呼吸訓(xùn)練考試題及答案

呼吸訓(xùn)練考試題一、單項(xiàng)選擇題（每題5分，共50分）1.以下哪種呼吸方式是正確的腹式呼吸？A.吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮B.吸氣時(shí)腹部收縮，呼氣時(shí)腹部隆起C.吸氣和呼氣時(shí)腹部都不變化D.以上都不對(duì)2.縮唇呼吸時(shí)，嘴唇的形狀應(yīng)該是？A.像吹口哨一樣縮攏B.張大嘴巴C.抿緊嘴唇D.隨意張開3.進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時(shí)，一般建議每次訓(xùn)練的時(shí)間為？A.5-10分鐘B.15-20分鐘C.30-40分鐘D.1-2小時(shí)4.深呼吸訓(xùn)練時(shí)，正確的做法是？A.快速吸氣，快速呼氣B.快速吸氣，緩慢呼氣C.緩慢吸氣，快速呼氣D.緩慢吸氣，緩慢呼氣5.以下哪項(xiàng)不是呼吸訓(xùn)練的好處？A.改善肺部功能B.增加身體疲勞感C.提高氧氣供應(yīng)D.緩解壓力6.胸式呼吸主要是靠哪個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成的？A.腹部B.胸部C.肩部D.頸部7.進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時(shí)，最適合的環(huán)境是？A.嘈雜的街道B.空氣不流通的室內(nèi)C.安靜、空氣清新的地方D.剛裝修完的房間8.縮唇呼吸的呼氣時(shí)間一般是吸氣時(shí)間的幾倍？A.1倍B.2-3倍C.4-5倍D.一樣長(zhǎng)9.對(duì)于呼吸訓(xùn)練，以下說(shuō)法正確的是？A.只需要在生病的時(shí)候進(jìn)行B.可以隨時(shí)隨地進(jìn)行C.只能在晚上睡覺前進(jìn)行D.劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)行10.在呼吸訓(xùn)練中，使用呼吸訓(xùn)練器的作用是？A.增加呼吸阻力，提高呼吸肌力量B.讓呼吸變得更困難C.沒有實(shí)際作用D.只能用于兒童二、判斷題（每題5分，共25分）1.腹式呼吸和胸式呼吸可以同時(shí)進(jìn)行。（）2.呼吸訓(xùn)練只要一天做一次就可以達(dá)到很好的效果。（）3.進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時(shí)，不需要關(guān)注呼吸的節(jié)奏。（）4.縮唇呼吸可以幫助控制呼氣，減少肺部?jī)?nèi)的殘氣量。（）5.老年人進(jìn)行呼吸訓(xùn)練效果不明顯，所以沒必要做。（）三、簡(jiǎn)答題（每題15分，共25分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)要描述腹式呼吸的具體操作方法。2.簡(jiǎn)述縮唇呼吸的步驟和作用。呼吸訓(xùn)練考試題答案一、單項(xiàng)選擇題答案1.A。腹式呼吸時(shí)，吸氣時(shí)膈肌下降，腹部隆起；呼氣時(shí)膈肌上升，腹部收縮。2.A?？s唇呼吸就是像吹口哨一樣縮攏嘴唇。3.B。一般每次呼吸訓(xùn)練15-20分鐘比較合適。4.D。深呼吸訓(xùn)練要緩慢吸氣和緩慢呼氣，這樣能讓氣體充分交換。5.B。呼吸訓(xùn)練能改善肺部功能、提高氧氣供應(yīng)、緩解壓力，不會(huì)增加疲勞感。6.B。胸式呼吸主要依靠胸部的運(yùn)動(dòng)。7.C。安靜、空氣清新的地方更適合進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。8.B?？s唇呼吸呼氣時(shí)間一般是吸氣時(shí)間的2-3倍。9.B。呼吸訓(xùn)練可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，不局限于特定時(shí)間和情況。10.A。呼吸訓(xùn)練器能增加呼吸阻力，鍛煉呼吸肌力量。二、判斷題答案1.×。腹式呼吸和胸式呼吸是不同的呼吸方式，一般不會(huì)同時(shí)進(jìn)行。2.×。呼吸訓(xùn)練需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一天一次效果有限。3.×。呼吸的節(jié)奏在呼吸訓(xùn)練中很重要，要保持穩(wěn)定。4.√。縮唇呼吸能有效控制呼氣，減少肺部殘氣量。5.×。老年人進(jìn)行呼吸訓(xùn)練也有很多好處，比如改善呼吸功能等。三、簡(jiǎn)答題答案1.腹式呼吸的具體操作方法：-先找一個(gè)舒適的姿勢(shì)，可以坐著、躺著或者站著。-放松全身，將一只手放在胸部，另一只手放在腹部。-用鼻子慢慢吸氣，讓空氣充滿腹部，這時(shí)放在腹部的手會(huì)隨著腹部的隆起而上升，而放在胸部的手盡量保持不動(dòng)。-用嘴巴慢慢呼氣，感受腹部逐漸收縮，放在腹部的手也隨之下降。-重復(fù)以上步驟，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沉，持續(xù)進(jìn)行一段時(shí)間。2.縮唇呼吸的步驟和作用：-步驟：首先用鼻子緩慢吸氣，默數(shù)1、2；然后像吹口哨一樣縮攏嘴唇，慢慢呼氣，同時(shí)默數(shù)1、2、3、4，盡量讓呼氣時(shí)間長(zhǎng)于吸氣時(shí)間。-作用：縮唇呼吸可