七下第二單元做情緒情感的主人考點概覽考點01揭開情緒的面對紗考點02品出情感的韻味考點01揭開情緒的面對紗1．（2025·廣東·中考真題）下表是小趙同學貼在班級文化墻上的愛心小紙條。從中可以看出他（）?親愛的同學們，運動會我沒發(fā)揮好，很難過，你們陪我散步聊天，鼓勵我別氣餒，我心里的陰霾很快消散了。謝謝你們?、偕朴诨饷堍诤侠碚{(diào)節(jié)情緒③主動接受批評④正確面對挫折A．①③ B．①④ C．②③ D．②④【答案】D【詳解】本題考查情緒調(diào)節(jié)與應(yīng)對挫折的能力。①：題干未提及小趙化解與他人矛盾的內(nèi)容，故①不符合題意；②：小趙通過同學陪伴和鼓勵緩解情緒，體現(xiàn)合理調(diào)節(jié)情緒，故②符合題意；③：題干未涉及“接受批評”的信息，故③不符合題意；④：小趙在運動會失利后調(diào)整心態(tài)，體現(xiàn)正確面對挫折，故④符合題意；故本題選D。2．（2025·黑龍江齊齊哈爾·中考真題）當情緒低落時，別忘了帶上“陽光”。這句話告訴我們（）A．積極情緒幫助我們避免一切困難 B．負面情緒只能帶來傷害C．不同的情緒帶給我們相同的感受 D．要學會合理地調(diào)節(jié)情緒【答案】D【詳解】本題考查情緒調(diào)節(jié)的相關(guān)知識。A：積極情緒能幫助我們更好地應(yīng)對困難，但“避免一切”表述絕對化，與實際不符，故A說法錯誤；B：負面情緒并非只有傷害，適度負面情緒有提醒和反思作用，“只能帶來傷害”過于片面，故B說法錯誤；C：不同情緒對人的影響和感受必然不同，“相同感受”違背常識，故C說法錯誤；D：“帶上陽光”強調(diào)主動調(diào)整心態(tài)，指向合理調(diào)節(jié)情緒的方法，故D說法正確；故本題選D。3．（2025·新疆·中考真題）下圖漫畫啟示我們（）①要學會合理地調(diào)節(jié)情緒②要保持積極樂觀的心境③情緒會影響觀念和行動④情緒是可以相互感染的A．①② B．①④ C．②③ D．③④【答案】A【詳解】本題考查合理調(diào)節(jié)情緒。①②：分析漫畫，漫畫中的人物不管是面對下雨還是天氣晴朗，都能保持積極的心態(tài)，以樂觀向上的態(tài)度看對問題，這啟示我們要學會合理地調(diào)節(jié)情緒、要保持積極樂觀的心境，故①②符合題意；③④：漫畫并不能體現(xiàn)情緒會影響觀念和行動、情緒是可以相互感染的，故③④符合題意；故本題選A。4．（2025·河南·中考真題）小剛同學就要參加全市乒乓球比賽了，盡管長期堅持訓練，但他仍然擔心自己不能取得好成績，整天憂心忡忡，坐立不安。對此，小剛應(yīng)當采取的做法是（）①否認存在不良的情緒并置之不理②回到家里對父母的詢問不予理會③去學校心理健康中心尋求老師的幫助④正確認識比賽帶來的壓力并坦然面對A．①② B．①③ C．②④ D．③④【答案】D【詳解】本題考查學會調(diào)節(jié)情緒。③④：賽前小剛同學壓力過大，不利于參賽。對此，他應(yīng)正確認識比賽帶來的壓力并坦然面對，如果自己不能有效調(diào)節(jié)，可以尋求他人幫助，如尋求學校心理健康中心老師的幫助，故③④說法正確；①：否認不良情緒并置之不理會導致情緒壓抑，可能加重焦慮，故①說法錯誤；②：產(chǎn)生焦慮的情緒，可以尋求父母的幫助，對父母的詢問不予理會，拒絕接受父母的關(guān)心和幫助，不利于緩解壓力，故②說法錯誤；故本題選D。5．（2025·天津·中考真題）生活中，遇到一些糾結(jié)的事情，不知如何釋懷時，我們應(yīng)該（）A．放松心情，選擇逃避 B．壓制情緒，增強自控C．學會調(diào)節(jié)，積極面對 D．順其自然，任其發(fā)展【答案】C【詳解】本題考查學會合理調(diào)節(jié)情緒。C：生活中，每個人都難免遇到一些糾結(jié)的事情，產(chǎn)生一些負面情緒，此時我們要學會調(diào)節(jié)情緒并積極面對，從而保持積極樂觀的心境，故C說法正確；A：“選擇逃避”錯誤，逃避問題無法真正解決困擾，還可能加劇心理壓力，故A說法錯誤；B：“壓制情緒”錯誤，壓制情緒不利于心理健康，應(yīng)合理表達而非壓抑，故B說法錯誤；D：“任其發(fā)展”錯誤，放任問題發(fā)展是消極態(tài)度的表現(xiàn)，應(yīng)合理調(diào)節(jié)，故D說法錯誤；故本題選C。6．（2025·廣西·中考真題）七年級（1）班聚焦心理健康話題舉行“開煩惱之鎖解心理之困”的主題班會。下列是某同學的煩惱卡片，對此，你的建議是（）上學期我參加學校演講比賽，緊張到忘詞，發(fā)揮得不好，沒能給班級爭光，導致我現(xiàn)在都不太敢在公眾場合發(fā)言。①努力養(yǎng)成良好的學習習慣②直面挫折，向他人尋求幫助③嚴于律己，不斷提高自控力④通過積極的自我暗示舒緩壓力A．①③ B．①④ C．②③ D．②④【答案】D【詳解】本題考查轉(zhuǎn)化消極情感的做法。①③：題文中的同學不是因為沒有好的學習習慣、缺乏自控力而產(chǎn)生的挫敗感，是因為產(chǎn)生了不良情緒，導致演講比賽失利，①③說法與題不符；②④：產(chǎn)生挫敗感后要學會承受和轉(zhuǎn)化消極情感，可以通過積極的自我暗示舒緩壓力，也可以直面挫折，向他人尋求幫助，②④說法正確；故本題選D。7.（2025云南）好朋友不理我，我很難過。換個角度想，也許她對我有誤會，于是我主動找她溝通，打開了心結(jié)，心情好多了?！拔摇闭{(diào)節(jié)情緒采用的方法是（）A．改變認知評價 B．合理宣泄 C．轉(zhuǎn)移注意 D．放松訓練【分析】本題考查學會調(diào)節(jié)情緒。我們可以通過做自己平時感興趣的事轉(zhuǎn)移注意，如外出散步等?！窘獯稹扛鶕?jù)題干材料所述，“我”調(diào)節(jié)情緒的方法是改變認知評價，A符合題意；BCD排除，均不符合題意。故選：A。8.（2025成都）“放青松”擺件、“好運蘭”綠植、“拒絕蕉綠”香蕉、“捏捏樂”玩偶……在節(jié)奏快、壓力大的當下，一些釋放焦慮情緒、提供情感陪伴的創(chuàng)新產(chǎn)品正越來越多地出現(xiàn)在年輕人的床頭和桌案，為情緒價值買單已逐漸成為年輕人的日常。這對我們調(diào)節(jié)情緒的啟示是（）①積極心理暗示，學會自我療愈②適當情緒消費，獲得心理慰藉③滿足情感需求，守護身心健康④逃避社會現(xiàn)實，緩解負面情緒A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④【分析】本題考查的知識點是學會調(diào)控情緒。學會調(diào)控情緒，做情緒的主人，據(jù)此進行回答即可?！窘獯稹款}干中“放青松”擺件、“好運蘭”綠植、“拒絕蕉綠”香蕉、“捏捏樂”玩偶……在節(jié)奏快、壓力大的當下，一些釋放焦慮情緒、提供情感陪伴的創(chuàng)新產(chǎn)品正越來越多地出現(xiàn)在年輕人的床頭和桌案，為情緒價值買單已逐漸成為年輕人的日常。這對我們調(diào)節(jié)情緒的啟示是積極心理暗示，學會自我療愈，適當情緒消費，獲得心理慰藉，滿足情感需求，守護身心健康，故①②③正確；④錯誤，這不是正確處理情緒的方式。故選：A。9.（2025青海）下面是小新和AI的對話，以下四個選項哪些可能是AI的回答？（）①否定自己，肆意宣泄②封閉內(nèi)心，拒絕溝通③外出游玩，欣賞風景④適當運動，放松心情A.①② B.①④ C.②③ D.③④【答案】D【解析】【詳解】本題考查調(diào)控情緒的方法。③④：材料中，小新遭遇了青春期的負面情緒，可以通過外出游玩、欣賞風景或是適當運動、放松心情等方式緩解煩惱，故③④符合題意；①：我們要相信自己，不能一味否定自己，也不能肆意宣泄，故①說法錯誤；②：我們要積極敞開心扉，善于與他人溝通，故②說法錯誤；故本題選D。10．（2025·黑龍江綏化·中考真題）材料伴隨著青春期的身心發(fā)育，我們的情緒發(fā)生著微妙變化。我們體驗著自己的情緒，也經(jīng)常觀察他人的情緒表現(xiàn)。正確對待青春期的情緒，學會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地成長。根據(jù)上述材料，結(jié)合所學知識及自身實際，回答下列問題：(1)情緒是復雜多樣的。在日常生活中，你有過哪些不同的情緒感受？(2)情緒是受多方面因素影響的，你的情緒是受哪些因素影響而產(chǎn)生的？(3)面對持續(xù)的負面情緒，請寫出你調(diào)節(jié)情緒的方法。【答案】(1)①喜②怒③哀④懼⑤害羞⑥焦慮⑦厭惡⑧內(nèi)疚⑨失落(2)①個人的生理周期②對某件事情的預期③周圍的輿論氛圍④自然環(huán)境⑤收到好朋友的禮物⑥受到老師的表揚或批評(3)①改變認知評價②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓練⑤向他人傾訴⑥參加體育活動⑦欣賞音樂⑧在空曠的地方大喊幾聲【詳解】（1）本題考查情緒的類型，可依據(jù)教材知識或生活實際作答。（2）本題考查影響情緒的因素，可依據(jù)教材知識或生活實際作答。（3）本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法，可依據(jù)教材知識或生活實際作答。11（2025德陽）【修身養(yǎng)德?綻放青春光彩】默默是一個愛說愛笑、自信大方的女孩，但在最近的一次考試中，她把本是強項的數(shù)學考砸后，變得沉默寡言，上課也難以集中精力，回答問題時變得結(jié)結(jié)巴巴缺乏自信。放學回家后，她吃不下飯，對著媽媽大哭了一場。在媽媽的安慰和陪伴下，她去運動場跑了幾圈，感覺好多了。第二天，試卷發(fā)下來后，她冷靜分析自己出錯的原因，并主動向考得好的同學請教，沒等老師講評，她就把錯題改正在錯題集上，心里感覺舒坦多了。之后的幾天，她吃得好、睡得香，精力充沛，學習勁頭更足了。請運用“揭開情緒的面紗”和“青春的證明”有關(guān)知識，談?wù)勀倪@段經(jīng)歷帶給你的啟示?！痉治觥勘绢}以材料為載體，考查學生運用所學知識分析問題、解決問題的能力，涉及的知識點有情緒的類型與特點、學會調(diào)節(jié)情緒、行己有恥等?！窘獯稹勘绢}考查默默的經(jīng)歷帶給我們的啟示。解答時，結(jié)合材料信息，可從情緒常常會受一些因素的影響而變化、情緒會影響我們的觀念和行動、我們需要用恰當?shù)姆绞奖磉_情緒、學會合理調(diào)節(jié)情緒、善于向榜樣學習、養(yǎng)成自我省察的習慣等方面作答。故答案為：①情緒常常會受一些因素的影響而變化。②情緒會影響我們的觀念和行動。③我們需要了解、接受、用恰當?shù)姆绞奖磉_情緒。④要學會合理調(diào)節(jié)情緒。⑤要善于向榜樣學習。⑥要養(yǎng)成自我省察的習慣，積極調(diào)整自己。⑦要相信自己、戰(zhàn)勝自己、超越自己，做到自信自強。考點02品出情感的韻味1.（2025達州）在陶藝社團中，同學們在制作巴人兵器柳葉劍；在悟空剪紙社團中，同學們認真學習悟空臉譜剪紙技藝；在“虹?舞”社團中，同學們用舞蹈表達對巴山蜀水的贊美……學校的這些美育活動有利于學生（）①發(fā)展興趣愛好②品味美好情感③提升審美能力④履行文化義務(wù)A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④【分析】本題考查的知識點是增加積極的情感體驗。我們要有意識地增加自己的積極情感體驗。我們可以通過與人交往、積極參與有意義的社會活動等方式獲得積極情感體驗。我們也應(yīng)該用熱情和行動來影響周圍的環(huán)境，讓世界因我們的積極情感而多一份美好?！窘獯稹款}干中學校的這些美育活動有利于學生發(fā)展興趣愛好，提升審美能力，品味美好情感，①②③說法正確；文化并不是義務(wù)，④說法錯誤。故選：A。2.（2025·四川廣安·中考真題）某校開展世界讀書日系列特色活動，推動全民閱讀進校園。這有助于（）①守護自己心靈，養(yǎng)護精神②獲得美好情感，促進健康成長③將規(guī)則內(nèi)化于心，外化于行④分享生命經(jīng)驗，為幸福生活奠基A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④【答案】B【詳解】本題考查養(yǎng)護精神、獲得美好情感的相關(guān)知識。①：閱讀能夠充實精神世界，提升內(nèi)在修養(yǎng)，符合“守護心靈，養(yǎng)護精神”的作用，故①符合題意；②：通過閱讀獲取知識、體驗情感，有助于形成積極健康的心態(tài)，促進成長，故②符合題意；③：“規(guī)則內(nèi)化于心，外化于行”強調(diào)對行為規(guī)范的認同和踐行，而閱讀活動主要側(cè)重精神滋養(yǎng)，與規(guī)則教育無直接關(guān)聯(lián)，故③不符合題意；④：閱讀可汲取他人智慧，豐富生命經(jīng)驗，為個人發(fā)展提供支持，故④符合題意；故本題選B。3．（2025·四川達州·中考真題）在陶藝社團中，同學們在制作巴人兵器柳葉劍；在悟空剪紙社團中，同學們認真學習悟空臉譜剪紙技藝；在“虹·舞”社團中，同學們用舞蹈