[2026屆廣東二調(diào)作文]閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會長出新的細胞來替換掉老化的細胞？為什么你的身體會在受傷后自動愈合？為什么你的心臟會隨著你的活動強度而調(diào)節(jié)自己的跳動速度？這些都是我們具有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和調(diào)節(jié)。但陷入困境時，人們常常把脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力。以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請寫一篇文章。要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息，800字以上。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會長出新的細胞來替換掉老化的細胞？【①問】為什么你的身體會在受傷后自動愈合？【②問】為什么你的心臟會隨著你的活動強度而調(diào)節(jié)自己的跳動速度？【③問】這些都是我們具有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和調(diào)節(jié)?！敬稹康萑肜Ь硶r，人們常常把脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力?！娟P(guān)鍵句】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請寫一篇文章。要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息，800字以上。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會長出新的細胞來替換掉老化的細胞？【①問】為什么你的身體會在受傷后自動愈合？【②問】為什么你的心臟會隨著你的活動強度而調(diào)節(jié)自己的跳動速度？【③問】這些都是我們具有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和調(diào)節(jié)?！敬稹康萑肜Ь硶r，人們常常把脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力?！娟P(guān)鍵句】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請寫一篇文章。要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息，800字以上。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會長出新的細胞來替換掉老化的細胞？【①問】為什么你的身體會在受傷后自動愈合？【②問】為什么你的心臟會隨著你的活動強度而調(diào)節(jié)自己的跳動速度？【③問】這些都是我們具有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和調(diào)節(jié)?！敬稹康萑肜Ь硶r，人們常常把脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力?！娟P(guān)鍵句】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請寫一篇文章。要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息，800字以上。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會長出新的細胞來替換掉老化的細胞？【①問】為什么你的身體會在受傷后自動愈合？【②問】為什么你的心臟會隨著你的活動強度而調(diào)節(jié)自己的跳動速度？【③問】這些都是我們具有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和調(diào)節(jié)?！敬稹康萑肜Ь硶r，人們常常把脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力?！娟P(guān)鍵句】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請寫一篇文章。要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息，800字以上。理解關(guān)鍵詞的內(nèi)涵陷入困境：不限于生理傷病，還指向心理、情感、成長、學(xué)業(yè)、人際、社會適應(yīng)等方面的困難與挑戰(zhàn)。他人的幫助：與“自我修復(fù)”形成對照，代表外部支持系統(tǒng)，如親友支持、專家指導(dǎo)、社會資源等。自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力：這是材料的核心概念，貫穿生理與心理層面的雙重隱喻。具體而言，“修復(fù)”指在受損后恢復(fù)原狀或重建秩序的能力，“調(diào)節(jié)”指根據(jù)環(huán)境變化主動調(diào)整自身狀態(tài)的能力。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會長出新的細胞來替換掉老化的細胞？【①問】為什么你的身體會在受傷后自動愈合？【②問】為什么你的心臟會隨著你的活動強度而調(diào)節(jié)自己的跳動速度？【③問】這些都是我們具有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和調(diào)節(jié)?！敬稹康萑肜Ь硶r，人們常常把脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力?！娟P(guān)鍵句】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請寫一篇文章。要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息，800字以上。揭示核心矛盾：依賴外界vs忽視內(nèi)在常常：普遍但不絕對的行為模式，暗示多數(shù)人在困境中習(xí)慣性依賴外援。忘記：暗示這種能力可能被忽視、壓抑、遮蔽。本就具備：指每個人與生俱來的心理韌性、適應(yīng)力、學(xué)習(xí)力、反思力等潛在資源。?命題者的價值傾向：批判的重點在于“常常...卻忘記了”，而非“否定他人的幫助”。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會長出新的細胞來替換掉老化的細胞？【①問】為什么你的身體會在受傷后自動愈合？【②問】為什么你的心臟會隨著你的活動強度而調(diào)節(jié)自己的跳動速度？【③問】這些都是我們具有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和調(diào)節(jié)。【答】但陷入困境時，人們常常把脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力?！娟P(guān)鍵句】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請寫一篇文章。要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息，800字以上。關(guān)鍵句：思辨性但陷入困境時，人們常常把脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力。?材料并沒有簡單否認“處于困境時向他人求助的行為”，在材料看來，處于困境時寄希望于他人的幫助與自我的修復(fù)和調(diào)節(jié)并不是非此即彼的關(guān)系，所以考生在寫作時不應(yīng)陷入二元對立的思維中。?核心命題是：困境是人生常態(tài)，外在幫助雖可解一時之困，但并非長久之計；個體與生俱米的自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力，才是突破困境、實現(xiàn)成長的根本力量。閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。(60分)為什么你的皮膚會長出新的細胞來替換掉老化的細胞？【①問】為什么你的身體會在受傷后自動愈合？【②問】為什么你的心臟會隨著你的活動強度而調(diào)節(jié)自己的跳動速度？【③問】這些都是我們具有的一種神奇的能力，就是自我的修復(fù)和調(diào)節(jié)。【答】但陷入困境時，人們常常把脫困的希望寄托在他人的幫助上，卻忘記了我們本就具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力?！娟P(guān)鍵句】以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請寫一篇文章。要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息，800字以上。對材料的常見誤讀簡化誤讀：將“自我修復(fù)與調(diào)節(jié)”等同于“堅強”“努力”糾正：需明確“修復(fù)”強調(diào)“恢復(fù)與重建”，“調(diào)節(jié)”強調(diào)“適應(yīng)與平衡”極端誤讀：完全否定他人幫助的價值糾正：材料批評的是“把脫困的希望寄托在他人的幫助上，不喚醒內(nèi)在修復(fù)調(diào)節(jié)能力”的依賴心態(tài)，而非否定向他人求助的行為。寫作思路——是什么（核心內(nèi)涵）1.困境中的“外求依賴”，是一種被動的生存心態(tài)，表現(xiàn)為將自身脫困的希望完全寄托于他人幫助或外部機遇，忽視自身的主觀能動性，本質(zhì)上是對自我潛能的認知不足與信心缺失。2.自我修復(fù)與調(diào)節(jié)，是個體在困境中主動彌補損傷、校準狀態(tài)的內(nèi)生能力，是生命韌性的核心體現(xiàn)。它不依賴外部干預(yù)，而是以自我認知為基礎(chǔ)，以行動實踐為載體，實現(xiàn)從失衡到平衡、從困境到突破的轉(zhuǎn)變。3.自我修復(fù)與調(diào)節(jié)并非盲目對抗困境，而是一種“柔性破局”的智慧——它既包括對過往失誤的反思與彌補（修復(fù)），也包括對當(dāng)下狀態(tài)的調(diào)整與優(yōu)化（調(diào)節(jié)），是理性應(yīng)對困境的完整體系。4.自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力具有可成長性，并非與生俱來的“天賦”，而是在一次次面對困境、解決問題的過程中不斷強化的“技能”，其核心是自我認知、反思能力與行動勇氣的綜合體現(xiàn)。寫作思路——為什么（根源與價值）1.人類對“外求”的依賴，源于趨利避害的本能與對不確定性的恐懼。困境帶來的壓力與痛苦，讓個體傾向于尋找“低成本、低風(fēng)險”的解決方案，而他人的幫助恰好滿足了這一心理訴求，從而掩蓋了對自我能力的挖掘。2.現(xiàn)代社會的“互助文化”在一定程度上加劇了“外求依賴”。從家庭中的過度呵護到社會中的幫扶機制，雖為個體提供了保障，但也讓部分人形成了“等待救助”的思維定式，缺乏主動激活自我潛能的意識。3.自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力之所以成為破局關(guān)鍵，在于其“根本性”與“可持續(xù)性”。外部幫助往往只能解決具體問題的表面，而自我能力的提升，能讓個體在未來面對更多挑戰(zhàn)時具備自主破局的底氣，實現(xiàn)長期穩(wěn)健發(fā)展。4.忽視自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力，本質(zhì)上是對主體性的否定。個體若將自身寄托于外部力量，便會喪失對人生的主導(dǎo)權(quán)，不僅難以真正走出困境，還可能在長期依賴中逐漸弱化自身的核心競爭力。寫作思路——怎么辦（建議措施）1.喚醒認知覺醒：正視自我潛能的存在，打破“我不行”“我需要他人幫助才能脫困”的負面暗示，建立“困境可自愈”的積極認知，主動將注意力從“外求”轉(zhuǎn)向“內(nèi)求”。2.錘煉反思能力：面對困境時，不急于尋求外部幫助，而是先冷靜復(fù)盤：困境的根源是什么？自身存在哪些不足？過往的經(jīng)驗中是否有可借鑒的解決方案？通過深度反思，找準“修復(fù)”與“調(diào)節(jié)”的方向。3.堅持實踐突破：自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力的強化，離不開具體行動與解決問題的實踐。從解決小困境入手，在實踐中嘗試自主破局，即使遭遇失敗也是“能力升級”的養(yǎng)分，在試錯中錘煉韌性。4.把握“內(nèi)求”與“外求”的平衡：不排斥必要的外部幫助，但需明確“外求”是為了更好地“內(nèi)求”——將外部建議作為支撐，而非決策的依據(jù)，始終保持自主行動、核心決策的主體性。5.培育耐心韌性：自我修復(fù)與調(diào)節(jié)并非一蹴而就，過程中可能面臨反復(fù)與挫折。需保持耐心，接納困境帶來的痛苦，以“長期主義”看待能力成長，在堅持中逐步提升自主破局的能力。寫作思路——會怎樣（結(jié)果影響）1.激活自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力，能讓個體在困境中掌握主動權(quán)，實現(xiàn)從“被動承受”到“主動破局”的轉(zhuǎn)變，不僅能成功走出困境，更能錘煉應(yīng)對未來挑戰(zhàn)的底氣，實現(xiàn)可持續(xù)成長。2.過度依賴外部幫助，可能會在短期獲得解脫，但長期來看會導(dǎo)致自我能力的弱化。當(dāng)未來遭遇無“外援”可依的困境時，極易陷入被動，難以實現(xiàn)真正的成長與蛻變。3.當(dāng)個體普遍具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力，社會將形成更具韌性的成長氛圍。人們不再懼怕困境，而是將其視為能力提升的契機，整個社會將充滿積極向上、自主破局的能量，推動個體與社會的共同進步。4.以自我修復(fù)與調(diào)節(jié)為核心，輔以合理的外部幫助，能實現(xiàn)“1+1＞2”的效果。既避免了過度依賴的弊端，又借助外力縮短破局路徑，讓個體在高效脫困的同時，實現(xiàn)能力與認知的雙重提升。5.具備自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力的個體，將擁有更強的心理韌性與生命底氣。他們能以平和的心態(tài)面對人生的起落，在逆境中堅守希望，最終活成“自帶光芒”的獨立個體。提綱：

以自愈之力，破困境之局中心論點：困境面前，外在助力只是錦上添花，激活自我修復(fù)與調(diào)節(jié)的內(nèi)生力量，才是走出迷茫、突破困局的根本之道。分論點①：困境中的“外求依賴”，本質(zhì)是對自我主體性的放棄，易陷入被動困局。(是什么)分論點②：自我修復(fù)與調(diào)節(jié)既能彌補過往的損傷與失誤，又能校準前行的方向與心態(tài)，實現(xiàn)從“被動承受”到“主動破局”的轉(zhuǎn)變。(會怎樣)分論點③：正視困境而非逃避，反思自我而非抱怨外界，在行動中錘煉修復(fù)與調(diào)節(jié)的能力。(怎么做)結(jié)尾：生理的自愈讓生命得以延續(xù)，人生的“自愈”讓成長得以升華。在充滿不確定性的時代，與其期待他人為我們遮風(fēng)擋雨，不如筑牢自身的“自愈防線”。愿我們都能喚醒內(nèi)在的修復(fù)與調(diào)節(jié)之力，在困境中沉淀，在調(diào)適中共生，以自主之姿穿越風(fēng)雨，抵達理想的彼岸。典型素材蘇軾：蘇軾一生屢遭貶謫，從繁華汴京到蠻荒儋州，在政治失意與人生顛沛中，他沒有困在怨懟里等待外界救贖，而是以“竹杖芒鞋輕勝馬”的豁達心態(tài)完成自我調(diào)節(jié)。他在黃州開墾東坡，寫下《赤壁賦》，將人生困境轉(zhuǎn)化為文學(xué)滋養(yǎng)；在惠州“日啖荔枝三百顆”，把貶謫生活過成詩意日常。這種向內(nèi)求索的修復(fù)力，讓他在逆境中始終保持精神的豐盈與生命的韌性。張桂梅：創(chuàng)辦華坪女高之初，面臨資金匱乏、師資短缺、環(huán)境惡劣等多重困境，外界質(zhì)疑聲不斷，很少有人相信她能成功，但她沒有依賴外部持續(xù)援助，而是憑借自身的執(zhí)著與韌性，不斷調(diào)節(jié)辦學(xué)思路，修復(fù)辦學(xué)過程中的各類問題，最終幫功數(shù)千名山區(qū)女孩走出大山，用自我堅守與修復(fù)的力量創(chuàng)造了教育奇跡。新東方轉(zhuǎn)型：“雙減”政策下面臨絕境，其團隊最初也曾尋求外部緩沖，但最終依靠自我調(diào)節(jié)，果斷轉(zhuǎn)向直播帶貨賽道，打造“東方甄選”，體現(xiàn)了企業(yè)在巨變中的內(nèi)在韌性。標桿優(yōu)文(58分)：與其尋覓炬火，不如重燃自我人的身體有新陳代謝，自我修復(fù)和調(diào)節(jié)的機能。但陷入困境時，人們卻常不自覺地把脫困寄希望于他人的幫助，使自我修復(fù)成為“外包工程”，卻忽視了本身具備的修復(fù)能力。出于此，我們更應(yīng)找回逆境中的主體性，在風(fēng)浪中重新掌舵，找回正確航向的舵手。身處困境，水盡山窮，往往是個人最脆弱的時候，這時期盼一雙手從泥沼中拉起我們，期盼一把火炬點亮黑暗實屬合情合理。低谷時的徘徊，往往需要一個外界力量破局，提供“再起航”的助力。可是，這種外力畢竟不是內(nèi)驅(qū)力，一味地渴望“救世主”的救贖會讓我們反而忽視了自身的內(nèi)驅(qū)力，缺乏良性演化的可能。正如一個雞蛋由外而內(nèi)的破殼是食物，由內(nèi)而外的破殼是生命，在困境中自我求索，自我掙扎是自我修復(fù)的新生必不可少的階段，而生命本就有這種自我調(diào)節(jié)的能力，這也是蝴蝶與紙最大的區(qū)別——疾風(fēng)來，紙吹散，蝴蝶卻能迎著風(fēng)扇動翅膀，重新尋找自我的平衡點。加繆曾說：“在隆冬，我發(fā)現(xiàn)我的身上有一個不可戰(zhàn)勝的夏天?！鄙g性正在于此，生命的光彩正在于逆境中的自我調(diào)節(jié)。逆境中，除了自渡，他人愛莫能助，我們要找回自我修復(fù)的能力。蘇軾屢次被貶，在窮山惡水的迷霧中，他竭力驅(qū)散烏臺詩案的陰云，在山光水色中與自我對話達到對“哀吾生之須臾”的解構(gòu)與超脫；王陽明遠謫龍場格竹致知的失敗使他悟道之路險入迷途，他卻在偏遠的山林中靜心求索，終現(xiàn)龍場悟道的曙光。誠如司馬遷所言，“此人皆意有所郁結(jié)，不得通其道，故述往事，思來者，思垂空文以自見”，正是在逆境中，通過自我修復(fù)的韌性，釋放出與生命抗衡的偉力，重新找回主體意識。路無不平路，風(fēng)是東西南北風(fēng)，但我們有適應(yīng)環(huán)境、自我調(diào)節(jié)的能力，“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風(fēng)”。正如心臟會隨著活動強度調(diào)節(jié)心臟，人也可以跟著時勢變化調(diào)節(jié)行為和選擇，這條路不通就換一條，這個方法失敗了就換一個，人生本就是無限失敗錯誤的過程，關(guān)鍵是我們要構(gòu)建積極自我調(diào)適的心態(tài)。如果沒有自我調(diào)適的能力，愛迪生如何在第99次失敗后成功發(fā)明電燈泡？屠呦呦如何在幾千本藥物著作中最終找到《肘后應(yīng)急方》？由此可見，正如斯多葛學(xué)派提出的控判二分法，我們可以調(diào)節(jié)自己的情緒，即使外面電閃雷鳴，抑或是孤立無援，我們都能找到阿倫特筆下的“心靈棲居之所”，獨守“我處風(fēng)光獨好”。愿我們都能像魯迅所言，“此后若沒有炬火，我便是唯一的光”，即使沒有外界的炬火幫助，我們也可以以心中之光自我照亮，在自我修復(fù)與自我調(diào)節(jié)中一葦以航。范文：以自愈之力，破人生困局皮膚細胞悄然更新，替換老化的肌體；傷口無需外力干預(yù)下逐漸愈合，彌合損傷的痕跡；心臟隨活動強度動態(tài)調(diào)節(jié)，維持生命的節(jié)律。這些生理現(xiàn)象揭示著一個樸素而深刻的真理：生命本體具備強大的自我修復(fù)與調(diào)節(jié)能力。然而，當(dāng)人生陷入困境時，人們卻常常習(xí)慣性地將希望寄托于他人的幫助，遺忘了這份與生俱來的“自愈”潛能。殊不知，真正能穿越風(fēng)雨、抵達彼岸的，從來都是源于內(nèi)心的力量。困境中的“外求依賴”，本質(zhì)上是對自我主體性的放棄。職場失意時，有人寄望于他人引薦“好機會”，卻不愿反思自身能力的短板；學(xué)業(yè)受挫時，有人期待老師“劃重點”、同學(xué)“傳經(jīng)驗”，卻不愿沉下心來查漏補缺；人際關(guān)系破裂時，有人盼著他人從中調(diào)和，卻不愿主動溝通、反思自身的相處模式。這種“等待救助”的心態(tài)，看似能規(guī)避直面困境的痛苦，實則讓個體喪失了獨立解決問題的能力。過度依賴外部幫助，最終只會讓我們在困境中越陷越深，喪失成長的契機。自我修復(fù)與調(diào)節(jié)，是個體突破困境的核心密碼，彰顯著生命最本真的韌性。古往今來，那些成