一、班會主題綻放自信光芒，賦能成長之路二、班會背景步入青春期的學(xué)生群體，常因?qū)W業(yè)競爭、社交適應(yīng)等壓力陷入自我懷疑：課堂上猶豫舉手、活動中回避展示、面對挫折時輕易否定自我……這些“不自信”的表現(xiàn)，既影響學(xué)習(xí)主動性，也制約著社交能力與心理韌性的發(fā)展?；趯W(xué)生成長需求與心理健康教育目標，本次班會以“自信培養(yǎng)”為核心，通過沉浸式體驗、方法性引導(dǎo)，幫助學(xué)生重新認知自我價值，掌握提升自信的實踐路徑。三、班會目標1.認知層面：引導(dǎo)學(xué)生理解“自信”的內(nèi)涵，區(qū)分“自信”與“自負”“自卑”的邊界，明確自信對個人成長的推動作用；2.情感層面：激發(fā)學(xué)生對自我優(yōu)勢的覺察與認可，化解“自我否定”的消極情緒，建立“我能行”的積極心理暗示；3.行為層面：掌握“小目標突破”“積極自我對話”等實用方法，在后續(xù)學(xué)習(xí)生活中主動實踐，逐步形成自信的行為習(xí)慣。四、班會準備（一）物資準備多媒體設(shè)備：播放短視頻《自信的力量》（截取運動員、科學(xué)家突破自我的片段）、制作“自信成長樹”KT板（空白枝葉供學(xué)生書寫目標）；紙質(zhì)材料：每人1張“優(yōu)點發(fā)現(xiàn)卡”、小組任務(wù)單（含案例分析題、討論提綱）、彩色便簽紙（用于書寫行動承諾）；氛圍布置：教室四周張貼勵志標語（如“你遠比自己想象的更優(yōu)秀”）、擺放綠植與暖光小燈，營造溫暖包容的空間感。（二）人員分工主持人：提前熟悉流程，設(shè)計互動話術(shù)，確保環(huán)節(jié)銜接自然；小組組長：每組推選1名組長，負責組織討論、記錄觀點，引導(dǎo)組員積極參與；輔助人員：2名同學(xué)負責現(xiàn)場攝影、道具傳遞，保障活動流暢性。五、班會流程（總時長：45分鐘）（一）情境導(dǎo)入：看見“不自信”的影子（5分鐘）播放短視頻《無聲的掙扎》：畫面呈現(xiàn)學(xué)生因害怕出錯不敢回答問題、因身材焦慮回避體育課、因一次失敗否定全部努力的三個場景。主持人提問：“視頻里的場景，是否讓你想起某個瞬間？當時的你，心里在害怕什么？”邀請2-3名同學(xué)分享真實經(jīng)歷，引發(fā)情感共鳴。（二）認知重構(gòu)：解碼“自信”的真相（10分鐘）1.案例對比討論呈現(xiàn)正反案例：案例A：小宇因一次演講失誤，認定自己“天生不適合表達”，此后拒絕任何展示機會；案例B：小萱雖繪畫基礎(chǔ)薄弱，但主動報名校園畫展，用創(chuàng)意構(gòu)圖獲得好評，直言“我在嘗試中找到樂趣”。小組任務(wù)：圍繞“小宇和小萱的心態(tài)有何不同？‘自信’到底是什么？”展開討論，每組選派代表總結(jié)觀點。2.概念澄清主持人結(jié)合討論結(jié)果，總結(jié)“自信”的本質(zhì)：基于對自身能力的客觀認知，既認可優(yōu)勢，也接納不足，愿意在嘗試中突破舒適區(qū)的心理狀態(tài)；并對比“自卑”（過度否定自我）、“自負”（脫離實際的自我膨脹），幫助學(xué)生建立清晰認知。（三）體驗賦能：在實踐中感受“自信力”（15分鐘）1.優(yōu)點轟炸（8分鐘）規(guī)則：學(xué)生隨機分組（每組6-8人），圍坐成圈。每人手持“優(yōu)點發(fā)現(xiàn)卡”，依次對身邊同學(xué)進行“優(yōu)點描述”（如“我欣賞你課堂上總能提出新穎的問題，這說明你善于思考”），被夸贊者記錄下他人眼中的自己。目的：通過他人的正向反饋，打破“自我否定”的認知偏差，發(fā)現(xiàn)自身被忽略的閃光點。2.挑戰(zhàn)盲盒（7分鐘）準備：提前將“微挑戰(zhàn)任務(wù)”（如“用3句話介紹一本你喜歡的書”“現(xiàn)場模仿一個卡通人物的動作”“分享一個你的小成就”）寫在便簽紙上，放入紙箱。流程：學(xué)生自愿抽取任務(wù)，現(xiàn)場完成挑戰(zhàn)。主持人引導(dǎo)全班用掌聲、“你做到了！”的口號給予鼓勵，強化“我能完成挑戰(zhàn)”的成功體驗。（四）方法習(xí)得：把“自信”變成可操作的習(xí)慣（10分鐘）1.經(jīng)驗分享邀請2-3名“自信小達人”分享個人經(jīng)驗：如“每次緊張時，我會對自己說‘我已經(jīng)準備充分了，試試又何妨’”“我會把大目標拆成每天背5個單詞這樣的小任務(wù)，完成后就給自己貼個小星星”。2.方法總結(jié)主持人提煉實用技巧：積極自我對話：用“我正在進步”代替“我做不好”；小目標突破法：將大挑戰(zhàn)拆解為可執(zhí)行的小任務(wù)，積累成功體驗；優(yōu)勢遷移：把擅長領(lǐng)域的信心（如“我打球很專注”）遷移到薄弱環(huán)節(jié)（如“我也能專注地寫好作文”）。（五）行動承諾：種下“自信”的種子（5分鐘）發(fā)放彩色便簽紙，學(xué)生寫下“本周自信行動目標”（如“主動向老師請教一道難題”“報名參加書法社團”），并將便簽貼在“自信成長樹”的枝葉上。主持人總結(jié)：“這棵樹會見證我們的成長。當你完成目標時，記得回來給它‘澆水’（在便簽旁畫個笑臉），讓自信真正扎根發(fā)芽。”六、延伸活動設(shè)計1.班級自信檔案：設(shè)立“自信成長冊”，每周五留出10分鐘，學(xué)生自主記錄“本周我做到了______”，教師定期反饋鼓勵；2.自信之星評選：每月評選“突破之星”（勇于嘗試新挑戰(zhàn)）、“成長之星”（持續(xù)進步），在班會課上頒發(fā)獎狀，強化正向激勵；3.家庭聯(lián)動計劃：發(fā)放《家庭自信觀察表》，請家長記錄孩子在家的自信表現(xiàn)（如主動表達想法、嘗試新技能），每周與班主任反饋，形成家校共育合力。七、效果評估1.即時反饋：班會后發(fā)放匿名問卷，調(diào)查學(xué)生對“自信內(nèi)涵”的理解程度、對“方法技巧”的認可率，統(tǒng)計愿意嘗試行動目標的人數(shù)；2.過程觀察：兩周內(nèi)觀察課堂發(fā)言、活動參與的積極性變化，對比“自信成長冊”的記錄內(nèi)容；3.長期跟蹤：結(jié)合家長反饋與學(xué)期末心理測評，評估學(xué)生自信水平的整體提升情況，為后續(xù)心理健康教育提供參考。策劃說明：本次班會通過“認知-