第=PAGE1*2-11頁（共=NUMPAGES1*22頁）PAGE健康生活健康行動承諾書通用9篇健康生活健康行動承諾書第（1）篇為保證__________工作順利開展：一、行為準則以人民健康為中心，堅持預防為主、防治結(jié)合的原則，全面提升個人及集體健康素養(yǎng)，強化健康生活方式的自覺性和主動性。通過科學認知、規(guī)范行為、持續(xù)改進，營造良好健康環(huán)境，促進工作與生活的和諧統(tǒng)一。遵循國家相關(guān)法律法規(guī)及政策要求，結(jié)合實際工作特點，制定并執(zhí)行健康生活承諾，保證各項行動符合標準規(guī)范。二、核心要求1.科學規(guī)劃：根據(jù)個人身體狀況及工作需求，制定合理膳食、適度運動、規(guī)律作息的健康計劃，避免盲目跟風或過度干預。2.風險防范：增強健康風險意識，定期參與健康篩查，及時調(diào)整生活方式，降低疾病發(fā)生概率。3.責任落實：明確健康管理的主體責任，將個人健康行為納入日?？己?，形成常態(tài)化監(jiān)督機制。4.協(xié)同促進：積極參與集體健康活動，推動形成互幫互助、共同進步的健康氛圍。三、具體行動1.膳食管理：每日攝入足量蔬菜水果，控制高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入量，保持飲食均衡。每周至少三餐在家烹飪，減少外賣依賴，避免過度加工食品。2.運動鍛煉：根據(jù)身體狀況選擇適宜的運動方式，每日開展__________次安全檢查，保證運動環(huán)境安全無隱患。每周保持3次以上中等強度運動，如快走、慢跑、游泳等，每次時長不少于30分鐘。3.作息規(guī)律：保證每晚78小時睡眠，避免長期熬夜或過度疲勞，科學安排工作與休息時間。4.心理調(diào)適：學習壓力管理技巧，通過冥想、閱讀等方式緩解焦慮情緒，必要時尋求專業(yè)心理支持。5.環(huán)境衛(wèi)生：保持個人生活及工作區(qū)域清潔，定期消毒常用物品，減少病菌傳播風險。6.應(yīng)急準備：熟悉基本急救知識，家中常備常用藥品，遇突發(fā)健康狀況時能及時應(yīng)對。四、監(jiān)督執(zhí)行1.記錄跟進：建立個人健康檔案，記錄膳食、運動、作息等關(guān)鍵數(shù)據(jù)，定期評估調(diào)整。2.定期評估：每月開展一次健康自檢，結(jié)合體重、血壓、血糖等指標，優(yōu)化健康計劃。3.公開透明：在集體環(huán)境中，鼓勵成員間分享健康經(jīng)驗，通過公示欄或線上平臺展示行動成果。4.獎懲機制：對健康行為表現(xiàn)突出的個人予以表彰，對違反承諾的行為進行提醒或調(diào)整。承諾人簽名：__________簽訂日期：__________健康生活健康行動承諾書第（2）篇承諾方類型：□企業(yè)□個人□其他__________鑒于健康生活對于個人福祉與社會發(fā)展的重要性，為積極踐行健康生活方式，提升生命品質(zhì)，茲制定以下行動承諾，并嚴格遵循執(zhí)行。一、基本遵循承諾方將全面實施健康生活理念，結(jié)合自身實際，系統(tǒng)構(gòu)建并持續(xù)優(yōu)化健康行為體系。具體涵蓋飲食營養(yǎng)均衡、體育鍛煉規(guī)律、心理狀態(tài)調(diào)適、生活作息規(guī)范、疾病預防控制及環(huán)境衛(wèi)生維護等方面。保證各項承諾內(nèi)容符合國家相關(guān)法律法規(guī)及行業(yè)規(guī)范要求，并體現(xiàn)科學性與可操作性。二、核心內(nèi)容界定1.日常行為規(guī)范承諾方將嚴格遵循科學飲食原則，每日攝入足量蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白，控制高糖高鹽高脂食品消費頻次。每周保證三次以上中等強度有氧運動，累計時長不少于150分鐘，并注重柔韌性訓練與力量練習結(jié)合。保持充足睡眠，成人每日睡眠時長穩(wěn)定在78小時，避免長期熬夜及睡眠紊亂。定期開展心理健康自測與疏導，必要時尋求專業(yè)支持。2.特殊場景要求在生產(chǎn)經(jīng)營活動中，企業(yè)承諾為員工配備符合衛(wèi)生標準的飲水設(shè)施及營養(yǎng)補充品，每月組織健康知識培訓不少于__________次。個人承諾在旅行、出差等特殊時段，優(yōu)先選擇健康飲食場所，堅持運動計劃，并做好個人防護措施。針對重點人群（如老年人、慢性病患者），將實施個性化健康管理方案。三、執(zhí)行保障措施1.制度保障承諾方將建立健全內(nèi)部健康管理制度，明確各部門職責分工。企業(yè)需設(shè)立專項健康檔案，記錄員工體檢結(jié)果及行為改善成效；個人需制定年度健康目標清單，細化至每月執(zhí)行計劃。針對突發(fā)健康事件，制定應(yīng)急預案并定期演練。2.資源投入保證健康行動所需資金投入，企業(yè)年度健康預算不低于總預算的__________%。個人承諾每月預留__________元用于健康消費（含運動裝備、健康食品等）。積極對接醫(yī)療機構(gòu)、健康服務(wù)機構(gòu)等外部資源，獲取專業(yè)指導與支持。四、過程管理與改進1.數(shù)據(jù)監(jiān)測通過健康打卡、體檢數(shù)據(jù)分析等方式，每月統(tǒng)計行為完成率及健康指標改善情況。企業(yè)需每季度發(fā)布內(nèi)部健康報告，個人需每月進行自我評估，并將結(jié)果納入個人成長檔案。2.評估調(diào)整設(shè)立由管理層、醫(yī)務(wù)人員及員工代表組成評估小組，每半年開展一次全面績效評估。根據(jù)評估結(jié)果，動態(tài)調(diào)整健康行動方案，保證持續(xù)優(yōu)化。對表現(xiàn)突出的集體或個人，給予物質(zhì)或榮譽激勵。評估過程中，將__________項指標納入年度考核，作為衡量整體成效的關(guān)鍵依據(jù)。五、責任約束機制承諾方承認本承諾具有法律約束力，承諾內(nèi)容將作為日常管理、評優(yōu)評先的重要參考。對于違反承諾的行為，企業(yè)將依據(jù)內(nèi)部規(guī)章進行問責；個人承諾將影響個人信用記錄及社群評價。任何一方均可向指定監(jiān)督機構(gòu)提出申訴，由第三方進行調(diào)解處理。承諾人簽名：____________________簽訂日期：____________________健康生活健康行動承諾書第（3）篇承諾書編號：__________。1.定義條款1.1本承諾書所涉及的特定健康行為標準指本承諾涉及的特定技術(shù)參數(shù)。1.2健康生活行為指承諾人通過合理膳食、適度運動、規(guī)律作息等方式維持身體及心理健康的狀態(tài)。1.3健康監(jiān)測指對承諾人體質(zhì)指標進行的定期檢測與評估。1.4健康檔案指記錄承諾人健康行為及監(jiān)測結(jié)果的系統(tǒng)性文件。1.5第三方監(jiān)督機構(gòu)指依法設(shè)立并具備專業(yè)資質(zhì)的監(jiān)督單位。2.承諾范圍2.1實施主體承諾人承諾本人作為本承諾的唯一實施主體，將嚴格遵循本承諾書約定的健康行為標準及保障機制。2.2實施對象本承諾的實施對象為承諾人本人，包括但不限于身體健康狀況、生活習慣及行為方式。2.3實施標準承諾人承諾按照國家衛(wèi)生部門發(fā)布的《健康生活方式指南》及相關(guān)行業(yè)標準執(zhí)行健康行為，具體包括：每日攝入蛋白質(zhì)不低于__________克，有氧運動時間不少于__________小時，睡眠時長保持每晚__________小時以上。3.保障機制3.1資金保障承諾人承諾將專項用于健康行為實施的資金納入年度預算，保證健康監(jiān)測、運動設(shè)施購置及健康管理服務(wù)等支出不低于__________元/年。3.2人員保障承諾人承諾指定家庭成員__________作為健康行為監(jiān)督人，負責日常行為記錄及異常情況上報。3.3技術(shù)保障承諾人承諾定期使用經(jīng)認證的健康監(jiān)測設(shè)備，并將監(jiān)測數(shù)據(jù)至指定健康檔案管理系統(tǒng)，保證數(shù)據(jù)真實有效性。4.違約認定4.1輕微違約承諾人未按約定執(zhí)行健康行為標準，但未造成健康損害的，包括但不限于：每日運動時間減少不超過__________小時，或蛋白質(zhì)攝入量低于標準值不超過__________克。輕微違約將接受第三方監(jiān)督機構(gòu)警告，并限期整改。4.2重大違約承諾人存在以下行為之一的，構(gòu)成重大違約：連續(xù)__________個月未進行健康監(jiān)測，或因健康行為不當導致健康指標顯著惡化（如血壓、血糖超出正常范圍超過__________標準值）。重大違約將導致本承諾書自動解除，并依法追究相關(guān)責任。5.爭議解決5.1協(xié)商雙方就本承諾書內(nèi)容或執(zhí)行產(chǎn)生爭議的，應(yīng)首先通過書面形式進行協(xié)商，協(xié)商期限不超過__________日。5.2仲裁協(xié)商未果的，提交__________仲裁委員會仲裁，仲裁規(guī)則參照《_________仲裁法》相關(guān)規(guī)定執(zhí)行。5.3訴訟仲裁裁決生效后，任何一方不服的，可在收到裁決書之日起__________內(nèi)向有管轄權(quán)的人民法院提起訴訟。根據(jù)《___________________法》第__條，訴訟期間仲裁裁決具有法律效力。承諾人簽名：__________簽訂日期：__________健康生活健康行動承諾書第（4）篇承諾方：__________接收方：__________1.承諾背景為響應(yīng)社會健康生活方式的倡導，提升個人及群體的健康素養(yǎng)，促進身心和諧發(fā)展，承諾方基于對健康生活重要性的深刻認識，特此作出如下承諾。當前，不良的生活習慣與工作壓力導致健康問題頻發(fā)，嚴重影響生活質(zhì)量。通過制定并踐行本承諾書，承諾方旨在建立科學、規(guī)律的健康生活模式，預防疾病，增強體質(zhì)，提升社會整體健康水平。承諾方充分意識到，健康是幸福生活的基礎(chǔ)，因此決定以積極的態(tài)度和堅定的行動，推動健康生活的實踐與落實。2.承諾內(nèi)容承諾方承諾在未來的健康生活實踐中，嚴格遵守以下內(nèi)容：（1）保持規(guī)律作息，每日保證78小時睡眠，避免熬夜；（2）堅持均衡飲食，每日攝入足量蔬菜、水果、蛋白質(zhì)及碳水化合物，控制高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入；（3）每周進行至少三次中等強度的體育鍛煉，包括但不限于跑步、游泳、瑜伽等；（4）定期進行健康檢查，每年至少一次全面體檢，及時關(guān)注身體變化；（5）保持心理健康，通過冥想、閱讀等方式緩解壓力，避免過度焦慮；（6）減少吸煙、酗酒等不良習慣，堅決抵制二手煙環(huán)境；（7）積極學習健康知識，向身邊人傳播健康理念，共同營造健康生活氛圍。3.實施計劃為保證承諾內(nèi)容的順利執(zhí)行，承諾方制定以下實施計劃：第一階段：至__________年__________月，建立初步健康生活檔案，包括作息記錄、飲食日志、運動計劃等，并完成首次健康評估。第二階段：至__________年__________月，根據(jù)健康評估結(jié)果調(diào)整生活習慣，重點改善飲食結(jié)構(gòu)及運動習慣，每月進行一次健康數(shù)據(jù)統(tǒng)計。第三階段：至__________年__________月，形成穩(wěn)定健康生活模式，并開始參與社區(qū)健康活動，帶動身邊人共同實踐。第四階段：長期堅持，每年對健康生活實踐進行總結(jié)與優(yōu)化，保證持續(xù)改進。4.保障措施為保證承諾內(nèi)容的落實，承諾方將采取以下保障措施：（1）配備__________名專業(yè)人員負責實施健康生活計劃的監(jiān)督與指導，提供科學建議；（2）設(shè)立專項經(jīng)費，用于健康檢查、運動器材購置及健康知識培訓；（3）定期組織健康生活分享會，邀請專家進行指導，增強實踐動力；（4）建立健康生活監(jiān)督小組，由家庭成員或同事參與，定期檢查承諾執(zhí)行情況；（5）與醫(yī)療機構(gòu)合作，提供便捷的健康咨詢服務(wù)，保證及時發(fā)覺問題并處理。5.違約責任承諾方承諾嚴格遵守本承諾書內(nèi)容，如未按計劃執(zhí)行或出現(xiàn)明顯違約行為，將承擔以下責任：（1）每次違約行為需向接收方書面說明原因，并制定補救措施；（2）連續(xù)三次違約的，承諾方需接受由__________機構(gòu)進行的健康評估，并根據(jù)評估結(jié)果調(diào)整后續(xù)計劃；（3）因違約行為導致健康問題加重的，承諾方需承擔相應(yīng)醫(yī)療費用及責任；（4）接收方有權(quán)對違約行為進行記錄，并在必要時向相關(guān)機構(gòu)報告。6.附則本承諾書自簽訂之日起生效，長期有效。承諾方承諾將根據(jù)實際情況調(diào)整計劃，但核心內(nèi)容不得隨意變更。由__________機構(gòu)進行年度評估，評估結(jié)果將作為后續(xù)計劃調(diào)整的重要依據(jù)。承諾方將積極配合評估工作，保證承諾內(nèi)容的真實性與有效性。承諾人簽名：__________簽訂日期：__________年__________月__________日健康生活健康行動承諾書第（5）篇本承諾書依據(jù)__________文件制定。1.總則1.1制定宗旨為規(guī)范個人健康行為，提升公眾健康素養(yǎng)，促進健康生活方式的廣泛實踐，保障公民健康權(quán)益，依據(jù)相關(guān)法律法規(guī)及政策要求，特制定本承諾書。1.2適用對象本承諾書適用于所有年滿十八周歲且具有完全民事行為能力的公民。適用對象應(yīng)充分認識健康生活方式的重要性，自覺遵守本承諾書各項規(guī)定，積極參與健康生活行動。2.核心承諾2.1健康行為規(guī)范承諾人承諾在日常生活中，將嚴格遵守以下健康行為規(guī)范：（1）保持合理膳食，均衡營養(yǎng)，避免高鹽、高糖、高脂肪食品的過量攝入；（2）堅持適量運動，每周至少進行三次中等強度以上的體育鍛煉，每次持續(xù)三十分鐘以上；（3）保證充足睡眠，每日睡眠時間不少于七小時，避免長期熬夜；（4）拒絕吸煙，遠離二手煙環(huán)境，自覺維護無煙環(huán)境；（5）限制飲酒，不酗酒，避免酒后駕車等危險行為；（6）定期進行健康體檢，及時發(fā)覺并治療疾病；（7）保持心理健康，學會調(diào)節(jié)情緒，必要時尋求專業(yè)心理輔導。2.2社會責任履行承諾人承諾在社會交往中，將積極履行以下社會責任：（1）宣傳健康知識，引導身邊人形成健康生活方式；（2）參與健康公益活動，為提升公眾健康水平貢獻力量；（3）尊重他人健康權(quán)益，不傳播虛假健康信息；（4）愛護公共環(huán)境衛(wèi)生，減少疾病傳播風險。3.實施機制3.1監(jiān)督主體__________部門負責日常監(jiān)督檢查。監(jiān)督主體應(yīng)建立健全監(jiān)督機制，定期對承諾書的執(zhí)行情況進行評估，及時發(fā)覺問題并督促整改。3.2檢查方式監(jiān)督主體可通過以下方式開展監(jiān)督檢查：（1）隨機抽查：定期對承諾人進行隨機抽查，核實其健康行為規(guī)范執(zhí)行情況；（2）問卷調(diào)查：通過問卷調(diào)查知曉承諾人健康生活方式的實踐情況；（3）社會監(jiān)督：設(shè)立舉報電話及網(wǎng)絡(luò)平臺，鼓勵公眾對違反承諾書的行為進行監(jiān)督舉報。4.法律責任4.1違約情形承諾人如有下列行為之一，視為違約：（1）故意隱瞞健康行為真實情況，欺騙監(jiān)督主體；（2）拒不配合監(jiān)督檢查，妨礙監(jiān)督主體依法履行職責；（3）因違反承諾書規(guī)定，造成他人健康權(quán)益受損；（4）其他違反承諾書規(guī)定的行為。4.2處罰標準違約將處以__________元至__________元罰款。具體處罰標準由監(jiān)督主體根據(jù)違約行為的性質(zhì)、情節(jié)及影響程度等因素綜合確定。對情節(jié)嚴重者，監(jiān)督主體可依法對其進行公開曝光，并建議相關(guān)部門追究其法律責任。5.附則本承諾書自簽訂之日起生效，承諾人應(yīng)自覺遵守承諾書各項規(guī)定，積極參與健康生活行動。本承諾書由承諾人自行保存，并隨時接受監(jiān)督主體的監(jiān)督檢查。承諾人簽名：__________簽訂日期：__________健康生活健康行動承諾書第（6）篇1.總則本承諾書旨在規(guī)范承諾人健康生活方式及行動，促進個人身心健康，維護社會公共利益。承諾人基于自身健康權(quán)益和社會責任，自愿作出如下承諾。2.承諾事項2.1承諾人承諾遵循科學健康的生活理念，合理膳食，均衡營養(yǎng)，每日保證充足睡眠，保持適度運動。2.2承諾人承諾定期進行健康檢查，關(guān)注自身生理及心理健康狀況，必要時及時就醫(yī)。2.3承諾人承諾遠離不良嗜好，不吸煙，不酗酒，不濫用藥物。2.4承諾人承諾加強衛(wèi)生防護意識，做好個人清潔消毒，預防傳染病。2.5承諾人承諾積極參與健康知識普及活動，傳播科學健康知識，影響和帶動身邊的人。2.6承諾人承諾在日常生產(chǎn)生活中，嚴格遵守相關(guān)健康安全規(guī)定，保證自身及他人健康安全。2.7承諾人承諾產(chǎn)品或服務(wù)的健康相關(guān)指標達到__________標準，符合GB/T__________標準要求。3.雙方責任承諾人承諾嚴格遵守本承諾書各項條款，自覺接受相關(guān)部門及社會監(jiān)督。如發(fā)覺承諾人違反承諾事項，相關(guān)機構(gòu)有權(quán)采取警示、整改等措施。4.附則4.1本承諾書自__________至__________有效。4.2本承諾書一式兩份，承諾人及相關(guān)部門各執(zhí)一份，具有同等法律效力。承諾人簽名：__________簽訂日期：__________健康生活健康行動承諾書第（7）篇合同編號：__________一、承諾事項定義1.1本單位承諾__________事項符合國家相關(guān)標準，并嚴格遵守《健康生活健康行動方案》及相關(guān)法律法規(guī)要求。1.2本單位承諾建立健全健康管理制度，明確健康管理工作職責，保證健康行動有效實施。二、實施準則2.1本單位承諾制定詳細的健康行動實施計劃，明確目標、任務(wù)和責任分工，定期開展健康知識宣傳和培訓。2.2本單位承諾__________，保證員工健康權(quán)益得到保障。2.3本單位承諾加強健康監(jiān)測與評估，及時調(diào)整實施策略，保證健康行動取得實效。三、違約責任3.1若本單位未能履行本承諾書約定的義務(wù)，將承擔相應(yīng)的法律責任，包括但不限于整改、賠償?shù)蓉熑巍?.2本單位承諾因違約行為造成的損失由本單位自行承擔，并接受相關(guān)部門的監(jiān)督和處罰。四、生效條款4.1本承諾書自簽訂之日起生效，具有法律約束力。4.2本承諾書一式兩份，本單位存一份，相關(guān)部門存一份，具有同等法律效力。特此鄭重承諾。承諾人簽名：__________簽訂日期：__________健康生活健康行動承諾書第（8）篇健康生活健康行動承諾書第一條基本原則甲方與乙方本著共同促進健康生活、提升健康行動實效的原則，依據(jù)國家相關(guān)法律法規(guī)及政策要求，經(jīng)友好協(xié)商，特制定本承諾書。雙方承諾嚴格遵守承諾書各項條款，保證健康生活健康行動的順利實施。第二條行動目標甲方與乙方共同致力于實現(xiàn)健康生活健康行動的總體目標，包括但不限于提升健康素養(yǎng)、增強體質(zhì)、預防疾病、改善環(huán)境等。雙方承諾通過具體行動措施，逐步實現(xiàn)以下量化指標：1.甲方保證__________指標達標率100%；2.乙方保證__________指標達標率100%；3.雙方共同推動__________指標提升至__________水平。第三條具體承諾內(nèi)容1.健康知識普及甲方與乙方承諾定期開展健康知識宣傳教育活動，通過線上線下相結(jié)合的方式，向員工及社會公眾普及健康生活知識，提升健康素養(yǎng)。具體措施包括但不限于：每季度組織一次健康知識講座；每月發(fā)布一篇健康生活文章；每年開展一次健康知識競賽。2.體育鍛煉推廣甲方與乙方承諾積極推廣體育鍛煉，鼓勵員工及社會公眾參與各類體育活動，增強體質(zhì)。具體措施包括但不限于：甲方保證__________場所向員工開放__________小時；乙方保證__________設(shè)施向公眾開放__________時間；雙方共同舉辦每年一次的體育運動會。3.飲食結(jié)構(gòu)優(yōu)化甲方與乙方承諾倡導健康飲食，推廣合理膳食，減少高油、高鹽、高糖食品的攝入。具體措施包括但不限于：甲方保證食堂提供__________種健康菜品；乙方保證__________場所提供__________種健康食品；雙方共同開展健康飲食問卷調(diào)查，根據(jù)結(jié)果調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。4.心理健康維護甲方與乙方承諾關(guān)注心理健康，提供心理咨詢服務(wù)，幫助員工及社會公眾緩解壓力，保持心理健康。具體措施包括但不限于：甲方保證__________提供心理咨詢服務(wù)__________次；乙方保證__________配備心理咨詢服務(wù)人員；雙方共同建立心理健康檔案，定期進行心理評估。第四條保障措施1.組織保障甲方與乙方承諾成立健康生活健康行動領(lǐng)導小組，負責統(tǒng)籌協(xié)調(diào)各項工作，保證承諾書的順利實施。2.資金保障甲方與乙方承諾安排專項經(jīng)費用于健康生活健康行動的開展，保證各項措施的有效落實。具體資金安排甲方每年投入__________元；乙方每年投入__________元；雙方共同爭取及社會資金支持。3.監(jiān)督保障甲方與乙方承諾建立監(jiān)督機制，定期對承諾書的執(zhí)行情況進行檢查評估，及時發(fā)覺并解決問題。具體監(jiān)督措施包括但不限于：每季度進行一次內(nèi)部檢查；每半年進行一次外部評估；每年發(fā)布一次健康生活健康行動報告。第五條其他事項1.本承諾書自雙方簽字蓋章之日起生效。2.本承諾書一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，具有同等法律效力。3.本承諾書未盡事宜，雙方可另行協(xié)商解決。承諾人簽名：簽訂日期：健康生活健康行動承諾書第（9）篇根據(jù)__________協(xié)議合同要求1.基本規(guī)定與適用范圍1.1本承諾書由承諾方（以下簡稱“承諾方”）簽署并遵守，旨在明確承諾方在健康生活及行動方面的責任與義務(wù)。1.2承諾方系指參與本次健康生活行動的個體或組織，其行為須符合本承諾書及相關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定。1.3適用范圍包括但不限于承諾方在日常生活中的飲食、運動、心理調(diào)節(jié)及疾病預防等方面。2.核心承諾事項2.1健康飲食2.1.1承諾方承諾每日攝入均衡營養(yǎng)，控制高糖、高鹽、高脂肪食物的食用頻率，保證食物種類多樣化。2.1.2承諾方將定期查閱食品安全信息，避免購買過期或不符合標準的食品，并記錄個人飲食結(jié)構(gòu)以供調(diào)整。2.1.3承諾方指本承諾書涉及的特定技術(shù)標準，制定個人膳食計劃，并每月進行一次飲食評估。2.2規(guī)律運動2.2.1承諾方承諾每周進行至少三次中等強度的有氧運動，每次持續(xù)不少于30分鐘，如快走、游泳或騎自行車等。2.2.2承諾方將根據(jù)自身健康狀況