心海失衡與網絡漩渦：重慶高職生心理健康對網絡成癮的影響探究一、引言1.1研究背景與意義在信息技術飛速發(fā)展的當下，互聯(lián)網已深度融入人們的工作、學習和生活，成為不可或缺的一部分。截至2024年6月，中國互聯(lián)網絡信息中心（CNNIC）發(fā)布的第54次《中國互聯(lián)網絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》顯示，我國網民規(guī)模達10.97億，互聯(lián)網普及率達77.9%。對于正處于成長階段的高職生而言，他們好奇心旺盛、思維活躍且對新事物接受度高，因而接觸和使用互聯(lián)網的時間更早、頻率更高，互聯(lián)網已然成為他們生活中的重要組成部分。然而，互聯(lián)網在帶來便利與機遇的同時，也衍生出一系列問題，網絡成癮便是其中之一。網絡成癮指個體過度依賴網絡，無法有效控制上網行為，進而對其日常生活、學習、社交和身心健康造成負面影響。相關研究表明，我國大學生網絡成癮率在6%-18%之間，高職生作為大學生群體中的一部分，網絡成癮問題尤為突出。由于高職生普遍學習壓力較小，課余時間相對充裕，部分學生缺乏明確的學習目標和規(guī)劃，容易在虛擬的網絡世界中尋求滿足和成就感，從而陷入網絡成癮的困境。網絡成癮對高職生的負面影響是多方面的。在學習上，網絡成癮使他們難以集中精力，學習時間大幅減少，學習成績明顯下滑。一些學生因沉迷網絡游戲，常常逃課、熬夜上網，嚴重影響學業(yè)進度和質量，甚至面臨留級、退學的風險。在生活方面，網絡成癮打亂了他們正常的作息規(guī)律，導致身體素質下降。長時間久坐于電腦前，缺乏運動，加上不規(guī)律的飲食和睡眠，使得他們容易出現(xiàn)近視、肥胖、頸椎疾病等健康問題。同時，網絡成癮還會引發(fā)心理問題，如焦慮、抑郁、自卑、社交恐懼等。高職生在網絡世界中投入過多情感和精力，導致現(xiàn)實社交能力退化，人際關系變得緊張，進而產生孤獨感和無助感，嚴重影響心理健康。此外，網絡成癮對高職生未來的職業(yè)發(fā)展也存在潛在威脅。過度沉迷網絡會使他們錯過提升自身職業(yè)技能和綜合素質的關鍵時期，導致就業(yè)競爭力下降，影響未來的職業(yè)道路和人生發(fā)展。心理健康作為個體整體健康的重要組成部分，對高職生的成長和發(fā)展起著關鍵作用。心理健康的高職生通常具備良好的自我認知，能清晰了解自身優(yōu)勢與不足，對未來有明確規(guī)劃和目標；具備較強的情緒管理能力，能有效應對學習和生活中的壓力與挫折，保持積極樂觀的心態(tài)；擁有良好的人際關系，善于與他人溝通合作，能建立和諧的社交圈子。而心理健康狀況欠佳的高職生，更容易陷入網絡成癮的泥潭。當他們在現(xiàn)實生活中遭遇困難和挫折，如學習壓力、人際關系困擾、家庭問題等，若無法及時得到有效的心理支持和幫助，便可能借助網絡來逃避現(xiàn)實，尋求短暫的慰藉和滿足，從而逐漸成癮。深入研究心理健康對高職生網絡成癮的影響，具有至關重要的現(xiàn)實意義。對于高職生自身而言，有助于他們更好地認識網絡成癮的危害，了解自身心理健康狀況與網絡成癮之間的關聯(lián)，從而提高自我防范意識，主動調整上網行為，維護心理健康。對高職院校來說，能為學校開展心理健康教育和網絡素養(yǎng)教育提供有力依據(jù)，幫助學校制定更具針對性的預防和干預措施，如開設心理健康課程、舉辦網絡安全教育活動、建立心理咨詢服務體系等，引導學生正確使用網絡，預防網絡成癮。從社會層面來看，高職生作為未來社會的重要建設力量，關注他們的心理健康和網絡成癮問題，有助于培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展的高素質人才，為社會的和諧穩(wěn)定發(fā)展奠定堅實基礎。1.2國內外研究現(xiàn)狀國外對于網絡成癮的研究起步較早，1994年，紐約的精神醫(yī)生IvanGoldberg首次提出“網絡成癮癥”這一概念，此后，網絡成癮逐漸成為心理學、教育學、社會學等多學科關注的焦點。國外學者在網絡成癮的定義、診斷標準、成因及影響等方面展開了廣泛研究。在定義方面，Young將網絡成癮定義為個體無法控制自己的網絡使用行為，導致在學業(yè)、工作、社交等方面出現(xiàn)顯著的功能損害。在診斷標準上，Young參照《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》（DSM-IV）中賭博成癮的鑒別標準，提出了網絡成癮的10條診斷標準，具有較高的認可度和應用價值。在網絡成癮與心理健康的關系研究中，國外學者發(fā)現(xiàn)，網絡成癮與抑郁、焦慮、孤獨感等心理健康問題密切相關。Caplan的研究表明，網絡成癮者更容易出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，且自我認同水平較低。Kraut等人的研究指出，過度使用網絡會導致個體社交孤立，增加孤獨感，進而影響心理健康。此外，一些研究還探討了網絡成癮對認知功能的影響，發(fā)現(xiàn)網絡成癮者在注意力、記憶力、決策能力等方面存在不同程度的受損。國內對于網絡成癮的研究始于20世紀末，隨著互聯(lián)網在我國的迅速普及，網絡成癮問題日益受到關注。國內學者在借鑒國外研究成果的基礎上，結合我國國情和文化背景，對網絡成癮進行了深入研究。在網絡成癮的現(xiàn)狀調查方面，眾多研究表明，我國大學生網絡成癮率在一定范圍內波動，且呈現(xiàn)出上升趨勢。其中，高職生由于其學習特點和心理狀態(tài)，網絡成癮問題較為突出。在高職生網絡成癮與心理健康的關系研究中，國內學者取得了豐富的成果。弋秋蓉通過對某高職院校大一、大二學生的調查研究發(fā)現(xiàn)，學生網絡成癮情況與入學時心理健康狀態(tài)呈顯著正相關，且大二學生的相關性更為密切。這表明心理健康狀況對高職生網絡成癮具有重要影響，且隨著時間推移，這種影響可能會更加明顯。李沙對職校學生的調查顯示，網絡成癮組在心理健康總癥狀指數(shù)、敵對、偏執(zhí)、人際關系敏感、抑郁等方面的得分顯著高于非網絡成癮組，說明網絡成癮會對高職生的心理健康產生負面影響，導致多種心理問題的出現(xiàn)。綜合國內外研究現(xiàn)狀可以發(fā)現(xiàn)，雖然目前關于網絡成癮與心理健康的研究已取得一定成果，但仍存在一些不足之處。一方面，研究對象多集中于普通大學生和中小學生，針對高職生這一特殊群體的研究相對較少，且研究樣本的地域分布不夠廣泛，缺乏對不同地區(qū)高職生網絡成癮與心理健康狀況的全面了解。另一方面，在研究方法上，多以問卷調查為主，缺乏多種研究方法的綜合運用，如實驗法、訪談法、追蹤研究等，導致研究結果的深度和廣度受到一定限制。此外，對于心理健康影響高職生網絡成癮的內在機制研究還不夠深入，尚未形成系統(tǒng)的理論框架，這在一定程度上制約了相關預防和干預措施的制定與實施。1.3研究方法與創(chuàng)新點本研究主要采用問卷調查法、訪談法和觀察法，多維度探究心理健康對高職生網絡成癮的影響。問卷調查法：依據(jù)研究目的和內容，精心設計《高職生網絡成癮調查問卷》和《心理健康狀況調查問卷》。問卷內容涵蓋高職生的基本信息、互聯(lián)網使用情況（如上網頻率、時長、目的、網絡使用功能等）、自我意識、情緒管理、壓力應對等多個方面。運用隨機抽樣的方法，從重慶兩所高職院校中抽取一定數(shù)量的學生作為研究樣本，發(fā)放問卷并回收。通過對問卷數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析，了解高職生網絡成癮的現(xiàn)狀和程度，以及他們的心理健康狀況，進而分析兩者之間的關系。問卷數(shù)據(jù)的分析將借助SPSS等專業(yè)統(tǒng)計軟件，采用描述性統(tǒng)計分析、相關性分析、回歸分析等方法，以揭示變量之間的內在聯(lián)系。訪談法：選取部分網絡成癮程度較高和心理健康狀況存在問題的高職生作為訪談對象，同時邀請高職院校的教師、輔導員以及學生家長參與訪談。制定詳細的訪談提綱，圍繞高職生網絡成癮的原因、表現(xiàn)、影響，以及心理健康狀況對網絡成癮的作用等方面展開深入交流。通過面對面的訪談，獲取豐富的第一手資料，深入了解高職生網絡成癮背后的深層次原因和心理機制，為問卷調查結果提供有力的補充和解釋。訪談過程中將全程錄音，并在訪談結束后及時整理訪談記錄，提取關鍵信息進行分析。觀察法：在兩所高職院校的圖書館、機房、宿舍等學生經常使用網絡的場所，對高職生的互聯(lián)網使用行為進行實地觀察。觀察內容包括學生上網的時間、頻率、使用的網絡應用類型、上網時的表情和行為表現(xiàn)等。通過觀察，直觀了解高職生在自然狀態(tài)下的網絡使用情況，以及網絡成癮在實際行為中的表現(xiàn)，為研究提供真實可靠的現(xiàn)實依據(jù)。觀察過程中，將制定統(tǒng)一的觀察記錄表，詳細記錄觀察到的信息，確保觀察結果的準確性和客觀性。本研究的創(chuàng)新點主要體現(xiàn)在以下幾個方面：研究視角創(chuàng)新：目前針對高職生網絡成癮的研究，多集中在網絡成癮的現(xiàn)狀、成因及影響等方面，而從心理健康角度深入探究其對高職生網絡成癮影響的研究相對較少。本研究聚焦于心理健康這一關鍵因素，全面剖析心理健康各維度（如自我意識、情緒管理、壓力應對等）與網絡成癮之間的內在聯(lián)系，為高職生網絡成癮問題的研究提供了新的視角和思路。研究方法創(chuàng)新：綜合運用問卷調查法、訪談法和觀察法三種研究方法，實現(xiàn)優(yōu)勢互補。問卷調查法能夠大規(guī)模收集數(shù)據(jù)，進行量化分析，揭示變量之間的總體關系；訪談法可以深入了解個體的內心想法和感受，獲取豐富的質性資料；觀察法能夠在自然情境下直接觀察學生的網絡使用行為，使研究結果更具真實性和可靠性。這種多方法結合的研究方式，有助于更全面、深入地探究心理健康對高職生網絡成癮的影響，提高研究的科學性和有效性。研究內容創(chuàng)新：不僅關注心理健康對高職生網絡成癮的直接影響，還深入探討其影響機制，試圖揭示心理健康狀況不佳的高職生為何更容易陷入網絡成癮的泥潭。此外，研究還將針對高職生網絡成癮問題提出具有針對性的預防和干預措施，為高職院校開展心理健康教育和網絡素養(yǎng)教育提供切實可行的建議，具有較強的實踐指導意義。二、核心概念與理論基礎2.1高職生概述高職生，即高等職業(yè)院校學生，是高等教育體系中的一個特殊群體，他們通常是在完成高中教育或同等學歷教育后，進入高等職業(yè)院校接受職業(yè)教育與培訓。與普通本科學生相比，高職生在培養(yǎng)目標、課程設置、就業(yè)方向等方面存在顯著差異，這些差異也塑造了他們獨特的群體特點和學習生活狀況。在群體特點方面，高職生首先表現(xiàn)出較強的自我意識。他們成長于信息快速傳播的時代，互聯(lián)網的普及使他們能夠接觸到多元的思想和文化，這使得他們在思維上更加獨立，對事物有自己獨特的見解，在面對問題和選擇時，更傾向于依據(jù)自己的判斷做出決策。例如，在專業(yè)選擇上，部分高職生會綜合考慮自身興趣、就業(yè)前景以及社會需求等多方面因素，而不僅僅聽從家長或老師的建議。然而，部分高職生也存在一定的自卑心理。由于社會傳統(tǒng)觀念對高等職業(yè)教育的認知偏差，一些人認為高職教育的層次低于普通本科教育，這種觀念使得部分高職生產生低人一等的感覺，進而影響他們的自信心和學習積極性。在人際交往中，這種自卑心理可能表現(xiàn)為內向、敏感，不敢主動表達自己的想法和觀點，害怕被他人否定。同時，高職生具有鮮明的職業(yè)導向性。高等職業(yè)教育以培養(yǎng)適應生產、建設、管理、服務第一線需要的高等技術應用型專門人才為目標，這使得高職生從入學起就更加關注職業(yè)技能的培養(yǎng)和職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。他們在學習過程中，會積極參加各種與專業(yè)相關的實踐活動、技能競賽等，努力提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和就業(yè)競爭力。例如，某高職院校的計算機專業(yè)學生，會利用課余時間參加企業(yè)項目實訓，通過實際操作提高自己的編程能力和項目經驗。在學習生活狀況方面，高職生的課程設置緊密圍繞職業(yè)需求，注重實踐教學。實踐課程在高職教育中占據(jù)較大比重，旨在培養(yǎng)學生的實際操作能力和解決問題的能力。以護理專業(yè)為例，學生不僅要學習基礎醫(yī)學理論知識，還要進行大量的臨床實習，在醫(yī)院的真實環(huán)境中鍛煉護理技能，掌握護理操作流程和規(guī)范。但高職生也面臨著學習壓力與挑戰(zhàn)。雖然高職教育側重于職業(yè)技能培養(yǎng)，但理論知識的學習同樣不可或缺。部分高職生在高中階段的基礎知識相對薄弱，在面對高職階段的專業(yè)課程時，可能會感到學習困難，如高等數(shù)學、專業(yè)英語等課程，需要他們付出更多的努力。同時，為了提升就業(yè)競爭力，許多高職生還需要考取各種職業(yè)資格證書，這也增加了他們的學習負擔。高職生的課余生活豐富多樣。學校通常會組織各類社團活動、文體比賽等，以滿足學生的興趣愛好和個性發(fā)展需求。此外，隨著互聯(lián)網的普及，網絡成為高職生課余生活的重要組成部分，他們通過網絡進行社交、娛樂、學習等活動。然而，如前文所述，部分高職生由于缺乏自律，容易沉迷于網絡，對學習和生活產生負面影響。2.2心理健康內涵心理健康是一個復雜且多維度的概念，它并非僅僅意味著沒有心理疾病，而是涵蓋了個體在認知、情感、意志、行為等多個方面的良好狀態(tài)，以及個體與社會環(huán)境之間的和諧適應。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會將心理健康定義為：“所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！边@一定義強調了心理健康不僅關乎個體自身的心理狀態(tài)，還涉及個體與他人及社會環(huán)境的相互關系。對于心理健康的標準，眾多學者從不同角度進行了探討，雖尚未達成完全一致的觀點，但普遍認可以下幾個關鍵要素：智力正常：正常的智力水平是個體生活、學習和工作的基礎，它包括觀察力、注意力、記憶力、思維力、想象力等多個方面。智力正常的個體能夠有效地感知周圍環(huán)境，準確地獲取和處理信息，具備解決問題和應對挑戰(zhàn)的能力。例如，在學習過程中，能夠理解和掌握新知識，運用所學知識進行思考和分析，從而順利完成學業(yè)任務。情緒穩(wěn)定且積極：心理健康的個體能夠保持情緒的相對穩(wěn)定，不會頻繁出現(xiàn)大幅度的情緒波動。他們能夠正確認識和接納自己的情緒，既不會過度壓抑情緒，也不會被情緒所左右。同時，積極的情緒在他們的生活中占據(jù)主導地位，如樂觀、開朗、喜悅等。即使面對困難和挫折，他們也能迅速調整情緒，保持積極的心態(tài)，尋找解決問題的方法。比如，當遇到考試失利時，能夠從中吸取教訓，鼓勵自己下次取得更好的成績，而不是陷入長期的沮喪和自責之中。意志品質健全：具有健全意志品質的個體，在面對目標時，能夠表現(xiàn)出明確的目的性和堅定的決心。他們具備較強的自覺性，能夠主動地采取行動，為實現(xiàn)目標而努力，而不是依賴他人的督促和推動。同時，他們具有果斷性，在面臨選擇和決策時，能夠迅速分析情況，做出合理的判斷和選擇。此外，堅韌的毅力和自制力也是他們的重要品質，能夠在面對困難和誘惑時，堅持不懈地追求目標，克制自己的不良行為和欲望。以準備職業(yè)資格考試為例，能夠制定合理的學習計劃，并嚴格按照計劃執(zhí)行，克服學習過程中的困難和疲勞，抵制外界的娛樂誘惑，直至順利通過考試。自我認知正確：正確的自我認知是心理健康的重要標志之一。個體能夠客觀、全面地認識自己，包括自己的優(yōu)點、缺點、能力、興趣、價值觀等。他們既不會過分自負，高估自己的能力，也不會過度自卑，低估自己的價值。對自己有清晰的定位，能夠根據(jù)自身實際情況設定合理的目標，并為實現(xiàn)這些目標而努力。比如，在選擇職業(yè)時，能夠結合自己的專業(yè)技能、興趣愛好和職業(yè)發(fā)展前景，做出適合自己的選擇，而不是盲目跟風或不切實際地追求過高的目標。人際關系和諧：良好的人際關系是心理健康的外在表現(xiàn)，也是個體獲得社會支持和情感滿足的重要途徑。心理健康的個體善于與他人溝通和交流，能夠理解、尊重和包容他人，關心他人的感受和需求。他們在人際交往中表現(xiàn)出真誠、友善、合作的態(tài)度，能夠建立和維護和諧、穩(wěn)定的人際關系。在與同學、老師、家人和朋友的相處中，能夠積極傾聽他人的意見和建議，分享自己的喜怒哀樂，遇到矛盾和沖突時，能夠通過有效的溝通和協(xié)商解決問題，保持良好的關系。社會適應良好：能夠適應社會環(huán)境的變化是心理健康的重要體現(xiàn)。個體能夠積極地適應社會的各種規(guī)則、習俗和文化，融入社會生活，在不同的社會情境中都能表現(xiàn)出適當?shù)男袨?。他們能夠根?jù)社會環(huán)境的要求調整自己的行為方式和思維模式，充分發(fā)揮自己的潛能，實現(xiàn)自身的社會價值。例如，在進入新的學習或工作環(huán)境時，能夠迅速適應新的人際關系、工作節(jié)奏和學習要求，積極參與各項活動，為集體做出貢獻。高職生作為一個特定的群體，其心理健康狀況受到多種因素的影響。從個體因素來看，高職生正處于身心發(fā)展的關鍵時期，生理和心理上的變化可能導致他們出現(xiàn)情緒波動、自我認知偏差等問題。例如，青春期的生理變化可能引發(fā)他們對自身形象的關注和焦慮；心理上的獨立性與依賴性的矛盾，可能使他們在面對生活和學習中的問題時感到迷茫和困惑。同時，個體的遺傳因素、性格特點等也會對心理健康產生影響。研究表明，具有神經質人格特質的個體更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。家庭因素對高職生心理健康的影響也不容忽視。家庭環(huán)境的氛圍、父母的教養(yǎng)方式、家庭經濟狀況等都會在高職生的成長過程中留下深刻的印記。和諧、溫暖的家庭環(huán)境能夠給予高職生充分的關愛和支持，有助于他們形成積極的人格和健康的心理。相反，家庭關系緊張、父母過度嚴厲或溺愛，都可能導致高職生產生心理問題。比如，父母對孩子期望過高，施加過大的壓力，可能使孩子產生焦慮和自卑情緒；而過度溺愛則可能使孩子缺乏獨立性和責任感，在面對挫折時難以應對。學校環(huán)境是高職生學習和生活的重要場所，對他們的心理健康有著直接的影響。學校的教學質量、師生關系、同學關系、校園文化等因素都會影響高職生的心理狀態(tài)。良好的教學質量能夠激發(fā)高職生的學習興趣和積極性，提高他們的自信心；和諧的師生關系和同學關系能夠給予他們情感上的支持和歸屬感。反之，教學質量低下、師生關系緊張、同學之間的競爭壓力過大等，都可能導致高職生產生厭學、抑郁、孤獨等心理問題。社會環(huán)境的變化和社會觀念的影響也在一定程度上作用于高職生的心理健康。隨著社會的快速發(fā)展，競爭日益激烈，就業(yè)壓力不斷增大，高職生面臨著未來職業(yè)發(fā)展的不確定性，這可能使他們產生焦慮和恐懼情緒。同時，社會對高等職業(yè)教育的偏見，也可能影響高職生的自我認同感和自信心。例如，一些人認為高職生的學歷和能力不如普通本科生，這種觀念可能使高職生產生自卑心理，影響他們的心理健康和未來發(fā)展。2.3網絡成癮界定網絡成癮，作為一種在現(xiàn)代社會中日益凸顯的現(xiàn)象，對個體的生活、學習和工作產生了深遠的影響。準確界定網絡成癮，對于深入研究其成因、影響及制定有效的干預措施具有重要意義。網絡成癮，又被稱為網絡過度使用、病理性網絡使用或互聯(lián)網成癮障礙。1994年，紐約精神醫(yī)生IvanGoldberg首次提出“網絡成癮癥”這一概念，此后，網絡成癮逐漸進入公眾視野，成為學術界和社會關注的焦點。雖然目前學界對網絡成癮的定義尚未達成完全一致，但普遍認為網絡成癮是一種在無成癮物質作用下，個體對互聯(lián)網使用沖動失去控制的行為，這種過度使用互聯(lián)網的行為會導致個體在學業(yè)、職業(yè)和社會功能等方面出現(xiàn)明顯的損傷。例如，一些學生因沉迷網絡而荒廢學業(yè)，成績大幅下滑；一些職場人士因過度依賴網絡娛樂，忽視工作任務，導致工作效率低下，甚至面臨失業(yè)風險。在診斷標準方面，國內外學者進行了大量研究，提出了多種診斷標準。其中，美國心理學家KimberlyS.Young參照《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》（DSM-IV）中賭博成癮的鑒別標準，提出的網絡成癮診斷標準具有較高的認可度和廣泛的應用。該標準包括以下10個方面：耐受性增加：需要不斷增加上網時間才能達到同樣的滿足感，就像對某種藥物產生耐受性一樣。例如，最初每天上網1-2小時就能感到愉悅，隨著成癮程度加深，需要每天上網5-6小時甚至更長時間才能獲得相同的滿足。戒斷癥狀：當減少或停止上網時，會出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁、坐立不安等情緒和生理反應。比如，一些網絡成癮者在被迫斷網時，會出現(xiàn)心慌意亂、無法集中精力做其他事情的情況。上網頻率和時長難以控制：難以控制自己的上網行為，經常花費大量時間在網絡上。有些學生一放學就坐在電腦前，一直玩到深夜，完全無法控制上網的時間和頻率。對網絡的專注度增加：對網絡的關注超過了對其他興趣愛好和日常活動的關注。原本喜歡運動、閱讀的人，成癮后可能會放棄這些愛好，將所有空閑時間都用于上網。忽視現(xiàn)實生活：因沉迷網絡而忽視現(xiàn)實生活中的人際關系、學業(yè)、工作和家庭責任等。例如，一些網絡成癮者與家人溝通交流的時間越來越少，對家人的關心也變得冷漠。明知有害卻難以停止：雖然意識到過度上網對自己的生活和健康產生了負面影響，但仍然無法停止上網行為。即使身體出現(xiàn)不適，如視力下降、頸椎疼痛等，網絡成癮者還是難以割舍對網絡的依賴。向他人隱瞞上網情況：為了避免他人的批評和阻止，會向家人、朋友或老師隱瞞自己的上網時間和行為。比如，偷偷在深夜上網，或者在家長詢問時撒謊說沒有上網。利用網絡逃避現(xiàn)實問題：借助網絡來逃避現(xiàn)實生活中的壓力、挫折和負面情緒。當在現(xiàn)實生活中遇到困難時，選擇通過上網來尋求安慰和逃避，而不是積極面對和解決問題。因上網導致重要關系受損：過度上網導致與家人、朋友、戀人等重要人際關系出現(xiàn)矛盾和沖突，甚至破裂。有些網絡成癮者因為在網絡上投入過多時間和精力，忽視了戀人的感受，最終導致感情破裂。因上網影響學業(yè)或工作：上網行為對學業(yè)成績或工作表現(xiàn)產生明顯的負面影響，如成績下降、工作失誤增加、失去晉升機會等。許多學生因沉迷網絡游戲，成績一落千丈，甚至面臨留級或退學的風險；一些職場人士因上班時間上網玩游戲、看視頻，工作效率低下，無法按時完成工作任務，影響職業(yè)發(fā)展。根據(jù)Young的診斷標準，若個體在12個月內符合上述10條標準中的5條或5條以上，即可被診斷為網絡成癮。此外，《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》也明確指出，網絡成癮的診斷需要綜合考慮個體的上網行為特征、對網絡的依賴程度以及對社會功能的影響等多方面因素，且相關行為需至少持續(xù)12個月才能確診。網絡成癮的類型豐富多樣，涵蓋多個領域，不同類型的網絡成癮具有各自獨特的特點和表現(xiàn)形式。常見的網絡成癮類型包括網絡游戲成癮、網絡社交成癮、網絡信息收集成癮、網絡購物成癮和網絡色情成癮等。網絡游戲成癮是最為普遍的網絡成癮類型之一，玩家過度沉迷于各種網絡游戲，如角色扮演游戲、射擊游戲、策略游戲等。他們花費大量時間和精力在游戲中，追求游戲中的虛擬成就和等級提升，甚至廢寢忘食。一些網絡游戲成癮者為了在游戲中取得更好的成績，會連續(xù)熬夜玩游戲，嚴重影響身體健康和正常生活。網絡社交成癮表現(xiàn)為個體過度依賴網絡社交平臺，如微信、QQ、微博、抖音等，花費大量時間在這些平臺上與他人交流、互動，分享自己的生活點滴，關注他人的動態(tài)。他們在網絡社交中投入過多情感，對現(xiàn)實生活中的人際交往缺乏興趣，導致社交能力退化。有些人每天花費數(shù)小時刷朋友圈、微博，不停地回復消息，一旦離開網絡社交平臺就會感到焦慮和不安。網絡信息收集成癮者熱衷于在網絡上搜索和收集各種信息，如新聞、知識、資料等，對信息的追求達到了一種癡迷的程度。他們不停地瀏覽各種網站、論壇，下載大量的信息，但往往缺乏對信息的有效整理和利用。例如，一些人每天花費大量時間在網上搜索各種學術資料，但卻很少真正去閱讀和研究這些資料。網絡購物成癮者沉迷于網絡購物，無法控制自己的購買欲望，頻繁在各大電商平臺上購物。他們購買的物品往往超出實際需求，甚至導致經濟負擔加重。有些網絡購物成癮者在看到打折、促銷信息時，會不假思索地購買大量商品，事后卻發(fā)現(xiàn)很多東西根本用不上。網絡色情成癮者則過度瀏覽網絡色情內容，如色情圖片、視頻、小說等，這種成癮行為不僅對個體的心理健康產生負面影響，還可能導致道德和法律問題。一些網絡色情成癮者因沉迷于色情內容，出現(xiàn)心理扭曲、價值觀偏差等問題，甚至可能因傳播色情信息而觸犯法律。2.4相關理論基礎本研究涉及的理論主要包括精神分析理論、行為主義理論、認知發(fā)展理論和人本主義理論。這些理論從不同角度揭示了人類心理和行為的規(guī)律，為深入理解心理健康對高職生網絡成癮的影響提供了堅實的理論支撐。精神分析理論由弗洛伊德創(chuàng)立，它強調潛意識、性本能和童年經歷對個體行為和心理的深刻影響。弗洛伊德認為，人的心理結構由本我、自我和超我構成。本我遵循快樂原則，追求即時的滿足和快感，是人格中最原始、最本能的部分。自我遵循現(xiàn)實原則，在本我和超我之間起到調節(jié)作用，它既要滿足本我的需求，又要考慮現(xiàn)實的限制和社會規(guī)范。超我遵循道德原則，代表著社會的道德和價值觀，對本我的沖動進行約束和控制。在個體的成長過程中，若童年時期的性心理發(fā)展受阻，如在口腔期、肛門期、性器期等階段出現(xiàn)問題，就可能導致人格發(fā)展異常，進而產生各種心理問題。例如，一個在童年時期缺乏父母關愛和安全感的人，可能會在潛意識中形成一種強烈的焦慮和不安全感。這種潛意識的情感可能會驅使他在成年后通過過度上網來尋求安慰和滿足，以填補內心的空虛。當他在現(xiàn)實生活中遇到挫折或壓力時，本我會驅使他逃避現(xiàn)實，進入網絡世界，而自我又無法有效地調節(jié)和控制這種沖動，超我也難以發(fā)揮約束作用，從而導致網絡成癮。此外，精神分析理論中的防御機制，如壓抑、否認、投射等，也能解釋高職生在面對網絡成癮問題時的一些行為表現(xiàn)。有些高職生可能會否認自己存在網絡成癮問題，將責任歸咎于外部因素，如學習壓力大、人際關系不好等，這其實是一種防御機制的體現(xiàn)，旨在保護自己的自尊心和心理平衡。行為主義理論主要關注可觀察的行為，認為個體的行為是由環(huán)境因素塑造的。該理論的代表人物有華生、斯金納等。華生提出了經典條件反射理論，他通過實驗證明，通過將無條件刺激與中性刺激反復配對，中性刺激可以逐漸引發(fā)原本只有無條件刺激才能引發(fā)的反應。斯金納則提出了操作性條件反射理論，強調行為的結果對行為本身的影響。如果一個行為產生了積極的結果，如得到獎勵，那么這個行為就會被加強，增加其再次出現(xiàn)的概率；反之，如果一個行為產生了消極的結果，如受到懲罰，那么這個行為就會被削弱。在高職生網絡成癮的情境中，行為主義理論可以解釋為，當高職生在上網過程中獲得了愉悅感、成就感或滿足感等積極的強化，如在網絡游戲中獲得高分、在網絡社交中得到他人的關注和認可，他們就會更頻繁地進行上網行為。這種強化作用使得他們逐漸對網絡產生依賴，進而成癮。相反，如果對高職生的過度上網行為進行懲罰，如限制上網時間、減少上網設備的使用等，可能會在一定程度上抑制他們的上網行為。但需要注意的是，單純的懲罰可能無法從根本上解決問題，還需要結合正面的強化和引導，幫助他們建立健康的上網行為習慣。認知發(fā)展理論由皮亞杰提出，該理論強調個體的認知發(fā)展是一個不斷建構和適應的過程。皮亞杰認為，兒童的認知發(fā)展經歷了感知運動階段、前運算階段、具體運算階段和形式運算階段。在每個階段，兒童的認知能力和思維方式都有不同的特點。隨著個體的成長，他們通過同化和順應兩種機制來適應環(huán)境，不斷調整自己的認知結構。同化是指個體將新的信息納入已有的認知結構中，而順應則是指個體根據(jù)新的信息調整自己的認知結構。對于高職生來說，他們正處于形式運算階段，具備了抽象思維和邏輯推理能力。但在面對網絡時，部分高職生可能由于認知偏差，對網絡的利弊缺乏正確的認識，過于強調網絡帶來的娛樂和放松功能，而忽視了其潛在的負面影響。這種認知偏差可能導致他們在使用網絡時缺乏自我控制和管理能力，從而陷入網絡成癮的困境。例如，一些高職生認為通過網絡可以輕松獲取知識和信息，無需付出太多努力，因此過度依賴網絡搜索，而忽視了自身學習能力的培養(yǎng)。在這種情況下，幫助高職生糾正認知偏差，提高他們對網絡的正確認知，對于預防和干預網絡成癮具有重要意義。人本主義理論以馬斯洛、羅杰斯等人為代表，強調人的自我實現(xiàn)和個人成長。馬斯洛提出了需求層次理論，認為人的需求從低到高依次為生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求。當?shù)蛯哟蔚男枨蟮玫綕M足后，個體才會追求更高層次的需求。羅杰斯則強調個體的自我概念和無條件積極關注的重要性。他認為，每個人都有自己獨特的自我概念，當個體感受到他人的無條件積極關注時，他們會更有信心和勇氣去探索自己的潛力，實現(xiàn)自我價值。在高職生網絡成癮的研究中，人本主義理論可以解釋為，當高職生在現(xiàn)實生活中無法滿足自己的需求，如缺乏歸屬感、尊重感和自我實現(xiàn)感時，他們可能會轉向網絡世界尋求滿足。網絡為他們提供了一個相對自由和包容的空間，在那里他們可以獲得他人的關注和認可，實現(xiàn)自己在現(xiàn)實生活中無法實現(xiàn)的目標，從而滿足自己的心理需求。例如，一些在學校中成績不佳、缺乏自信的高職生，可能會在網絡游戲中通過取得好成績、成為游戲高手等方式來獲得成就感和他人的尊重，進而沉迷于網絡。因此，關注高職生的心理需求，為他們提供良好的成長環(huán)境和積極的心理支持，有助于減少他們對網絡的過度依賴。三、重慶兩所高職院校調查設計3.1調查對象選取本研究選取了重慶電力高等專科學校和重慶工業(yè)職業(yè)技術學院兩所高職院校的學生作為調查對象。重慶電力高等?？茖W校是一所由重慶市人民政府舉辦，經教育部批準設立，重慶市教育委員會主管的全日制普通高等?？茖W校，學校以能源電力類專業(yè)為特色，涵蓋電力技術、能源動力與材料、自動化、電子信息等多個專業(yè)領域，其學生在專業(yè)特點和學習生活模式上具有一定的典型性。重慶工業(yè)職業(yè)技術學院是一所由重慶市人民政府舉辦，經教育部批準獨立設置的全日制公辦普通高等院校，是中國特色高水平高職學校和專業(yè)建設計劃建設單位、國家示范性高等職業(yè)院校。該校專業(yè)設置廣泛，包括機械、電氣、汽車、計算機、建筑等多個學科門類，學生來源豐富，能較好地代表不同背景和興趣愛好的高職生群體。選擇這兩所學校，旨在通過對不同類型高職院校學生的調查，更全面地了解高職生網絡成癮與心理健康的狀況及其關系。在抽樣方法上，采用了分層隨機抽樣。首先，將兩所高職院校的所有專業(yè)按照學科類別分為工科類、文科類、經管類等不同層次。在工科類中，涵蓋了機械制造、電子信息、電力工程等專業(yè)；文科類包含了語言文化、藝術設計等專業(yè)；經管類則有會計、市場營銷、物流管理等專業(yè)。然后，根據(jù)每個層次專業(yè)的學生人數(shù)占總學生人數(shù)的比例，確定從每個層次中抽取的樣本數(shù)量。例如，若工科類專業(yè)學生占總人數(shù)的40%，計劃抽取的總樣本量為500人，那么從工科類專業(yè)中抽取的樣本數(shù)量則為200人。在每個層次內，再使用簡單隨機抽樣的方法，通過隨機數(shù)表或計算機隨機抽樣程序，確定具體的調查對象。比如，在確定從某工科專業(yè)抽取50名學生后，將該專業(yè)所有學生進行編號，然后利用隨機數(shù)表選取對應的50個編號，這些編號所對應的學生即為調查對象。通過這種分層隨機抽樣的方法，能夠保證樣本在專業(yè)、年級等方面具有較好的代表性，從而提高研究結果的可靠性和有效性。最終，共發(fā)放問卷800份，回收有效問卷750份，有效回收率為93.75%。3.2調查工具編制在本次研究中，調查工具的編制至關重要，直接關系到研究結果的準確性和可靠性。針對高職生網絡成癮和心理健康狀況的調查，精心設計了《高職生網絡成癮調查問卷》和《心理健康狀況調查問卷》。《高職生網絡成癮調查問卷》主要參考了Young提出的網絡成癮診斷標準，并結合高職生的實際情況進行了調整和完善。問卷內容涵蓋多個方面，以全面評估高職生的網絡成癮狀況。在網絡使用基本信息方面，了解學生的上網頻率、時長和上網目的。例如，設置問題“您平均每天上網多長時間？”“您上網最主要的目的是什么（如學習、娛樂、社交、查閱資料等）？”通過這些問題，能夠初步掌握高職生網絡使用的基本情況，為后續(xù)分析網絡成癮程度提供基礎數(shù)據(jù)。耐受性和戒斷癥狀是評估網絡成癮的重要指標。問卷中設置問題“隨著時間推移，您是否感覺需要增加上網時間才能獲得滿足感？”“當您試圖減少上網時間時，是否會出現(xiàn)煩躁、焦慮、不安等情緒？”這些問題有助于判斷高職生是否對網絡產生了耐受性和戒斷癥狀，從而確定其網絡成癮的潛在風險。網絡使用行為的控制能力也是問卷關注的重點。如“您是否難以控制自己的上網時間和頻率？”“您是否曾多次嘗試減少上網時間，但都以失敗告終？”等問題，能夠了解高職生在網絡使用過程中的自我控制能力，反映出他們是否存在網絡成癮的行為特征。此外，問卷還涉及網絡使用對現(xiàn)實生活的影響。包括對學習、社交、生活等方面的影響，設置問題“您是否因為上網而影響了學習成績？”“您是否覺得上網后與家人、朋友的交流減少了？”“您是否因為上網而改變了正常的作息時間？”通過這些問題，全面評估網絡成癮對高職生現(xiàn)實生活的負面影響程度?！缎睦斫】禒顩r調查問卷》則綜合參考了多種心理健康測評量表，如癥狀自評量表（SCL-90）、大學生心理健康普查問卷等，并結合高職生的心理特點和實際需求進行了優(yōu)化。問卷內容覆蓋多個心理健康維度，以深入了解高職生的心理健康狀況。在情緒狀態(tài)方面，關注高職生的焦慮、抑郁、憤怒等情緒體驗。設置問題“在過去的一個月里，您是否經常感到焦慮不安？”“您是否有時會感到情緒低落，對任何事情都提不起興趣？”“當遇到不如意的事情時，您是否容易發(fā)脾氣？”通過這些問題，能夠了解高職生的情緒穩(wěn)定性和情緒問題的存在情況。自我認知維度，了解高職生對自己的認識和評價。例如，“您對自己的外貌、能力、性格等方面是否滿意？”“您是否清楚自己的優(yōu)點和不足？”“您是否有明確的人生目標和規(guī)劃？”這些問題有助于評估高職生的自我認知水平，判斷他們是否存在自我認知偏差等心理問題。人際關系也是心理健康的重要組成部分。問卷中設置問題“您與同學、老師、家人的關系是否融洽？”“您在人際交往中是否感到自信和自在？”“當與他人發(fā)生矛盾時，您通常如何處理？”通過這些問題，了解高職生的人際交往能力和人際關系狀況，分析人際關系對其心理健康的影響。壓力應對維度，了解高職生在面對學習、生活等方面壓力時的應對方式。如“當您遇到學習上的困難時，您會采取什么措施？”“當生活中出現(xiàn)壓力事件時，您通常如何緩解壓力？”這些問題能夠反映高職生的壓力應對能力，以及他們在應對壓力過程中可能存在的心理問題。在問卷編制完成后，進行了預調查和信效度檢驗。選取了重慶兩所高職院校的部分學生進行預調查，共發(fā)放預調查問卷100份，回收有效問卷90份。通過對預調查數(shù)據(jù)的分析，對問卷中的表述不清、選項不合理等問題進行了修改和完善。同時，采用克隆巴赫α系數(shù)法對問卷的信度進行檢驗，計算得出《高職生網絡成癮調查問卷》的克隆巴赫α系數(shù)為0.85，《心理健康狀況調查問卷》的克隆巴赫α系數(shù)為0.88，均大于0.8，表明兩份問卷具有較高的內部一致性信度。在效度檢驗方面，采用內容效度和結構效度進行評估。邀請了心理學、教育學領域的專家對問卷內容進行評審，確保問卷內容能夠全面、準確地反映研究主題，具有良好的內容效度。運用探索性因子分析和驗證性因子分析對問卷的結構效度進行檢驗，結果表明兩份問卷的因子結構與理論假設相符，具有較好的結構效度。通過預調查和信效度檢驗，進一步完善了調查工具，為正式調查的順利開展奠定了堅實基礎。3.3調查實施過程本次調查于[具體調查時間區(qū)間]展開，采用線上與線下相結合的方式進行。線上調查借助問卷星平臺發(fā)布問卷，通過學校的教務系統(tǒng)、班級群等渠道向學生發(fā)送問卷鏈接，方便學生在課余時間隨時填寫。問卷星平臺具有操作簡便、數(shù)據(jù)收集和整理高效的特點，能夠快速獲取大量數(shù)據(jù)，并自動進行初步的數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析。線下調查則在學校的教室、圖書館、食堂等場所進行，調查人員現(xiàn)場發(fā)放紙質問卷，并指導學生填寫。這種線上線下相結合的方式，既充分利用了互聯(lián)網的便捷性，擴大了調查范圍，又考慮到部分學生可能存在網絡使用不便的情況，確保了調查的全面性和有效性。在調查過程中，嚴格把控調查質量，采取了一系列有效的質量控制措施。在問卷發(fā)放前，對調查人員進行了統(tǒng)一培訓，詳細講解調查目的、問卷內容、填寫要求以及注意事項等。通過培訓，使調查人員明確自己的職責和任務，掌握正確的調查方法和技巧，確保能夠準確、清晰地向學生傳達問卷相關信息，解答學生在填寫過程中遇到的疑問。例如，在培訓中強調調查人員要以客觀、中立的態(tài)度引導學生填寫問卷，避免對學生的回答產生任何暗示或影響。在問卷填寫過程中，設置了必填項和邏輯校驗規(guī)則，防止學生漏填重要信息或出現(xiàn)邏輯錯誤。對于必填項，若學生未填寫，系統(tǒng)會自動提示并阻止提交問卷；對于邏輯相關的問題，如在網絡成癮調查問卷中，若學生回答“從未因上網而影響學習”，但后續(xù)又提到“因為上網經常逃課”，系統(tǒng)會提示學生檢查回答的一致性。同時，設置了合理的答題時間限制，避免學生長時間拖延或隨意填寫。對于線上問卷，根據(jù)問卷的長度和問題的復雜程度，設定了相應的答題時間范圍，一般為20-30分鐘。若學生在規(guī)定時間內未完成答題，系統(tǒng)會自動提交問卷，并記錄答題時間。在問卷回收后，對數(shù)據(jù)進行了嚴格的審核和清理。首先，檢查問卷的完整性，剔除大量空白或關鍵信息缺失的無效問卷。例如，若一份問卷中超過三分之一的問題未填寫，或者涉及網絡成癮和心理健康核心問題的回答均為空，則將其判定為無效問卷。其次，對數(shù)據(jù)的邏輯一致性進行再次檢查，排查出存在明顯邏輯矛盾的數(shù)據(jù)并進行核實或修正。如在心理健康調查問卷中，若學生在情緒狀態(tài)部分回答“經常感到非常開心，沒有任何煩惱”，但在后續(xù)壓力應對部分又提到“經常因為壓力而失眠、焦慮”，則需要對這部分數(shù)據(jù)進行進一步核實。通過對數(shù)據(jù)的嚴格審核和清理，確保了數(shù)據(jù)的準確性和可靠性，為后續(xù)的數(shù)據(jù)分析奠定了堅實基礎。四、調查結果數(shù)據(jù)分析4.1高職生網絡成癮現(xiàn)狀通過對回收的750份有效問卷進行深入分析，本研究全面揭示了重慶兩所高職院校高職生的網絡成癮現(xiàn)狀。在上網頻率方面，數(shù)據(jù)顯示，每天上網的高職生比例高達85.33%，其中有23.73%的學生每天上網時間超過5小時。這表明大部分高職生幾乎每天都會接觸網絡，且相當一部分學生在網絡上投入了大量時間。每周上網5-7天的學生占比為58.93%，而每周上網1-4天的學生僅占14.93%。由此可見，高職生上網頻率普遍較高，網絡已成為他們日常生活的重要組成部分。在上網時長上，平均每天上網2-4小時的高職生占比最大，達到45.07%；其次是平均每天上網1-2小時的學生，占比為26.67%。然而，不容忽視的是，平均每天上網超過4小時的學生占比也達到了28.27%。長時間上網不僅會影響高職生的身體健康，如導致視力下降、頸椎疼痛等問題，還可能對他們的學習、社交和心理健康產生負面影響。從不同年級來看，大一學生平均每天上網時長在2-4小時的比例為42.50%，大二學生這一比例為47.83%，大三學生為44.78%。雖然各年級之間在上網時長上沒有呈現(xiàn)出顯著差異，但大二學生上網時長相對較長，這可能與大二學生對校園環(huán)境更為熟悉，課程安排相對靈活，有更多時間上網有關。高職生上網目的呈現(xiàn)多樣化特點。其中，娛樂消遣是最主要的上網目的，占比達到48.67%。具體表現(xiàn)為觀看視頻、玩游戲、聽音樂等，網絡為高職生提供了豐富的娛樂資源，成為他們緩解學習壓力、放松身心的重要途徑。社交交流也是重要的上網目的之一，占比為26.00%。隨著社交媒體的普及，微信、QQ、抖音等社交平臺成為高職生與他人溝通交流、分享生活的主要工具，通過網絡社交，他們可以擴大社交圈子，滿足社交需求。查閱學習資料占比為16.67%，雖然這一比例相對較低，但仍有部分高職生能夠利用網絡資源輔助學習，拓展知識面。此外，還有8.67%的學生上網目的是其他，如網上購物、參與網絡兼職等。進一步分析網絡成癮比例，依據(jù)Young的網絡成癮診斷標準，本研究將符合5條及以上標準的學生判定為網絡成癮者。統(tǒng)計結果顯示，兩所高職院校中網絡成癮的高職生比例為14.67%。這一數(shù)據(jù)表明，網絡成癮問題在高職生群體中較為突出，需要引起高度重視。在網絡成癮的類型方面，網絡游戲成癮的學生占網絡成癮學生總數(shù)的45.83%，是最為普遍的網絡成癮類型。如《英雄聯(lián)盟》《王者榮耀》等熱門網絡游戲，以其豐富的游戲內容和競技性，吸引了眾多高職生投入大量時間和精力。網絡社交成癮的學生占比為25.00%，這些學生過度依賴微信、QQ、微博等社交平臺，花費大量時間在網絡社交上，對現(xiàn)實社交缺乏興趣。網絡信息收集成癮和網絡購物成癮的學生分別占比16.67%和12.50%。網絡信息收集成癮的學生熱衷于在網絡上搜索各類信息，但往往缺乏對信息的有效整理和利用；網絡購物成癮的學生則難以控制自己的購買欲望，頻繁在電商平臺購物，甚至出現(xiàn)過度消費的情況。從性別差異來看，男生網絡成癮比例為18.29%，明顯高于女生的10.26%。在網絡游戲成癮方面，男生占比高達56.76%，而女生僅占28.57%。這可能與男女在興趣愛好和行為習慣上的差異有關，男生通常對網絡游戲更感興趣，更容易沉浸其中。在網絡社交成癮方面，女生占比為30.77%，略高于男生的19.44%。女生相對更注重社交關系，在網絡社交中投入的情感和時間較多。從專業(yè)差異來看，工科類專業(yè)學生網絡成癮比例為16.36%，文科類專業(yè)為12.73%，經管類專業(yè)為13.89%。工科類專業(yè)學生網絡成癮比例相對較高，可能是因為工科專業(yè)課程難度較大，學習壓力較重，部分學生通過網絡來緩解壓力，逃避現(xiàn)實學習中的困難。4.2高職生心理健康狀況通過對《心理健康狀況調查問卷》數(shù)據(jù)的深入分析，全面了解了重慶兩所高職院校高職生的心理健康狀況。在自我意識方面，高職生的表現(xiàn)呈現(xiàn)出一定的復雜性。數(shù)據(jù)顯示，有32.27%的高職生對自己的外貌、能力、性格等方面表示滿意，認為自己具有獨特的優(yōu)勢和價值。然而，仍有67.73%的高職生存在不同程度的自我認知偏差，其中25.47%的學生對自己缺乏信心，認為自己在很多方面不如他人，在面對挑戰(zhàn)時容易退縮；18.67%的學生過度自負，高估自己的能力，對自己的評價脫離實際，在遇到挫折時難以接受現(xiàn)實，容易產生挫敗感。在情緒管理方面，高職生的情緒穩(wěn)定性總體表現(xiàn)欠佳。在過去一個月里，經常感到焦慮不安的學生占比達到38.40%，這可能與他們面臨的學習壓力、就業(yè)壓力以及人際關系等問題有關。例如，隨著就業(yè)市場競爭的日益激烈，高職生對未來職業(yè)發(fā)展的不確定性感到擔憂，從而產生焦慮情緒。有時會感到情緒低落，對任何事情都提不起興趣的學生占比為31.20%。當在學習或生活中遇到困難和挫折，如考試失利、與同學發(fā)生矛盾等，部分高職生可能會陷入消極情緒中，難以自拔。而容易發(fā)脾氣的學生占比為26.93%，這反映出部分高職生在情緒控制能力上存在不足，缺乏有效的情緒調節(jié)方法，在面對不如意的事情時，容易沖動行事。壓力應對方面，高職生在面對學習、生活等方面壓力時，采取的應對方式存在差異。當遇到學習上的困難時，有40.27%的學生選擇向老師、同學請教，積極尋求解決問題的方法，這種積極的應對方式有助于他們克服困難，提高學習能力。然而，也有28.53%的學生選擇逃避，如拖延學習任務、放棄努力等。比如，一些學生在面對難度較大的專業(yè)課程時，由于害怕困難，選擇逃避學習，導致學習成績逐漸下滑。在生活中出現(xiàn)壓力事件時，35.47%的學生通過運動、聽音樂、旅游等方式來緩解壓力，這些方式有助于釋放身心壓力，調整情緒狀態(tài)。但仍有22.13%的學生選擇通過上網來逃避壓力，如沉迷網絡游戲、網絡社交等。這種逃避式的應對方式雖然能在短期內緩解壓力，但長期來看，可能會導致網絡成癮等問題，進一步影響他們的身心健康。人際關系方面，高職生的人際關系狀況也值得關注。與同學、老師、家人關系融洽的學生占比為62.40%，他們能夠積極與他人溝通交流，相互理解、支持，建立起和諧的人際關系。然而，仍有37.60%的學生在人際交往中存在問題。其中，15.47%的學生表示在人際交往中感到自卑，不敢主動與他人交往，擔心被拒絕或嘲笑。這些學生可能因為自身性格內向、缺乏自信，或者曾經在人際交往中受到過挫折，導致他們在社交場合中表現(xiàn)出退縮和回避的行為。12.80%的學生在與他人發(fā)生矛盾時，不能正確處理，容易采取爭吵、冷戰(zhàn)等方式，導致人際關系緊張。比如，在宿舍生活中，因生活習慣不同產生矛盾時，部分學生不能通過有效的溝通協(xié)商解決問題，而是選擇爭吵或冷戰(zhàn)，影響宿舍氛圍和同學關系。通過對調查數(shù)據(jù)的分析可知，高職生的心理健康狀況不容樂觀，在自我意識、情緒管理、壓力應對和人際關系等方面均存在不同程度的問題。這些心理健康問題不僅會影響高職生的學習和生活質量，還可能增加他們網絡成癮的風險。因此，關注高職生的心理健康，采取有效的干預措施，幫助他們提高心理健康水平，具有重要的現(xiàn)實意義。4.3心理健康與網絡成癮關系為深入探究心理健康與網絡成癮之間的內在聯(lián)系，本研究運用SPSS軟件對《心理健康狀況調查問卷》和《高職生網絡成癮調查問卷》的數(shù)據(jù)進行了相關性分析。相關性分析結果顯示，心理健康各維度與網絡成癮之間存在顯著關聯(lián)。在自我意識維度，自我認知偏差與網絡成癮呈顯著正相關，相關系數(shù)r=0.356（p<0.01）。這表明，自我認知偏差越嚴重的高職生，越容易陷入網絡成癮的困境。那些對自己缺乏信心、過度自卑的高職生，往往在現(xiàn)實生活中難以獲得成就感和他人的認可，于是便試圖在網絡世界中尋求安慰和滿足。他們可能會沉迷于網絡游戲，通過在游戲中取得虛擬的成就來提升自信心；或者在網絡社交中過度展示自己，以獲取他人的關注和贊揚。而過度自負的高職生，由于對自己的能力估計過高，在現(xiàn)實生活中遭遇挫折時，心理落差較大，也容易借助網絡來逃避現(xiàn)實，從而增加網絡成癮的風險。情緒管理維度，焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒與網絡成癮的相關系數(shù)分別為r=0.382（p<0.01）、r=0.367（p<0.01）、r=0.325（p<0.01），均呈現(xiàn)顯著正相關。當高職生處于焦慮狀態(tài)時，內心的不安和恐懼使他們渴望尋找一種方式來緩解壓力，網絡便成為他們的選擇之一。他們可能會長時間沉浸在網絡世界中，通過觀看視頻、玩游戲等方式轉移注意力，暫時忘卻現(xiàn)實中的煩惱。抑郁情緒同樣會導致高職生對現(xiàn)實生活失去興趣，轉而在網絡中尋求情感寄托。他們可能會花費大量時間在網絡社交平臺上，與陌生人傾訴自己的痛苦和煩惱，或者通過網絡購物來獲得短暫的愉悅感。憤怒情緒則可能使高職生在現(xiàn)實生活中難以與他人和諧相處，進而促使他們在網絡世界中發(fā)泄情緒，尋找認同感，這也在一定程度上增加了網絡成癮的可能性。壓力應對維度，逃避型應對方式與網絡成癮呈顯著正相關，相關系數(shù)r=0.413（p<0.01）。當高職生在面對學習、生活等方面的壓力時，如果選擇逃避，如通過上網來麻痹自己，那么他們就更容易陷入網絡成癮的漩渦。比如，一些學生在面對學習困難時，不是積極尋求解決辦法，而是選擇逃避學習，沉迷于網絡游戲或網絡社交，以此來逃避現(xiàn)實中的壓力。這種逃避式的應對方式不僅無法真正解決問題，反而會使他們對網絡的依賴越來越深，進一步加重網絡成癮的程度。而積極的應對方式，如向他人請教、通過運動緩解壓力等，與網絡成癮呈顯著負相關。那些能夠積極應對壓力的高職生，更善于通過健康的方式來調節(jié)情緒和解決問題，因此網絡成癮的風險相對較低。人際關系維度，人際關系不和諧與網絡成癮的相關系數(shù)為r=0.378（p<0.01），呈現(xiàn)顯著正相關。在現(xiàn)實生活中人際關系緊張的高職生，往往在與他人的交往中感到孤獨、無助和被排斥，這使他們對現(xiàn)實社交產生恐懼和逃避心理，轉而在網絡世界中尋找溫暖和歸屬感。他們可能會在網絡社交平臺上結交大量虛擬的朋友，花費大量時間與這些網友交流互動，以滿足自己的社交需求。然而，這種過度依賴網絡社交的行為，會進一步削弱他們在現(xiàn)實生活中的人際交往能力，導致人際關系更加惡化，形成惡性循環(huán)，最終加劇網絡成癮的問題。通過對心理健康各維度與網絡成癮之間的相關性分析可知，心理健康狀況對高職生網絡成癮具有重要影響。心理健康問題是導致高職生網絡成癮的重要因素之一，自我認知偏差、不良情緒、逃避型壓力應對方式以及人際關系不和諧等，都會增加高職生網絡成癮的風險。因此，關注高職生的心理健康，采取有效的干預措施，改善他們的心理健康狀況，對于預防和治療網絡成癮具有重要意義。五、心理健康對高職生網絡成癮的影響機制5.1心理健康問題引發(fā)網絡成癮心理健康問題是導致高職生網絡成癮的重要因素之一，抑郁、焦慮、自卑等不良心理狀態(tài)在其中扮演著關鍵角色，它們通過多種途徑促使高職生依賴網絡，進而陷入網絡成癮的困境。抑郁情緒在高職生中并不罕見，它會使學生長期處于情緒低落、興趣減退、自責自罪的狀態(tài)。當高職生遭受學業(yè)挫折，如考試不及格、掛科門數(shù)較多，或者在人際關系中遭遇困境，如與室友關系緊張、被同學孤立，都可能引發(fā)抑郁情緒。處于抑郁狀態(tài)的高職生，往往對現(xiàn)實生活失去信心和希望，認為自己無法改變現(xiàn)狀，內心充滿無助和絕望。而網絡世界為他們提供了一個暫時逃避現(xiàn)實痛苦的港灣，在虛擬的網絡空間里，他們可以暫時忘卻現(xiàn)實中的煩惱和壓力，獲得一種虛幻的滿足感和掌控感。例如，一些抑郁的高職生會沉迷于網絡游戲，通過在游戲中完成任務、升級打怪，來獲得成就感，彌補現(xiàn)實生活中的失敗感；或者在網絡社交平臺上，與陌生人傾訴自己的痛苦，尋求情感上的支持和安慰。這種逃避式的行為雖然能在短期內緩解抑郁情緒帶來的痛苦，但長期來看，會使他們對網絡的依賴越來越深，逐漸成癮。焦慮是另一種常見的心理健康問題，它表現(xiàn)為過度的緊張、不安、恐懼等情緒。高職生面臨著多方面的壓力，如學習壓力、就業(yè)壓力、經濟壓力等，這些壓力都可能導致他們產生焦慮情緒。在學習方面，高職生需要掌握專業(yè)知識和技能，同時還要應對各種考試和實踐操作，部分學生可能因為學習能力不足或學習方法不當，對學習產生焦慮。在就業(yè)方面，隨著社會競爭的日益激烈，高職生擔心畢業(yè)后找不到理想的工作，對未來職業(yè)發(fā)展感到迷茫和焦慮。當焦慮情緒無法得到有效緩解時，高職生往往會尋求網絡的幫助。他們可能會花費大量時間在網絡上搜索就業(yè)信息、學習資料，試圖通過這種方式來減輕焦慮。然而，過度依賴網絡獲取信息，不僅無法真正解決問題，反而會因為信息過載而加重焦慮感。此外，一些高職生還會通過玩網絡游戲、觀看娛樂視頻等方式來轉移注意力，暫時忘卻焦慮。但這種行為只是一種暫時的逃避，當他們回到現(xiàn)實中，焦慮依然存在，甚至可能因為網絡成癮而進一步加劇。自卑心理也是導致高職生網絡成癮的一個重要因素。部分高職生由于自身學習成績不佳、家庭經濟條件較差、外貌不出眾等原因，容易產生自卑心理，對自己缺乏信心，認為自己不如他人。在現(xiàn)實生活中，他們往往會因為自卑而不敢主動與人交往，錯過許多發(fā)展機會，這進一步強化了他們的自卑心理。而網絡為他們提供了一個相對平等的平臺，在網絡世界里，身份、外貌、家庭背景等因素的影響相對較小，他們可以通過展示自己的才華、技能或觀點，獲得他人的認可和贊揚，從而提升自信心。例如，一些在現(xiàn)實中自卑的高職生，在網絡上可能是游戲高手、網絡主播或論壇達人，他們在網絡世界中找到了自己的價值和存在感。這種在網絡中獲得的成就感，會讓他們越來越依賴網絡，以滿足自己對認可和自尊的需求，最終導致網絡成癮。5.2網絡成癮對心理健康的反作用網絡成癮不僅是心理健康問題的結果，其本身也會對高職生的心理健康產生嚴重的反作用，形成一種惡性循環(huán)，進一步加劇高職生的心理困境。網絡成癮會導致高職生出現(xiàn)社交隔離的情況，嚴重阻礙他們正常社交能力的發(fā)展。長時間沉迷于網絡，使他們將大量時間和精力投入到虛擬社交中，如在網絡游戲中與隊友協(xié)作、在社交平臺上與網友互動等。然而，這種虛擬社交無法替代現(xiàn)實生活中的人際交往?，F(xiàn)實社交需要面對面的溝通、肢體語言的交流以及情感的直接傳遞，而網絡社交往往缺乏這些真實的互動元素。高職生在虛擬社交中花費過多時間，會逐漸減少與身邊同學、老師和家人的交流，導致現(xiàn)實社交圈子日益狹窄，人際關系變得疏遠。比如，一些網絡成癮的高職生在宿舍中，即使與室友共處一室，也寧愿通過網絡聊天工具交流，而不愿進行面對面的溝通，這使得他們在現(xiàn)實社交中變得越來越孤僻，難以建立和維護良好的人際關系。隨著社交隔離的加劇，孤獨感和抑郁情緒也會隨之而來。人是社會性動物，需要通過與他人的互動來獲得歸屬感和情感支持。當高職生因網絡成癮而減少現(xiàn)實社交時，他們會逐漸失去這種情感支持的來源，內心的孤獨感不斷加深。在虛擬的網絡世界中，雖然能夠獲得一時的快樂和滿足，但這種快樂往往是短暫的，無法真正填補內心的空虛。長期處于孤獨狀態(tài)下，高職生很容易陷入抑郁情緒，對生活失去興趣，對未來感到迷茫。他們可能會出現(xiàn)情緒低落、食欲不振、睡眠障礙等癥狀，嚴重影響身心健康。例如，一些網絡成癮的高職生在脫離網絡后，會感到無所適從，內心充滿孤獨和無助，進而陷入抑郁的情緒中，甚至產生自殺的念頭。網絡成癮還會對高職生的認知能力造成損害，削弱他們的注意力、記憶力和學習能力。在網絡環(huán)境中，信息呈現(xiàn)出碎片化、快速變化的特點，高職生在瀏覽網絡信息時，需要不斷地切換注意力，這使得他們難以集中精力進行深入思考和學習。長時間處于這種狀態(tài)下，他們的注意力難以長時間集中在一件事情上，容易被外界干擾。同時，網絡成癮還會影響高職生的記憶力，由于網絡提供了便捷的信息查詢功能，他們習慣了依賴網絡獲取信息，而減少了對知識的主動記憶和思考。這導致他們在學習過程中，記憶力下降，難以記住所學的知識，學習成績也隨之下降。比如，一些網絡成癮的高職生在課堂上難以集中注意力聽講，課后也無法認真完成作業(yè)，對學習內容的理解和掌握程度遠遠低于正常學生。網絡成癮對高職生心理健康的反作用是多方面的，它不僅破壞了高職生的社交能力和人際關系，導致孤獨感和抑郁情緒的產生，還損害了他們的認知能力，影響學習和未來發(fā)展。因此，對于高職生網絡成癮問題，必須給予足夠的重視，采取有效的預防和干預措施，打破這種惡性循環(huán)，幫助高職生恢復健康的心理狀態(tài)。5.3影響機制的綜合分析心理健康與高職生網絡成癮之間存在著復雜的相互影響機制，這一動態(tài)過程涉及多個層面，受到多種因素的交織作用。從心理需求的角度來看，馬斯洛的需求層次理論為我們理解這一現(xiàn)象提供了重要的視角。該理論認為，人的需求由低到高可分為生理需求、安全需求、歸屬與愛的需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求。當個體在現(xiàn)實生活中無法滿足某些重要需求時，便會產生一種內在的驅動力，促使他們尋求其他途徑來滿足這些需求。對于高職生而言，在自我實現(xiàn)需求方面，由于他們正處于人生發(fā)展的關鍵階段，對未來充滿了期待和憧憬，渴望在學業(yè)、社交和個人成長等方面取得成就，實現(xiàn)自我價值。然而，部分高職生在現(xiàn)實生活中可能面臨諸多挫折和困難，如學習成績不理想、在班級或社團中缺乏存在感、與他人競爭時屢屢受挫等，這些經歷使他們難以在現(xiàn)實中獲得自我實現(xiàn)的滿足感。此時，網絡世界的虛擬性和開放性為他們提供了一個新的舞臺。在網絡游戲中，他們可以通過不斷升級、完成高難度任務等方式獲得成就感；在網絡社交平臺上，他們可以展示自己的才華、見解，吸引他人的關注和贊賞，從而獲得一種虛擬的自我實現(xiàn)感。這種在網絡中獲得的滿足感會進一步強化他們對網絡的依賴，導致網絡成癮問題的出現(xiàn)。從社會學習理論的角度來看，班杜拉提出的社會學習理論強調觀察學習和替代強化的作用。在高職生的網絡使用過程中，社會學習理論有著明顯的體現(xiàn)。一方面，同伴的行為對高職生的網絡使用行為具有重要影響。如果身邊的同學或朋友熱衷于網絡游戲、網絡社交等活動，并在網絡中獲得了樂趣和滿足感，其他高職生可能會通過觀察學習，模仿他們的行為，也投身于網絡世界。例如，在宿舍中，如果有部分同學經常一起玩網絡游戲，互相交流游戲經驗和心得，這種氛圍很容易吸引其他同學加入，從而導致整個宿舍的同學都沉迷于網絡游戲。另一方面，網絡中的各種信息和行為也為高職生提供了學習的榜樣。網絡上的一些網紅、游戲主播等，通過展示自己在網絡中的精彩生活和成功經歷，吸引了大量高職生的關注。高職生可能會將這些人視為榜樣，模仿他們的網絡行為，試圖在網絡中追求類似的成功和認可。然而，這種模仿行為如果缺乏正確的引導，就容易導致高職生過度沉迷于網絡，忽視現(xiàn)實生活中的學習和成長。在認知偏差方面，歸因理論可以幫助我們深入理解心理健康與網絡成癮之間的關系。歸因理論認為，個體對自己行為結果的歸因方式會影響他們的情緒和行為。當高職生在現(xiàn)實生活中遭遇挫折時，他們會對這些挫折進行歸因。如果他們將挫折歸因于自身能力不足、性格缺陷等不可控因素，就容易產生自卑、無助等負面情緒，對自己失去信心。例如，一些高職生在考試失利后，認為自己天生不是學習的料，無論怎么努力都無法取得好成績，這種歸因方式會使他們陷入消極的情緒中。為了逃避這種負面情緒和對自身的否定，他們往往會選擇網絡作為避風港，在網絡中尋求安慰和滿足。相反，如果他們能夠將挫折歸因于外部環(huán)境、努力程度等可控因素，就更有可能積極面對挫折，通過調整學習方法、增加努力程度等方式來解決問題，而不是依賴網絡來逃避。心理健康與高職生網絡成癮之間的相互影響是一個復雜的動態(tài)過程，涉及心理需求、社會學習和認知偏差等多個方面。了解這一過程及其深層原因，對于我們制定有效的預防和干預措施，幫助高職生擺脫網絡成癮的困擾，維護心理健康具有重要意義。六、案例深度剖析6.1案例選取與介紹為了更深入地探究心理健康對高職生網絡成癮的影響，本研究選取了重慶兩所高職院校中的兩名具有典型性的學生作為案例進行分析。通過對他們的具體情況進行詳細剖析，旨在從個體層面揭示網絡成癮與心理健康之間的內在聯(lián)系，為研究提供更為生動、具體的依據(jù)。案例一：小楊，男，19歲，重慶電力高等?？茖W校電力工程專業(yè)大一學生。小楊來自農村，父母文化程度較低，主要以務農為生，家庭經濟條件較為困難。進入大學后，小楊發(fā)現(xiàn)自己在學習和生活上都面臨諸多挑戰(zhàn)。在學習方面，電力工程專業(yè)的課程難度較大，涉及大量復雜的專業(yè)知識和實踐操作，這讓基礎相對薄弱的小楊感到力不從心。第一次期中考試，他的多門專業(yè)課成績都不理想，這給他帶來了沉重的打擊。在生活中，小楊性格內向，不善于與人溝通交流，在與同學相處時總是小心翼翼，不敢主動表達自己的想法和觀點。他覺得自己與周圍的同學存在很大差距，很難融入集體生活，內心充滿了孤獨感。隨著時間的推移，小楊開始逐漸沉迷于網絡游戲。他每天花費大量時間在游戲上，甚至經常逃課去網吧玩游戲。在游戲中，他能夠扮演不同的角色，通過完成各種任務和挑戰(zhàn)獲得成就感和滿足感。這種在現(xiàn)實生活中難以獲得的感覺，讓他對游戲越來越上癮。據(jù)小楊自己描述，他有時會連續(xù)玩游戲8-10個小時，忘記了吃飯和休息。由于長時間玩游戲，他的睡眠嚴重不足，白天上課總是無精打采，注意力無法集中，學習成績進一步下滑。同時，他與同學和老師的交流也越來越少，人際關系變得更加緊張。案例二：小李，女，20歲，重慶工業(yè)職業(yè)技術學院會計專業(yè)大二學生。小李家庭條件優(yōu)越，父母對她寵愛有加，從小對她的學習和生活包辦較多。進入大學后，小李突然失去了父母的嚴格管束，開始變得自由散漫。她對會計專業(yè)缺乏興趣，認為課程枯燥乏味，學習動力嚴重不足。在學習上遇到困難時，她不是積極尋求解決辦法，而是選擇逃避。小李熱衷于網絡社交，每天花費大量時間在微信、QQ、微博等社交平臺上。她喜歡在這些平臺上分享自己的生活點滴，關注他人的動態(tài)，并與網友進行頻繁的互動。她覺得在網絡社交中，自己能夠獲得更多的關注和認可，從而滿足自己的虛榮心。為了在社交平臺上吸引更多人的注意，她甚至會花費大量金錢購買漂亮的衣服和化妝品，拍攝照片發(fā)布在網上。然而，過度沉迷網絡社交并沒有讓小李真正感到快樂，反而讓她變得更加焦慮和空虛。她發(fā)現(xiàn)自己在現(xiàn)實生活中的社交能力逐漸退化，與身邊的同學和朋友關系變得疏遠。同時，由于在網絡社交上投入過多時間和精力，她的學習成績也受到了嚴重影響，多門課程出現(xiàn)掛科現(xiàn)象。6.2心理健康因素在案例中的體現(xiàn)在案例一中，小楊的心理健康問題與網絡成癮之間存在著緊密的聯(lián)系。從自我意識方面來看，小楊對自己缺乏信心，認為自己在學習和社交方面都不如他人，存在明顯的自我認知偏差。這種自卑心理使他在現(xiàn)實生活中難以獲得成就感和歸屬感，進而促使他在網絡中尋求滿足。在網絡游戲中，他可以通過提升等級、完成任務等方式獲得虛擬的成就，這種成就感能夠暫時填補他內心的空虛，滿足他對自我價值的追求。例如，當他在游戲中成功擊敗強大的對手，獲得游戲中的榮譽稱號時，會感到自己是有能力的，從而獲得一種短暫的滿足感。在情緒管理方面，小楊因學習成績不理想和人際關系不和諧，長期處于焦慮和孤獨的情緒狀態(tài)。這些負面情緒使他渴望尋找一種方式來緩解壓力，而網絡游戲成為了他的選擇。在游戲過程中，他能夠暫時忘卻現(xiàn)實生活中的煩惱，將注意力完全集中在游戲中，從而獲得一種放松和愉悅的感覺。這種通過網絡逃避現(xiàn)實情緒的方式，雖然能在短期內緩解他的負面情緒，但長期來看，卻導致他對網絡的依賴越來越深，進一步加劇了他的心理問題。案例二中，小李的情況同樣體現(xiàn)了心理健康因素對網絡成癮的影響。在自我意識方面，小李對自己的認知存在偏差，她過于追求他人的認可和關注，希望通過在網絡社交平臺上展示自己來獲得滿足感。她花費大量時間和金錢在網絡社交上，精心編輯朋友圈、發(fā)布漂亮的照片，以吸引他人的點贊和評論。這種行為背后反映出她對自身價值的不自信，需要通過外界的認可來證明自己。例如，當她發(fā)布的照片獲得大量點贊時，會感到非常開心和滿足，認為自己是有價值的；而當點贊數(shù)較少時，就會感到失落和沮喪。在壓力應對方面，小李對會計專業(yè)缺乏興趣，學習動力不足，面對學習上的困難時選擇逃避。網絡社交成為了她逃避學習壓力的工具，她通過在網絡上與他人聊天、互動，來轉移自己對學習的注意力。這種逃避式的應對方式使她逐漸沉迷于網絡社交，無法自拔。同時，過度沉迷網絡社交也導致她在現(xiàn)實生活中的社交能力逐漸退化，與身邊的同學和朋友關系疏遠，進一步加重了她的心理負擔。6.3案例的啟示與借鑒意義通過對小楊和小李這兩個案例的深入剖析，我們可以獲得諸多關于心理健康對高職生網絡成癮影響的啟示，這些啟示對于高職院校制定有效的干預措施具有重要的借鑒意義。從案例中可以明顯看出，心理健康問題是導致高職生網絡成癮的重要根源。小楊因學習困難和社交障礙產生自卑、焦慮和孤獨等負面情緒，小李因對專業(yè)缺乏興趣、學習動力不足以及自我認知偏差，在面對學習壓力時選擇逃避，這些心理健康問題促使他們在網絡中尋求慰藉和滿足，最終陷入網絡成癮的困境。這提示高職院校在預防和干預網絡成癮時，應高度重視學生的心理健康狀況。要建立完善的心理健康教育體系，開設豐富多樣的心理健康課程和講座，如心理健康導論、情緒管理、壓力應對等課程，幫助學生了解心理健康知識，掌握情緒調節(jié)和壓力應對的方法。同時，加強心理健康普查工作，定期對學生進行心理健康測評，及時發(fā)現(xiàn)存在心理健康問題的學生，并為他們提供個性化的心理咨詢和輔導服務。案例還表明，自我認知偏差在高職生網絡成癮過程中起到了關鍵作用。小楊對自己缺乏信心，小李過于追求他人認可，這種自我認知偏差使他們在現(xiàn)實生活中難以獲得滿足感，進而依賴網絡來彌補內心的缺失。因此，高職院校應注重引導學生樹立正確的自我認知。開展自我認知教育活動，如組織主題班會、心理拓展訓練等，幫助學生全面認識自己的優(yōu)點和不足，培養(yǎng)積極的自我認同感。鼓勵學生參與各種社會實踐和社團活動，在實踐中鍛煉自己，提升能力，增強自信心，從而減少對網絡的依賴。壓力應對方式的選擇也與網絡成癮密切相關。小楊和小李在面對學習和生活壓力時，都選擇了逃避的方式，通過上網來緩解壓力，最終導致網絡成癮。高職院校應加強對學生壓力應對能力的培養(yǎng)。教導學生掌握積極的壓力應對策略，如問題解決策略，當遇到學習困難時，鼓勵學生主動向老師和同學請教，制定合理的學習計劃，努力克服困難；情緒調節(jié)策略，引導學生通過運動、聽音樂、繪畫等方式釋放壓力，調節(jié)情緒。同時，營造積極向上的校園文化氛圍，減輕學生的心理壓力，讓學生在良好的環(huán)境中健康成長。此外，案例也凸顯了家庭和學校在高職生成長過程中的重要作用。小楊的父母因忙于農活，對他的關心和教育較少，導致他在面對問題時缺乏有效的支持和引導；小李的父母對她過度寵愛，使她在進入大學后難以適應自主的生活，缺乏應對困難的能力。學校在學生的教育和管理中，應加強與家長的溝通與合作。建立家校聯(lián)動機制，定期召開家長會，及時向家長反饋學生的學習和生活情況，讓家長了解學生在學校的表現(xiàn)。同時，指導家長正確教育和引導孩子，營造良好的家庭氛圍，給予孩子足夠的關愛和支持。通過對這兩個案例的分析，我們深刻認識到心理健康對高職生網絡成癮的重大影響。高職院校應從中吸取經驗教訓，采取針對性的措施，加強心理健康教育，引導學生樹立正確的自我認知，培養(yǎng)積極的壓力應對方式，加強家校合作，共同預防和干預高職生網絡成癮問題，促進高職生的身心健康發(fā)展。七、預防與干預策略7.1學校層面的措施高職院校應高度重視心理健康教育在預防和干預網絡成癮中的關鍵作用，將心理健康教育納入學校的整體教育體系，制定系統(tǒng)、全面的心理健康教育規(guī)劃。首先，豐富心理健康教育課程內容，不僅要涵蓋心理健康的基礎知識，如心理發(fā)展規(guī)律、常見心理問題的識別與應對等，還要針對高職生的特點，增加與網絡使用相關的心理健康教育內容。例如，開設專門的網絡心理健康課程，深入講解網絡成癮的危害、成因、預防方法以及