初中心理健康教育班會(huì)活動(dòng)教案范本一、活動(dòng)主題情緒的魔法城堡：做情緒的小主人二、學(xué)情分析初中生正處于身心快速發(fā)展的青春期，情緒體驗(yàn)豐富且波動(dòng)較大。學(xué)業(yè)壓力、同伴關(guān)系變化、自我認(rèn)同探索等成長(zhǎng)議題，常使他們陷入焦慮、煩躁、低落等情緒困境。部分學(xué)生因缺乏科學(xué)的情緒認(rèn)知與調(diào)節(jié)方法，易將負(fù)面情緒壓抑或不當(dāng)宣泄，既影響學(xué)習(xí)效率，也阻礙人際關(guān)系發(fā)展。本次班會(huì)聚焦“情緒管理”，旨在幫助學(xué)生建立對(duì)情緒的理性認(rèn)知，掌握實(shí)用調(diào)節(jié)策略，增強(qiáng)心理韌性。三、活動(dòng)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能識(shí)別喜、怒、哀、懼等常見情緒類型，理解情緒的“信號(hào)屬性”（如憤怒是“邊界被侵犯”的提醒，悲傷是“療愈失去”的契機(jī)）。2.情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生以接納、平和的態(tài)度對(duì)待自身情緒，減少對(duì)“負(fù)面情緒”的抵觸與羞恥感。3.行為目標(biāo)：掌握3-5種適合初中生的情緒調(diào)節(jié)方法（如呼吸調(diào)節(jié)、認(rèn)知重構(gòu)、合理宣泄），并能在生活中嘗試運(yùn)用。四、活動(dòng)準(zhǔn)備1.教具準(zhǔn)備：情緒卡片：繪制“憤怒的小紅”“開心的小藍(lán)”“悲傷的小綠”等卡通形象，背面標(biāo)注情緒名稱與典型場(chǎng)景（如“小紅：被同學(xué)誤解時(shí)，我會(huì)發(fā)燙”）。情景劇劇本：圍繞“考試失利后的情緒沖突”“同伴誤解后的情緒爆發(fā)”設(shè)計(jì)2個(gè)簡(jiǎn)短劇本，角色分配明確（如“小明：摔書泄憤”“小麗：默默哭泣”）。多媒體資料：剪輯《頭腦特工隊(duì)》中“情緒角色互動(dòng)”片段（3分鐘），制作《情緒調(diào)節(jié)方法手冊(cè)》（圖文結(jié)合，含“呼吸魔法”“樹洞傾訴”等策略）。2.場(chǎng)地布置：將教室桌椅擺成圓形，預(yù)留中央表演與討論空間；角落放置“情緒樹洞”紙箱（用于匿名宣泄）。五、活動(dòng)流程（45分鐘）（一）魔法城堡開門：情緒初體驗(yàn)（5分鐘）導(dǎo)入：播放《頭腦特工隊(duì)》片段（萊莉因搬家產(chǎn)生的情緒波動(dòng)），提問：“短片里萊莉的情緒像什么？你最近有沒有過類似的‘情緒小風(fēng)暴’？”邀請(qǐng)2-3名學(xué)生分享，引發(fā)共鳴。（二）情緒精靈大冒險(xiǎn)：認(rèn)知與識(shí)別（10分鐘）1.情緒猜猜猜：教師隨機(jī)抽取情緒卡片，學(xué)生通過表情、動(dòng)作模仿卡片情緒，其余同學(xué)猜“這是哪種情緒？它通常在什么情況下出現(xiàn)？”（如模仿“憤怒”時(shí)，引導(dǎo)思考：“憤怒是身體的‘保護(hù)信號(hào)’，提醒我們捍衛(wèi)邊界?！保?.小組討論：4人小組圍繞“情緒是‘好’還是‘壞’？”展開討論，每組代表分享觀點(diǎn)。教師總結(jié)：“情緒沒有對(duì)錯(cuò)，關(guān)鍵是如何與它相處——就像雨天需要打傘，情緒來了需要‘看見’它、‘照顧’它。”（三）情緒魔法實(shí)驗(yàn)室：調(diào)節(jié)策略探索（15分鐘）1.情景劇表演：兩組學(xué)生分別表演“考試失利后，小明摔書泄憤與同桌爭(zhēng)吵”“小麗被嘲笑后默默哭泣”的劇本。表演后暫停，提問：“如果你是小明/小麗，此刻情緒像什么？（如‘像一團(tuán)火在燒’‘像被烏云壓住’）你會(huì)怎么做？”2.方法頭腦風(fēng)暴：全班分組討論“情緒調(diào)節(jié)的魔法咒語”，教師提供示例（如“深呼吸魔法：吸氣4秒→屏息4秒→呼氣6秒，重復(fù)3次”“樹洞傾訴法：把煩惱寫在紙上，投進(jìn)‘情緒樹洞’”）。每組至少提出2種原創(chuàng)方法，匯總后整理成《情緒魔法手冊(cè)》。（四）魔法勛章授予：總結(jié)與踐行（10分鐘）1.總結(jié)升華：教師結(jié)合學(xué)生分享，梳理核心邏輯：“情緒是我們的朋友，當(dāng)它來臨時(shí)，先‘看見’它（識(shí)別類型），再‘傾聽’它（理解需求），最后‘引導(dǎo)’它（用合適的方法表達(dá)或調(diào)節(jié)）?！?.實(shí)踐承諾：發(fā)放“情緒魔法勛章”卡片，學(xué)生在背面寫下“本周我將嘗試的情緒調(diào)節(jié)行動(dòng)”（如“焦慮時(shí)，我會(huì)用‘5-4-3-2-1’感官法：說出5個(gè)看到的物品，4個(gè)摸到的東西……”），張貼在班級(jí)“情緒魔法墻”上，互相監(jiān)督。（五）課后魔法任務(wù)：活動(dòng)延伸（5分鐘）1.家庭任務(wù)：與父母開展“情緒交換日記”，每天記錄一件引發(fā)情緒的事，父母用文字回應(yīng)“如果我是你的情緒，我想說……”，學(xué)生回復(fù)“我會(huì)這樣照顧你……”。2.班級(jí)行動(dòng)：每周五設(shè)立“情緒加油站”，學(xué)生分享本周情緒故事與調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)，評(píng)選“最佳情緒小管家”。六、效果評(píng)估1.過程性評(píng)估：觀察學(xué)生在情景劇表演、小組討論中的參與度，記錄其對(duì)情緒的認(rèn)知深度與方法創(chuàng)意。2.成果性評(píng)估：一周后回收“情緒魔法勛章”卡片，統(tǒng)計(jì)學(xué)生嘗試調(diào)節(jié)行動(dòng)的比例；發(fā)放匿名問卷（如“當(dāng)你煩躁時(shí)，現(xiàn)在更可能做什么？”），對(duì)比班會(huì)前后的行為變化。3.反饋性評(píng)估：收集學(xué)生書面反饋（如“我意識(shí)到難過時(shí)哭一場(chǎng)也是可以的，不用裝堅(jiān)強(qiáng)”），評(píng)估活動(dòng)的情感共鳴與實(shí)用價(jià)值。七、注意事項(xiàng)1.若學(xué)生分享過于私密的情緒事件（如家庭矛盾、校園欺凌），教師需溫和引導(dǎo)：“我們先把這份情緒放在‘安全盒子’里，課后老師陪你一起梳理。”2.情景劇表演前需溝通角色，避免學(xué)生因代入感過強(qiáng)引發(fā)情緒失控，教師可準(zhǔn)備安撫話術(shù)：“謝謝你的真