2025年全國心理健康科普知識競賽題庫及答案一、選擇題（每題2分，共20分）1.世界衛(wèi)生組織（WHO）對心理健康的核心定義中，不包括以下哪項特征？A.能應(yīng)對生活中的壓力B.有能力高效率工作C.能實現(xiàn)自身全部潛能D.能保持良好的人際關(guān)系答案：C（WHO定義強調(diào)“能實現(xiàn)自身潛能”而非“全部潛能”，后者不現(xiàn)實）2.青少年出現(xiàn)“情緒低落持續(xù)2周以上，興趣減退，睡眠紊亂，學(xué)習(xí)效率顯著下降”，最可能提示哪種心理問題？A.適應(yīng)障礙B.焦慮癥C.抑郁癥D.強迫癥答案：C（符合抑郁癥核心癥狀中的情緒低落、興趣減退及社會功能受損）3.以下哪項是健康的情緒調(diào)節(jié)方式？A.用暴飲暴食緩解壓力B.通過寫情緒日記梳理感受C.長期壓抑負(fù)面情緒避免沖突D.對引發(fā)憤怒的人立刻反擊答案：B（寫情緒日記屬于認(rèn)知調(diào)節(jié)，其他選項均為非適應(yīng)性行為）4.關(guān)于“心理韌性”的描述，正確的是？A.心理韌性強的人不會產(chǎn)生負(fù)面情緒B.心理韌性是天生的，無法通過訓(xùn)練提升C.心理韌性指從逆境中恢復(fù)的能力D.心理韌性僅與個人性格有關(guān)答案：C（心理韌性強調(diào)適應(yīng)和恢復(fù)能力，允許負(fù)面情緒存在，可通過訓(xùn)練提升，受環(huán)境等多因素影響）5.兒童“分離焦慮”最常出現(xiàn)在哪個年齡段？A.0-1歲B.1-3歲C.4-6歲D.7-10歲答案：B（1-3歲兒童認(rèn)知發(fā)展到“客體永久性”階段，開始明確感知與主要撫養(yǎng)者的分離）6.以下哪種表現(xiàn)不屬于社交恐懼癥的典型癥狀？A.與陌生人交談時心跳加速B.害怕被他人注視C.主動參與多人聚會并感到興奮D.因擔(dān)心出丑而回避社交場合答案：C（社交恐懼癥核心是對社交情境的過度恐懼和回避）7.“總是反復(fù)檢查門鎖，即使確認(rèn)過仍不放心，每天花費超過1小時”，最可能是哪種心理障礙？A.廣泛性焦慮癥B.強迫癥C.疑病癥D.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙答案：B（符合強迫癥的強迫檢查行為，伴隨焦慮且耗時過長）8.老年人常見的“離退休綜合征”主要表現(xiàn)為？A.對新退休生活感到輕松自由B.因社會角色轉(zhuǎn)變產(chǎn)生失落、焦慮C.記憶力突然喪失D.過度參與社區(qū)活動導(dǎo)致體力透支答案：B（核心是社會角色改變引發(fā)的心理適應(yīng)問題）9.以下哪項是心理危機干預(yù)的首要原則？A.快速解決所有問題B.確保當(dāng)事人安全C.立即糾正其不合理認(rèn)知D.要求當(dāng)事人回憶創(chuàng)傷細(xì)節(jié)答案：B（安全是危機干預(yù)的首要目標(biāo)，包括生理和心理安全）10.關(guān)于“心理咨詢”的誤解，正確的是？A.心理咨詢師能直接給出解決問題的方法B.心理咨詢只針對嚴(yán)重心理疾病患者C.咨詢效果與來訪者的參與度密切相關(guān)D.一次咨詢即可徹底解決心理問題答案：C（心理咨詢是助人自助的過程，需來訪者主動參與；其他選項均為常見誤解）二、判斷題（每題1分，共10分）1.心理健康的人不會有負(fù)面情緒。（）答案：×（心理健康者能合理應(yīng)對負(fù)面情緒，而非完全沒有）2.兒童說謊一定是道德品質(zhì)問題。（）答案：×（兒童說謊可能是認(rèn)知發(fā)展不成熟、逃避懲罰或想象性說謊）3.抑郁癥可以通過單純心理治療治愈，無需藥物。（）答案：×（中重度抑郁癥需藥物聯(lián)合心理治療，輕度可優(yōu)先心理治療）4.職場“空窗期”產(chǎn)生的焦慮是正常心理反應(yīng)。（）答案：√（面對職業(yè)中斷的不確定性，焦慮是常見情緒）5.過度使用社交媒體會增加孤獨感。（）答案：√（虛擬互動可能減少真實社交，導(dǎo)致孤獨感加劇）6.老年人記憶力減退一定是阿爾茨海默病前兆。（）答案：×（正常衰老也會出現(xiàn)記憶力輕度減退，需專業(yè)評估區(qū)分）7.心理測試結(jié)果可以直接作為心理疾病診斷依據(jù)。（）答案：×（心理測試是輔助工具，診斷需結(jié)合臨床訪談和觀察）8.孕期情緒波動是正?，F(xiàn)象，無需關(guān)注。（）答案：×（孕期激素變化可能引發(fā)抑郁、焦慮，需給予心理支持）9.內(nèi)向性格的人更容易出現(xiàn)心理問題。（）答案：×（心理問題與性格內(nèi)外向無直接關(guān)聯(lián)，與應(yīng)對方式有關(guān)）10.朋友出現(xiàn)自殺傾向時，應(yīng)避免直接談?wù)摗白詺ⅰ痹掝}以免刺激對方。（）答案：×（坦誠詢問“你是否有自殺的想法？”能表達關(guān)心，降低風(fēng)險）三、簡答題（每題8分，共40分）1.簡述心理健康的“三良好”標(biāo)準(zhǔn)（世界衛(wèi)生組織擴展版）。答案：①良好的個性：情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅強，有自我控制能力；②良好的處世能力：能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，客觀分析問題，具有良好的判斷能力；③良好的人際關(guān)系：待人接物大度和善，不過分計較，能與他人友好相處。2.如何區(qū)分“一般心理問題”與“嚴(yán)重心理問題”？答案：①持續(xù)時間：一般心理問題持續(xù)1-2個月，嚴(yán)重心理問題超過2個月；②反應(yīng)強度：一般心理問題由現(xiàn)實因素引發(fā)，情緒反應(yīng)在理智控制內(nèi)；嚴(yán)重心理問題情緒反應(yīng)強烈，可能出現(xiàn)泛化（對類似情境也產(chǎn)生反應(yīng)）；③社會功能：一般心理問題對工作、學(xué)習(xí)影響較小；嚴(yán)重心理問題會導(dǎo)致社會功能明顯受損（如無法正常上學(xué)/工作）。3.列舉青少年常見的三種心理問題及其核心表現(xiàn)。答案：①抑郁癥：持續(xù)情緒低落、興趣減退、自責(zé)自罪、睡眠/食欲紊亂；②社交恐懼癥：對人際互動過度恐懼，回避社交場合，伴隨軀體癥狀（如臉紅、出汗）；③網(wǎng)絡(luò)成癮：過度依賴網(wǎng)絡(luò)，因上網(wǎng)影響學(xué)習(xí)和生活，停止上網(wǎng)時出現(xiàn)煩躁、易怒等戒斷反應(yīng)。4.簡述“情緒ABC理論”的核心內(nèi)容及應(yīng)用意義。答案：理論由艾利斯提出，A（Activatingevent）指誘發(fā)事件，B（Belief）指個體對事件的信念/認(rèn)知，C（Consequence）指情緒和行為結(jié)果。核心是：情緒困擾（C）并非直接由事件（A）引起，而是由個體對事件的不合理信念（B）導(dǎo)致。應(yīng)用意義：通過識別和修正不合理信念（如“我必須完美”），可以改善情緒反應(yīng)，促進心理健康。5.老年人預(yù)防“空巢綜合征”的心理調(diào)適方法有哪些？答案：①建立新社會角色：參與社區(qū)活動、志愿工作或興趣班，獲得價值感；②加強社交聯(lián)系：定期與子女視頻通話，維持老朋友交往，避免孤立；③培養(yǎng)興趣愛好：如養(yǎng)花、書法、攝影等，充實日常生活；④學(xué)習(xí)新技能：通過老年大學(xué)或線上課程學(xué)習(xí)，保持認(rèn)知活力；⑤必要時尋求專業(yè)幫助：若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠等，及時咨詢心理咨詢師。四、案例分析題（每題15分，共30分）案例1：25歲的小周是互聯(lián)網(wǎng)公司程序員，近3個月因項目壓力增大，出現(xiàn)以下情況：每天加班到深夜，入睡困難（需2-3小時才能睡著），早晨醒后仍感疲憊；最近兩周開始心慌、手抖，開會匯報時緊張到說不出話；原本喜歡的健身、游戲也提不起興趣，覺得“做什么都沒意義”。問題：（1）小周可能存在哪些心理問題？請結(jié)合癥狀分析。（2）針對小周的情況，提出具體的干預(yù)建議。答案：（1）可能存在焦慮癥（心慌、手抖、開會緊張）和抑郁傾向（興趣減退、無意義感）。具體分析：持續(xù)3個月的壓力源（項目壓力）導(dǎo)致軀體癥狀（入睡困難、疲憊）和情緒癥狀（緊張、興趣喪失），社會功能可能受損（工作效率受影響）。需警惕是否發(fā)展為焦慮障礙或抑郁癥。（2）干預(yù)建議：①認(rèn)知調(diào)整：幫助小周識別“必須完美完成項目”等不合理信念，建立“盡力即可”的合理認(rèn)知；②行為干預(yù)：制定規(guī)律作息表（如固定23點前停止工作），通過正念呼吸緩解睡前焦慮；③放松訓(xùn)練：每天進行10-15分鐘漸進式肌肉放松或冥想；④社會支持：與上級溝通調(diào)整工作節(jié)奏，必要時申請短期休假；⑤專業(yè)幫助：若癥狀持續(xù)加重（如出現(xiàn)自殺念頭），建議到精神科就診，評估是否需要藥物治療聯(lián)合心理咨詢。案例2：13歲的初二學(xué)生小敏，近1個月拒絕上學(xué)，稱“同學(xué)都在背后說我丑”“老師提問我肯定會答錯”。媽媽發(fā)現(xiàn)她每天躲在房間里，只玩手機，飯也吃得很少。小敏小學(xué)時成績優(yōu)秀，性格開朗，上初中后因身高體重增長被同學(xué)取外號“小胖”，逐漸變得沉默。問題：（1）小敏的表現(xiàn)反映了哪些心理發(fā)展階段的特點？（2）作為家長，應(yīng)如何幫助小敏恢復(fù)上學(xué)？答案：（1）反映青春期心理發(fā)展特點：①自我意識增強，過度關(guān)注他人評價（特別在意同學(xué)對“外貌”的看法）；②情緒波動性大，易因負(fù)面評價產(chǎn)生自卑；③同伴關(guān)系重要性上升，校園人際壓力成為主要壓力源；④可能出現(xiàn)“假想觀眾”心理（認(rèn)為所有人都在關(guān)注自己的缺點）。（2）家長幫助策略：①接納情緒：不指責(zé)“不上學(xué)”行為，而是說“媽媽知道你現(xiàn)在很難過，愿