跨欄考試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.跨欄比賽中，男子110米欄的欄高是（）A.1.067米B.0.914米C.0.84米2.起跑至第一欄的距離，男子110米欄是（）A.13.72米B.13米C.12.72米3.跨欄時，擺動腿過欄后應(yīng)積極（）落地。A.前腳掌B.腳跟C.全腳掌4.女子100米欄的欄數(shù)是（）A.8個B.9個C.10個5.跨欄跑中，起跨點距欄的距離一般為（）A.1-1.5米B.1.8-2.2米C.2.5-3米6.跨欄時，起跨腿蹬地結(jié)束后應(yīng)迅速（）。A.前擺B.折疊C.后擺7.現(xiàn)代跨欄跑起源于（）A.英國B.美國C.法國8.跨欄時，身體重心應(yīng)（）。A.盡量升高B.保持平穩(wěn)C.盡量降低9.男子400米欄的欄高是（）A.0.914米B.0.94米C.1.067米10.跨欄跑中，過欄技術(shù)的關(guān)鍵是（）A.起跨B.騰空過欄C.下欄著地多項選擇題（每題2分，共10題）1.跨欄跑的技術(shù)環(huán)節(jié)包括（）A.起跑B.過欄C.欄間跑D.沖刺2.跨欄跑對身體的鍛煉作用有（）A.增強腿部力量B.提高身體協(xié)調(diào)性C.提升反應(yīng)速度D.增強肺活量3.影響跨欄成績的因素有（）A.技術(shù)水平B.身體素質(zhì)C.心理狀態(tài)D.比賽環(huán)境4.跨欄時，擺動腿的動作要點有（）A.高抬B.前伸C.下壓D.鞭打5.跨欄跑訓(xùn)練的內(nèi)容包括（）A.技術(shù)訓(xùn)練B.力量訓(xùn)練C.速度訓(xùn)練D.耐力訓(xùn)練6.以下關(guān)于跨欄的安全注意事項正確的有（）A.做好熱身運動B.欄架擺放穩(wěn)固C.避免在疲勞時訓(xùn)練D.可以隨意跨越欄架7.跨欄跑的呼吸方法有（）A.一步一呼B.一步一吸C.三步一呼一吸D.隨意呼吸8.提高跨欄欄間跑速度的方法有（）A.增加步頻B.加大步幅C.減少過欄時間D.降低身體重心9.跨欄比賽中，犯規(guī)的情況有（）A.故意用手推欄架B.腳踢倒欄架C.跨越他人跑道D.未按規(guī)定欄數(shù)跑完全程10.適合跨欄跑訓(xùn)練的場地有（）A.塑膠跑道B.草地C.泥地D.跑步機判斷題（每題2分，共10題）1.跨欄跑時，欄架被碰倒就會被判犯規(guī)。（）2.女子400米欄的欄高和男子400米欄的欄高是一樣的。（）3.跨欄訓(xùn)練前不需要進行專門的柔韌性訓(xùn)練。（）4.跨欄時，起跨腿可以不經(jīng)過欄側(cè)過欄。（）5.跨欄跑中，欄間跑的速度應(yīng)保持勻速。（）6.只要有速度就可以在跨欄比賽中取得好成績。（）7.兒童也可以進行適當(dāng)?shù)目鐧谟?xùn)練。（）8.跨欄比賽中，運動員可以在跑道上隨意調(diào)整起跑位置。（）9.跨欄跑只需要鍛煉腿部力量。（）10.進行跨欄訓(xùn)練可以提高人體的平衡能力。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述跨欄起跑器的安裝方法。將起跑器安裝在跑道起跑線后，兩個起跑器之間距離約肩寬。前起跑器抵足板與地面成40-45度，后起跑器70-80度。前后起跑器間距一腳半到兩腳。這樣可助運動員起跑發(fā)力。2.跨欄時起跨腿與擺動腿是如何配合的？起跨腿蹬地，擺動腿迅速高抬前伸過欄。起跨腿蹬地結(jié)束后迅速折疊前拉，擺動腿過欄后下壓鞭打落地，兩者緊密配合完成過欄動作。3.跨欄跑中欄間跑有哪些特點？欄間跑節(jié)奏固定，步數(shù)穩(wěn)定。速度快且保持向前性，步長均勻，身體重心平穩(wěn)移動，以快速銜接過欄動作。4.簡述跨欄訓(xùn)練中技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。包括起跑至第一欄技術(shù)，掌握合理距離與節(jié)奏；過欄技術(shù)，如擺動腿與起跨腿配合；欄間跑技術(shù)，確定步數(shù)、節(jié)奏及步長，優(yōu)化技術(shù)細節(jié)提高效率。討論題（每題5分，共4題）1.討論跨欄訓(xùn)練中如何提高運動員的心理素質(zhì)?？赏ㄟ^模擬比賽場景訓(xùn)練，讓運動員適應(yīng)緊張氣氛。建立心理暗示系統(tǒng)，增強自信心。引導(dǎo)運動員正確看待比賽結(jié)果，減輕壓力，培養(yǎng)其在比賽中的專注和冷靜。2.分析不同年齡段進行跨欄訓(xùn)練的注意事項。兒童訓(xùn)練注重趣味性，控制強度避免受傷，培養(yǎng)基本跨欄意識。青少年加強技術(shù)規(guī)范，合理增加訓(xùn)練量提升體能。成年人著重提高技術(shù)技能，做好熱身與恢復(fù)減少運動損傷。3.探討跨欄技術(shù)與身體素質(zhì)之間的關(guān)系。良好身體素質(zhì)是跨欄技術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)，如腿部力量助起跨和欄間跑，協(xié)調(diào)性利過欄動作流暢。而正確跨欄技術(shù)能更有效發(fā)揮身體素質(zhì)，二者相互促進。4.談?wù)勗诳鐧诒荣愔腥绾魏侠矸峙潴w力。起跑時全力爆發(fā)獲得領(lǐng)先。欄間跑保持穩(wěn)定速度，不過度消耗。過欄時高效完成動作，節(jié)省體力。沖刺階段根據(jù)自身情況和對手差距，適時全力沖刺。答案單項選擇題1.A2.A3.A4.C5.B6.B7.A8.B9.A10.B多項選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC