2025年大學(xué)休閑體育服務(wù)與管理（健身課程設(shè)計(jì)）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______第I卷（選擇題共40分）每題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的。請(qǐng)將正確選項(xiàng)填涂在答題卡相應(yīng)位置。(總共20題，每題2分，在每題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的)1.以下哪種健身課程設(shè)計(jì)理念強(qiáng)調(diào)個(gè)性化定制？A.通用型課程設(shè)計(jì)B.個(gè)性化課程設(shè)計(jì)C.團(tuán)體課程設(shè)計(jì)D.傳統(tǒng)課程設(shè)計(jì)2.關(guān)于健身課程目標(biāo)的設(shè)定，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是A.要符合學(xué)員的實(shí)際水平B.可以過(guò)于寬泛不具體C.應(yīng)具有可衡量性D.需考慮長(zhǎng)期和短期目標(biāo)結(jié)合3.健身課程內(nèi)容編排中，基礎(chǔ)力量訓(xùn)練應(yīng)放在課程的A.開(kāi)頭部分B.中間部分C.結(jié)尾部分D.隨機(jī)位置4.哪種健身課程類型更注重身心放松與舒緩？A.動(dòng)感單車課程B.瑜伽課程C.搏擊操課程D.杠鈴操課程5.在健身課程設(shè)計(jì)中，對(duì)于不同年齡段學(xué)員，應(yīng)重點(diǎn)考慮A.相同的訓(xùn)練強(qiáng)度B.不同的身體特點(diǎn)和需求C.統(tǒng)一的教學(xué)方法D.一樣的課程內(nèi)容6.健身課程的熱身環(huán)節(jié)主要作用不包括A.提高心率B.增加肌肉粘滯性C.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷D.提升關(guān)節(jié)靈活性7.以下屬于有氧健身課程特點(diǎn)的是A.高強(qiáng)度短時(shí)間B.低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間C.主要鍛煉肌肉力量D.不涉及心肺功能提升8.健身課程設(shè)計(jì)中，教學(xué)方法的選擇應(yīng)依據(jù)A.課程內(nèi)容和學(xué)員特點(diǎn)B.教師個(gè)人喜好C.隨意決定D.其他課程的模式9.對(duì)于健身課程中的器械使用講解，應(yīng)做到A.簡(jiǎn)單介紹B.詳細(xì)、準(zhǔn)確且安全指導(dǎo)C.讓學(xué)員自行摸索D.只示范不講解10.健身課程的課程時(shí)長(zhǎng)安排，主要依據(jù)A.教師的時(shí)間B.課程內(nèi)容的難易和量C.學(xué)員的意愿D.場(chǎng)地的大小11.以下哪種健身課程更適合想要提升核心力量的學(xué)員？A.普拉提課程B.有氧舞蹈課程C.游泳課程D.太極課程12.在健身課程設(shè)計(jì)中，課程進(jìn)度的把控應(yīng)A.忽快忽慢B.保持勻速穩(wěn)定C.前期慢后期快D.前期快后期慢13.健身課程中的反饋與評(píng)估環(huán)節(jié)，主要目的是A.讓教師了解學(xué)員喜好B.改進(jìn)課程和促進(jìn)學(xué)員進(jìn)步C.給學(xué)員打分排名D.完成教學(xué)任務(wù)指標(biāo)14.對(duì)于健身課程中的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防知識(shí)講解，應(yīng)A.忽略B.簡(jiǎn)單提及C.詳細(xì)且實(shí)用講解D.只讓學(xué)員自己注意15.哪種健身課程設(shè)計(jì)風(fēng)格更強(qiáng)調(diào)趣味性？A.嚴(yán)肅刻板型B.趣味互動(dòng)型C.傳統(tǒng)枯燥型D.高強(qiáng)度挑戰(zhàn)型16.在健身課程設(shè)計(jì)中，如何考慮課程的可持續(xù)性發(fā)展A.不做長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃B.定期更新課程內(nèi)容和教學(xué)方法C.一成不變D.只考慮當(dāng)下流行元素17.健身課程中的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目設(shè)計(jì)，有助于培養(yǎng)學(xué)員的A.競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)B.獨(dú)立能力C.團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神D.個(gè)人英雄主義18.對(duì)于健身課程中的音樂(lè)選擇，應(yīng)A.隨意挑選B.與課程風(fēng)格和節(jié)奏相匹配C.只選流行歌曲D.不考慮音樂(lè)因素19.健身課程設(shè)計(jì)中，如何根據(jù)學(xué)員的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)分層教學(xué)A.不區(qū)分，統(tǒng)一教學(xué)B.大致分組簡(jiǎn)單教學(xué)C.精準(zhǔn)分層，制定不同教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容D.只關(guān)注基礎(chǔ)好的學(xué)員20.以下哪種健身課程能有效提升身體的柔韌性？A.力量舉課程B.拉伸課程C.短跑課程D.籃球課程第II卷（非選擇題共60分）請(qǐng)將答案寫(xiě)在答題紙上相應(yīng)位置。簡(jiǎn)答題（總共2題，每題10分，簡(jiǎn)要回答問(wèn)題）21.簡(jiǎn)述健身課程設(shè)計(jì)中如何確保課程的安全性。22.說(shuō)明個(gè)性化健身課程設(shè)計(jì)應(yīng)從哪些方面入手。論述題（1題，20分，要求論述全面、條理清晰）23.論述健身課程設(shè)計(jì)中如何平衡課程的趣味性與專業(yè)性。材料分析題（1題，15分，閱讀材料，回答問(wèn)題）材料：在一次健身課程設(shè)計(jì)中，教師設(shè)計(jì)了這樣的課程內(nèi)容：課程開(kāi)始是10分鐘的有氧熱身，包括慢跑和簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)活動(dòng)；接著進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練，主要是針對(duì)上肢、下肢和核心的器械練習(xí)；然后是20分鐘的有氧操環(huán)節(jié)；最后是10分鐘的拉伸放松。課程實(shí)施過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)部分學(xué)員在力量訓(xùn)練環(huán)節(jié)跟不上節(jié)奏，對(duì)器械使用也存在困難；而在有氧操環(huán)節(jié)，部分基礎(chǔ)好的學(xué)員覺(jué)得強(qiáng)度不夠。24.請(qǐng)分析該課程設(shè)計(jì)存在的問(wèn)題，并提出改進(jìn)建議。方案設(shè)計(jì)題（1題，15分，根據(jù)要求設(shè)計(jì)方案）25.為一群想要提升心肺功能和肌肉力量的上班族設(shè)計(jì)一套為期8周的健身課程方案，要求每周3次課程，每次課程90分鐘左右，并簡(jiǎn)要說(shuō)明設(shè)計(jì)思路。答案：1.B2.B3.A4.B5.B6.B7.B8.A9.B10.B11.A12.B13.B14.C15.B16.B17.C18.B19.C20.B21.要確保健身課程安全，需在課程設(shè)計(jì)時(shí)充分考慮學(xué)員身體狀況差異，合理安排強(qiáng)度和難度。選擇合適且安全的健身器材，并確保器材正確安裝和維護(hù)。詳細(xì)、準(zhǔn)確地向?qū)W員講解動(dòng)作要領(lǐng)和安全注意事項(xiàng)，在課程中密切關(guān)注學(xué)員表現(xiàn)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。22.個(gè)性化健身課程設(shè)計(jì)應(yīng)從學(xué)員身體狀況如年齡、體能、健康狀況等出發(fā)。了解學(xué)員健身目標(biāo)，是增肌、減脂還是提升柔韌性等?？紤]學(xué)員運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，比如有無(wú)運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷、偏好的運(yùn)動(dòng)類型等。還需關(guān)注學(xué)員的時(shí)間安排和心理需求，制定符合其個(gè)性化的課程。23.要平衡健身課程的趣味性與專業(yè)性，在課程內(nèi)容選擇上，可結(jié)合熱門(mén)有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如搏擊操、尊巴等，但要確保動(dòng)作規(guī)范專業(yè)。教學(xué)方法上，采用多樣化方式，如游戲競(jìng)賽、小組合作等增加趣味，同時(shí)保證講解示范準(zhǔn)確專業(yè)。音樂(lè)選擇與課程節(jié)奏相契合，營(yíng)造有趣氛圍，又不能因追求趣味而忽視專業(yè)知識(shí)傳授，確保學(xué)員得到科學(xué)有效的鍛煉。24.問(wèn)題：力量訓(xùn)練環(huán)節(jié)未充分考慮學(xué)員個(gè)體差異，導(dǎo)致部分學(xué)員跟不上節(jié)奏、器械使用困難；有氧操環(huán)節(jié)強(qiáng)度設(shè)置不合理，基礎(chǔ)好的學(xué)員覺(jué)得強(qiáng)度不夠。改進(jìn)建議：力量訓(xùn)練前增加基礎(chǔ)力量動(dòng)作講解和簡(jiǎn)單適應(yīng)性練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況調(diào)整器械重量和動(dòng)作難度；重新評(píng)估有氧操?gòu)?qiáng)度，可設(shè)置進(jìn)階動(dòng)作或增加難度變化，滿足不同基礎(chǔ)學(xué)員需求。25.設(shè)計(jì)思路：針對(duì)上班族時(shí)間有限，每周安排3次課程，每次90分鐘左右，利用碎片化時(shí)間高效鍛煉。課程初期注重基礎(chǔ)心肺功能提升，逐漸增加肌肉力量訓(xùn)練。每次課程包括熱身、心肺訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、拉伸放松。如周一進(jìn)行慢跑、跳繩等心肺訓(xùn)練，周三進(jìn)行啞鈴、俯臥撐等力量訓(xùn)練，周五進(jìn)行有氧操結(jié)合核心訓(xùn)練，拉伸全身肌肉。8周逐步進(jìn)階，全面提升心肺功能和肌肉力量。具體方案：第一周：周一，10分鐘熱身快走，30分鐘慢跑，25分鐘簡(jiǎn)單啞鈴上肢力