北師大版2026年初中體育健康行為評(píng)價(jià)試題及答案考試時(shí)長：120分鐘滿分：100分班級(jí)：__________姓名：__________學(xué)號(hào)：__________得分：__________試卷名稱：北師大版2026年初中體育健康行為評(píng)價(jià)試題考核對(duì)象：初中年級(jí)學(xué)生題型分值分布：-單選題（10題，每題2分，共20分）-填空題（10題，每題2分，共20分）-判斷題（10題，每題2分，共20分）-簡答題（3題，每題4分，共12分）-應(yīng)用題（2題，每題9分，共18分）總分：100分一、單選題（每題2分，共20分）1.以下哪項(xiàng)不屬于初中生體育健康行為評(píng)價(jià)的核心維度？A.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成B.營養(yǎng)膳食認(rèn)知C.心理健康調(diào)節(jié)D.電子產(chǎn)品使用時(shí)間管理2.根據(jù)北師大版課程標(biāo)準(zhǔn)，初中生每日推薦的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)長是多少？A.30分鐘B.60分鐘C.90分鐘D.120分鐘3.在體育健康行為評(píng)價(jià)中，“自我監(jiān)測”能力主要指什么？A.定期記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)B.依賴他人監(jiān)督C.完全憑感覺調(diào)整D.忽略個(gè)人感受4.初中生進(jìn)行體能測試時(shí)，以下哪項(xiàng)指標(biāo)最能反映心肺耐力水平？A.立定跳遠(yuǎn)B.仰臥起坐C.1分鐘跳繩D.1000米跑5.體育健康行為評(píng)價(jià)中，“目標(biāo)設(shè)定”的關(guān)鍵原則是？A.越高越好B.立即見效C.SMART原則（具體、可衡量、可實(shí)現(xiàn)、相關(guān)、時(shí)限）D.隨意選擇6.初中生小華每天堅(jiān)持跳繩，但總感覺進(jìn)步緩慢，以下哪種方法最有效？A.增加運(yùn)動(dòng)量B.改變運(yùn)動(dòng)時(shí)間C.記錄并分析運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)D.放棄跳繩7.在體育健康行為評(píng)價(jià)中，“同伴影響”屬于哪種因素？A.個(gè)體因素B.環(huán)境因素C.社會(huì)因素D.家庭因素8.初中生小麗因?qū)W業(yè)壓力出現(xiàn)失眠，以下哪種運(yùn)動(dòng)最適合緩解？A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練B.瑜伽或太極拳C.慢跑D.力量訓(xùn)練9.體育健康行為評(píng)價(jià)中，“行為改變”的初期目標(biāo)通常是？A.實(shí)現(xiàn)完美表現(xiàn)B.形成微小習(xí)慣C.立即改變所有不良行為D.忽略小進(jìn)步10.初中生小剛體重超標(biāo)，以下哪項(xiàng)建議最科學(xué)？A.立即節(jié)食B.增加運(yùn)動(dòng)量并調(diào)整飲食C.只吃蔬菜水果D.使用減肥藥二、填空題（每題2分，共20分）1.體育健康行為評(píng)價(jià)的核心目的是促進(jìn)學(xué)生______和______的全面發(fā)展。2.初中生每日應(yīng)保證______小時(shí)以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。3.“自我效能感”是指個(gè)體對(duì)自己完成______的信心。4.體能測試中，______主要評(píng)估肌肉力量和耐力。5.體育健康行為評(píng)價(jià)中，“______”是指通過記錄數(shù)據(jù)來跟蹤行為變化。6.初中生小婷通過______運(yùn)動(dòng)改善了專注力。7.“______”是指通過設(shè)定短期和長期目標(biāo)來指導(dǎo)行為。8.體育健康行為評(píng)價(jià)中，______是指影響行為的外部環(huán)境因素。9.初中生小強(qiáng)因缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致______，通過跑步得到改善。10.“______”是指個(gè)體在運(yùn)動(dòng)中感受情緒和身體反應(yīng)的能力。三、判斷題（每題2分，共20分）1.初中生每周至少應(yīng)進(jìn)行3次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。（√）2.體育健康行為評(píng)價(jià)只關(guān)注運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，不涉及心理健康。（×）3.“SMART原則”適用于所有行為改變目標(biāo)。（√）4.仰臥起坐是評(píng)估心肺耐力的最佳指標(biāo)。（×）5.同伴壓力會(huì)積極促進(jìn)體育健康行為。（×）6.初中生可以通過減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間來改善睡眠質(zhì)量。（√）7.體育健康行為評(píng)價(jià)需要家長全程監(jiān)督。（×）8.“自我監(jiān)測”可以完全替代他人監(jiān)督。（√）9.體能測試結(jié)果直接決定體育成績。（×）10.初中生小麗因運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，這是正?，F(xiàn)象。（×）四、簡答題（每題4分，共12分）1.簡述體育健康行為評(píng)價(jià)中“自我效能感”的作用。2.初中生如何通過“目標(biāo)設(shè)定”改善不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？3.體育健康行為評(píng)價(jià)中，家庭因素如何影響學(xué)生行為？五、應(yīng)用題（每題9分，共18分）1.某初中生小剛體重超標(biāo)，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，但喜歡打籃球。請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)一份為期1個(gè)月的體育健康行為干預(yù)計(jì)劃，包括目標(biāo)設(shè)定、自我監(jiān)測和同伴支持。2.初中生小麗因?qū)W業(yè)壓力失眠，體育老師建議她通過運(yùn)動(dòng)改善。請(qǐng)分析運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠的影響機(jī)制，并提出適合她的運(yùn)動(dòng)方案。---標(biāo)準(zhǔn)答案及解析一、單選題1.D（電子產(chǎn)品使用時(shí)間管理屬于健康行為，但非體育健康評(píng)價(jià)核心維度）2.B（北師大版課程標(biāo)準(zhǔn)推薦每日60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）3.A（自我監(jiān)測指記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，如時(shí)長、頻率等）4.D（1000米跑最能反映心肺耐力）5.C（SMART原則是目標(biāo)設(shè)定的科學(xué)方法）6.C（記錄數(shù)據(jù)可分析進(jìn)步原因，調(diào)整策略）7.C（同伴影響屬于社會(huì)因素）8.B（瑜伽或太極拳適合緩解壓力）9.B（初期目標(biāo)應(yīng)是形成微小習(xí)慣，逐步強(qiáng)化）10.B（科學(xué)建議是運(yùn)動(dòng)+飲食調(diào)整）二、填空題1.身體健康、心理健康2.13.任務(wù)4.仰臥起坐5.自我監(jiān)測6.瑜伽7.目標(biāo)設(shè)定8.環(huán)境因素9.注意力不集中10.情緒調(diào)節(jié)三、判斷題1.√（課程標(biāo)準(zhǔn)要求）2.×（涉及心理調(diào)節(jié)、行為習(xí)慣等）3.√（SMART原則是通用目標(biāo)設(shè)定方法）4.×（1000米跑更科學(xué)）5.×（同伴壓力可能抑制運(yùn)動(dòng)）6.√（減少屏幕時(shí)間可改善睡眠）7.×（學(xué)生可自主監(jiān)測）8.√（自我監(jiān)測是關(guān)鍵）9.×（成績綜合評(píng)定）10.×（需科學(xué)運(yùn)動(dòng)，過度有害）四、簡答題1.自我效能感的作用：-提高學(xué)生嘗試運(yùn)動(dòng)的信心，減少畏難情緒；-促進(jìn)長期堅(jiān)持，即使遇到挫折也能繼續(xù)努力；-影響目標(biāo)選擇（傾向于挑戰(zhàn)性任務(wù)）。2.目標(biāo)設(shè)定改善習(xí)慣：-將大目標(biāo)分解為小任務(wù)（如“每周運(yùn)動(dòng)3次”改為“每天跳繩10分鐘”）；-設(shè)定可衡量指標(biāo)（如“跑步速度提升5%”）；-給予即時(shí)反饋（如完成記錄后獎(jiǎng)勵(lì)自己）。3.家庭因素影響：-家長運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會(huì)示范孩子；-家庭支持（如購買運(yùn)動(dòng)器材）增強(qiáng)行為；-學(xué)業(yè)壓力過大時(shí)，家長需引導(dǎo)放松方式。五、應(yīng)用題1.小剛的干預(yù)計(jì)劃：-目標(biāo)設(shè)定：-短期：每周打籃球2次，每次30分鐘；-長期：3個(gè)月后跑步1公里。-自我監(jiān)測：-記錄每次籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)長、心率；-使用運(yùn)動(dòng)APP記錄數(shù)據(jù)。-同伴支持：-邀請(qǐng)同學(xué)一起運(yùn)動(dòng)；-組建運(yùn)動(dòng)