一、班會背景與意義中學階段是習慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期，學生的行為習慣正從“他律”向“自律”過渡，但班級中普遍存在拖延作業(yè)、課桌雜亂、時間管理混亂等問題。結(jié)合行為心理學“21天習慣養(yǎng)成法”（重復行為21天可初步形成習慣，90天固化為穩(wěn)定習慣），本次班會旨在通過體驗式活動，幫助學生建立“習慣復利”意識——微小習慣的持續(xù)積累，將在未來產(chǎn)生巨大的人生效益。二、教學目標1.認知目標：學生能區(qū)分好習慣與壞習慣的核心特征，理解“習慣連鎖反應”對學習、生活的長期影響。2.情感目標：激發(fā)主動養(yǎng)成好習慣的內(nèi)驅(qū)力，增強班級互助與自我管理的責任感。3.行為目標：掌握“目標拆解+即時反饋”的習慣養(yǎng)成方法，制定可操作的個人/班級習慣計劃。三、班會準備資料準備：收集“習慣影響人生”的案例（如達芬奇畫雞蛋、科比凌晨訓練）、班級習慣現(xiàn)狀問卷（統(tǒng)計遲到、作業(yè)拖延、衛(wèi)生整理等數(shù)據(jù)）。教具準備：“習慣樹”KT板（樹干貼班級名，樹葉卡供寫習慣目標）、情景短劇道具（鬧鐘、零食袋、書本）、“習慣勛章”貼紙（堅持星、進步星）。人員準備：學生排練情景短劇《小明的一天》（分“好習慣版”“壞習慣版”）。四、班會流程（45分鐘）（一）情景導入：《小明的一天》對比秀（8分鐘）活動：兩組學生分別表演小明的一天——好習慣版：早睡早起（7點起床）、整理書包（按科目分類）、課堂專注（主動回答問題）、課間幫同學講題。壞習慣版：熬夜打游戲（12點睡）、遲到（找襪子耽誤時間）、課桌雜亂（零食袋堆滿）、抄作業(yè)被批評。表演后提問：“兩個小明的一天，哪個細節(jié)最讓你觸動？習慣如何決定了不同的結(jié)果？”設(shè)計意圖：用戲劇沖突引發(fā)共鳴，讓學生從具體場景中感知習慣的“蝴蝶效應”。（二）認知深化：案例思辨與數(shù)據(jù)透視（12分鐘）1.名人案例研討：展示達芬奇畫雞蛋（3年重復基礎(chǔ)練習）、喬丹每天晨練的資料，小組討論：“習慣如何支撐他們成為行業(yè)頂尖？”（提煉：習慣是“技能的復利”，每天進步1%，長期質(zhì)變）。2.班級數(shù)據(jù)反思：呈現(xiàn)問卷結(jié)果（如“30%同學因找東西遲到”“45%同學作業(yè)拖延”），引導分析：“這些習慣漏洞會帶來什么連鎖反應？”（如拖延→作業(yè)質(zhì)量下降→學習信心受挫）。設(shè)計意圖：結(jié)合名人案例提升認知高度，班級數(shù)據(jù)增強針對性，讓學生從“別人的故事”轉(zhuǎn)向“自己的問題”。（三）體驗感悟：“習慣多米諾”游戲（10分鐘）活動：教室前方擺多米諾骨牌，依次關(guān)聯(lián)“早起→早餐營養(yǎng)→課堂專注→作業(yè)高效”等習慣。邀請學生推倒“拖延”牌（觀察負面連鎖）、“整理書桌”牌（觀察正向連鎖）。討論：“一個小習慣的改變，如何帶動整體狀態(tài)？”設(shè)計意圖：通過游戲化體驗，讓“習慣關(guān)聯(lián)性”可視化，突破說教式教育。（四）行動規(guī)劃：“習慣樹”共建與計劃制定（10分鐘）1.班級習慣樹：小組討論班級需改進的習慣（如“課間文明休息”“作業(yè)自主檢查”），每組選1個核心習慣，寫在樹葉卡上貼到“習慣樹”。教師總結(jié)：“這棵樹的成長，需要我們‘澆水’（堅持）、‘修剪’（修正）?！?.個人習慣卡：發(fā)放“習慣養(yǎng)成卡”，學生填寫：我的習慣目標具體行動（每天/周）監(jiān)督人小獎勵（堅持3天/周）-----------------------------------------------------------------整理書桌每天放學前整理3分鐘同桌貼一顆星星邀請3名學生分享計劃，教師點評可行性（如“目標要具體，‘每天讀20分鐘書’比‘多讀書’更易執(zhí)行”）。設(shè)計意圖：從班級到個人，分層制定計劃，既培養(yǎng)集體責任感，又落實個性化行動。（五）總結(jié)升華：誓言與贈言（5分鐘）集體宣誓：全體起立，右手握拳：“我承諾，以微習慣開啟改變，以堅持成就未來。好習慣，我踐行；益終身，我擔當！”教師贈言：播放視頻《種子的力量》（種子從石縫中生長），結(jié)合視頻說：“習慣就像種子，現(xiàn)在埋下的每一個小行動，都會在未來長成支撐你人生的大樹。”五、班會延伸1.21天習慣打卡：建立班級打卡表，學生每天記錄習慣完成情況（如“整理書桌√”），每周分享進步故事，每月評選“習慣之星”。2.家校共育：發(fā)放《習慣養(yǎng)成家庭指南》，建議家長用“三明治反饋法”（肯定+建議+鼓勵）監(jiān)督，如“你今天主動整理了書包，很棒！如果能提前5分鐘檢查就更完美了，媽媽相信你能做到！”3.習慣銀行：設(shè)立班級“習慣銀行”，學生每堅持1天好習慣，存入1個“習慣幣”，可兌換書籍、免作業(yè)券等獎勵。六、教學反思（預設(shè)）班會后需關(guān)注：①學生計劃的執(zhí)行率，及時調(diào)整目標難度（如“每天跑步1小時”可改為“10分鐘”）；②班級習慣樹的維護，定期復盤落地效果；③個別學生的習慣問題（如沉迷手機