健康教育重點(diǎn)知識點(diǎn)復(fù)習(xí)題庫第一章健康教育基礎(chǔ)理論知識點(diǎn)梳理1.健康教育定義：通過信息傳播、行為干預(yù)等方式，幫助個(gè)體/群體掌握健康知識、樹立健康觀念、養(yǎng)成健康行為的教育活動，核心是行為改變。2.健康的概念：世界衛(wèi)生組織（WHO）定義健康為“身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)，而非僅僅沒有疾病或虛弱”（三維健康觀）。3.健康教育與健康促進(jìn)的關(guān)系：健康教育側(cè)重知識傳播與行為干預(yù)，健康促進(jìn)通過政策、環(huán)境支持等綜合策略為其提供保障，二者相輔相成推動人群健康水平提升。復(fù)習(xí)題目一、單項(xiàng)選擇題1.健康教育的核心目標(biāo)是（）A.傳播醫(yī)學(xué)知識B.改變不健康行為C.提高醫(yī)療水平D.完善衛(wèi)生政策答案：B解析：健康教育通過干預(yù)行為，幫助個(gè)體/群體養(yǎng)成健康生活方式，核心是行為改變。2.按照WHO的健康定義，健康的范疇不包括（）A.生理狀態(tài)B.心理狀態(tài)C.社會適應(yīng)能力D.職業(yè)成就答案：D解析：健康涵蓋生理、心理、社會適應(yīng)，職業(yè)成就不屬于健康的核心維度。二、判斷題1.只要身體沒有疾病，就可以認(rèn)為是健康的。（）答案：錯(cuò)誤解析：健康是生理、心理、社會適應(yīng)的綜合完好狀態(tài)，“無病”≠“健康”。2.健康促進(jìn)的實(shí)施僅依賴于健康教育的開展。（）答案：錯(cuò)誤解析：健康促進(jìn)需政策、環(huán)境、服務(wù)等多維度支持，健康教育是其重要組成部分但非唯一手段。第二章常見疾病預(yù)防知識點(diǎn)梳理1.傳染病預(yù)防三環(huán)節(jié)：控制傳染源（隔離患者、管理病原攜帶者）、切斷傳播途徑（消毒、通風(fēng)、個(gè)人防護(hù)）、保護(hù)易感人群（接種疫苗、增強(qiáng)體質(zhì)）。2.高血壓預(yù)防：危險(xiǎn)因素包括高鹽飲食、超重/肥胖、吸煙、長期精神緊張等；非藥物干預(yù)措施為限鹽（＜5g/日）、減重、規(guī)律運(yùn)動、戒煙限酒、心理調(diào)適。3.碘缺乏病防治：核心是食用加碘鹽，特殊人群（孕婦、兒童）需額外關(guān)注碘營養(yǎng)。復(fù)習(xí)題目一、多項(xiàng)選擇題1.傳染病流行的基本環(huán)節(jié)包括（）A.傳染源B.傳播途徑C.易感人群D.病原體變異答案：ABC解析：傳染病流行需傳染源、傳播途徑、易感人群，病原體變異是流行的影響因素而非基本環(huán)節(jié)。2.高血壓的非藥物干預(yù)措施包括（）A.減少食鹽攝入B.規(guī)律有氧運(yùn)動C.戒煙限酒D.長期熬夜提神答案：ABC解析：熬夜會升高血壓，不屬于健康干預(yù)措施；限鹽、運(yùn)動、戒煙限酒可改善血壓。二、簡答題簡述糖尿病的主要危險(xiǎn)因素及預(yù)防要點(diǎn)。參考答案：危險(xiǎn)因素：遺傳因素、肥胖（尤其是中心性肥胖）、高熱量飲食、缺乏運(yùn)動、長期精神壓力等。預(yù)防要點(diǎn)：①飲食控制：減少精制糖、高脂肪食物攝入，增加全谷物、蔬菜攝入；②適量運(yùn)動：每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動（如快走、游泳）；③體重管理：將BMI控制在18.5-23.9kg/㎡；④定期篩查：40歲以上、有家族史者定期檢測空腹血糖/糖化血紅蛋白。第三章健康行為與生活方式知識點(diǎn)梳理1.健康四大基石：合理膳食（食物多樣、谷類為主）、適量運(yùn)動（每周≥150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動）、戒煙限酒（男性酒精量＜25g/日，女性＜15g/日）、心理平衡（保持樂觀、學(xué)會情緒調(diào)節(jié)）。2.中國居民膳食指南（2022）核心推薦：食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水；會烹會選，會看標(biāo)簽。3.運(yùn)動原則：循序漸進(jìn)（從低強(qiáng)度開始，逐步增加）、適度（運(yùn)動后稍感疲勞但無明顯不適）、個(gè)性化（結(jié)合年齡、體質(zhì)、疾病史選擇運(yùn)動方式）。復(fù)習(xí)題目一、單項(xiàng)選擇題1.中國居民膳食指南建議成年人每日食鹽攝入量不超過（）A.3gB.5gC.6gD.8g答案：B解析：2022版膳食指南推薦成人每日食鹽≤5g，減少鈉攝入可降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。2.適合高血壓患者的運(yùn)動方式是（）A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練B.快速沖刺跑C.太極拳D.長時(shí)間靜坐答案：C解析：高血壓患者宜選擇低-中等強(qiáng)度、節(jié)奏舒緩的運(yùn)動（如太極拳、快走），高強(qiáng)度運(yùn)動易升高血壓，靜坐缺乏運(yùn)動不利于血壓控制。二、簡答題列舉戒煙的5項(xiàng)健康益處。參考答案：①降低肺癌、喉癌、膀胱癌等癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；②改善心肺功能，減少慢性阻塞性肺疾?。–OPD）、冠心病的發(fā)生；③降低中風(fēng)（腦卒中）風(fēng)險(xiǎn)；④改善口腔健康，減少牙菌斑、牙周炎及口臭；⑤保護(hù)家人免受二手煙危害，降低兒童呼吸道疾病、成人肺癌的被動吸煙風(fēng)險(xiǎn)。第四章心理健康維護(hù)知識點(diǎn)梳理1.心理健康標(biāo)準(zhǔn)：智力正常、情緒穩(wěn)定樂觀、人際關(guān)系和諧、適應(yīng)能力良好、人格完整統(tǒng)一、有自我價(jià)值感。2.常見心理問題識別：焦慮（過度擔(dān)憂、心悸、手抖）、抑郁（持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙）；需注意心理問題≠精神疾病，多數(shù)心理問題可通過自我調(diào)適或?qū)I(yè)干預(yù)緩解。3.心理調(diào)適方法：情緒管理（深呼吸、正念冥想）、認(rèn)知重構(gòu)（改變負(fù)面思維模式）、社會支持（與親友傾訴、參加社交活動）、時(shí)間管理（避免任務(wù)堆積引發(fā)壓力）。復(fù)習(xí)題目一、判斷題1.心理問題就是精神疾病，需要長期藥物治療。（）答案：錯(cuò)誤解析：心理問題（如短期焦慮、壓力）多為適應(yīng)性問題，通過自我調(diào)適或心理咨詢可緩解；精神疾?。ㄈ缇穹至寻Y、重度抑郁）需專業(yè)醫(yī)療干預(yù)，二者嚴(yán)重程度、干預(yù)方式不同。2.只有“不開心”超過2周，才可能屬于抑郁傾向。（）答案：正確解析：抑郁障礙的診斷需滿足“情緒低落、興趣減退、精力不足”核心癥狀之一，且持續(xù)≥2周，同時(shí)伴隨睡眠、食欲、認(rèn)知等改變。二、簡答題簡述三種有效緩解壓力的方法。參考答案：①正念冥想：每天10-15分鐘專注呼吸，覺察當(dāng)下情緒與身體感受，減少雜念干擾；②運(yùn)動釋放：通過跑步、瑜伽等運(yùn)動促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善情緒狀態(tài)；③社交支持：與信任的人傾訴壓力源，獲得情感支持或建議，避免獨(dú)自承受。第五章應(yīng)急與急救知識知識點(diǎn)梳理1.心肺復(fù)蘇（CPR）操作：判斷意識與呼吸→呼救（撥打急救電話）→胸外按壓（部位：兩乳頭連線中點(diǎn)，頻率____次/分，深度5-6cm）→開放氣道（仰頭抬頜法）→人工呼吸（每按壓30次，吹氣2次，持續(xù)至救援到達(dá)）。2.創(chuàng)傷急救四大技術(shù)：止血（加壓包扎、止血帶等）、包扎（保護(hù)傷口、減少感染）、固定（防止骨折斷端移位）、搬運(yùn)（避免二次損傷，脊柱損傷需硬板搬運(yùn)）。3.中暑急救：立即移至陰涼通風(fēng)處→解開衣物，物理降溫（濕毛巾敷額頭、扇風(fēng)）→補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)飲料→嚴(yán)重者（抽搐、昏迷）立即送醫(yī)。復(fù)習(xí)題目一、單項(xiàng)選擇題1.成人進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，胸外按壓的頻率應(yīng)為（）A.____次/分B.____次/分C.____次/分D.60-80次/分答案：B解析：2020版心肺復(fù)蘇指南推薦成人胸外按壓頻率為____次/分，深度5-6cm。2.對骨折傷員進(jìn)行固定時(shí)，最重要的原則是（）A.盡快復(fù)位B.使用硬質(zhì)夾板C.避免加重?fù)p傷D.美觀牢固答案：C解析：骨折固定的核心是防止斷端移動導(dǎo)致血管、神經(jīng)損傷，復(fù)位需由專業(yè)人員操作，固定以穩(wěn)定、避免二次傷害為原則。二、簡答題簡述溺水者的現(xiàn)場急救步驟。參考答案：①施救安全：確保自身安全，避免盲目下水，可借助竹竿、繩索等工具救援；②現(xiàn)場評估：判斷溺水者意識、呼吸、心跳，若無意識、無呼吸/心跳，立即啟動CPR；③控水（可選）：若溺水者口鼻有泥