2024年全國居民健康素養(yǎng)監(jiān)測調(diào)查問卷(附答案)一、單選題（每題2分，共30分）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，還包括身體、（）和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。A.心理B.精神C.情緒D.智力答案：A解析：世界衛(wèi)生組織對健康的定義為健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。2.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？（）A.蘋果B.大米C.雞蛋D.白菜答案：C解析：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，蘋果主要富含維生素和膳食纖維，大米主要提供碳水化合物，白菜富含維生素和膳食纖維等。3.成年人每天適宜的睡眠時間是（）小時。A.45B.56C.78D.910答案：C解析：一般來說，成年人每天保證78小時的睡眠時間有助于身體健康和正常的生理功能。4.以下哪種行為有助于預(yù)防近視？（）A.長時間看手機B.經(jīng)常在昏暗的燈光下看書C.定期做眼保健操D.連續(xù)看電腦屏幕3小時以上答案：C解析：定期做眼保健操可以緩解眼睛疲勞，有助于預(yù)防近視。長時間看手機、在昏暗燈光下看書以及連續(xù)長時間看電腦屏幕都會增加近視的風險。5.正常成年人的腋下體溫范圍是（）℃。A.3536B.3637C.3738D.3839答案：B解析：正常成年人腋下體溫一般在3637℃之間。6.被狗咬傷后，正確的處理方法是（）。A.用清水沖洗傷口即可B.傷口不做處理，直接去醫(yī)院C.立即用肥皂水反復(fù)沖洗傷口，然后盡快去醫(yī)院注射狂犬疫苗D.自行涂抹藥膏答案：C解析：被狗咬傷后，應(yīng)立即用肥皂水反復(fù)沖洗傷口至少15分鐘，然后盡快去醫(yī)院注射狂犬疫苗，以預(yù)防狂犬病。7.以下哪種蔬菜富含維生素C？（）A.胡蘿卜B.菠菜C.土豆D.辣椒答案：D解析：辣椒中維生素C含量較高，胡蘿卜富含胡蘿卜素，菠菜富含鐵等營養(yǎng)成分，土豆主要提供碳水化合物。8.吸煙會導(dǎo)致多種疾病，以下哪種疾病與吸煙關(guān)系不大？（）A.肺癌B.冠心病C.糖尿病D.慢性阻塞性肺疾病答案：C解析：吸煙是肺癌、冠心病和慢性阻塞性肺疾病的重要危險因素，而糖尿病的發(fā)生主要與遺傳、生活方式（如飲食、運動等）、肥胖等因素有關(guān)，與吸煙關(guān)系相對較小。9.成年人每天食鹽的攝入量不宜超過（）克。A.3B.6C.9D.12答案：B解析：為了預(yù)防高血壓等疾病，成年人每天食鹽攝入量不宜超過6克。10.以下哪種運動方式屬于有氧運動？（）A.短跑B.舉重C.游泳D.俯臥撐答案：C解析：有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，游泳是典型的有氧運動。短跑、舉重、俯臥撐屬于無氧運動。11.預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是（）。A.多喝水B.多吃水果C.注意飲食衛(wèi)生D.多運動答案：C解析：腸道傳染病主要通過糞口途徑傳播，注意飲食衛(wèi)生可以有效預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生。12.以下哪種藥物不能自行購買和使用？（）A.感冒藥B.退燒藥C.抗生素D.止咳藥答案：C解析：抗生素屬于處方藥，需要憑醫(yī)生處方購買和使用，自行使用可能導(dǎo)致細菌耐藥等問題。感冒藥、退燒藥、止咳藥等部分為非處方藥，可以自行購買和使用。13.心理健康的標準不包括（）。A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.有良好的人際關(guān)系D.追求完美無缺答案：D解析：心理健康的標準包括智力正常、情緒穩(wěn)定、有良好的人際關(guān)系等，追求完美無缺不是心理健康的標準，過度追求完美可能會導(dǎo)致心理壓力過大。14.以下哪種情況需要及時就醫(yī)？（）A.偶爾咳嗽B.輕微頭痛C.持續(xù)發(fā)熱38℃以上超過3天D.輕微肚子痛答案：C解析：持續(xù)發(fā)熱38℃以上超過3天可能提示身體存在較為嚴重的疾病，需要及時就醫(yī)。偶爾咳嗽、輕微頭痛、輕微肚子痛可能是暫時的生理現(xiàn)象，可以先觀察。15.正確的洗手方法是（）。A.用清水沖洗一下即可B.用肥皂或洗手液搓洗至少20秒，然后用流動水沖洗干凈C.只用肥皂或洗手液搓洗，不用流動水沖洗D.隨便搓幾下就行答案：B解析：正確的洗手方法是用肥皂或洗手液搓洗至少20秒，然后用流動水沖洗干凈，這樣可以有效去除手上的細菌和病毒。二、多選題（每題3分，共30分）1.健康的生活方式包括（）。A.合理膳食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD解析：合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡是健康生活方式的四大基石。2.以下哪些是常見的心血管疾病？（）A.高血壓B.冠心病C.腦卒D.風濕性心臟病答案：ABCD解析：高血壓、冠心病、腦卒中、風濕性心臟病都屬于常見的心血管疾病。3.預(yù)防呼吸道傳染病的措施有（）。A.勤開窗通風B.戴口罩C.避免前往人員密集場所D.接種疫苗答案：ABCD解析：勤開窗通風可以保持室內(nèi)空氣流通，戴口罩可以減少呼吸道傳染病的傳播，避免前往人員密集場所可以降低感染風險，接種疫苗可以有效預(yù)防部分呼吸道傳染病。4.以下哪些食物屬于五谷雜糧？（）A.小麥B.玉米C.高粱D.綠豆答案：ABCD解析：五谷雜糧通常包括小麥、玉米、高粱、綠豆等多種谷物和豆類。5.常見的性傳播疾病有（）。A.艾滋病B.梅毒C.淋病D.尖銳濕疣答案：ABCD解析：艾滋病、梅毒、淋病、尖銳濕疣都是常見的性傳播疾病。6.以下哪些是正確的用眼習慣？（）A.保持正確的讀寫姿勢B.控制用眼時間，避免長時間連續(xù)用眼C.多進行戶外活動D.定期檢查視力答案：ABCD解析：保持正確的讀寫姿勢、控制用眼時間、多進行戶外活動和定期檢查視力都是正確的用眼習慣。7.以下哪些是正確的急救方法？（）A.對心跳驟停的患者進行心肺復(fù)蘇B.對燙傷的患者立即用冷水沖洗C.對鼻出血的患者仰頭止血D.對觸電的患者立即切斷電源答案：ABD解析：對心跳驟停的患者進行心肺復(fù)蘇、對燙傷的患者立即用冷水沖洗、對觸電的患者立即切斷電源都是正確的急救方法。鼻出血時仰頭止血可能會導(dǎo)致血液流入呼吸道，引起窒息，正確的方法是用手指捏住兩側(cè)鼻翼，低頭并張口呼吸。8.以下哪些因素會影響睡眠質(zhì)量？（）A.噪音B.光線C.睡前劇烈運動D.睡前喝濃茶或咖啡答案：ABCD解析：噪音、光線、睡前劇烈運動、睡前喝濃茶或咖啡都會影響睡眠質(zhì)量。9.以下哪些是合理的膳食搭配原則？（）A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果C.適量攝入蛋白質(zhì)D.減少油鹽糖的攝入答案：ABCD解析：食物多樣，谷類為主，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)，減少油鹽糖的攝入是合理的膳食搭配原則。10.以下哪些是心理健康的調(diào)節(jié)方法？（）A.傾訴B.運動C.聽音樂D.旅游答案：ABCD解析：傾訴、運動、聽音樂、旅游等都可以幫助調(diào)節(jié)心理健康，緩解壓力和不良情緒。三、填空題（每題2分，共20分）1.人體必需的七大營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、（）和水。答案：膳食纖維解析：人體必需的七大營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水。2.世界無煙日是每年的（）。答案：5月31日解析：世界無煙日是每年的5月31日，旨在提醒人們吸煙的危害。3.成年人每天應(yīng)進行至少（）分鐘的中等強度有氧運動。答案：30解析：成年人每天應(yīng)進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，有助于保持身體健康。4.艾滋病的傳播途徑主要有性傳播、（）和母嬰傳播。答案：血液傳播解析：艾滋病的傳播途徑主要有性傳播、血液傳播和母嬰傳播。5.人體的免疫系統(tǒng)可以分為（）免疫和特異性免疫。答案：非特異性解析：人體的免疫系統(tǒng)可以分為非特異性免疫和特異性免疫。6.預(yù)防缺鐵性貧血應(yīng)多吃富含（）的食物。答案：鐵解析：預(yù)防缺鐵性貧血應(yīng)多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類等。7.心理健康的維護需要保持積極的心態(tài)、建立良好的人際關(guān)系和（）。答案：學會應(yīng)對壓力解析：心理健康的維護需要保持積極的心態(tài)、建立良好的人際關(guān)系和學會應(yīng)對壓力。8.發(fā)生火災(zāi)時，應(yīng)用（）捂住口鼻，低姿前行。答案：濕毛巾解析：發(fā)生火災(zāi)時，用濕毛巾捂住口鼻可以過濾煙霧中的有害物質(zhì)，低姿前行可以避免吸入過多的煙霧。9.兒童青少年應(yīng)保證每天至少（）小時的戶外活動時間。答案：2解析：兒童青少年應(yīng)保證每天至少2小時的戶外活動時間，有助于預(yù)防近視和促進身體健康。10.合理用藥的原則是安全、有效、（）、經(jīng)濟。答案：適當解析：合理用藥的原則是安全、有效、適當、經(jīng)濟。四、簡答題（每題10分，共20分）1.請簡述如何預(yù)防高血壓。答案：預(yù)防高血壓可以從以下幾個方面入手：（1）合理膳食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等；減少脂肪攝入，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品等；適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等。（2）適量運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等；也可以進行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，但要注意適量。（3）戒煙限酒：吸煙會導(dǎo)致血管收縮，增加高血壓的風險，應(yīng)戒煙；過量飲酒也會升高血壓，男性每日飲酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。（4）心理平衡：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會導(dǎo)致血壓升高，應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，學會應(yīng)對壓力，避免情緒波動過大。（5）定期體檢：定期測量血壓，了解自己的血壓情況，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療高血壓。2.請簡述被燙傷后的正確處理方法。答案：被燙傷后的正確處理方法如下：（1）沖：立即用流動的冷水沖洗燙傷部位1530分鐘，以降低皮膚溫度，減輕疼痛和腫脹。