo)致細(xì)菌耐藥。（）10.只要注意個人衛(wèi)生，就不會得傳染病。（）四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述合理膳食的原則。2.如何預(yù)防流感？3.簡述運(yùn)動對健康的好處。4.說出三種常見的心理調(diào)節(jié)方法。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論吸煙對個人和社會的危害。2.談?wù)勅绾卧谌粘Ｉ钪斜３中睦斫】怠?.分析肥胖對健康的影響及預(yù)防措施。4.討論在學(xué)校如何開展有效的健康教育活動。答案一、單項(xiàng)選擇題1.C2.A3.C4.C5.D6.B7.B8.C9.C10.C二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABD3.ABCD4.ABD5.ABCD6.ABC7.ABC8.ABCD9.AD10.ABCD三、判斷題1.×2.√3.×4.√5.×6.×7.×8.√9.√10.×四、簡答題1.合理膳食原則：食物多樣，谷類為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水。2.預(yù)防流感：接種流感疫苗；保持良好的個人衛(wèi)生，勤洗手；保持室內(nèi)通風(fēng)；避免去人群密集場所；加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。3.運(yùn)動對健康好處：增強(qiáng)心肺功能；提高肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性；控制體重；改善心理狀態(tài)，緩解壓力。4.常見心理調(diào)節(jié)方法：深呼吸放松法、轉(zhuǎn)移注意力法、合理宣泄法。五、討論題1.吸煙對個人危害大，損害心肺等器官，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。對社會而言，污染空氣，還可能引發(fā)火災(zāi)，增加醫(yī)療負(fù)擔(dān)。2.日常生活保持心理健康：保持樂觀心態(tài)，積極面對問題；學(xué)會放松，如聽音樂、冥想；多與他人交流