2025年秋地質(zhì)版(新教材)初中體育與健康八年級全一冊一、單項選擇題(本大題共20小題，每小題2分，共40分。在每小題給1.下列對“知行合一健康之道”的核心理解正確的是()A.只掌握健康知識，無需落實到行動B.健康行為與健康知識同步踐行，相輔相成C.專注運動鍛煉，忽視健康知識學(xué)習(xí)D.健康只需依靠醫(yī)療手段，與日常行為無關(guān)2.踐行健康之道的關(guān)鍵做法不包括()A.規(guī)律作息，保證充足睡眠B.合理膳食，均衡營養(yǎng)攝入C.久坐不動，依賴電子產(chǎn)品D.適度運動3.青少年定期體檢的建議頻率是()A.每半年一次B.每年一次C.每兩年一次D.無需定期體檢4.定期體檢中，不屬于必查項目的是()A.身高體重測量B.心肺功能檢測C.視力聽力檢查D.奢侈品消費評估5.體檢后發(fā)現(xiàn)指標(biāo)異常，正確的做法是()A.忽視不理，等待自愈B.及時告知家長老師，遵醫(yī)囑調(diào)整或治療6.管理體重的核心科學(xué)原則是()A.單純節(jié)食，快速減重B.熱量攝入與消耗保持動態(tài)平衡C.只吃肉類，不吃主食D.不運動，僅靠調(diào)整飲食控制7.八年級學(xué)生控制體重的適宜運動方式是()A.高強度劇烈運動至過度疲勞B.每周3-4次有氧運動，搭配輕度力量練習(xí)C.完全不運動，依賴節(jié)食D.每天長時間進行單一運動項目8.科學(xué)用腦的核心是()A.長時間專注一項任務(wù)，不休息B.合理分配腦力，勞逸結(jié)合C.熬夜刷題，提升學(xué)習(xí)效率D.只靠天賦，無需刻意用腦9.下列做法中，不利于科學(xué)用腦的是()A.學(xué)習(xí)間隙做簡單拉伸，放松身心B.保證充足睡眠，讓大腦充分休息C.長時間低頭使用電子產(chǎn)品，專注娛樂D.合理搭配飲食，補充腦功能所需營養(yǎng)10.大腦疲勞時的典型表現(xiàn)不包括()11.傳染病傳播的三大基本環(huán)節(jié)不包括()12.預(yù)防傳染病最基礎(chǔ)、最有效的措施是()A.定期接種疫苗B.保持個人衛(wèi)生，勤洗手通風(fēng)C.避免與人交往D.生病后自行用藥13.下列屬于呼吸道傳染病的是()14.突發(fā)公共衛(wèi)生事件的主要特征是()A.影響范圍小，傳播速度慢B.突發(fā)性強，影響范圍廣，危害大15.遇到突發(fā)公共衛(wèi)生事件時，青少年的正確做法是()A.恐慌蔓延，傳播不實信息B.聽從指揮，做好個人防C.無視規(guī)定，隨意出入公共場所D.過度囤積物資，引16.下列行為中，能有效預(yù)防傳染病傳播的是()C.與傳染病患者密切接觸D.共用毛巾、餐具等個人物品17.科學(xué)用腦過程中，合理的學(xué)習(xí)與休息比例大致為()A.學(xué)習(xí)1小時，休息10-15分鐘B.學(xué)習(xí)4小時，休息5分鐘C.連續(xù)學(xué)習(xí)，不休息D.休息時間遠(yuǎn)超學(xué)18.體重管理中，下列飲食搭配合理的是()A.多吃油炸食品，少吃蔬菜B.主食粗細(xì)搭配，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白19.突發(fā)公共衛(wèi)生事件發(fā)生時，個人防護的核心是()20.下列關(guān)于健康的說法，符合“知行合一”理念的是()C.懂得節(jié)食減肥，卻暴飲暴食D.掌握防疫知識，卻不遵守防控規(guī)定二、多項選擇題(本大題共10小題，每小題3分，共30分。在每小題給出的選項中，有多項符合題目要求，全部選對得3分，選對但不全得1分，選錯或不選得0分)1.踐行“知行合一健康之道”的具體做法包括()A.主動學(xué)習(xí)健康知識，樹立正確健康觀念B.將健康知識轉(zhuǎn)化為日常行為C.定期反思健康行為，及時調(diào)整不足D.忽視健康知識2.定期體檢對青少年健康成長的意義有()A.早發(fā)現(xiàn)潛在健康問題，早干預(yù)治療B.了解身體發(fā)育狀況，調(diào)整生活方式C.培養(yǎng)健康意識，養(yǎng)成定期體檢習(xí)慣D.浪費時間金錢，對健康無實質(zhì)幫助3.科學(xué)管理體重的方法有()A.均衡飲食，控制總熱量攝入B.規(guī)律運動，促進熱量消耗C.保證充足睡眠，避免熬夜D.暴飲暴食，隨意節(jié)食4.科學(xué)用腦的有效措施包括()A.合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)，避免腦力過度消耗B.學(xué)習(xí)間隙進行戶外活動，放5.預(yù)防傳染病的針對性措施有()A.接種對應(yīng)疫苗，增強免疫力B.切斷傳播途徑，做好清潔消毒C.遠(yuǎn)離傳染源，避免接觸患者D.增強體質(zhì)，提高易感人群抵抗力6.突發(fā)公共衛(wèi)生事件的應(yīng)對原則包括()A.聽從政府及專業(yè)部門指揮B.做好個人防護，減少交叉感染7.下列屬于青少年健康生活行為的有()A.每天保證8-9小時睡眠B.每周堅持3次以上有氧運動8.體檢報告解讀的正確方式有()A.尋求醫(yī)生幫助，了解指標(biāo)含義B.對照標(biāo)準(zhǔn)范圍，自我判斷健康狀況9.下列行為中，易導(dǎo)致體重失衡的有()10.應(yīng)對突發(fā)公共衛(wèi)生事件時，青少年可參與的行動有()A.做好個人防護，帶動家人落實防控措施B.主動學(xué)習(xí)防控知識，宣傳科學(xué)防控方法三、判斷題(本大題共10小題，每小題1分，共10分。正確的打“√”,錯誤的打“×”)2.青少年身體處于發(fā)育階段，無需定期體檢，出現(xiàn)不適再檢查即可。()3.體重管理的核心是快速減重，無需考慮身體健康。()4.交替進行不同學(xué)科學(xué)習(xí)，有助于緩解大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。()5.傳染病只能通過接觸傳播，做好個人清潔即可完全預(yù)防。()6.突發(fā)公共衛(wèi)生事件發(fā)生時，佩戴口罩能有效阻斷呼吸道傳染病傳播。()7.科學(xué)用腦就是盡量少用腦，避免大腦過度消耗。()8.均衡飲食不僅能管理體重，還能為大腦提供充足營養(yǎng)。()9.面對突發(fā)公共衛(wèi)生事件，不信謠、不傳謠是青少年的責(zé)任。()10.踐行健康之道只需關(guān)注身體狀況，無需在意心理狀態(tài)。()四、簡答題(本大題共3小題，第1題6分，第2題7分，第3題7分，共20分)1.請簡要回答青少年應(yīng)如何踐行“知行合一健康之道”,落實到日常學(xué)習(xí)和2.結(jié)合所學(xué)知識，簡述青少年科學(xué)管理體重與科學(xué)用腦的內(nèi)在關(guān)聯(lián)及具體3.面對突發(fā)公共衛(wèi)生事件，青少年應(yīng)從哪些方面做好自我防護并配合整體防控工作?參考答案二、多項選擇題(每小題3分，共30分)三、判斷題(每小題1分，共10分)四、簡答題(共20分)1.(6分)(1)主動學(xué)習(xí)健康知識，包括飲食、運動、作息、防疫等方面內(nèi)容，樹立“健康第一”的觀念；(2)將知識轉(zhuǎn)化為行動，養(yǎng)成規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動的習(xí)慣，遠(yuǎn)離熬夜、暴飲暴食等不良行為；(3)定期反思自身健康行為，對照健康標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整不足，做到有錯就改；(4)帶動身邊同學(xué)、家人踐行健康行為，共同營造健康生活氛圍；(5)在突發(fā)公共衛(wèi)生事件等特殊時期，嚴(yán)格遵守防控要求，用實際行動守護自身和他人健康；(6)堅持長期踐行，不2.(7分)內(nèi)在關(guān)聯(lián)：科學(xué)管理體重能保證身體機能正常運轉(zhuǎn)，為大腦提供充足能量和氧氣，提升大腦活力；科學(xué)用腦能避免過度疲勞引發(fā)的情緒煩躁、暴飲暴食等問題，助力體重穩(wěn)定，二者相互促進，共同保障身心健康。具體做法：(1)科學(xué)管理體重：均衡飲食，粗細(xì)搭配、葷素合理，控制高糖高脂食物攝入，規(guī)律三餐；每周堅持3-4次有氧運動，搭配俯臥撐、跳繩等練習(xí)，促進熱量消耗；保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致代謝紊亂。(2)科學(xué)用腦：合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，每學(xué)習(xí)1小時休息10-15分鐘，交替學(xué)習(xí)不同學(xué)科；學(xué)習(xí)間隙進行戶外活動，放松大腦；補充雞蛋、牛奶、蔬菜等富含營養(yǎng)的食物，為大腦提供3.(7分)(1)個人防護：嚴(yán)格佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的防護用品，勤洗手、勤消毒，保持個人衛(wèi)生；保持社交距離，避免前往人員密集場所，減少交叉感染風(fēng)險；規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動，增強自身免疫力。(2)配合防控：聽從政府、學(xué)校及專業(yè)部門的指揮安排，落實各項防控措施，不擅自違反規(guī)定；按時完成必要的檢測工作，若出現(xiàn)不適癥狀，及時告知家長老師，主動配合診療和隔離要求。(3)思想行為：理性看待事件，通過官方渠道了解信息，不信謠、不傳謠，避免引發(fā)恐慌；主動學(xué)習(xí)防控知識，向家人、同學(xué)宣傳科學(xué)防控方法，帶動身邊人做好防護；保持積極樂觀心態(tài)，不焦慮、不松懈，積極適應(yīng)特殊時每課核心知識點(易記版)第一課知行合一健康之道1.核心內(nèi)涵：健康知識與健康行為統(tǒng)一，做到學(xué)以致用、知行同步；2.踐行要點：學(xué)健康知識、養(yǎng)良好習(xí)慣、改不良行為、促長期堅持；3.核心原則：第二課定期體檢健康成長1.頻率建議：青少年每年至少進行一次全面體檢；2.核心意義：早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)潛在健康問題，了解身體發(fā)育狀況；3.關(guān)鍵做法：認(rèn)真對待體檢，主動第三課管理好我們的體重1.核心原則：熱量攝入與消耗動態(tài)平衡，拒絕極端方式；2.科學(xué)方法：均衡飲食(控?zé)崃?、補營養(yǎng))、規(guī)律運動(有氧+力量)、充足睡眠；3.注意事項：第四課科學(xué)用腦1.核心要求：勞逸結(jié)合，避免腦力過度消耗