(2025年)心理安全知識競賽試題庫及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.心理安全的核心特征是個體在特定環(huán)境中能夠：A.完全避免負面情緒B.自由表達真實想法而不被否定或懲罰C.保持持續(xù)的積極情緒狀態(tài)D.與所有人建立親密關系答案：B2.以下哪項不屬于青少年常見的心理安全風險信號？A.突然拒絕參與原本感興趣的活動B.連續(xù)一周每天睡眠超過9小時C.頻繁提及“活著沒意思”D.學習成績無明顯原因大幅下滑答案：B3.當發(fā)現(xiàn)同事出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、工作效率驟降且回避社交時，正確的應對方式是：A.反復追問“你到底怎么了”B.分享自己類似經歷并強調“想開點”C.表達關心：“最近看你狀態(tài)不太好，需要聊聊嗎？”D.認為是“矯情”，等待自行恢復答案：C4.認知行為療法（CBT）中“認知重構”的關鍵步驟是：A.壓抑負面想法B.識別并修正不合理信念C.完全消除所有負面情緒D.回憶童年創(chuàng)傷經歷答案：B5.關于心理韌性的描述，正確的是：A.僅由先天性格決定B.通過刻意訓練可以提升C.表現(xiàn)為永遠不會感到壓力D.等同于情緒麻木答案：B6.以下哪項屬于心理危機干預的首要原則？A.立即解決所有問題B.確保當事人的人身安全C.要求當事人詳細回憶創(chuàng)傷事件D.直接給出具體生活建議答案：B7.職場中常見的“情緒耗竭”主要表現(xiàn)為：A.對工作內容突然產生強烈興趣B.持續(xù)感到精力不足，甚至身體疼痛C.與同事的競爭意識增強D.嚴格遵守工作流程答案：B8.初中生小敏因外貌被同學嘲笑后出現(xiàn)“我肯定沒人喜歡”的想法，這種認知偏差屬于：A.過度概括B.災難化思維C.情緒推理D.非黑即白答案：A9.關于心理測評工具的使用，正確的做法是：A.僅憑一次測評結果下診斷B.選擇符合文化背景的標準化工具C.讓非專業(yè)人員獨立解讀結果D.要求被測者必須如實回答所有問題答案：B10.老年人因退休產生的“社會角色喪失感”最有效的緩解方式是：A.強制參與高強度社交活動B.幫助子女照顧孫輩C.發(fā)展新的興趣愛好并建立新社交圈D.反復回憶過去的工作成就答案：C11.當發(fā)現(xiàn)朋友有自傷傾向時，錯誤的做法是：A.陪伴其前往專業(yè)機構求助B.承諾“我不告訴任何人”并獨自處理C.明確表達擔憂：“我很擔心你的安全”D.移除身邊可能的危險物品答案：B12.以下哪項是積極心理資本的核心要素？A.自我懷疑B.樂觀期望C.情緒壓抑D.回避挑戰(zhàn)答案：B13.中小學生“考試焦慮”的本質是：A.對考試難度的客觀評估B.對自我能力的過度自信C.對負面結果的災難化預期D.對教師批評的恐懼答案：C14.職場“心理耗竭”的發(fā)展階段通常順序是：A.熱情期→倦怠期→適應期B.蜜月期→能量耗竭期→危機期C.興奮期→平穩(wěn)期→衰退期D.探索期→穩(wěn)定期→枯竭期答案：B15.關于“共情”的表達，最恰當的是：A.“我完全理解你的感受”B.“你這種情況我以前也遇到過”C.“聽起來你現(xiàn)在特別委屈，是這樣嗎？”D.“別難過了，明天就好了”答案：C16.兒童分離焦慮障礙的典型表現(xiàn)是：A.上幼兒園時短暫哭鬧B.與父母分開時出現(xiàn)頭痛、嘔吐等軀體癥狀C.喜歡獨自玩耍D.對陌生人保持警惕答案：B17.網絡成癮的核心判斷標準是：A.每天使用網絡超過2小時B.因網絡使用影響正常學習/工作/社交C.只玩某一類游戲D.拒絕與現(xiàn)實中的人交流答案：B18.壓力管理中的“控制圈技術”強調：A.試圖控制所有外部環(huán)境B.專注于可改變的因素C.完全忽視不可控因素D.通過抱怨釋放壓力答案：B19.產后抑郁的識別要點不包括：A.持續(xù)情緒低落超過2周B.對嬰兒產生厭惡感C.因照顧嬰兒偶爾感到疲憊D.出現(xiàn)自殺念頭答案：C20.團體心理輔導中“安全氛圍”的建立關鍵在于：A.領導者權威的樹立B.成員間的保密承諾與相互尊重C.設定嚴格的討論規(guī)則D.要求成員必須分享隱私答案：B二、判斷題（每題1分，共10分）1.心理安全意味著環(huán)境中不存在任何壓力源。（×）2.所有心理問題都需要藥物治療。（×）3.主動傾訴負面情緒是心理脆弱的表現(xiàn)。（×）4.長期失眠可能是心理問題的軀體化表現(xiàn)。（√）5.青少年叛逆行為一定是心理問題的信號。（×）6.心理測評結果可以作為判斷一個人“心理是否健康”的唯一標準。（×）7.危機干預中“傾聽”比“建議”更重要。（√）8.老年人出現(xiàn)記憶力減退一定是阿爾茨海默病。（×）9.職場中“老好人”更容易出現(xiàn)心理耗竭。（√）10.兒童說謊一定是道德問題，需要嚴厲懲罰。（×）三、簡答題（每題6分，共30分）1.簡述心理安全的“三要素”及其內涵。答案：心理安全的三要素包括：①歸屬感（個體感到被群體接納，不被排斥）；②表達自由（敢于真實表達觀點、疑問或脆弱，不用擔心負面評價）；③成長支持（環(huán)境能提供反饋與幫助，促進個體發(fā)展）。2.列舉識別青少年心理危機的“五看”方法。答案：一看情緒（是否持續(xù)低落、易怒或麻木）；二看行為（是否出現(xiàn)自傷、退縮或異常沖動）；三看學習（成績是否驟降、逃課或拒絕作業(yè)）；四看社交（是否回避朋友、孤立自己）；五看軀體（是否不明原因頭痛、失眠或食欲驟變）。3.簡述職場中緩解“情緒耗竭”的三個實用策略。答案：①邊界管理：明確工作與生活的時間/空間界限，避免過度投入；②小目標分解：將大任務拆解為可完成的小步驟，減少無力感；③社會支持：主動與同事、家人交流感受，避免獨自承擔壓力。4.家長發(fā)現(xiàn)孩子因校園欺凌出現(xiàn)“拒絕上學”行為，應采取哪些正確干預步驟？答案：①穩(wěn)定情緒：先安撫孩子，表達“我相信你，我會和你一起解決”；②收集信息：通過孩子描述、與老師溝通等了解具體情況；③保護安全：聯(lián)系學校采取措施防止再次欺凌；④心理支持：必要時尋求心理咨詢，幫助孩子重建安全感；⑤后續(xù)跟進：持續(xù)關注孩子情緒變化，避免急于要求“回去上學”。5.簡述“非暴力溝通”的四個核心步驟。答案：①觀察：客觀描述具體事件（不評判）；②感受：表達自己的情緒（如“我感到難過”）；③需求：明確深層需求（如“我需要被尊重”）；④請求：提出具體、可操作的改進建議（如“下次能否先和我商量？”）。四、案例分析題（每題10分，共20分）案例1：某重點中學高二學生小林，近3個月來經常失眠，上課注意力無法集中，月考成績從班級前5下滑至20名。父母因成績下降多次批評“不努力”，小林逐漸拒絕與父母交流，周末整天關在房間里，偶爾對母親吼“別管我”。班主任發(fā)現(xiàn)其課間獨自坐在座位上，問其原因只說“累”。問題：（1）小林可能存在哪些心理安全風險？（2）作為班主任，應采取哪些干預措施？答案：（1）風險：①抑郁情緒（失眠、興趣減退、情緒低落）；②親子關系緊張（拒絕交流、對抗行為）；③學業(yè)壓力過載（成績下滑引發(fā)自我否定）。（2）干預措施：①建立信任：單獨與小林溝通，表達關心（如“最近看你狀態(tài)不太好，愿意和我聊聊嗎？”），避免直接詢問成績；②信息收集：向同學了解其近期是否遇到其他壓力（如人際關系），與家長溝通時強調“先關注孩子情緒”；③支持資源：聯(lián)系學校心理老師進行初步評估，必要時建議家長帶其就醫(yī)；④家校協(xié)同：指導家長調整溝通方式（如減少批評，傾聽孩子感受）；⑤學業(yè)支持：與任課老師協(xié)商，為小林制定合理的學習目標，減輕即時壓力。案例2：某互聯(lián)網公司程序員小王，入職2年，近期因項目沖刺連續(xù)加班1個月，出現(xiàn)“一想到上班就心慌”“晚上躺床上反復想代碼漏洞”“對原本喜歡的游戲失去興趣”等癥狀。上周部門會議上因報錯被領導當眾批評，之后拒絕參與團隊討論，同事約飯也找借口推脫。問題：（1）小王可能處于哪種心理狀態(tài)？（2）作為部門主管，應如何幫助其恢復心理安全？答案：（1）心理狀態(tài)：職業(yè)倦怠（情緒耗竭、去人性化、成就感降低），伴隨焦慮情緒。（2）幫助措施：①關注安全：私下與小王溝通，表達“注意到你最近很辛苦，身體和情緒更重要”，避免繼續(xù)施壓