小學(xué)心理健康教育活動(dòng)案例分析一、案例背景小學(xué)階段是兒童情緒認(rèn)知與調(diào)節(jié)能力發(fā)展的關(guān)鍵期，學(xué)業(yè)適應(yīng)、同伴交往、家庭期待等因素易引發(fā)焦慮、憤怒、孤獨(dú)等情緒困擾。某小學(xué)五年級(jí)（2）班近期因情緒失控導(dǎo)致的沖突事件（如課堂頂撞、課間摩擦）增多，結(jié)合班級(jí)心理測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)（情緒管理維度得分低于年級(jí)均值），班主任聯(lián)合心理教師設(shè)計(jì)“情緒小管家”主題活動(dòng)，旨在幫助學(xué)生識(shí)別、接納情緒并掌握科學(xué)調(diào)節(jié)方法。二、活動(dòng)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)學(xué)生能準(zhǔn)確識(shí)別“喜、怒、哀、懼”等基本情緒，理解情緒的產(chǎn)生邏輯（如“被誤解時(shí)會(huì)感到委屈”）。（二）情感目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生接納自身情緒的合理性，減少“我不該生氣”的自我否定，建立“情緒沒有好壞，表達(dá)需要方法”的認(rèn)知。（三）行為目標(biāo)掌握2-3種適合小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)策略（如深呼吸、情緒繪畫、傾訴三步法），并能在實(shí)際情境中嘗試運(yùn)用。三、活動(dòng)準(zhǔn)備1.教具材料：情緒卡片（繪有不同表情的卡通形象）、繪本《我的情緒小怪獸》、A4紙、彩筆、“情緒溫度計(jì)”貼紙（從“冰凍”到“沸騰”標(biāo)注情緒強(qiáng)度）。2.環(huán)境布置：將教室分為“故事角”（鋪地毯、擺靠枕）、“討論區(qū)”（小組圓桌）、“實(shí)踐區(qū)”（擺放放松道具如軟球、沙袋），整體以暖色調(diào)裝飾，營(yíng)造安全溫暖的氛圍。四、活動(dòng)過程（40分鐘）（一）情境導(dǎo)入：情緒小怪獸的“混亂房間”（8分鐘）教師聲情并茂講述繪本《我的情緒小怪獸》：“小怪獸把不同情緒的‘顏色’混在一起，房間亂成一團(tuán)……”播放繪本動(dòng)畫片段后，提問：“如果你的心里也住著這樣的小怪獸，什么事情會(huì)讓它變成紅色（憤怒）、藍(lán)色（悲傷）？”學(xué)生分享（如“被同學(xué)搶文具會(huì)憤怒”“寵物去世會(huì)悲傷”），教師順勢(shì)引出“情緒需要分類整理”的主題。（二）探索體驗(yàn)：情緒的“顏色與溫度”（12分鐘）1.情緒分類游戲：每組發(fā)放10張情緒卡片（含表情、場(chǎng)景描述），學(xué)生需按“喜/怒/哀/懼”歸類。過程中，小組A因“嫉妒同學(xué)獲獎(jiǎng)”的卡片歸屬產(chǎn)生爭(zhēng)論（有人認(rèn)為是憤怒，有人認(rèn)為是悲傷），教師引導(dǎo)：“嫉妒里既有對(duì)自己的失望（悲傷），也有對(duì)他人的不滿（憤怒），情緒可以是混合的哦！”2.情緒溫度計(jì)：學(xué)生在貼紙中標(biāo)注“上周最強(qiáng)烈的情緒及強(qiáng)度”，并分享事件。學(xué)生B標(biāo)注“沸騰”（憤怒），原因是“同桌故意藏起我的作業(yè)本”，教師記錄并追問：“當(dāng)時(shí)身體有什么變化？（‘心跳很快，手發(fā)抖’）”，幫助學(xué)生建立“情緒-生理反應(yīng)”的關(guān)聯(lián)認(rèn)知。（三）方法實(shí)踐：我的情緒“急救包”（15分鐘）1.策略學(xué)習(xí)：教師示范“深呼吸四步法”（吸氣4秒→屏息4秒→呼氣6秒→重復(fù)3次），邀請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)體驗(yàn)并描述感受（“感覺胸口沒那么悶了”）。接著介紹“情緒繪畫”：“把憤怒畫成大火球，再給它加個(gè)微笑的表情，看看會(huì)不會(huì)變小？”學(xué)生C將“委屈”畫成下雨的云朵，添上太陽后說：“好像沒那么難過了。”2.情境演練：設(shè)置3個(gè)場(chǎng)景（被老師誤解、比賽失利、朋友吵架），小組抽簽后用新學(xué)的方法表演應(yīng)對(duì)過程。小組D在“朋友吵架”場(chǎng)景中，先通過深呼吸冷靜，再用“傾訴三步法”（說事實(shí)：“你剛才推我了”→說感受：“我很生氣”→提需求：“下次能不能先說話？”）解決沖突，其他組掌聲鼓勵(lì)。（四）總結(jié)延伸：情緒管理手冊(cè)（5分鐘）學(xué)生用彩筆在A4紙上繪制“我的情緒小管家”手冊(cè)，包含“我的情緒類型”“我的調(diào)節(jié)法寶”“需要幫助時(shí)找____（老師/朋友/家長(zhǎng)）”。教師總結(jié)：“情緒是我們的朋友，學(xué)會(huì)照顧它，我們會(huì)更快樂！”布置課后任務(wù)：記錄一周內(nèi)成功調(diào)節(jié)情緒的事件，下周分享。五、活動(dòng)效果（一）學(xué)生反饋活動(dòng)后一周，87%的學(xué)生在“情緒管理日記”中記錄了至少1次主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)歷。學(xué)生E寫道：“今天被批評(píng)后，我用深呼吸讓自己冷靜，然后和老師解釋了誤會(huì)，感覺沒那么害怕了?！保ǘ┙處熡^察課堂沖突事件減少60%，學(xué)生在小組討論中更愿意表達(dá)感受（如“我現(xiàn)在有點(diǎn)難過，因?yàn)椤保?，而非直接指?zé)他人。（三）家長(zhǎng)反饋家長(zhǎng)微信群中，多位家長(zhǎng)反饋孩子回家會(huì)主動(dòng)分享情緒方法，如“孩子教我畫情緒畫，說這樣能‘趕走壞心情’”。六、案例反思與建議（一）亮點(diǎn)1.具象化情緒：通過繪本、繪畫、溫度計(jì)等工具，將抽象情緒轉(zhuǎn)化為可視、可感的內(nèi)容，符合小學(xué)生認(rèn)知特點(diǎn)。2.體驗(yàn)式學(xué)習(xí)：情境演練讓學(xué)生在安全環(huán)境中實(shí)踐方法，避免“說教式”教育的空洞性。（二）不足與改進(jìn)1.個(gè)體關(guān)注不足：活動(dòng)中2名性格內(nèi)向的學(xué)生參與度較低，后續(xù)可設(shè)計(jì)“一對(duì)一情緒樹洞”環(huán)節(jié)，或?yàn)樘厥鈱W(xué)生定制個(gè)性化調(diào)節(jié)方案（如用黏土捏出情緒形狀）。2.長(zhǎng)效性待加強(qiáng)：?jiǎn)未位顒?dòng)效果易衰減，建議每月開展“情緒小管家進(jìn)階課”（如“應(yīng)對(duì)考試焦慮”“友誼中的情緒邊界”），形成系