2026年心理健康與心理調(diào)適習(xí)題集一、單選題（每題2分，共20題）1.我國(guó)《精神衛(wèi)生法》規(guī)定，心理健康的主要標(biāo)志不包括以下哪項(xiàng)？A.情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度B.人際關(guān)系和諧，適應(yīng)能力強(qiáng)C.對(duì)自身有清晰的認(rèn)識(shí)，有理想D.經(jīng)常感到焦慮，但能自我調(diào)節(jié)2.在壓力應(yīng)對(duì)中，以下哪種策略屬于問(wèn)題解決型應(yīng)對(duì)？A.通過(guò)傾訴緩解情緒B.制定計(jì)劃，逐步完成任務(wù)C.避免接觸壓力源D.通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力3.大學(xué)生群體中常見(jiàn)的心理問(wèn)題之一是“社交恐懼”，其主要表現(xiàn)不包括？A.害怕在公眾面前發(fā)言B.擔(dān)心被他人評(píng)價(jià)C.喜歡獨(dú)處，享受安靜D.在社交場(chǎng)合感到緊張、焦慮4.心理咨詢中，“共情”技術(shù)的主要作用是？A.讓來(lái)訪者感到被理解B.引導(dǎo)來(lái)訪者自我反思C.給予來(lái)訪者建議D.改變來(lái)訪者的認(rèn)知5.家庭治療中，以下哪項(xiàng)不屬于常見(jiàn)治療目標(biāo)？A.改善家庭成員間的溝通B.解決家庭沖突C.強(qiáng)調(diào)個(gè)人獨(dú)立性D.建立家庭規(guī)則6.職場(chǎng)壓力管理中，以下哪種方法最有效？A.拖延工作B.學(xué)會(huì)拒絕不合理要求C.經(jīng)常請(qǐng)假D.與同事競(jìng)爭(zhēng)7.青少年時(shí)期常見(jiàn)的心理問(wèn)題之一是“情緒波動(dòng)”，其主要特征不包括？A.情緒反應(yīng)強(qiáng)烈B.容易因小事生氣C.情緒穩(wěn)定，不易變化D.情緒波動(dòng)較大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)8.心理健康的“三級(jí)預(yù)防”體系中，一級(jí)預(yù)防的主要對(duì)象是？A.已出現(xiàn)心理問(wèn)題的個(gè)體B.有心理問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)的個(gè)體C.全體人群D.特定人群9.抑郁癥的核心癥狀不包括？A.情緒低落B.興趣減退C.體重增加D.精神運(yùn)動(dòng)性遲滯10.心理危機(jī)干預(yù)中，以下哪種做法不正確？A.保持冷靜，傾聽(tīng)求助者B.盡快給出解決方案C.鼓勵(lì)求助者表達(dá)情緒D.提供持續(xù)支持二、多選題（每題3分，共10題）1.心理健康的維護(hù)途徑包括哪些？A.規(guī)律作息B.積極社交C.長(zhǎng)期熬夜D.培養(yǎng)興趣愛(ài)好2.職場(chǎng)壓力的主要來(lái)源有哪些？A.工作量過(guò)大B.人際關(guān)系緊張C.薪資待遇不公D.工作環(huán)境差3.青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些？A.學(xué)習(xí)壓力B.人際關(guān)系困擾C.身體健康問(wèn)題D.自我認(rèn)同危機(jī)4.心理咨詢的基本原則包括哪些？A.保密性B.合作性C.無(wú)條件積極關(guān)注D.強(qiáng)制性5.家庭治療中，以下哪些是常見(jiàn)的問(wèn)題表現(xiàn)？A.家庭成員間的矛盾B.溝通不暢C.家庭成員的獨(dú)立性過(guò)強(qiáng)D.家庭規(guī)則不明確6.心理危機(jī)干預(yù)的步驟包括哪些？A.評(píng)估危機(jī)程度B.穩(wěn)定情緒C.制定解決方案D.提供持續(xù)支持7.抑郁癥的常見(jiàn)癥狀有哪些？A.情緒低落B.興趣減退C.體重變化D.睡眠障礙8.心理健康的“三級(jí)預(yù)防”體系包括哪些？A.一級(jí)預(yù)防B.二級(jí)預(yù)防C.三級(jí)預(yù)防D.四級(jí)預(yù)防9.職場(chǎng)壓力管理的有效方法有哪些？A.合理安排時(shí)間B.學(xué)會(huì)拒絕C.尋求支持D.忽視壓力10.心理危機(jī)干預(yù)的注意事項(xiàng)包括哪些？A.保持冷靜B.避免評(píng)判C.盡快給出解決方案D.提供持續(xù)關(guān)注三、判斷題（每題1分，共20題）1.心理健康就是沒(méi)有任何心理問(wèn)題。（×）2.壓力是心理健康的唯一威脅。（×）3.心理咨詢是治療心理問(wèn)題的唯一方法。（×）4.家庭治療可以有效改善家庭關(guān)系。（√）5.青少年時(shí)期的情緒波動(dòng)是正常的。（√）6.心理健康的“三級(jí)預(yù)防”體系中，一級(jí)預(yù)防是最重要的。（√）7.抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題。（√）8.心理危機(jī)干預(yù)需要快速行動(dòng)。（√）9.職場(chǎng)壓力是無(wú)法管理的。（×）10.心理健康的維護(hù)需要個(gè)人努力。（√）11.心理咨詢是保密的。（√）12.心理危機(jī)干預(yù)需要專業(yè)培訓(xùn)。（√）13.抑郁癥不會(huì)影響日常生活。（×）14.家庭治療是解決家庭問(wèn)題的唯一方法。（×）15.心理健康的維護(hù)需要社會(huì)支持。（√）16.職場(chǎng)壓力只會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。（×）17.心理危機(jī)干預(yù)需要長(zhǎng)期關(guān)注。（√）18.心理健康的“三級(jí)預(yù)防”體系中，三級(jí)預(yù)防是最重要的。（×）19.青少年時(shí)期的情緒波動(dòng)是心理問(wèn)題。（×）20.心理健康的維護(hù)需要科學(xué)方法。（√）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共5題）1.簡(jiǎn)述心理健康的定義及其主要標(biāo)志。2.簡(jiǎn)述職場(chǎng)壓力的主要來(lái)源及其應(yīng)對(duì)方法。3.簡(jiǎn)述心理咨詢的基本原則及其作用。4.簡(jiǎn)述家庭治療的主要目標(biāo)及其意義。5.簡(jiǎn)述心理危機(jī)干預(yù)的步驟及其注意事項(xiàng)。五、論述題（每題10分，共2題）1.結(jié)合實(shí)際，論述心理健康的維護(hù)途徑及其重要性。2.結(jié)合實(shí)際，論述心理危機(jī)干預(yù)的意義及其應(yīng)用。答案與解析一、單選題1.D解析：心理健康的主要標(biāo)志包括情緒穩(wěn)定、反應(yīng)適度、人際關(guān)系和諧、適應(yīng)能力強(qiáng)等，而經(jīng)常感到焦慮不屬于心理健康的表現(xiàn)。2.B解析：?jiǎn)栴}解決型應(yīng)對(duì)是指通過(guò)制定計(jì)劃，逐步解決壓力源，而其他選項(xiàng)屬于情緒調(diào)節(jié)型應(yīng)對(duì)。3.C解析：社交恐懼的主要表現(xiàn)是害怕在公眾面前發(fā)言、擔(dān)心被他人評(píng)價(jià)、在社交場(chǎng)合感到緊張、焦慮等，而喜歡獨(dú)處不屬于社交恐懼的表現(xiàn)。4.A解析：共情技術(shù)的主要作用是讓來(lái)訪者感到被理解，而其他選項(xiàng)不屬于共情技術(shù)的主要作用。5.C解析：家庭治療的主要目標(biāo)是改善家庭成員間的溝通、解決家庭沖突、建立家庭規(guī)則等，而強(qiáng)調(diào)個(gè)人獨(dú)立性不屬于家庭治療的目標(biāo)。6.B解析：學(xué)會(huì)拒絕不合理要求是有效的職場(chǎng)壓力管理方法，而其他選項(xiàng)不屬于有效方法。7.C解析：青少年時(shí)期的情緒波動(dòng)主要特征是情緒反應(yīng)強(qiáng)烈、容易因小事生氣、情緒波動(dòng)較大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)等，而情緒穩(wěn)定不屬于其特征。8.C解析：一級(jí)預(yù)防的主要對(duì)象是全體人群，目的是預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生。9.C解析：抑郁癥的核心癥狀包括情緒低落、興趣減退、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯等，而體重增加不屬于核心癥狀。10.B解析：心理危機(jī)干預(yù)需要傾聽(tīng)求助者、鼓勵(lì)其表達(dá)情緒、提供持續(xù)支持等，而盡快給出解決方案不屬于正確的做法。二、多選題1.A、B、D解析：心理健康的維護(hù)途徑包括規(guī)律作息、積極社交、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等，而長(zhǎng)期熬夜不屬于有效途徑。2.A、B、C、D解析：職場(chǎng)壓力的主要來(lái)源包括工作量過(guò)大、人際關(guān)系緊張、薪資待遇不公、工作環(huán)境差等。3.A、B、D解析：青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題包括學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系困擾、自我認(rèn)同危機(jī)等，而身體健康問(wèn)題不屬于心理問(wèn)題。4.A、B、C解析：心理咨詢的基本原則包括保密性、合作性、無(wú)條件積極關(guān)注等，而強(qiáng)制性不屬于基本原則。5.A、B、D解析：家庭治療中常見(jiàn)的問(wèn)題表現(xiàn)包括家庭成員間的矛盾、溝通不暢、家庭規(guī)則不明確等，而家庭成員的獨(dú)立性過(guò)強(qiáng)不屬于常見(jiàn)問(wèn)題。6.A、B、C、D解析：心理危機(jī)干預(yù)的步驟包括評(píng)估危機(jī)程度、穩(wěn)定情緒、制定解決方案、提供持續(xù)支持等。7.A、B、C、D解析：抑郁癥的常見(jiàn)癥狀包括情緒低落、興趣減退、體重變化、睡眠障礙等。8.A、B、C解析：心理健康的“三級(jí)預(yù)防”體系包括一級(jí)預(yù)防、二級(jí)預(yù)防、三級(jí)預(yù)防，而四級(jí)預(yù)防不屬于該體系。9.A、B、C解析：職場(chǎng)壓力管理的有效方法包括合理安排時(shí)間、學(xué)會(huì)拒絕、尋求支持等，而忽視壓力不屬于有效方法。10.A、B、D解析：心理危機(jī)干預(yù)的注意事項(xiàng)包括保持冷靜、避免評(píng)判、提供持續(xù)關(guān)注等，而盡快給出解決方案不屬于正確做法。三、判斷題1.（×）解析：心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境，保持良好的心理狀態(tài)，而沒(méi)有任何心理問(wèn)題是過(guò)高的要求。2.（×）解析：壓力是心理健康的威脅之一，但不是唯一威脅，其他因素如人際關(guān)系、生活習(xí)慣等也會(huì)影響心理健康。3.（×）解析：心理咨詢是治療心理問(wèn)題的方法之一，但不是唯一方法，其他方法如藥物治療、自我調(diào)節(jié)等也有效。4.（√）解析：家庭治療可以有效改善家庭關(guān)系，是解決家庭問(wèn)題的重要方法。5.（√）解析：青少年時(shí)期的情緒波動(dòng)是正常的，是心理發(fā)展的表現(xiàn)。6.（√）解析：一級(jí)預(yù)防是最重要的，目的是預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生。7.（√）解析：抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，影響廣泛。8.（√）解析：心理危機(jī)干預(yù)需要快速行動(dòng)，以防止問(wèn)題惡化。9.（×）解析：職場(chǎng)壓力是可以管理的，通過(guò)合理方法和策略可以有效緩解壓力。10.（√）解析：心理健康的維護(hù)需要個(gè)人努力，如保持良好生活習(xí)慣、積極社交等。11.（√）解析：心理咨詢是保密的，保護(hù)來(lái)訪者的隱私。12.（√）解析：心理危機(jī)干預(yù)需要專業(yè)培訓(xùn)，以確保干預(yù)的有效性。13.（×）解析：抑郁癥會(huì)影響日常生活，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)、社交等方面的困難。14.（×）解析：家庭治療是解決家庭問(wèn)題的重要方法，但不是唯一方法。15.（√）解析：心理健康的維護(hù)需要社會(huì)支持，如社區(qū)服務(wù)、心理健康教育等。16.（×）解析：職場(chǎng)壓力既有負(fù)面影響，也有正面影響，如提高工作效率。17.（√）解析：心理危機(jī)干預(yù)需要長(zhǎng)期關(guān)注，以防止問(wèn)題復(fù)發(fā)。18.（×）解析：一級(jí)預(yù)防是最重要的，目的是預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生。19.（×）解析：青少年時(shí)期的情緒波動(dòng)是正常的，是心理發(fā)展的表現(xiàn)。20.（√）解析：心理健康的維護(hù)需要科學(xué)方法，如心理咨詢、心理治療等。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述心理健康的定義及其主要標(biāo)志。心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境，保持良好的心理狀態(tài)，具有良好的情緒、認(rèn)知、行為等方面的功能。其主要標(biāo)志包括：情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度；人際關(guān)系和諧，適應(yīng)能力強(qiáng)；對(duì)自身有清晰的認(rèn)識(shí)，有理想；能夠應(yīng)對(duì)壓力，保持積極心態(tài)。2.簡(jiǎn)述職場(chǎng)壓力的主要來(lái)源及其應(yīng)對(duì)方法。職場(chǎng)壓力的主要來(lái)源包括工作量過(guò)大、人際關(guān)系緊張、薪資待遇不公、工作環(huán)境差等。應(yīng)對(duì)方法包括：合理安排時(shí)間，避免過(guò)度勞累；學(xué)會(huì)拒絕不合理要求，保護(hù)自身權(quán)益；積極社交，建立良好的人際關(guān)系；尋求支持，如心理咨詢、同事幫助等。3.簡(jiǎn)述心理咨詢的基本原則及其作用。心理咨詢的基本原則包括保密性、合作性、無(wú)條件積極關(guān)注等。保密性保護(hù)來(lái)訪者的隱私，合作性促進(jìn)雙方共同解決問(wèn)題，無(wú)條件積極關(guān)注讓來(lái)訪者感到被理解和支持。這些原則有助于建立良好的咨詢關(guān)系，提高咨詢效果。4.簡(jiǎn)述家庭治療的主要目標(biāo)及其意義。家庭治療的主要目標(biāo)是改善家庭成員間的溝通、解決家庭沖突、建立家庭規(guī)則等。其意義在于促進(jìn)家庭和諧，提高家庭功能，幫助家庭成員更好地適應(yīng)環(huán)境。5.簡(jiǎn)述心理危機(jī)干預(yù)的步驟及其注意事項(xiàng)。心理危機(jī)干預(yù)的步驟包括評(píng)估危機(jī)程度、穩(wěn)定情緒、制定解決方案、提供持續(xù)支持等。注意事項(xiàng)包括：保持冷靜，避免情緒化；避免評(píng)判，尊重來(lái)訪者；提供持續(xù)關(guān)注，防止問(wèn)題復(fù)發(fā)。五、論述題1.結(jié)合實(shí)際，論述心理健康的維護(hù)途徑及其重要性。心理健康的維護(hù)途徑包括規(guī)律作息、積極社交、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)等。其重要性在于：首先，心理健康是生活幸福的基礎(chǔ)，良好的心理狀態(tài)有助于提高生活質(zhì)量；其次，心理健康有助于提高工作效率，避免職業(yè)倦怠；最后，心理健康有助于應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)，保持積極心態(tài)。結(jié)合實(shí)際，可以通過(guò)參加心理健康課程、定期進(jìn)行心理咨詢、建立良好的人際關(guān)系等方式維護(hù)心理健康。2.結(jié)合實(shí)際，論述心理危機(jī)干預(yù)的意義及其應(yīng)