改掉壞習(xí)慣主題班會活動設(shè)計一、活動背景學(xué)生成長階段易受環(huán)境、心理因素影響，滋生拖延、課堂分心、沉迷電子娛樂、挑食等壞習(xí)慣。這些行為若長期固化，會降低學(xué)習(xí)效率、影響身心健康，甚至阻礙人格養(yǎng)成。結(jié)合班級實際（如近期作業(yè)拖延率上升、課堂紀(jì)律松散），通過主題班會引導(dǎo)學(xué)生主動識別、理性分析、科學(xué)改進(jìn)壞習(xí)慣，構(gòu)建自我管理意識，是班級育人的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。二、活動目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)學(xué)生能結(jié)合自身與同伴表現(xiàn)，精準(zhǔn)識別3-5類常見壞習(xí)慣（如拖延、分心、作息紊亂等），并分析其對學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、身心健康的短期與長期負(fù)面影響。（二）情感目標(biāo)激發(fā)學(xué)生對“告別壞習(xí)慣”的內(nèi)在驅(qū)動力，增強(qiáng)克服困難的信心，在小組合作與情景體驗中體會“自我改變”的價值感與成就感。（三）行為目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生制定可量化、可監(jiān)督的壞習(xí)慣改進(jìn)計劃（如“每天用番茄鐘完成1項作業(yè)”），并在班級支持系統(tǒng)下嘗試踐行，逐步養(yǎng)成自我反思、主動調(diào)整的行為習(xí)慣。三、活動準(zhǔn)備1.前期調(diào)研：設(shè)計《我的習(xí)慣小調(diào)查》問卷（含“最想改正的壞習(xí)慣”“曾嘗試的改進(jìn)方法”等問題），統(tǒng)計班級習(xí)慣問題分布（如拖延占比40%、課堂分心占比35%）。2.素材準(zhǔn)備：視頻：剪輯3分鐘動畫《拖延的代價》（主角因拖延作業(yè)、沉迷游戲?qū)е聦W(xué)業(yè)受挫）；案例：收集班級“正反案例”（如小張堅持整理書桌后效率提升，小李因沉迷短視頻成績下滑）；工具：彩色卡片、便簽紙、“習(xí)慣追蹤表”模板（含“壞習(xí)慣”“目標(biāo)”“監(jiān)督人”“獎勵”四欄）、小貼紙（獎勵進(jìn)步學(xué)生）。3.場地布置：教室桌椅呈小組圍坐式，黑板繪制“壞習(xí)慣回收站”（垃圾桶簡筆畫）與“好習(xí)慣花園”（花朵簡筆畫），營造互動氛圍。四、活動流程（一）情境導(dǎo)入：“壞習(xí)慣的陷阱”播放動畫《拖延的代價》后，提問引導(dǎo)：“主角的麻煩從何而來？你或同學(xué)有過類似‘被壞習(xí)慣困住’的經(jīng)歷嗎？”（如“我曾因沉迷手游，一周沒完成英語背誦”）。通過真實經(jīng)歷分享，喚醒學(xué)生對“壞習(xí)慣危害”的直觀認(rèn)知，引出班會主題。（二）小組探究：“壞習(xí)慣的模樣與危害”1.分組討論：以4-5人小組為單位，結(jié)合問卷結(jié)果，討論“班級Top3壞習(xí)慣”（如拖延、課堂小動作、挑食），用彩色卡片記錄。每組代表發(fā)言，教師匯總（如“拖延：作業(yè)總拖到最后一刻；課堂小動作：轉(zhuǎn)筆、聊天分散注意力”）。2.危害分析：針對每個壞習(xí)慣，小組用“如果……就會……”句式分析影響（如“如果長期拖延作業(yè)，就會養(yǎng)成逃避習(xí)慣，未來面對工作任務(wù)也容易退縮”）。邀請學(xué)生結(jié)合學(xué)業(yè)、人際、健康等維度補(bǔ)充，深化認(rèn)知。（三）體驗互動：“告別壞習(xí)慣的挑戰(zhàn)”1.情景模擬：設(shè)置3個典型場景（如“周末作業(yè)拖延現(xiàn)場”“課堂上忍不住刷短視頻”“挑食導(dǎo)致營養(yǎng)不均”），邀請學(xué)生自愿扮演。表演后，全班頭腦風(fēng)暴“中斷壞習(xí)慣的3種方法”（如拖延：用番茄鐘拆分任務(wù)；課堂分心：和同桌約定“提醒手勢”；挑食：嘗試新菜品并記錄感受）。2.游戲體驗：開展“習(xí)慣拔河賽”——學(xué)生分兩隊，一隊代表“壞習(xí)慣”（喊出“再玩5分鐘就學(xué)習(xí)”），一隊代表“好習(xí)慣”（反駁并演示“立即行動”）。通過辯論+行動模擬，直觀感受“好習(xí)慣更有力量”，強(qiáng)化改變意愿。（四）方法賦能：“我的改‘錯’工具箱”1.經(jīng)驗分享：邀請“成功案例”學(xué)生（如戒掉“咬筆”習(xí)慣的小宇）分享：“我如何發(fā)現(xiàn)習(xí)慣？嘗試了哪些方法？遇到困難怎么堅持？”（如“用轉(zhuǎn)筆刀代替咬筆，書桌只留學(xué)習(xí)用品”）。教師補(bǔ)充科學(xué)方法（如行為替換法“用運(yùn)動代替吃零食”、環(huán)境調(diào)整法“整理書桌減少干擾”）。2.工具制作：發(fā)放“習(xí)慣追蹤表”，學(xué)生填寫：壞習(xí)慣：“每天玩手機(jī)超過2小時”；目標(biāo)：“每天玩手機(jī)≤1小時，用剩余時間讀課外書”；監(jiān)督人：同桌/家長；獎勵：“堅持一周，獎勵自己一本漫畫書”。小組內(nèi)互相點評計劃（如“目標(biāo)太模糊，可具體到‘每天晚7點前完成數(shù)學(xué)作業(yè)’”），優(yōu)化可行性。（五）行動倡議：“班級好習(xí)慣公約”1.個人承諾：學(xué)生在便簽紙上寫下“我要改正的壞習(xí)慣+第一步行動”（如“我要改正拖延，明天用番茄鐘寫作業(yè)”），貼在“壞習(xí)慣回收站”（象征告別）；同時領(lǐng)取“好習(xí)慣種子卡”，寫下新習(xí)慣（如“每天整理書包”），貼在“好習(xí)慣花園”（寓意播種）。2.班級公約：全班討論制定《班級好習(xí)慣公約》（如“課堂：互相提醒小動作，一起專注聽講；課間：少玩電子游戲，多做拉伸運(yùn)動”），由班長記錄張貼，作為集體監(jiān)督依據(jù)。（六）總結(jié)升華：“向更好的自己出發(fā)”班主任寄語：“壞習(xí)慣像腳上的泥，愿意低頭擦拭，才能輕快前行。希望大家?guī)е媱澟c班級的支持，每天進(jìn)步一點點——改變雖難，但老師和同學(xué)會陪你堅持！”全班齊誦：“告別壞習(xí)慣，我能行；養(yǎng)成好習(xí)慣，我最棒！”五、活動延伸1.班級行動：設(shè)立“習(xí)慣小管家”崗位（每周輪換），記錄同學(xué)改進(jìn)情況，班會課評選“進(jìn)步之星”（獎勵小貼紙）。2.家庭聯(lián)動：發(fā)放《家庭習(xí)慣挑戰(zhàn)卡》，邀請家長參與（如“和孩子約定手機(jī)使用規(guī)則”），每周通過班級群反饋親子習(xí)慣養(yǎng)成故事，教師給予指導(dǎo)。3.長期追蹤：每月開展“習(xí)慣復(fù)盤會”，學(xué)生對照追蹤表總結(jié)進(jìn)步/不足，調(diào)整計劃，形成“認(rèn)知-行動-反饋-改進(jìn)”閉環(huán)。六、活動評價1.過程性評價：觀察學(xué)生在班會的參與度（發(fā)言質(zhì)量、小組合作表現(xiàn)），收集“習(xí)慣追蹤表”的填寫完整性與合理性。2.結(jié)果性評價：兩周后統(tǒng)計“改掉壞習(xí)慣”人數(shù)比例，結(jié)合家長反饋（如“孩子作業(yè)效率提升”）、學(xué)業(yè)變化（如作業(yè)完成率）、同學(xué)互評，評估活動效果。3.反思改進(jìn)：根據(jù)評價調(diào)整后續(xù)設(shè)計（如針對“頑固習(xí)慣”開展專項輔導(dǎo)），優(yōu)化習(xí)慣養(yǎng)