一、學(xué)情分析五年級(jí)學(xué)生（10-11歲）身心發(fā)展處于“快速提升期”，對(duì)體育活動(dòng)充滿探索欲，模仿能力、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)較強(qiáng)，但身體協(xié)調(diào)性、下肢力量的個(gè)體差異明顯。部分學(xué)生因動(dòng)作概念模糊，易出現(xiàn)“預(yù)擺脫節(jié)”“蹬地?zé)o力”“落地重心不穩(wěn)”等問(wèn)題。教學(xué)需結(jié)合游戲化、分層化手段，兼顧趣味性與技能進(jìn)階，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。二、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能清晰表述立定跳遠(yuǎn)“預(yù)擺—起跳—騰空展體—落地”的動(dòng)作要領(lǐng)；70%以上學(xué)生可完成3-5次規(guī)范跳躍（男生達(dá)標(biāo)距離參考1.4-1.6米，女生參考1.2-1.4米），其余學(xué)生掌握動(dòng)作框架并突破自身最佳成績(jī)。（二）過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)分解練習(xí)、游戲競(jìng)賽，提升下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)能力與空間感知能力；在小組合作中培養(yǎng)觀察、糾錯(cuò)與自我調(diào)整的學(xué)習(xí)能力。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)在“挑戰(zhàn)自我”“團(tuán)隊(duì)接力”中增強(qiáng)意志品質(zhì)，體會(huì)運(yùn)動(dòng)樂趣；培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)與集體榮譽(yù)感，樂于在活動(dòng)中幫助同伴。三、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)掌握“預(yù)擺充分、蹬擺同步、騰空展體、屈膝緩沖”的連貫動(dòng)作，形成正確動(dòng)作表象。（二）教學(xué)難點(diǎn)蹬地力量與擺臂幅度的協(xié)調(diào)配合，以及落地時(shí)的重心控制（避免后坐、前倒）。四、教學(xué)方法1.直觀演示法：教師正面、側(cè)面示范動(dòng)作，結(jié)合“慢動(dòng)作回放+口訣講解”（如“一擺二蹲三跳起，展臂收腹腿前伸”），幫助學(xué)生建立動(dòng)作視覺模型。2.分解練習(xí)法：將完整動(dòng)作拆分為“預(yù)擺→蹬擺結(jié)合→騰空展體→完整跳躍”四階段，逐步突破難點(diǎn)。3.游戲競(jìng)賽法：設(shè)計(jì)“青蛙過(guò)河”“跳遠(yuǎn)挑戰(zhàn)賽”等情境游戲，激發(fā)練習(xí)興趣，強(qiáng)化動(dòng)作運(yùn)用能力。4.分層指導(dǎo)法：根據(jù)學(xué)生初始水平分為“基礎(chǔ)組”“提高組”“挑戰(zhàn)組”，設(shè)置差異化練習(xí)目標(biāo)（如基礎(chǔ)組強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)范，挑戰(zhàn)組嘗試“單腳起跳+并腳落地”變式）。五、教學(xué)過(guò)程（40分鐘）（一）準(zhǔn)備部分（5分鐘）1.課堂常規(guī)（1分鐘）：集合整隊(duì)，師生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容與要求；檢查服裝、場(chǎng)地安全（重點(diǎn)排查沙坑松軟度、障礙物）。2.熱身激活（4分鐘）：慢跑+關(guān)節(jié)操：繞操場(chǎng)慢跑2圈（約200米），同步完成“頭部繞環(huán)→肩部繞環(huán)→膝關(guān)節(jié)繞環(huán)→踝關(guān)節(jié)屈伸”，喚醒關(guān)節(jié)靈活性。跳躍游戲：“動(dòng)物模仿秀”：教師喊出動(dòng)物名稱（如“青蛙跳”“袋鼠跳”“兔子跳”），學(xué)生模仿對(duì)應(yīng)跳躍動(dòng)作移動(dòng)，體會(huì)不同發(fā)力方式（如青蛙跳強(qiáng)調(diào)蹬地輕盈，袋鼠跳強(qiáng)調(diào)屈膝緩沖）。（二）基本部分（30分鐘）1.動(dòng)作導(dǎo)入與示范（5分鐘）情境提問(wèn)：“遇到小河，怎樣快速安全跳過(guò)去？”引導(dǎo)學(xué)生嘗試模仿，教師捕捉典型問(wèn)題（如“預(yù)擺不足”“蹬地?zé)o力”），引發(fā)認(rèn)知沖突。教師示范：結(jié)合口訣“一擺二蹲三跳起，展臂收腹腿前伸，輕落沙坑穩(wěn)如釘”，完整展示動(dòng)作；強(qiáng)調(diào)“預(yù)擺時(shí)手臂后擺幅度與屈膝深度匹配”“起跳時(shí)蹬地瞬間擺臂至前上方”等細(xì)節(jié)。2.分解練習(xí)與糾錯(cuò)（15分鐘）①預(yù)擺練習(xí)：“彈簧小人”（3分鐘）學(xué)生原地站立，雙手叉腰（或自然下垂），聽口令“1（后擺屈膝）—2（前擺蹬直）”，模仿彈簧伸縮，體會(huì)“屈髖屈膝+手臂后擺”的預(yù)擺節(jié)奏。教師糾正“屈膝時(shí)撅臀”“擺臂幅度過(guò)小”等問(wèn)題。②蹬擺結(jié)合：“彈性跳”（4分鐘）原地連續(xù)做“屈膝預(yù)擺→快速蹬地+擺臂→落地緩沖”動(dòng)作（高度約10-15厘米），重點(diǎn)體會(huì)“蹬地瞬間擺臂助力”的協(xié)調(diào)感。設(shè)置“連續(xù)跳10次不中斷”的小挑戰(zhàn)，增強(qiáng)下肢爆發(fā)力。③騰空展體：“跳上小墊子”（4分鐘）在沙坑旁放置高度15-20厘米的小墊子（或體操墊），學(xué)生從墊子前30厘米處起跳，嘗試用“展臂、伸腿”動(dòng)作跳上墊子（落地時(shí)屈膝緩沖）。幫助學(xué)生感受“騰空后展體”的動(dòng)作，避免“蜷縮身體”導(dǎo)致的落地不穩(wěn)。④完整動(dòng)作練習(xí)：“距離挑戰(zhàn)線”（4分鐘）在沙坑內(nèi)畫三條線：基礎(chǔ)線（男生1.2米、女生1.0米）、挑戰(zhàn)線（男生1.5米、女生1.3米）、突破線（男生1.7米、女生1.5米）。學(xué)生根據(jù)自身水平選擇起跳點(diǎn)，完成3次完整跳躍，教師用“標(biāo)記貼紙”記錄最佳成績(jī)，鼓勵(lì)挑戰(zhàn)更高線。3.游戲鞏固：“青蛙過(guò)河闖關(guān)賽”（8分鐘）規(guī)則：將學(xué)生分為4組，每組在沙坑旁擺放5塊體操墊（間距30-40厘米，模擬“荷葉”）。聽到口令后，小組第一位學(xué)生從起點(diǎn)跳上第一塊“荷葉”（必須落在墊子上），依次跳完所有“荷葉”后返回，與下一位學(xué)生擊掌接力。用時(shí)最短、動(dòng)作最規(guī)范的小組獲勝。目的：在情境中強(qiáng)化“蹬擺協(xié)調(diào)+落地輕穩(wěn)”的動(dòng)作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與規(guī)則意識(shí)。4.分層展示與評(píng)價(jià)（2分鐘）每組推薦1-2名學(xué)生（涵蓋不同水平）展示動(dòng)作，師生共同評(píng)價(jià)：“他的預(yù)擺是否充分？落地重心穩(wěn)嗎？”引導(dǎo)學(xué)生用“我建議……”“我發(fā)現(xiàn)……”表達(dá)觀察，教師總結(jié)共性問(wèn)題（如“部分同學(xué)落地時(shí)膝蓋內(nèi)扣”）并給出改進(jìn)建議。（三）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松拉伸（3分鐘）：靜力拉伸：“弓步壓腿”（拉伸大腿前側(cè)）、“坐姿體前屈”（拉伸腘繩?。?、“靠墻靜蹲”（放松股四頭?。?，每個(gè)動(dòng)作保持15-20秒。呼吸放松：跟隨教師口令“吸氣（手臂上舉）—呼氣（手臂下落+屈膝）”，緩解肌肉疲勞。2.總結(jié)與延伸（2分鐘）：回顧動(dòng)作要點(diǎn)：“預(yù)擺要充分，蹬擺要同步，落地要緩沖”；表?yè)P(yáng)課堂中表現(xiàn)突出的小組與個(gè)人（如“XX組接力賽全員動(dòng)作規(guī)范”“XX同學(xué)突破最佳成績(jī)”）。課后任務(wù)：回家完成“連續(xù)跳繩1分鐘”或“臺(tái)階跳30次”，鞏固下肢力量，下節(jié)課分享進(jìn)步。六、教學(xué)評(píng)價(jià)過(guò)程性評(píng)價(jià)：觀察學(xué)生在分解練習(xí)、游戲中的參與度（如是否主動(dòng)挑戰(zhàn)更高難度）、動(dòng)作規(guī)范性（如蹬擺協(xié)調(diào)度、落地姿勢(shì)）。終結(jié)性評(píng)價(jià)：記錄學(xué)生的最佳跳遠(yuǎn)成績(jī)（結(jié)合動(dòng)作質(zhì)量），對(duì)比課前預(yù)估水平，評(píng)估技能提升幅度。多元評(píng)價(jià)：學(xué)生自評(píng)（“我能規(guī)范完成幾次跳躍？”）、小組互評(píng)（“隊(duì)友的動(dòng)作哪里需要改進(jìn)？”）、教師評(píng)價(jià)（側(cè)重鼓勵(lì)與針對(duì)性建議）相結(jié)合。七、安全與注意事項(xiàng)1.場(chǎng)地器材：課前檢查沙坑是否松軟（可提前澆水夯實(shí)），體操墊擺放穩(wěn)固，避免尖銳物；每人備一塊小毛巾，及時(shí)擦汗補(bǔ)水。2.練習(xí)安全：跳躍時(shí)與他人保持1米以上間距，避免碰撞；落地時(shí)強(qiáng)調(diào)“屈膝緩沖”，防止腳踝、膝關(guān)節(jié)扭傷；游戲中嚴(yán)禁“推搡、搶跑”，遵守接力規(guī)則。3.特殊學(xué)生：針對(duì)肥胖、協(xié)調(diào)性較弱的學(xué)生，降低練習(xí)難度（如縮短跳躍距離、增加輔助練習(xí)），安排同伴互助，避免因失敗產(chǎn)生挫敗感。八、教學(xué)反思（課后補(bǔ)充）課后需重點(diǎn)反思：①分層教學(xué)是否有效？基礎(chǔ)組學(xué)生是否掌握動(dòng)作框架？挑