中小學(xué)教師學(xué)生心理健康教育及案例分析

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/sundae_meng2一、為學(xué)生的心理成長(zhǎng)而教——心理健康教育的根本理念（一）問(wèn)題的提出（一）目前，我們的中小學(xué)生出現(xiàn)了很多問(wèn)題，這些問(wèn)題或多或少都與學(xué)生的心理有關(guān)(（《夏令營(yíng)中的較量》引發(fā)的兒童教育觀的反思）

。有些學(xué)者據(jù)此進(jìn)行了深入研究，把問(wèn)題大概歸納為這樣幾種：1、自我觀念的問(wèn)題（自我意識(shí)）包括自尊、自卑和自負(fù)。人要客觀地認(rèn)識(shí)自己。2、與家長(zhǎng)的溝通問(wèn)題孩子與家長(zhǎng)無(wú)話可說(shuō)，與同學(xué)有聊不完的話題。如青春期的問(wèn)題，不聽(tīng)話，逆反等。3、青春期萌動(dòng)帶來(lái)的心理困惑2026/1/23

/sundae_meng3生理發(fā)展:關(guān)注自己的身體，關(guān)注自己的發(fā)育；為此感到難為情和自卑。心理發(fā)展：獨(dú)立的傾向；喜歡關(guān)注異性；認(rèn)為自己是對(duì)的。4、逆反心理偏與父母對(duì)著干；5、明星崇拜（帶有時(shí)代特點(diǎn)）6、外部環(huán)境的誘惑多元價(jià)值觀網(wǎng)絡(luò)，各種刺激，都對(duì)學(xué)生產(chǎn)生極大的誘惑。7、人際交往技巧導(dǎo)致心理問(wèn)題的產(chǎn)生，被排斥，不遭人喜歡，不懂得交往技巧。8、辦事能力的培養(yǎng)，不夠獨(dú)立，依賴父母。大學(xué)畢業(yè)仍然需要父母幫著找工作。9、創(chuàng)造潛能的開(kāi)發(fā)創(chuàng)造性不夠。孩子擁有的權(quán)利。2026/1/23

/sundae_meng410、學(xué)習(xí)中的焦慮（害怕上學(xué)，害怕放假，害怕考試，更害怕成績(jī)單公布。學(xué)?？植腊Y）11、挫折中的奮起?？荚嚥患案窬妥詺?，與父母斗氣自殺，孩子的心理很脆弱，缺乏挫折教育。特別是所謂的好孩子乖孩子往往更讓人擔(dān)心。（二）這些問(wèn)題需要老師的幫助，而一般來(lái)說(shuō)，老師處理學(xué)生心理健康問(wèn)題的策略包括1、言語(yǔ)疏導(dǎo)（做思想工作）2、責(zé)任轉(zhuǎn)移（有問(wèn)題就交給父母或是班主任去解決。）3、獎(jiǎng)懲約束。4、行為疏導(dǎo)5、拒絕、忽視6、情感關(guān)愛(ài)

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/sundae_meng5而沒(méi)有針對(duì)心理的健康教育措施。（三）那么由誰(shuí)來(lái)承擔(dān)這個(gè)責(zé)任學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班主任，任課教師。（四）對(duì)老師的素質(zhì)要求（專業(yè)要求和其他要求）由此，心理健康教育非常必要。教師必須系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理健康教育課程。2026/1/23

/sundae_meng6二、學(xué)校心理健康教育的概念心理教育的概念1、心理素質(zhì)——從歷史上可以看出，對(duì)心理素質(zhì)的重視孕育出今天的心理教育。心理素質(zhì)是指在一定身心發(fā)展的基礎(chǔ)上，通過(guò)教育環(huán)境和主體實(shí)踐而影響形成的心理品質(zhì)。它的要素有人格要素和能力要素。心理素質(zhì)除了有品質(zhì)的意義外，又有心理素養(yǎng)的含義。用心理素質(zhì)這個(gè)詞更容易與社會(huì)文化素質(zhì)、品德素質(zhì)相提并論。并且心理素質(zhì)可以外顯為行為。2、心理教育2026/1/23

/sundae_meng7廣義的對(duì)心理教育的含義很多，至少有這樣幾種：訓(xùn)練人的生活技能心理學(xué)教學(xué)中的理論研究和應(yīng)用研究以人為本的教育訓(xùn)練輔導(dǎo)人員的咨詢技能廣泛的拓展活動(dòng)心理學(xué)問(wèn)題的大眾教育一般認(rèn)為，心理教育是指以心理學(xué)的原理和方法為主要依托，以活動(dòng)為載體，以提高學(xué)生心理素質(zhì)為根本目的結(jié)合日常教學(xué)所進(jìn)行的教育活動(dòng)。2026/1/23

/sundae_meng83學(xué)校心理教育是什么一種教育思想要有心理教育的意識(shí)，過(guò)去的教育強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)能力，成績(jī)好，現(xiàn)在要講究心理素質(zhì)好。學(xué)校心理教育的最終目標(biāo)：提升學(xué)生的心理健康，促進(jìn)學(xué)生人格發(fā)展。一種教育觀念如：差生＝學(xué)習(xí)困難生，差生不一定思想品德差；教師的公正與偏愛(ài)問(wèn)題；向孩子學(xué)習(xí)，雙向社會(huì)化問(wèn)題；把分?jǐn)?shù)看成學(xué)生的隱私；師生互動(dòng)，共同進(jìn)步。只有教育觀念轉(zhuǎn)變了，才會(huì)提高對(duì)心理學(xué)知識(shí)的鑒賞力，發(fā)現(xiàn)對(duì)心理育人有用的東西。是專門(mén)的教育活動(dòng)2026/1/23

/sundae_meng94學(xué)校心理教育的理論支柱心理發(fā)展論人的心理不斷發(fā)展，不同年齡階段的問(wèn)題不同。心理健康論當(dāng)代教育理論（建構(gòu)論－情景，會(huì)話，課程論－校本課程）時(shí)代特點(diǎn)論（要認(rèn)真考慮心理健康教育的時(shí)代背景，了解和預(yù)測(cè)我們面臨的新的挑戰(zhàn)及對(duì)心理健康教育提出的新的問(wèn)題）5與其它概念的關(guān)系（德育，心理咨詢，心理輔導(dǎo)等）2026/1/23

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心理健康的涵義

（一）健康的涵義健康不等于沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是一種生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)在軀體，心理和社會(huì)各個(gè)方面保持完全和諧的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。

——1946年世界衛(wèi)生組織提出的“健康”的概念。它包含三個(gè)要素：①軀體無(wú)疾??；②心理無(wú)疾??；③具有社會(huì)適應(yīng)能力。

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/sundae_meng11（二）心理健康的含義與指標(biāo)國(guó)內(nèi)的著名心理學(xué)家王登峰等根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納總結(jié)，較為詳細(xì)地提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)：1．了解自我，悅納自我2．接受他人，善與人處3．熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作4．面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，改變現(xiàn)實(shí)5．能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好6．人格和諧完整7．智力正常8．心理行為符合年齡特征2026/1/23

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“五快三良好”：最近，世界衛(wèi)生組織（WHO）就人體健康問(wèn)題又提出幾項(xiàng)新標(biāo)準(zhǔn)，既有機(jī)體生理健康標(biāo)志，也有心理精神健康標(biāo)志，簡(jiǎn)稱“五快三良好”。

“五快”是針對(duì)人的生理健康而言：

1、吃得快：胃口良好，不挑食，能快速吃完一頓飯

2、便得快：有便欲就能很快排完大小便，而且感覺(jué)良好

3、睡得快：上床后能很快入睡，睡眠質(zhì)量高，醒后精神飽滿，頭腦清楚

4、說(shuō)得快：思維敏捷，語(yǔ)言運(yùn)用準(zhǔn)確，表達(dá)流暢

5、走得快：走路時(shí)腳步自如，活動(dòng)靈敏。2026/1/23

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“三良好”的標(biāo)準(zhǔn)是針對(duì)心理健康而言

1、良好的個(gè)人性格。包括個(gè)人的情緒，性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂(lè)觀。

2、良好的處事能力。包括在觀察問(wèn)題客觀實(shí)在，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。

3、良好的人際關(guān)系。包括在人際交往和待人接物時(shí)，能助人為樂(lè)，與人為善，對(duì)人際關(guān)系充滿熱情。人的生理狀況與心理狀況，在人的整體生命中有相互影響和相互制約的作用。真正健康的人，應(yīng)該是生理和心理達(dá)到完美的統(tǒng)一。2026/1/23

/sundae_meng14我國(guó)一般將心理健康標(biāo)準(zhǔn)界定如下：1智力發(fā)展正常：IQ低于70為典型的智力落后2情緒穩(wěn)定樂(lè)觀3意志品質(zhì)健全4行為協(xié)調(diào)適度5人際關(guān)系和諧6人格完整獨(dú)立2026/1/23

/sundae_meng15三者的關(guān)系1生理對(duì)心理健康的影響（病人，外貌，神經(jīng)性厭食癥，正確地看待美）2心理對(duì)生理的影響(情緒：喜傷心，悲傷胃，恐傷腎，憂傷肺，怒傷肝；心理暗示；兩只狗的故事等）3良好的社會(huì)適應(yīng)（對(duì)環(huán)境的選擇，撒皮狗的故事)2026/1/23

/sundae_meng16人對(duì)于環(huán)境的選擇抱怨改造離開(kāi)適應(yīng)沙皮狗的故事2026/1/23

/sundae_meng17（三）亞健康的概念亞健康概念：20世紀(jì)80年代初，世界衛(wèi)生組織提出了一個(gè)嶄新的概念——“亞健康”，即一種介于健康與疾病之間的“第三狀態(tài)”，又稱為“次健康”、“疾病前狀態(tài)”、“第三狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”、“潛臨床狀態(tài)”、“半健康人”等。2026/1/23

/sundae_meng18“亞健康”即介于健康與非健康之間的中間狀態(tài)，是機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度。從生理學(xué)角度來(lái)講，就是人體各器官功能穩(wěn)定性失調(diào)尚未引起器質(zhì)性損傷。2026/1/23

/sundae_meng19“亞健康狀態(tài)”主要表現(xiàn)為：各項(xiàng)身體指標(biāo)無(wú)異常，但與健康人相比，生活質(zhì)量低、學(xué)習(xí)工作效率低、注意力分散、生活缺乏動(dòng)力、學(xué)習(xí)沒(méi)有目標(biāo)、有些茫然不知所措，感覺(jué)生活沒(méi)勁。軀體反映為睡眠質(zhì)量不高，容易疲勞，身體乏力，食欲不振。

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/sundae_meng20心理健康中的“灰色區(qū)”概念示意圖：種非病理性精神痛苦之總和各種病理性精神痛苦之總和

各

純白淺灰深灰純黑人員健康人格各種由生活人際各種變態(tài)人格精神病自信心高關(guān)系壓力而產(chǎn)生與人格異?；颊哌m應(yīng)力強(qiáng)心理沖突之人與障礙之人服務(wù)無(wú)需心理咨詢員心理醫(yī)師精神科人員社會(huì)工作者心理門(mén)診大夫大夫

服務(wù)無(wú)需咨詢心理學(xué)臨床心理學(xué)醫(yī)學(xué)模式模式模式模式心理咨詢的對(duì)象是處于“淺灰色”的人群。

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/sundae_meng21圖灰色區(qū)概念示意圖白色黑色淺灰色區(qū)深灰色區(qū)心理健康者心理咨詢對(duì)象心理治療對(duì)象精神病患者2026/1/23

/sundae_meng22知識(shí)不足是次品;品德不好是危險(xiǎn)品;身體不好是廢品;審美不好是處理品;勞技不好是積壓品;心理不好是易碎品.2026/1/23

/sundae_meng23（五）心理病理觀精神分析心理病理觀1、早期的人格理論：意識(shí)、無(wú)意識(shí)、潛意識(shí)、前意識(shí)2、后期的人格結(jié)構(gòu)理論：本我、自我、超我3、心理發(fā)展階段理論4、心理自我防衛(wèi)機(jī)制5、治療方法和技術(shù)人的心理問(wèn)題主要是本我的過(guò)分壓抑造成的。所以，我們現(xiàn)在提倡真實(shí)的人，個(gè)性的人。不能太超我，應(yīng)該由君子做回凡人。（不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中死亡）未完成情結(jié)、未竟事宜2026/1/23

/sundae_meng24心理發(fā)展階段理論1?？谇黄冢?—1歲）2。肛門(mén)期（1—3歲）3。戀父戀母情結(jié)期（3—6歲）4。潛伏期（6—12歲）5。青春期（12—20歲）2026/1/23

/sundae_meng25認(rèn)知主義心理病理觀一、認(rèn)知主義理論——合理情緒理論1、對(duì)人本性的看法（1）人既可以是理性的、合理的，也可以是無(wú)理性的，當(dāng)人們按照理性去思維、去行動(dòng)時(shí)，他們就會(huì)是愉快的。（2）情緒伴隨著人們的思維而產(chǎn)生，情緒或生理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯的思維所造成的。（3）人具有一種生物學(xué)的和社會(huì)學(xué)的傾向性，傾向于存在有理性的合理思維和無(wú)理性的不合理思維。（4）人是有語(yǔ)言的動(dòng)物，思維借助于語(yǔ)言而進(jìn)行，不斷地用內(nèi)化語(yǔ)言重復(fù)某種不合理的信念，就會(huì)導(dǎo)致無(wú)法排解的情緒困擾。2026/1/23

/sundae_meng26認(rèn)知主義的解釋：不合理的認(rèn)知A活動(dòng)事件B信念C情緒和行為結(jié)果決定人的情緒反應(yīng)的不是事件本身，而是對(duì)事件的態(tài)度和想法。我們可以通過(guò)改變?nèi)说姆抢硇韵敕?，進(jìn)而改變其情緒和行為反應(yīng)。世上本無(wú)事，庸人自擾之。2、ABC理論

A.誘發(fā)事件B.信念C.身心結(jié)果

ActivatingeventsBeliefsConsequences

理性信念良好、積極

糟糕可怕化

不能忍受化

非理性信念過(guò)度概括化不良、消極

自我貶低化損害/sundae_meng2026/1/23

/sundae_meng28換位思考圖示一：少女與老婦

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/sundae_meng29換位思考圖示二：花瓶與人頭

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3、不合理信念的特征（1）絕對(duì)化的要求“必須”“應(yīng)該”（2）過(guò)分概括化（以偏概全）評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為而不要評(píng)價(jià)一個(gè)人（3）糟糕至極2026/1/23

/sundae_meng31不用擔(dān)心之參軍篇第一次世界大戰(zhàn)，美國(guó)為勸說(shuō)青年當(dāng)兵，軍方請(qǐng)心理學(xué)家編寫(xiě)了一則征兵廣告：當(dāng)了兵，有兩種可能：一是留在后方，一是送到前方。留在后方?jīng)]什么可擔(dān)心的。送到前方又有兩種可能：一個(gè)是受傷，一個(gè)是沒(méi)有受傷。沒(méi)有受傷不用擔(dān)心。受傷的話也有兩種可能：一個(gè)是輕傷，一個(gè)是重傷。輕傷不用擔(dān)心，重傷的話也有兩種可能：一個(gè)是能治好，一個(gè)不能治好。能治好不必?fù)?dān)心，治不好也有兩種可能：一個(gè)不死，一個(gè)是死。不死的話不用擔(dān)心，死了嘛………也好，因?yàn)樗呀?jīng)死了，還擔(dān)心什么呢？

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/sundae_meng32補(bǔ)充：陰陽(yáng)辯證療法太極圖：萬(wàn)事萬(wàn)物，皆有陰陽(yáng)；陽(yáng)中有陰，陰中有陽(yáng)；陰陽(yáng)互動(dòng)，此消彼長(zhǎng)。2026/1/23

/sundae_meng33學(xué)會(huì)想開(kāi)點(diǎn)：全面看：這方面不好，那方面好；相對(duì)看：不好中有好的成分；發(fā)展看：現(xiàn)在不好將來(lái)好。2026/1/23

/sundae_meng34五句箋言不好中有好這方面不好那方面好現(xiàn)在不好將來(lái)好爭(zhēng)取不到的就說(shuō)他不好擺脫不掉的就說(shuō)他好2026/1/23

/sundae_meng35伊索寓言新編狐貍與葡萄問(wèn)題應(yīng)對(duì)？情緒應(yīng)對(duì)？2026/1/23

/sundae_meng36盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來(lái)到一個(gè)葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得口水直流。葡萄架很高：一只狐貍跳了幾下摘不到，從附近找來(lái)一個(gè)梯子，爬上去滿載而歸。（問(wèn)題應(yīng)對(duì)）又過(guò)來(lái)一只狐貍，跳了多次仍吃不到，找遍四周，沒(méi)有任何工具可以利用，笑了笑說(shuō)：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。（情緒應(yīng)對(duì)）第三只狐貍高喊著“下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號(hào)，一次又一次跳個(gè)沒(méi)完，累死在葡萄架下。（問(wèn)題應(yīng)對(duì)不對(duì)）——死不瞑目第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?lè)，抑郁成疾，不治而亡。（情緒應(yīng)對(duì)不對(duì)）——含恨而死第五只狐貍想：“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個(gè)樹(shù)藤上吊了?！詺⑸硗?026/1/23

/sundae_meng37第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，被路人一棒子了卻性命。第七只狐貍抱著“我得不到的東西絕不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到眾狐貍的共同圍剿。第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。第九只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸褮鈽O發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮…”。另有幾只狐貍來(lái)到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過(guò)友好協(xié)商，搭起疊羅漢，成果共享，皆大歡喜！2026/1/23

/sundae_meng38舉例：1牧師與孩子2男青年臉上的痣3老和尚與小和尚2026/1/23

/sundae_meng39構(gòu)建價(jià)值之更改：因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開(kāi)心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為反義詞，首句“因?yàn)椤敝煤?。他人?duì)我挑剔，我仍然開(kāi)心，因?yàn)椤?.參考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。2026/1/23

/sundae_meng40因?yàn)閷W(xué)生不聽(tīng)話，所以我不高興學(xué)生不聽(tīng)話，我仍然高興，因?yàn)椤驗(yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣?，所以我不高興和老公（老婆）吵架，我仍然高興，因?yàn)椤?.2026/1/23

/sundae_meng41經(jīng)典的條件作用原理：

刺激（S）反應(yīng)（R）

第一階段UCS（食物）

UCR（流唾液）第二階段UCS（食物）

CS（節(jié)拍器聲音）

UCR（流唾液）第三階段CS（節(jié)拍器）

CR（流唾液）第四階段CS（節(jié)拍器聲音，一直沒(méi)給食物）

CR（消退沒(méi)有流唾液）UCS——無(wú)條件刺激UCR——無(wú)條件反射

CS——條件刺激CR——條件刺激2026/1/23

/sundae_meng42操作條件作用原理自發(fā)反應(yīng)反應(yīng)后果結(jié)果踩開(kāi)關(guān)食物學(xué)會(huì)踩開(kāi)關(guān)跌倒了不成人抱跌倒了再起來(lái)哭也不爬起來(lái)

mama母親親吻學(xué)會(huì)發(fā)音2026/1/23

/sundae_meng43行為主義咨詢中常用的技術(shù)（一）放松訓(xùn)練1、肌肉放松2、想象性放松3、深呼吸放松（二）系統(tǒng)脫敏法（三）模仿學(xué)習(xí)（四）角色扮演（五）決斷訓(xùn)練（肯定的請(qǐng)求、肯定的拒絕、

情緒的表達(dá)）（六）強(qiáng)化的方法（塑造、代幣管制、消退法、滿灌法）2026/1/23

/sundae_meng44人本主義理論一、對(duì)人的基本看法（一）人的主觀性：有所怒而怒，有所愛(ài)而愛(ài)，每個(gè)人都有自己的目的和選擇。（二）人的實(shí)現(xiàn)的傾向：人類有一種成長(zhǎng)與發(fā)展的天性，人的發(fā)展是朝著自我實(shí)現(xiàn)的方向邁進(jìn)的，人具有引導(dǎo)、調(diào)整、控制自己的能力。（三）人基本上是誠(chéng)實(shí)的，善良的，可以信賴的。每個(gè)人都可以作出自己的決定。若能有一個(gè)適宜的環(huán)境，一個(gè)人將有能力指導(dǎo)自己，達(dá)到良好的主觀選擇和適應(yīng)。2026/1/23

/sundae_meng45馬斯洛“地下室的馬鈴薯”人的本質(zhì)是好的

成長(zhǎng)的力量

羅杰斯“就像一粒種子”二、角色概念與心理失調(diào)1、理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾2、價(jià)值條件2026/1/23

/sundae_meng46三人本主義的解釋：自我設(shè)限、現(xiàn)實(shí)自我與理想自我如外企對(duì)人的潛能的開(kāi)發(fā)跳蚤變爬蚤2026/1/23

/sundae_meng47正確認(rèn)識(shí)自己（接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)）自信訓(xùn)練：肯定的拒絕肯定的請(qǐng)求情緒的表達(dá)2026/1/23

/sundae_meng48自己知道自己不知道別人知道公開(kāi)我盲點(diǎn)我別人不知道隱私我未知我正確認(rèn)識(shí)自己：2026/1/23

/sundae_meng49心理健康教育與德育的關(guān)系1學(xué)生觀的不同（評(píng)價(jià)性，同感性）2教育目標(biāo)的不同（君子，凡人，社會(huì)角色，人際角色）3方法的不同4內(nèi)容的不同2026/1/23

/sundae_meng50心理健康教育與心理咨詢和心理治療的關(guān)系三者各自以一個(gè)連續(xù)體的不同區(qū)段作為自己的工作重心1就工作對(duì)象和工作者而言2就功能而言：心理健康教育與輔導(dǎo)重在突出工作的主動(dòng)性和超前性，重在發(fā)展和預(yù)防；心理咨詢與治療相對(duì)具有被動(dòng)性和滯后性：咨詢重在預(yù)防和矯治，治療重在矯治和重建。3就內(nèi)容而言：認(rèn)知；情感活動(dòng)和人格重建4就工作方式和方法5就時(shí)間而言2026/1/23

/sundae_meng516就解決問(wèn)題的深度而言7就當(dāng)事人的自我表露程度而言8就工作模式而言9就工作任務(wù)而言10就實(shí)施過(guò)程而言：主動(dòng)；被動(dòng)11就運(yùn)作而言：義務(wù)，非經(jīng)營(yíng)性的；經(jīng)營(yíng)性的。2026/1/23

/sundae_meng52純白

淺灰色

深灰色

純黑服務(wù)對(duì)象完全健康的人正常人在適應(yīng)和發(fā)展方面的困惑。如人際關(guān)系、學(xué)業(yè)、考試、婚姻、家庭等，也涉及少量變態(tài)行為。被稱為當(dāng)事人、來(lái)訪者或咨客神經(jīng)癥、人格障礙、行為障礙、心身疾病、性心理變態(tài)、處在緩解期的某些精神病等。多稱為病人或患者。精神病患者服務(wù)人員

無(wú)需心理咨詢員；社會(huì)工作者受培訓(xùn)時(shí)間較短，極少用藥。心理醫(yī)生；心理治療者培訓(xùn)更多，部分配合藥物。精神病醫(yī)生用藥較多。

精神狀況與服務(wù)人員示意圖2026/1/23

/sundae_meng53三學(xué)校心理健康教育的意義和價(jià)值參與國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)的需要世界競(jìng)爭(zhēng)基點(diǎn)的實(shí)質(zhì)是人才的競(jìng)爭(zhēng)、人的素質(zhì)特別是心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，居核心地位和關(guān)鍵作用的是人的心理素質(zhì)，卡耐基：一個(gè)人事業(yè)上的成功，15％是由于學(xué)識(shí)和專業(yè)技術(shù)，85％是靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。體育比賽20％是身體上的競(jìng)技，80％是心理上的挑戰(zhàn)。合作競(jìng)爭(zhēng)國(guó)內(nèi)現(xiàn)代化建設(shè)的需要（人的現(xiàn)代化）順應(yīng)世界教育改革潮流（全人：健康，獨(dú)立，道德）改變國(guó)內(nèi)基礎(chǔ)教育現(xiàn)狀的需要現(xiàn)代應(yīng)試教育的弊端（面向少數(shù)學(xué)生，教育機(jī)會(huì)不均等；教育目標(biāo)狹隘，學(xué)生片面發(fā)展；教育模式凝固，學(xué)生個(gè)性貧乏；限制了教育者的個(gè)性，造成了不合理的競(jìng)爭(zhēng)；教育的不可持續(xù)性發(fā)展；學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)生的身心健康狀況每況愈下。）2026/1/23

/sundae_meng54三學(xué)校心理健康教育的意義和價(jià)值參與國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)的需要世界競(jìng)爭(zhēng)基點(diǎn)的實(shí)質(zhì)是人才的競(jìng)爭(zhēng)、人的素質(zhì)特別是心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，居核心地位和關(guān)鍵作用的是人的心理素質(zhì)，卡耐基：一個(gè)人事業(yè)上的成功，15％是由于學(xué)識(shí)和專業(yè)技術(shù)，85％是靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。體育比賽20％是身體上的競(jìng)技，80％是心理上的挑戰(zhàn)。合作競(jìng)爭(zhēng)國(guó)內(nèi)現(xiàn)代化建設(shè)的需要（人的現(xiàn)代化）順應(yīng)世界教育改革潮流（全人：健康，獨(dú)立，道德）改變國(guó)內(nèi)基礎(chǔ)教育現(xiàn)狀的需要現(xiàn)代應(yīng)試教育的弊端（面向少數(shù)學(xué)生，教育機(jī)會(huì)不均等；教育目標(biāo)狹隘，學(xué)生片面發(fā)展；教育模式凝固，學(xué)生個(gè)性貧乏；限制了教育者的個(gè)性，造成了不合理的競(jìng)爭(zhēng)；教育的不可持續(xù)性發(fā)展；學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)生的身心健康狀況每況愈下。）2026/1/23

/sundae_meng55心理教育的價(jià)值1健心的價(jià)值：身體健康＋心理健康＝美好人生2促進(jìn)教育觀念的變革：師生平等，師生互動(dòng)，弘揚(yáng)以人為本。3促進(jìn)新的學(xué)科的形成（心理教育課程，心理教育學(xué)科）2026/1/23

/sundae_meng56四、心理教育在我國(guó)的現(xiàn)狀及趨勢(shì)現(xiàn)狀：開(kāi)展學(xué)校心理健康教育活動(dòng)開(kāi)展學(xué)校心理健康教育方面的研究開(kāi)展師資培訓(xùn)加強(qiáng)了學(xué)術(shù)交流與研討2026/1/23

/sundae_meng57趨勢(shì)教育重點(diǎn)發(fā)生轉(zhuǎn)移教育形式共存互補(bǔ)教育技術(shù)日新月異注意加強(qiáng)早期心理教育心理教育理論多元融合教育力量趨于整合逐步開(kāi)展相關(guān)課程重視本土特點(diǎn)研究強(qiáng)化從業(yè)人員素質(zhì)五、中小學(xué)心理健康教育實(shí)施過(guò)程/sundae_meng2026/1/23

/sundae_meng59（一）認(rèn)識(shí)影響青少年心理發(fā)展的因素青少年心理問(wèn)題描述性特征研究心理學(xué)研究生物學(xué)因素心理學(xué)因素社會(huì)文化因素流行病學(xué)、發(fā)展特點(diǎn)、影響因素2026/1/23

/sundae_meng60（二）熟悉青少年心理問(wèn)題的判斷認(rèn)知正常第一階段：基礎(chǔ)第二階段：重點(diǎn)第三階段：深入個(gè)性健全，人格完善情緒穩(wěn)定，行為合理現(xiàn)在與過(guò)去比——-人格的穩(wěn)定性本人與他人比——精神與環(huán)境的統(tǒng)一性

心理活動(dòng)自身——精神活動(dòng)的協(xié)調(diào)性

是否符合當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)亓?xí)俗和規(guī)范——習(xí)慣性

偏離均數(shù)（常模）太遠(yuǎn)——統(tǒng)計(jì)學(xué)概念健康心理學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)2026/1/23

/sundae_meng61（三）學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容1、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)：如學(xué)習(xí)環(huán)境的熟悉、學(xué)習(xí)任務(wù)要求的了解、學(xué)習(xí)時(shí)間的合理安排、學(xué)習(xí)方法的掌握、學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成、學(xué)習(xí)興趣的發(fā)展、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)、應(yīng)考技能的掌握（考試焦慮的克服）、應(yīng)考心態(tài)的調(diào)整、學(xué)習(xí)疲勞和兩級(jí)分化的預(yù)防等；2026/1/23

/sundae_meng622、學(xué)會(huì)生活：如生活環(huán)境的熟悉、生活內(nèi)容的調(diào)整、生活方式的改變、生活技能的掌握、生活習(xí)慣的養(yǎng)成以及合理應(yīng)對(duì)生理發(fā)育而誘發(fā)的心理壓力、矛盾和煩惱等；2026/1/23

/sundae_meng633、學(xué)會(huì)人際交往：學(xué)會(huì)處理與各種交往對(duì)象的關(guān)系（四種性格特征；男性與女性），如師生關(guān)系、親子關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、同伴關(guān)系、異性同學(xué)關(guān)系，掌握與不同對(duì)象交往的規(guī)范，發(fā)展交往技能（言語(yǔ)、體姿技能），消除人際交往的矛盾和障礙，緩解交往壓力（解脫法；改變認(rèn)知；）等；2026/1/23

/sundae_meng644、學(xué)會(huì)做人：如處理個(gè)人與集體規(guī)范、他人要求、社會(huì)公德的關(guān)系，處理自己的各種社會(huì)角色之間的關(guān)系等；（生理人---心理人---社會(huì)人）2026/1/23

/sundae_meng655、發(fā)展智能：以思維能力的培養(yǎng)為核心，掌握基本的思維方法、思維策略，同時(shí)著力培養(yǎng)觀察能力、記憶能力、想象能力、注意能力、動(dòng)手操作能力等；2026/1/23

/sundae_meng66加德納：多元智力理論2026/1/23

/sundae_meng67智力的內(nèi)涵是多元的，由7種相對(duì)獨(dú)立的智力成分所構(gòu)成?？臻g智力（畢加索）音樂(lè)智力（斯特拉夫斯基）言語(yǔ)智力（李敖）邏輯數(shù)學(xué)智力（愛(ài)因斯坦，陳景潤(rùn)）人際智力（甘地，特麗莎教母）內(nèi)省智力（弗洛伊德，榮格）身體運(yùn)動(dòng)智力（李小雙）2026/1/23

/sundae_meng68智力的多面性2026/1/23

/sundae_meng696、發(fā)展個(gè)性：培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)能力（人，認(rèn)識(shí)你自己）、自信心（實(shí)驗(yàn)：習(xí)得性無(wú)助）、自尊心、自控力（歸因）、獨(dú)立性、成就動(dòng)機(jī)（登山感悟），能夠接納自我、發(fā)展自我、超越自我等（從行為開(kāi)始）；2026/1/23

/sundae_meng707、發(fā)展社會(huì)性：發(fā)展學(xué)生的責(zé)任感、義務(wù)感、榮譽(yù)感、友誼感、奉獻(xiàn)感、競(jìng)爭(zhēng)和合作意識(shí)等；2026/1/23

/sundae_meng718、發(fā)展創(chuàng)造性：培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造的動(dòng)機(jī)、創(chuàng)造的興趣、創(chuàng)造的愿望，認(rèn)識(shí)自己創(chuàng)造的潛能，掌握創(chuàng)造的思維方法與策略，發(fā)展創(chuàng)造性想象，進(jìn)而培養(yǎng)創(chuàng)造意識(shí)和創(chuàng)造能力。2026/1/23

/sundae_meng72（四）

學(xué)校心理健康教育的方法認(rèn)知法——依靠感知、想象和思維等認(rèn)知活動(dòng)來(lái)達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。包括以下活動(dòng)：1閱讀和聽(tīng)故事：如講述戰(zhàn)爭(zhēng)故事，升華兒童的攻擊性；講寓言故事，幫助兒童建立善惡是非觀念；講偉人故事，使兒童效仿古人，樹(shù)立高遠(yuǎn)的思想等。（孔融讓梨）2多媒體教學(xué)3藝術(shù)欣賞4聯(lián)想活動(dòng)（如，故事接龍）5認(rèn)知改變6參觀訪問(wèn)：參觀工廠，農(nóng)村和博物館等地，增加學(xué)生的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。如“手拉手”活動(dòng)就是一種很好的心理教育形式。城市農(nóng)村的互訪可以有利于培養(yǎng)學(xué)生的關(guān)心和助人品質(zhì)，以及人際交往的技能。2026/1/23

/sundae_meng73

操作法1游戲2工作：如集體打掃環(huán)境衛(wèi)生，種樹(shù)和布置墻報(bào)等，來(lái)培養(yǎng)合作精神和愛(ài)勞動(dòng)的品質(zhì)。3測(cè)驗(yàn)：智力、性格、態(tài)度、興趣測(cè)驗(yàn)，幫助學(xué)生自我反省和自我分析，了解自己特點(diǎn)、長(zhǎng)處和不足，促進(jìn)學(xué)生自我的發(fā)展。4講演：訓(xùn)練口才，培養(yǎng)機(jī)智，增進(jìn)同學(xué)間額相互了解。5繪畫(huà)：培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。例如在紙上畫(huà)一個(gè)圓或幾條線，讓學(xué)生自由發(fā)揮，或全班同學(xué)集體創(chuàng)作。6唱歌：引起學(xué)生的情感共鳴，調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒和積極性。2026/1/23

/sundae_meng74團(tuán)體練習(xí)（操作）常見(jiàn)類型紙筆練習(xí)（我是誰(shuí)，生命線，價(jià)值觀探索等）身體運(yùn)動(dòng)（輕柔體操，肌肉放松，冥想放松等）接觸練習(xí)（信任跌倒，瞎子走路，突圍闖關(guān)，同舟共濟(jì)）美術(shù)與工藝（自畫(huà)像，家庭樹(shù)，T恤衫設(shè)計(jì)，繪畫(huà)接力等）閱讀練習(xí)（圖書(shū)，畫(huà)報(bào)，報(bào)紙等）2026/1/23

/sundae_meng75媒體（游戲的道具）應(yīng)用（出氣棒，橡皮圈，棋子，彩筆等）心理劇、布偶劇等人際溝通（優(yōu)點(diǎn)轟炸、真情告白）娛樂(lè)性練習(xí)（大合唱，組歌比武等）團(tuán)體外作業(yè)等2026/1/23

/sundae_meng76不同目的的團(tuán)體練習(xí)（活動(dòng)）

促進(jìn)團(tuán)體成員相識(shí)的活動(dòng)知你識(shí)我（自由走動(dòng)，握手，停，自我介紹）對(duì)對(duì)碰（他者介紹）連環(huán)自我介紹（糖葫蘆串）關(guān)注練習(xí)（六人一組，輪流問(wèn)問(wèn)題）尋找我的另一半棒打薄情郎循環(huán)報(bào)數(shù)（1、2分組，內(nèi)外圈）請(qǐng)幫助（如果

，你找組里的誰(shuí)）大風(fēng)吹，吹什么、接龍、放松、社會(huì)測(cè)量（壓力）2026/1/23

/sundae_meng77

建立相互信任彼此接納的練習(xí)信任之旅（盲走）戴高帽子（紅色轟炸，優(yōu)點(diǎn)轟炸）鏡中人（相互模仿行為和言語(yǔ)）啞口無(wú)言（回憶感受，用手勢(shì)和表情表達(dá)，猜）信任圈（圍成一圈，自覺(jué)舒適地倒）信任跌倒猜猜我是誰(shuí)（3～5句描述自己）2026/1/23

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加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的練習(xí)突圍闖關(guān)同舟共濟(jì)無(wú)家可歸（圍成一圈，變4人一組）解開(kāi)千千結(jié)（解手鏈）組歌大比武（小組命名，組歌）圖畫(huà)接力賽（根據(jù)題材畫(huà)畫(huà)）相親相愛(ài)一家人超人圈秘密任務(wù)（非言語(yǔ),love,home,help,life)）2026/1/23

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促進(jìn)成員自我探索的練習(xí)20個(gè)我是誰(shuí)小小動(dòng)物園我的核桃（人的獨(dú)特性）生命線（最難忘的，最想做的）我的T恤衫（樣式，色彩，內(nèi)容，構(gòu)圖等）自畫(huà)像我是一個(gè)獨(dú)特的人（長(zhǎng)處，限制，感想）2026/1/23

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探索家庭影響的練習(xí)原生家庭（欣賞、不欣賞）當(dāng)我小的時(shí)候（畫(huà)畫(huà)）家庭關(guān)系中的我2026/1/23

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澄清價(jià)值觀的練習(xí)火光熊熊臨終遺命（10件事，遺囑）生存選擇泰坦尼克號(hào)人生的最后時(shí)刻（如何利用24小時(shí)）墓志銘價(jià)值拍賣(mài)2026/1/23

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集思廣益互助解難的練習(xí)目光炯炯（自我肯定）熱坐（你對(duì)我的印象如何，睡不著怎么辦等）腦力激蕩秘密大會(huì)串2026/1/23

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結(jié)束團(tuán)體的練習(xí)我的收獲我們大家都來(lái)說(shuō)（如：用一句話形容感受）真情告白（背后大白紙，祝福的話或建議）化妝舞會(huì)大團(tuán)圓（手搭在肩上唱歌）團(tuán)體結(jié)束常用歌曲（明天會(huì)更好，友誼地久天長(zhǎng)，感恩的心，同一首歌，難忘今宵等）手語(yǔ)歌：我是真的不錯(cuò)、感恩的心、相親相愛(ài)2026/1/23

/sundae_meng84

集體討論法1專題討論：在某一段時(shí)間，針對(duì)學(xué)生普遍面臨的問(wèn)題進(jìn)行討論，如，新學(xué)期開(kāi)始討論如何轉(zhuǎn)入正常學(xué)習(xí)軌道；考試前，討論考試焦慮問(wèn)題；學(xué)期結(jié)束，討論如何度過(guò)一個(gè)有意義的暑假等。2辯論3腦力激蕩4配對(duì)討論法：就一個(gè)題目?jī)蓚€(gè)人先討論，得出結(jié)果，然后與另外兩人協(xié)商5六六討論法：分組討論，每組六人，在小組討論中，每人發(fā)言一分鐘。是一種人人參與且省時(shí)的好方法。6意見(jiàn)箱：可不署名2026/1/23

/sundae_meng85角色扮演法——通過(guò)行為模仿和行為替代來(lái)影個(gè)體心理過(guò)程的方法。1啞劇表演：不用言語(yǔ)，用表情和動(dòng)作，促進(jìn)學(xué)生非言語(yǔ)溝通能力。如生日接龍，2空椅子表演：適宜于社交有困難的學(xué)生3角色互換4改變自我：讓學(xué)生扮演自己改變后的情況。5雙重扮演：兩個(gè)學(xué)生一起表演，一個(gè)是有問(wèn)題的學(xué)生，一個(gè)是助理演員。有問(wèn)題的學(xué)生表演什么，助理演員就重復(fù)表演什么，這樣可以重現(xiàn)事實(shí)，幫助問(wèn)題學(xué)生認(rèn)識(shí)自己。（相當(dāng)于照鏡子）6魔術(shù)商店（價(jià)值觀拍賣(mài)）生命中最重要的五件事。角色扮演生動(dòng)有趣，不但可以減輕學(xué)生心理壓力，幫助學(xué)生了解自己，而且可以促進(jìn)班機(jī)內(nèi)思想情感的交流，提高社會(huì)交往的技能。2026/1/23

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行為改變法1行為訓(xùn)練：強(qiáng)化法。如每堂課至少舉手發(fā)言10次，每天主動(dòng)向別人打招呼15次等，并加以督促和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)良好行為。2示范法：輔導(dǎo)教師，他人，電視錄像3獎(jiǎng)賞4契約法：代幣獎(jiǎng)勵(lì)法，如小紅旗，五角星。5行為塑造法：不斷強(qiáng)化逐漸趨近目標(biāo)的行為。6行為限制法：如降低要求。規(guī)定做二分之一的作業(yè)。2026/1/23

/sundae_meng87以上多用于良好行為的建立，下述三種方法用于不良行為的消除：

消退法如學(xué)生上課的惡作劇是為了引起大家的注意，教師應(yīng)該在在指出其行為不當(dāng)后采取不理睬的態(tài)度，繼續(xù)講課，不能有過(guò)激反應(yīng)

處罰法

刺激控制法由線索引起的行為可以通過(guò)控制線索。例如對(duì)于一個(gè)喝咖啡后就要抽煙的人，當(dāng)他試圖戒煙時(shí)，可以要求他不喝咖啡。以上行為是由他人實(shí)施，另外可以用自我控制法，如體胖的人自我控制。2026/1/23

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全身松弛法——肌肉放松

系統(tǒng)脫敏法

肯定性訓(xùn)練——自信訓(xùn)練，果敢訓(xùn)練1請(qǐng)求2拒絕3真實(shí)地表達(dá)自己的意見(jiàn)和情感

理情情緒輔導(dǎo)2026/1/23

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(六）學(xué)校心理健康教育的基本途徑1、設(shè)置心理教育課程學(xué)生喜歡心育課的原因：課程考慮學(xué)生需要，行為化與生活化，花很少的時(shí)間讓學(xué)生獲得一種體驗(yàn)，沒(méi)有考核2026/1/23

/sundae_meng902、寓于活動(dòng)1游戲活動(dòng)，主要對(duì)象是低年級(jí)小學(xué)生和幼兒園小朋友，如思維的拓展2測(cè)量活動(dòng)，比如測(cè)量記憶力，“看誰(shuí)記得最多”3心象活動(dòng)，讓學(xué)生想象一個(gè)快樂(lè)的情景或者是快樂(lè)的事件（教師的語(yǔ)言要有感染力）4體操活動(dòng)，如益智體操，左右手同時(shí)在紙上畫(huà)圖5角色扮演活動(dòng)，如親子矛盾的處理6討論活動(dòng)，7頭腦風(fēng)暴活動(dòng)，訓(xùn)練思維的敏捷性，發(fā)散性思維，不管對(duì)錯(cuò)，不作評(píng)價(jià)，想出所有的可能的答案。例如，報(bào)紙的用途，所有有孔的東西等8自我陳述活動(dòng)，如朋友眼中的我，父母眼中的我等9參觀示范活動(dòng)，展示，心理咨詢等10電教（電影錄像）11展示活動(dòng)，如展示一些自我成長(zhǎng)的照片，看見(jiàn)自己成長(zhǎng)的足跡，能夠激發(fā)學(xué)生的成就感。12心理咨詢活動(dòng)2026/1/23

/sundae_meng913講座根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需要，不定期的進(jìn)行，以獲取知識(shí)為主，很所有人進(jìn)行體驗(yàn)有時(shí)比較困難，例如，對(duì)于新生的入學(xué)教育（適應(yīng)），再比如考前焦慮，我們可以集中進(jìn)行一些講座，介紹一些放松的方法。另外，職業(yè)指導(dǎo)也是我們今后做講座的一個(gè)方向。青春期的生理發(fā)育困擾、心理調(diào)適等2026/1/23

/sundae_meng924學(xué)科滲透創(chuàng)設(shè)良好的氣氛。除了專門(mén)的心理健康教育課，我們每一位任課教師都應(yīng)該在教學(xué)過(guò)程中滲透心理教育，特別要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的心理氣氛。一個(gè)擔(dān)憂：一個(gè)心理老師回到學(xué)科教學(xué)的崗位。教師對(duì)學(xué)生發(fā)展的重要作用，滲透心理教育對(duì)學(xué)生的促進(jìn)。如一個(gè)英語(yǔ)老師加分一個(gè)教師的評(píng)語(yǔ)一個(gè)教師借給學(xué)生1分等2026/1/23

/sundae_meng93

在學(xué)科教學(xué)中，教師應(yīng)該處理好四種關(guān)系，營(yíng)造良好的課堂心理氣氛：（1）師生關(guān)系（和諧原則），教師不能單純地傳授知識(shí)，應(yīng)該與學(xué)生平等，相互尊重，蹲下身體與孩子對(duì)話（2）學(xué)習(xí)與知識(shí)的關(guān)系（興趣與有趣的原則），興趣異化，踢易拉罐的故事（3）學(xué)生與自我的關(guān)系（成功的原則），創(chuàng)設(shè)條件，提升學(xué)生的自信心。如左右手舉手的故事。（4）學(xué)生與思維的關(guān)系（創(chuàng)造的原則）2026/1/23

/sundae_meng94注意心理教育資源的發(fā)掘與教師教學(xué)技巧的關(guān)系很密切。比如：語(yǔ)文課中有很多描寫(xiě)人與人之間關(guān)系的文章，數(shù)學(xué)課上有數(shù)額和諧，音樂(lè)課的藝術(shù)熏陶等等都可以作為心理教育的有用資源。

針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育和心理咨詢例如：考試后除了考卷分析，還有心理講評(píng)（如，觀察不仔細(xì)，思維定勢(shì)等）再比如，學(xué)生非常努力但成績(jī)總是上不去，我們可以從心理學(xué)角度來(lái)進(jìn)行分析。2026/1/23

/sundae_meng955依靠班主任的班主任工作——心理教育中的骨干力量（1）班主任自身的人格魅力，（2）個(gè)體與群體心育相結(jié)合，（3）設(shè)計(jì)有心育內(nèi)涵的班級(jí)活動(dòng)，如“我的煩惱”，“我的小秘密”“汪洋中的一條船”（4）抓住進(jìn)行心理教育的契機(jī)，如升學(xué)，考試，早戀總之，班主任應(yīng)該給心理緊張的人松綁；給自卑的人添力；給孤獨(dú)的人溫暖。6進(jìn)行心理咨詢7優(yōu)化環(huán)境——社會(huì)支持系統(tǒng)2026/1/23

/sundae_meng96（七）學(xué)校心理健康教育實(shí)施要求

力求做到5個(gè)“三”：1.活動(dòng)上“三性”：學(xué)生參與性、訓(xùn)練活動(dòng)性、學(xué)生主體性。2.形式上“三化”：情境化、生活化、多樣化。3.指導(dǎo)上“三點(diǎn)”：點(diǎn)醒、點(diǎn)撥、點(diǎn)化。4.訓(xùn)練上“三自”：學(xué)生的表現(xiàn)是“自發(fā)的”、情境是“自然的”、學(xué)生的參與是“自覺(jué)的”。5.目標(biāo)上“三質(zhì)”：注意學(xué)生的“潛質(zhì)”、針對(duì)學(xué)生的“特質(zhì)”、形成學(xué)生的“品質(zhì)”“素質(zhì)”。2026/1/23

/sundae_meng97（八）建議學(xué)校心理健康教育

對(duì)學(xué)生做到八個(gè)“一點(diǎn)”

：多給學(xué)生一點(diǎn)空間，讓他自己往前走；多給學(xué)生一點(diǎn)時(shí)間，讓他自己去安排；多給學(xué)生一點(diǎn)條件，讓他自己去鍛煉；多給學(xué)生一點(diǎn)問(wèn)題，讓他自己去發(fā)現(xiàn)；多給學(xué)生一點(diǎn)困難，讓他自己去解決；多給學(xué)生一點(diǎn)機(jī)遇，讓他自己去把握；多給學(xué)生一點(diǎn)權(quán)利，讓他自己去選擇；多給學(xué)生一個(gè)題目，讓他自己去創(chuàng)造。

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/sundae_meng98附一：學(xué)校心理教育的目標(biāo)

從縱向年齡層面劃分目標(biāo)

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/sundae_meng99一從年齡層面劃分目標(biāo)（一）階段分目標(biāo)小學(xué)階段：提高小學(xué)生對(duì)校園生活的適應(yīng)力，培養(yǎng)他們開(kāi)朗合群、樂(lè)學(xué)、自立的健康人格初中階段：培養(yǎng)初中生自重、自愛(ài)、自尊、自信的獨(dú)立人格及對(duì)自我與外界的評(píng)價(jià)能力，能以積極的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)、生活壓力和自我身心所出現(xiàn)的變化。高中階段：培養(yǎng)他們更為完善的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自覺(jué)性、果斷性和自制力，能以更為成熟的自我意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感去對(duì)待學(xué)習(xí)、人際交往、情感世界及自我發(fā)展等問(wèn)題。面對(duì)升學(xué)和就業(yè)，具備選擇專業(yè)或職業(yè)和克服壓力的能力。2026/1/23

/sundae_meng100（二）年級(jí)分目標(biāo)與教育內(nèi)容1一年級(jí)：適應(yīng)新環(huán)境，新的學(xué)習(xí)生活。樂(lè)于與老師同學(xué)交往。（適應(yīng)）2二年級(jí)：感受集體生活與學(xué)習(xí)知識(shí)的樂(lè)趣，在謙讓友善的交往中體驗(yàn)友情，在好行為好習(xí)慣的訓(xùn)練中培養(yǎng)做一個(gè)好學(xué)生的意識(shí)。（合群）3三年級(jí)：在學(xué)習(xí)中品嘗解決難題的快樂(lè)，在班隊(duì)活動(dòng)中善于與更多的同學(xué)交往，萌發(fā)集體意識(shí)，培養(yǎng)自主、自動(dòng)參與活動(dòng)及表現(xiàn)自我的欲望和能力（樂(lè)學(xué)）4四年級(jí)：能夠正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，有集體榮譽(yù)感，勤于思考，不甘落后。（自信）5五六年級(jí)：具有能干負(fù)責(zé)的哥哥姐姐意識(shí)，獲取“一份辛勞一份收獲”的愉悅感，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的適當(dāng)態(tài)度。（進(jìn)取）2026/1/23

/sundae_meng101初一年級(jí)目標(biāo)：適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，富有責(zé)任感和進(jìn)取心，形成良好的自我認(rèn)知能力。（獨(dú)立）初中二年級(jí)：掌握青春期的生理和心理衛(wèi)生常識(shí)，適應(yīng)自我身心變化，能夠大方得體地與同學(xué)、異性和長(zhǎng)輩交往，勤奮精神和刻苦毅力逐漸養(yǎng)成（自控）初中三年級(jí)：形成鍥而不舍的個(gè)性特征，掌握自我心態(tài)、情緒的調(diào)適方法，改善學(xué)習(xí)方法，能夠在升學(xué)和就業(yè)方面作出正確的決定。（耐挫）2026/1/23

/sundae_meng102高中一年級(jí)：適應(yīng)高中小學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，增強(qiáng)集體感和人際交往能力，掌握自我調(diào)適和自我改變的技能。（適應(yīng)）高中二年級(jí)：培養(yǎng)豐富的情感，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，發(fā)展創(chuàng)造性。（創(chuàng)造）高中三年級(jí)：認(rèn)識(shí)自己的社會(huì)價(jià)值，關(guān)心國(guó)家命運(yùn)并具有使命感，具有奉獻(xiàn)精神，選準(zhǔn)自己的發(fā)展前途和人生目標(biāo)，能嫻熟地運(yùn)用所學(xué)技巧自我調(diào)節(jié)考前情緒，成功完成中小學(xué)階段的最后沖刺，能夠作出升學(xué)擇業(yè)的最佳選擇。（奉獻(xiàn)）2026/1/23

/sundae_meng103內(nèi)容（適應(yīng)）1祝你成為小學(xué)生（角色意識(shí)）2這是我們的校園（適應(yīng)環(huán)境）3和老師、同學(xué)手拉手（適應(yīng)群體）4課堂是知識(shí)的海洋（適應(yīng)課堂，激發(fā)興趣）5和好習(xí)慣交朋友（行為習(xí)慣）6校園紅燈和綠燈（紀(jì)律意識(shí)）7克服不安、孤獨(dú)、恐懼（防范心理困擾）2026/1/23

/sundae_meng104內(nèi)容（合群）：1我愛(ài)我班（集體意識(shí)）2謙讓、友善朋友多（交友意向）3知識(shí)越學(xué)越有趣（樂(lè)于學(xué)習(xí)）4告別小粗心，小拖拉（行為習(xí)慣）5誰(shuí)的發(fā)現(xiàn)多又好（觀察與注意）6做活潑、守記的好學(xué)生（自我控制）7克服厭學(xué)、依賴、交往障礙（防范心理困擾）2026/1/23

/sundae_meng105內(nèi)容：樂(lè)學(xué)1頭腦越練越聰明（動(dòng)腦習(xí)慣）2智斗難題真快樂(lè)（挑戰(zhàn)難題）3情緒氣象臺(tái)（認(rèn)識(shí)情緒）4讓自己更快樂(lè)（調(diào)節(jié)情緒）5讓我也來(lái)露一手（自信心）6當(dāng)小朋友難過(guò)的時(shí)候（學(xué)會(huì)關(guān)心）7愉快的假日生活（學(xué)會(huì)休閑）2026/1/23

/sundae_meng106內(nèi)容：（自信）1開(kāi)放自己、表露自己（開(kāi)朗心態(tài)）2讓大家喜歡我、需要我（期待自我）3同學(xué)進(jìn)步我高興（排除妒忌情緒）4巧學(xué)苦練無(wú)難題（學(xué)習(xí)方法）5集體成敗牽我心（集體意識(shí)）6絕招大比試（表現(xiàn)自我）7再也不說(shuō)“我不行”（排除自卑）2026/1/23

/sundae_meng107內(nèi)容：進(jìn)取1大哥哥大姐姐的風(fēng)采（兄姐意識(shí)）2學(xué)習(xí)狀態(tài)的自我診斷（自我認(rèn)識(shí)）3反轉(zhuǎn)思考主意多（思維習(xí)慣）4時(shí)間的妙用（學(xué)習(xí)習(xí)慣）5克服考試的緊張情緒（松弛訓(xùn)練）6我為自己的小學(xué)生涯而驕傲（總結(jié)自我）7再見(jiàn)，母校（母校情感）8向往中小學(xué)新生活（中小學(xué)銜接）2026/1/23

/sundae_meng108內(nèi)容：獨(dú)立1駕駛中小學(xué)的學(xué)習(xí)生活（學(xué)習(xí)生活）2眾人拾柴火焰高（自我價(jià)值）3做一個(gè)快樂(lè)的人（樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)）4我是誰(shuí)（自我認(rèn)識(shí)）5興趣溫度計(jì)（興趣培養(yǎng)法）6如何診斷學(xué)習(xí)習(xí)慣（自我測(cè)量）7自我改變有妙法（行為矯正）8筑起防范惡習(xí)的城墻（杜絕對(duì)煙酒毒賭的好奇心）9當(dāng)不幸降臨的時(shí)候（心理承受方法）2026/1/23

/sundae_meng109內(nèi)容：自控1鏡中的我（悅納生理變化）2青春的快樂(lè)與煩惱（認(rèn)識(shí)青春期心理）3交往心態(tài)PAC（人際交往）4學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，學(xué)會(huì)自我保護(hù)（抵御能力）5不下苦功何有樂(lè)（意志培養(yǎng)）6開(kāi)發(fā)大腦有訣竅－發(fā)散性思維和突破定勢(shì)（思維方法）7職業(yè)大舞臺(tái)（擇業(yè)意識(shí)）2026/1/23

/sundae_meng110內(nèi)容：耐挫1人生發(fā)展的階段（心理發(fā)展知識(shí)）2人的五個(gè)需要層次（需求理論）3人生百味（人生價(jià)值取向）4成功在于再堅(jiān)持一下的努力之中（意志力）5成功者的個(gè)性特征（榜樣啟示）6把握升學(xué)選擇的方向（擇業(yè)指導(dǎo)）7保持考前最佳狀態(tài)（情緒及作息調(diào)適和處理壓力技巧）8告別母校，迎接挑戰(zhàn)（情感與進(jìn)?。?026/1/23

/sundae_meng111內(nèi)容：適應(yīng)1營(yíng)造健康積極的校園氛圍（集體意識(shí)）2讓我們敞開(kāi)心扉（開(kāi)朗性格與人際溝通）3開(kāi)發(fā)你自己（潛能開(kāi)發(fā)）4讀書(shū)要訣（科學(xué)用腦）5怎樣與異性交往（性心理與得體的異性交往方式）6如何欣賞、說(shuō)服和拒絕他人（人際交往技能）7加入你要改變自己（行為方法）8職業(yè)興趣是成功的動(dòng)力（擇業(yè)指導(dǎo)）2026/1/23

/sundae_meng112內(nèi)容：創(chuàng)造1如何掌握學(xué)習(xí)主動(dòng)權(quán)（學(xué)習(xí)方法）2創(chuàng)造意識(shí)與創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)（創(chuàng)造思維）3友情與愛(ài)情（性心理）4如何增強(qiáng)交往能力（社交技巧）5時(shí)間的分配、運(yùn)用與管理（效益觀）6職業(yè)能力自我測(cè)定（擇業(yè)指導(dǎo)）7學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)（責(zé)任感）8如何面對(duì)壓力（應(yīng)激指導(dǎo)）2026/1/23

/sundae_meng113內(nèi)容：奉獻(xiàn)1人生發(fā)展計(jì)劃（人生指導(dǎo)）2關(guān)心社會(huì)的心理需求和功能（確立個(gè)人潛能最深厚的激發(fā)源）3把握高三（合理運(yùn)籌時(shí)間）4掌握系統(tǒng)學(xué)習(xí)律（學(xué)習(xí)方法）5如何調(diào)節(jié)應(yīng)試情緒（松弛、系統(tǒng)脫敏）6推銷(xiāo)你自己（面試技巧）7條條道路通羅馬（擇業(yè)指導(dǎo)）8告別母校，邁向人生（培養(yǎng)報(bào)答母校，報(bào)效社會(huì)的情懷）2026/1/23

/sundae_meng114附二：教師心理健康現(xiàn)狀及調(diào)適2026/1/23

/sundae_meng115

“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒(méi)頭緒，遇事急躁，沒(méi)有教好學(xué)生，心里很難受，感覺(jué)自己是在耽誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄……”這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙疾病服毒自殺前留下的遺書(shū)。一、教師心理健康現(xiàn)狀2026/1/23

/sundae_meng116江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問(wèn)，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。寧波二中的一名副校長(zhǎng)在風(fēng)景秀麗的千丈巖縱身一躍。身后留下的遺書(shū)上說(shuō)，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實(shí)在忍受不了。

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/sundae_meng117嘉興平湖的初中英語(yǔ)教師周君在杭州割喉自殺，年僅33歲。他是學(xué)校的教學(xué)骨干，多次評(píng)為優(yōu)秀教師，擔(dān)任班主任多年，任教已經(jīng)十多年，為人厚道，工作積極。他人緣一直不錯(cuò)，和同事，領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系也一直很好，家庭也沒(méi)有出過(guò)什么事情，所以大家根本想不出其理由。2026/1/23

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2004年4月，國(guó)家中小學(xué)生心理健康課題組對(duì)遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)省的中小學(xué)教師的心理障礙發(fā)生率達(dá)50%之多。

1996年，許金更、許瑛國(guó)對(duì)北京市15所554名小學(xué)教師的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有58.46％的教師在工作中煩惱多于歡樂(lè)；28.57%的教師在工作中經(jīng)常有苦惱；33.64%的教師在校內(nèi)很少同別人交往；40.15%的教師很少同校外人交往。調(diào)查對(duì)象中有55.98%的教師經(jīng)?；疾』蛴新圆　?026/1/23

/sundae_meng119中國(guó)中小學(xué)生心理健康教育課題組的研究（1）接近50%的教師認(rèn)為工作太累；（2）37%的教師工作超過(guò)8小時(shí)；（3）教師的強(qiáng)迫癥，人際敏感，憂郁癥，偏執(zhí)傾向高于一般人群，具體表現(xiàn)為無(wú)法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。2026/1/23

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在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師人格的基礎(chǔ)上。因?yàn)橹挥薪處熑烁竦幕畹脑慈胁拍苡楷F(xiàn)出教育的力量。沒(méi)有教師對(duì)學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成。

--烏申斯基

要培養(yǎng)健康心理的學(xué)生，首先要有健康心理的教師。2026/1/23

/sundae_meng121曾經(jīng)，我們用“紅燭”、“春蠶”來(lái)定位教師的角色，可是當(dāng)這些“紅燭”、“春蠶”自己都不堪重負(fù)時(shí)，他們又如何能教育好學(xué)生呢？2026/1/23

/sundae_meng122二、教師心理健康的重要意義：有利于自身生理健康（情緒——生理）有利于學(xué)生心理健康發(fā)展（教學(xué)環(huán)境，師生關(guān)系、學(xué)習(xí)態(tài)度、心理障礙）（三毛）2026/1/23

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如果教師自身缺乏健康心理，何以能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生？據(jù)北京市教科院日前披露的《師源性心理傷害的成因及對(duì)策》的調(diào)查報(bào)告顯示，打罵學(xué)生、講課死板、對(duì)工作不負(fù)責(zé)任、偏心等不被學(xué)生喜歡的行為會(huì)給學(xué)生心理造成傷害，構(gòu)成師源性心理傷害。

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/sundae_meng124近年來(lái)，在圣潔的教育園地里，發(fā)生了一系列令人難以置信的事情：許多孩子僅僅因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)輕微的過(guò)失就遭受到惡劣而又殘暴的懲罰：罰“吃蒼蠅”者有之，強(qiáng)迫學(xué)生互打耳光者有之，往學(xué)生臉上刺字者有之，剪斷幼兒手指者有之，用火鉗燙傷學(xué)生者有之……人們不禁要問(wèn)：一向被稱為“人類靈魂的工程師”的教師，現(xiàn)在到底怎么啦？據(jù)業(yè)內(nèi)人士分析，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，但有一點(diǎn)則是共同的：施暴者都有一定的心理障礙。

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/sundae_meng125案例一：2003年4月12日,按照學(xué)校的要求,重慶市一名字叫丁婷（化名）的學(xué)生應(yīng)于上午8時(shí)到校補(bǔ)課,但未按時(shí)到校,其班主任汪宗惠詢問(wèn)她遲到的原因,用木版打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對(duì)她說(shuō)：“你學(xué)習(xí)不好,長(zhǎng)得也不漂亮,連坐臺(tái)都沒(méi)資格。”12時(shí)29分左右,丁婷從該校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,經(jīng)搶救無(wú)效,于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。經(jīng)過(guò)重慶市渝中區(qū)人民法院審理一審判決,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。2026/1/23

/sundae_meng126案例二：2000年10月20日,云南玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學(xué)四年級(jí)一班數(shù)學(xué)教師潘光禮因不滿學(xué)生何衛(wèi)被打后罵其“潘狗”,遂提出4個(gè)懲罰條件讓其選擇,第一是讓每個(gè)學(xué)生依次打100棍子；第二是老師親自打100棍子；第三是吃下10只活蒼蠅；第四是吃樹(shù)上的綠蟲(chóng)。何衛(wèi)選了第一項(xiàng)。何衛(wèi)怕老師又下重手,表示愿讓同學(xué)打。一女生迫于無(wú)奈,邊打邊哭,一共打了20余棍。何衛(wèi)當(dāng)即被打得皮開(kāi)肉綻,由于受不了如此體罰,強(qiáng)迫何衛(wèi)生把蒼蠅吞下去。懾于潘的“威嚴(yán)”,何衛(wèi)一邊哭泣一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吞下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認(rèn)為分量不足,又令何衛(wèi)吃下吐出的蒼蠅,后在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷……

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/sundae_meng127因此，我們完全可以這樣說(shuō)，心理不健康的教師對(duì)學(xué)生身心造成的危害，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會(huì)源源不斷地“制造出”心理不健全的學(xué)生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。

如果我們?cè)購(gòu)母?、更深、更遠(yuǎn)的角度來(lái)看，教師的心理健康，將會(huì)直接、間接地影響整個(gè)社會(huì)和民族心理的健康，關(guān)系到中華文明的明天！

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/sundae_meng128三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、愉快地接受自己的職業(yè)角色。對(duì)教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛(ài)教育工作

2、積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。

3、獨(dú)創(chuàng)性地開(kāi)展教育教學(xué)活動(dòng)。

4、良好的人際關(guān)系。

5、積極適應(yīng)和改造教育環(huán)境。2026/1/23

/sundae_meng129四、教師心理不健康現(xiàn)象的主要表現(xiàn)

1、職業(yè)適應(yīng)性差。表現(xiàn)為不喜歡自己所從事的職業(yè)，由此產(chǎn)生的心理不平衡；不愿意和學(xué)生打交道，在師生交往中缺乏積極的體驗(yàn)；工作中自信心不足；缺乏進(jìn)取心和責(zé)任感。

2、由認(rèn)知偏差造成的態(tài)度偏差。表現(xiàn)為對(duì)學(xué)生不作全面細(xì)致的溝通了解，主觀武斷、偏聽(tīng)偏信；處理問(wèn)題剛愎自用，我行我素。

3、情緒不穩(wěn)定，自制力差。表現(xiàn)為性情急躁，反應(yīng)過(guò)激，容易沖動(dòng)，不善控制。（發(fā)火）

4、心理異常表現(xiàn)。自我中心、主觀、偏執(zhí)、自卑、偏狹、嫉妒、多疑、孤僻、懦弱等等不良心理。

5、人格缺陷與神經(jīng)癥。包括沖動(dòng)型人格、偏執(zhí)型人格、強(qiáng)迫型人格等。還有各種神經(jīng)癥的表現(xiàn)，例如焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥等。2026/1/23

/sundae_meng130過(guò)重壓力導(dǎo)致的教師身心疾?。?/p>

1、抑郁癥

2、適應(yīng)不良

3、職業(yè)行為問(wèn)題

4、人際交往障礙

教師交往出現(xiàn)問(wèn)題，顯得人際關(guān)系淡薄，影響工作和生活。教師常見(jiàn)的人際交往心理障礙有：封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。5、人格障礙與人格缺陷

（1）怨職型（2）自我型

（3）異常型

（4）暴戾型（5）不良型

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/sundae_meng1316、心身疾病

7、神經(jīng)癥

（1）冠心病

（2）高血壓

（3）消化性潰瘍病

（4）緊張性頭痛和偏頭痛

強(qiáng)迫癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱及恐怖癥

軀體化癥狀2026/1/23

/sundae_meng132五、教師心理不健康的原因

1、教師職業(yè)的特點(diǎn)。教師職業(yè)是應(yīng)激強(qiáng)度較高的職業(yè)。在應(yīng)激狀態(tài)下，由于某些器官或系統(tǒng)過(guò)度活動(dòng)，激素分泌紊亂，可以引起疾病。應(yīng)激反應(yīng)綜合癥癥狀為長(zhǎng)期持續(xù)的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、性功能減退、淋巴結(jié)腫大、經(jīng)常性感冒、無(wú)名低熱等。

2、社會(huì)變遷的影響。學(xué)校教育曾經(jīng)在傳統(tǒng)的文化傳遞結(jié)構(gòu)中處于中心地位。隨著時(shí)代的進(jìn)步，文化的普及，學(xué)校教育的中心地位受到來(lái)自家庭的挑戰(zhàn)，尤其是大眾傳媒的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。教師職業(yè)的神圣光環(huán)逐漸暗淡，傳統(tǒng)的師道尊嚴(yán)也受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。2026/1/23

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3、教育改革帶來(lái)的難題。掛素質(zhì)教育之名，行應(yīng)試教育之實(shí)，教師處在兩難境地里。教師的職業(yè)理想在升學(xué)率的禁錮下，經(jīng)常處于矛盾沖突之中。以上情形又導(dǎo)致各種評(píng)價(jià)自相矛盾。教育自身的追求與社會(huì)要求、家長(zhǎng)需求的不協(xié)調(diào)，使教師難以適應(yīng)。

4、升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的壓力。很多學(xué)校將考試分?jǐn)?shù)作為唯一評(píng)價(jià)指標(biāo)，搶生源、搶時(shí)間、搶地盤(pán)。競(jìng)爭(zhēng)造成教師之間關(guān)系惡化，昧著良心加重學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)又導(dǎo)致師生關(guān)系緊張。教育評(píng)價(jià)的急功近利導(dǎo)致教師心態(tài)浮躁。2026/1/23

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5、教師工作的矛盾。勞動(dòng)的個(gè)體性與勞動(dòng)產(chǎn)品的集體性的矛盾，使得教師的工作實(shí)績(jī)難以評(píng)價(jià)；影響學(xué)生因素的復(fù)雜性和對(duì)教師責(zé)任的片面認(rèn)定的矛盾，使得教師難以心悅誠(chéng)服；很高的社會(huì)期望和并不能與之相符的實(shí)際地位的矛盾，使教師難以達(dá)到心理平衡。

6、教師責(zé)任界線尚不明晰。在我國(guó)傳統(tǒng)文化觀念里，教師就是家長(zhǎng)，教師對(duì)學(xué)生具有無(wú)限的權(quán)力，又有無(wú)限的責(zé)任?，F(xiàn)代社會(huì)里，師生關(guān)系是基于法律的平等關(guān)系。但是由于我國(guó)教育立法首先著眼保護(hù)學(xué)生，所以，在立法尚不完善的過(guò)程中，學(xué)校教師是權(quán)力有限、責(zé)任無(wú)限。一旦發(fā)生沖突，教師要比家長(zhǎng)學(xué)生承擔(dān)更多的責(zé)任。2026/1/23

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7、體制改革的震蕩。學(xué)校人事制度和分配體制改革，打破了教師職業(yè)的“鐵飯碗；職稱評(píng)定、評(píng)聘分開(kāi)、教師聘任、分流下崗、末位淘汰、按績(jī)?nèi)〕甑纫幌盗懈母?，使教師的職業(yè)穩(wěn)定感受到?jīng)_擊。

8、社會(huì)發(fā)展和教育改革對(duì)教師素質(zhì)的挑戰(zhàn)。課程標(biāo)準(zhǔn)和教材的不斷改革，迫使教師走出經(jīng)驗(yàn)；信息技術(shù)的發(fā)展和普及，對(duì)教師的傳統(tǒng)勞動(dòng)手段提出了挑戰(zhàn)；一代代學(xué)生以新人類、新新人類的面貌出現(xiàn)在校園，師生之間的“代溝”愈趨加深，溝通愈趨困難。2026/1/23

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9、物理環(huán)境因素。教師絕大多數(shù)時(shí)間是在課堂講授中度過(guò)，與之打交道的對(duì)象是身心皆不成熟的青少年群體。教師經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)和高響度的噪音刺激中。這種環(huán)境使教師的神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性受到影響。超負(fù)荷的工作狀態(tài)使他們的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)的感受性降低。加上身體鍛煉時(shí)間少，腦力勞動(dòng)過(guò)度，大腦必備營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，教師的生理狀況受到了嚴(yán)重的損害。

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/sundae_meng1371、工作上的巨大壓力

2、社會(huì)輿論的巨大壓力3、家庭的壓力總之，教師承受著如下壓力：2026/1/23

/sundae_meng138具體地說(shuō)，教師的難題和困境主要來(lái)自于一下幾個(gè)方面：1個(gè)人方面2學(xué)校方面3學(xué)生方面4家長(zhǎng)方面2026/1/23

/sundae_meng139個(gè)人方面教學(xué)能力時(shí)間壓力生涯定向家庭生活（1）對(duì)子女失去耐心（2）無(wú)端挑剔配偶（3）使家庭氣氛失常經(jīng)濟(jì)條件溝通能力感情生活2026/1/23

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學(xué)校方面班級(jí)競(jìng)爭(zhēng)學(xué)校環(huán)境和設(shè)備行政主管的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格學(xué)校風(fēng)氣退休制度考核、升遷、福利2026/1/23

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學(xué)生方面師生關(guān)系學(xué)生不良適應(yīng)行為學(xué)生學(xué)習(xí)意愿大班級(jí)教學(xué)2026/1/23

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家長(zhǎng)方面期望值過(guò)高干預(yù)校務(wù)，影響教學(xué)不關(guān)心子女教育2026/1/23

/sundae_meng143六、教師心理健康的維護(hù)（一）校長(zhǎng)與教育行政的協(xié)助

（1）創(chuàng)造良好的校園氛圍

（2）和諧的管理的作風(fēng)與工作方法

（3）設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難（4）減輕教師的課業(yè)負(fù)擔(dān)

（5）為教師提供更多的娛樂(lè)的時(shí)間與場(chǎng)所

（6）增加教師進(jìn)修機(jī)會(huì)

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/sundae_meng144（二）、提高專業(yè)修養(yǎng)，從容面對(duì)壓力

1．樹(shù)立教師事業(yè)的信念2．投身教育教學(xué)改革提高專業(yè)水平與實(shí)踐智慧

2026/1/23

/sundae_meng145（三）調(diào)控情緒，自我緩解1、保持樂(lè)觀的態(tài)度2、轉(zhuǎn)移注意3、增強(qiáng)自信心理4、放棄完美主義5、悅納自我

多對(duì)自己說(shuō)贊美之辭

接納自己的情緒2026/1/23

/sundae_meng1466、舒心八法

想一想人生中，挫折和失敗實(shí)不為怪，換個(gè)角度講，是對(duì)人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對(duì)人綜合實(shí)力的檢驗(yàn)。失敗乃成功之母，不少科學(xué)家的成果是在幾百次、上千次失敗和挫折的基礎(chǔ)上取得的。走一走到野外郊區(qū)、深山大川走走，散散心，讓陽(yáng)光、溪流、綠蔭、鳥(niǎo)語(yǔ)、花香蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下雜亂的思緒，換回失去的理智和信心。

放一放有得必有失，想在方方面面都有建樹(shù)很難，即過(guò)慎重選擇后，得到的會(huì)心安理得，失去的會(huì)心甘情愿，沒(méi)有緊張和焦慮，沒(méi)有沮喪和失望。

樂(lè)一樂(lè)想想開(kāi)心的事、可笑的事；或拿本愛(ài)不釋手的書(shū)，讀幾個(gè)令人開(kāi)懷大笑或幽默風(fēng)趣的章節(jié)；或去看一場(chǎng)輕松歡快的電影，放松一下緊繃的心情，調(diào)整一下前進(jìn)的步伐，都是有益的。2026/1/23

/sundae_meng147會(huì)一會(huì)約三五知心好友會(huì)一會(huì)，就令人開(kāi)心的話題聊聊天、敘敘舊，或結(jié)伴逛逛市場(chǎng)，或談?wù)劙l(fā)型、衣著、護(hù)膚等感興趣的問(wèn)題，或精心烹調(diào)給養(yǎng)可口的小菜把生活調(diào)整的多姿多彩。唱一唱一曲優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲，或許會(huì)喚起你對(duì)美好過(guò)去的回憶，引發(fā)你對(duì)燦爛未來(lái)的憧憬。歌聲是醫(yī)治憂郁的靈丹妙藥，會(huì)把抑郁拋向昨天，把歡樂(lè)帶給今朝。比一比與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說(shuō)比上不足，比下還有余呢。及時(shí)調(diào)整心理，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。

讓一讓對(duì)人對(duì)事姿態(tài)高一些，眼光遠(yuǎn)一點(diǎn)，從長(zhǎng)計(jì)議，不在一時(shí)一事上論長(zhǎng)短，讓一步海闊天空。

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/sundae_meng148“難得糊涂”

別在乎別人的評(píng)價(jià)，否則依別人會(huì)很累，很苦?！盃攲O買(mǎi)驢的故事”2026/1/23

/sundae_meng149（四）、積極認(rèn)知尋找快樂(lè)老太太的故事兩個(gè)女兒：大女兒——傘店小女兒——洗衣店

推銷(xiāo)鞋的故事2026/1/23

/sundae_meng150(五)正