2025年“529”有獎(jiǎng)健康知識(shí)競(jìng)賽問(wèn)答題庫(kù)及答案1.成年人正常靜息心率的范圍是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.70-110次/分D.80-120次/分答案：B2.以下哪種行為最容易傳播幽門(mén)螺桿菌？A.共用餐具B.握手C.咳嗽飛沫D.共用毛巾答案：A3.中國(guó)居民膳食指南（2022）建議成年人每天攝入食鹽不超過(guò)多少克？A.3克B.5克C.7克D.9克答案：B4.運(yùn)動(dòng)時(shí)判斷“中等強(qiáng)度”的簡(jiǎn)便方法是？A.能連續(xù)說(shuō)話(huà)但無(wú)法唱歌B.完全無(wú)法說(shuō)話(huà)C.可以輕松唱歌D.心率達(dá)到200次/分答案：A5.以下哪項(xiàng)是抑郁癥的核心癥狀？A.短暫的情緒低落B.持續(xù)2周以上的興趣減退C.偶爾的失眠D.對(duì)未來(lái)的暫時(shí)擔(dān)憂(yōu)答案：B6.兒童青少年每天建議的睡眠時(shí)間是？A.6-7小時(shí)B.7-8小時(shí)C.8-10小時(shí)D.10-12小時(shí)答案：C7.被犬類(lèi)咬傷后，正確的處理步驟是？A.立即包扎傷口，24小時(shí)內(nèi)打疫苗B.用肥皂水沖洗15分鐘以上，盡快接種疫苗C.涂抹酒精消毒后觀察10天D.用清水沖洗后無(wú)需特殊處理答案：B8.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量較低？A.五花肉B.雞胸肉C.油炸豆腐D.奶油蛋糕答案：B9.老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松最有效的措施是？A.長(zhǎng)期服用鈣片B.多喝骨頭湯C.合理補(bǔ)鈣+維生素D+規(guī)律運(yùn)動(dòng)D.減少戶(hù)外活動(dòng)避免跌倒答案：C10.夏季高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭暈、大汗、惡心但意識(shí)清醒，最可能是？A.熱痙攣B.熱衰竭C.熱射病D.低血糖答案：B11.成年人BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）正常范圍是？A.16.5-18.5B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.28.0及以上答案：B12.以下哪種疾病主要通過(guò)蚊蟲(chóng)叮咬傳播？A.肺結(jié)核B.登革熱C.乙肝D.流感答案：B13.中國(guó)居民膳食指南建議每天攝入蔬菜的量是？A.50-100克B.100-200克C.200-300克D.300-500克答案：D14.運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)肌肉拉傷，正確的處理方式是？A.立即熱敷并按摩B.停止運(yùn)動(dòng)，冰敷+加壓包扎C.繼續(xù)運(yùn)動(dòng)以“活動(dòng)開(kāi)”D.涂抹紅花油后劇烈拉伸答案：B15.以下哪項(xiàng)屬于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？A.能保持適度的自我評(píng)價(jià)B.長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)C.拒絕與任何人交流D.情緒波動(dòng)極大且無(wú)法調(diào)節(jié)答案：A16.新生兒出生后應(yīng)在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)接種首針乙肝疫苗？A.24小時(shí)B.48小時(shí)C.72小時(shí)D.1周答案：A17.以下哪種烹飪方式最有利于保留蔬菜中的維生素？A.水煮1小時(shí)B.急火快炒C.油炸D.長(zhǎng)時(shí)間燉煮答案：B18.高血壓患者的飲食應(yīng)重點(diǎn)限制？A.碳水化合物B.蛋白質(zhì)C.鈉鹽D.膳食纖維答案：C19.兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（體溫＜38.5℃），正確的處理是？A.立即服用退燒藥B.物理降溫并觀察C.前往醫(yī)院輸液D.停止后續(xù)所有疫苗接種答案：B20.以下哪種運(yùn)動(dòng)最適合老年人增強(qiáng)平衡能力？A.快速短跑B.太極拳C.舉重D.跳水答案：B21.正常成年人空腹血糖的正常范圍是？A.3.9-6.1mmol/LB.6.2-7.0mmol/LC.7.1-8.0mmol/LD.8.1-10.0mmol/L答案：A22.以下哪種行為會(huì)增加感染艾滋病的風(fēng)險(xiǎn)？A.與艾滋病患者同桌吃飯B.共用剃須刀C.握手D.共同游泳答案：B23.中國(guó)居民膳食指南建議每天攝入水果的量是？A.50-100克B.100-200克C.200-350克D.350-500克答案：C24.運(yùn)動(dòng)時(shí)“極點(diǎn)”現(xiàn)象（呼吸困難、肌肉酸痛）通常出現(xiàn)在？A.運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后5分鐘內(nèi)B.運(yùn)動(dòng)持續(xù)20-30分鐘時(shí)C.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1小時(shí)D.運(yùn)動(dòng)前熱身階段答案：B25.以下哪項(xiàng)是焦慮癥的典型表現(xiàn)？A.對(duì)未來(lái)無(wú)明確對(duì)象的持續(xù)擔(dān)憂(yōu)B.偶爾的考試前緊張C.親人離世后的悲傷D.觀看恐怖電影后的害怕答案：A26.嬰幼兒添加輔食的最佳時(shí)間是？A.2-3月齡B.4-6月齡C.7-9月齡D.10-12月齡答案：B27.以下哪種食物有助于預(yù)防缺鐵性貧血？A.菠菜（未焯水）B.動(dòng)物肝臟C.巧克力D.碳酸飲料答案：B28.糖尿病患者控制血糖的關(guān)鍵措施不包括？A.合理飲食B.規(guī)律運(yùn)動(dòng)C.隨意停藥D.監(jiān)測(cè)血糖答案：C29.被蜜蜂蜇傷后，正確的處理是？A.擠壓傷口排出毒液B.用肥皂水沖洗（蜜蜂毒液為酸性）C.用醋沖洗（蜜蜂毒液為堿性）D.立即包扎答案：B30.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合提升心肺功能？A.瑜伽B.慢跑C.靜力拉伸D.打麻將答案：B31.正常成年人的收縮壓（高壓）正常范圍是？A.90-139mmHgB.140-159mmHgC.160-179mmHgD.≥180mmHg答案：A32.以下哪種疾病屬于人畜共患??？A.水痘B.禽流感C.蕁麻疹D.白癜風(fēng)答案：B33.中國(guó)居民膳食指南建議每天飲水量（15-17℃）是？A.500-800毫升B.800-1200毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升答案：C34.運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛（延遲性肌肉酸痛），最有效的緩解方法是？A.繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)B.靜態(tài)拉伸+輕度有氧運(yùn)動(dòng)C.長(zhǎng)時(shí)間臥床休息D.立即泡熱水澡1小時(shí)答案：B35.以下哪項(xiàng)是阿爾茨海默病的早期表現(xiàn)？A.偶爾忘記鑰匙位置B.經(jīng)常忘記熟悉的人名、近期事件C.因疲勞導(dǎo)致的短暫注意力不集中D.對(duì)新事物的暫時(shí)記憶困難答案：B36.新生兒黃疸中需要警惕的“病理性黃疸”特點(diǎn)是？A.出生后2-3天出現(xiàn)，1-2周消退B.出生后24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)，持續(xù)不退或退而復(fù)現(xiàn)C.僅面部輕微發(fā)黃D.吃奶、睡眠正常答案：B37.以下哪種食物富含Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康？A.豬油B.橄欖油C.深海魚(yú)（如三文魚(yú)）D.椰子油答案：C38.高血壓患者測(cè)量血壓的最佳時(shí)間是？A.運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量B.早晨起床后1小時(shí)內(nèi)（未服藥、未進(jìn)食）C.飯后30分鐘D.睡前情緒激動(dòng)時(shí)答案：B39.發(fā)生氣道異物梗阻（海姆立克急救法適用）的典型表現(xiàn)是？A.劇烈咳嗽B.能發(fā)出聲音C.雙手抓住喉嚨（V字手勢(shì)）D.正常說(shuō)話(huà)答案：C40.以下哪種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最適合減肥？A.短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）B.長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度散步C.每天10分鐘快速跑D.每周1次馬拉松答案：A41.正常成年人的舒張壓（低壓）正常范圍是？A.60-89mmHgB.90-99mmHgC.100-109mmHgD.≥110mmHg答案：A42.以下哪種傳染病通過(guò)母嬰傳播？A.甲型肝炎B.乙型肝炎C.丙型流感D.戊型腦炎答案：B43.中國(guó)居民膳食指南建議每天攝入全谷物和雜豆的量是？A.50-150克B.150-250克C.250-350克D.350-450克答案：A44.運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具的主要目的是？A.增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.裝飾美觀C.減少關(guān)節(jié)、肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)D.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)答案：C45.以下哪項(xiàng)是兒童孤獨(dú)癥的典型表現(xiàn)？A.2歲仍不會(huì)說(shuō)簡(jiǎn)單句子B.偶爾不喜歡與其他小朋友玩C.對(duì)特定物品有異常依戀（如只玩圓形玩具）D.因陌生環(huán)境暫時(shí)哭鬧答案：C46.孕婦在孕中晚期每天需要額外增加的蛋白質(zhì)攝入量約為？A.5克B.15克C.30克D.50克答案：B47.以下哪種食物屬于“高GI（升糖指數(shù)）食物”？A.燕麥B.白米飯C.全麥面包D.蕎麥答案：B48.糖尿病患者出現(xiàn)“三多一少”癥狀指的是？A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多尿、體重減少C.多睡、多咳、多痰、體重減少D.多怒