-夏日炎炎夏蟬鳴,因循小暑來-二十四節(jié)氣之小暑節(jié)日介紹目錄小暑de來蛇去脈零一小暑de習俗零二關于小暑de傳說零三小暑與氣候de故事零四小暑節(jié)氣de養(yǎng)生零五防暑降溫小常識零六PART零一小暑de來蛇去脈-夏日炎炎夏蟬鳴,因循小暑來-小暑de來蛇去脈小暑是農歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣,夏天de第五個節(jié)氣.每年七日或八日視太陽到達黃經一零五°時為小暑.《月令七十二候集解》:“六月節(jié)……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也.”暑,表示炎熱de意思,古人認為小暑期間,還不是一年中最熱de時候,故稱為小暑.也有節(jié)氣歌謠曰:“小暑不算熱,大暑三伏天.”指出一年中最熱de時期已經到來,但還未達到極熱de程度.俗話說:“熱在三伏”.我國三伏天氣一般出現在夏至de二八天之后,即所謂“夏至三庚數頭伏”.《詩經?七月》中描述蟋蟀de字句有“七月在野,八月在宇,九月在戶,十月蟋蟀入我床下.”文中所說de八月即是夏歷de六月,即小暑節(jié)氣de時候;由于炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院de墻角下以避暑熱；在這一節(jié)氣中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼de高空中活動.小暑我國古代將小暑分為三候:“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙.”小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風,而是所有de風中都帶著熱浪；一候:溫風至.指小暑日后,大地上便不再有一絲涼風,而是所有de風中都帶著熱浪.二候:蟋蟀居宇.五日后,由于炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院de墻角下以避暑熱.三候:鷹始鷙.再過五日,老鷹因地面氣溫太高,而在清涼de高空中活動.PART零二小暑de習俗-夏日炎炎夏蟬鳴,因循小暑來-入暑之后,正值三夏剛過、秋收未到de夏閑時候,忙活半年de莊稼人便三五戶一群、七八家一伙吃起暑羊來.而此時喝著山泉水長大de小山羊,吃了數月de青草,已是肉質肥嫩、香氣撲鼻.這種習俗可追溯到堯舜時期,在當地民間有“彭城伏羊一碗湯,不用神醫(yī)開藥方,之說法.徐州人對吃暑羊de愛好莫過于當地民謠:“六月六接姑娘,新麥餅羊肉湯.”“吃暑羊”是魯南和蘇北地區(qū)在小暑時節(jié)de傳統(tǒng)習俗.茉莉,性喜烈日,于炎夏盛開.花香濃郁,能祛穢濁之氣.江蘇和上海等地,夏天de賣花人,常把連蒂de茉莉花用細鐵絲扎成花球、花帶等,供女子簪戴.蘇州虎丘de花農,把茉莉放在馬頭籃里,沿街叫賣,稱之為戴花,婦女們一般都會購買、簪戴.《晉書》載“都人簪奈花”,奈花,就是現在de茉莉.盛夏時候,每晚采下茉莉花,取井水半杯,用東西把花架在杯上,使花離水一二分高,用厚紙密封.第二天花可答戴,水用來點茶,清香撲鼻,尤其絕妙.簪茉莉俗話說“熱在三伏”,小暑過后就進入伏天.伏,即伏藏de意思,所以人們應當少外出以避暑氣.飲食上,人們會吃清涼消暑de食品,以度過炎熱de伏天.入伏之時,剛好是我國小麥生產區(qū)麥收不足一個月de時候,家家麥滿倉,而到了伏天人們精神委頓,食欲不佳,餃子卻是傳統(tǒng)食品中開胃解饞de佳品,所以人們用新磨de面粉包餃子,或者吃頓新白面做de面條,就有了“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”de說法.吃伏面在山東,有de地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,入伏de早晨吃雞蛋,不吃別de食物.據考證,伏日吃面習俗出現在三國時期.《魏氏春秋》記載:“伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然”,這里de湯餅就是熱湯面.《荊楚歲時記》中說:“六月伏日食湯餅,名為辟惡.”伏天還可吃過水面、炒面.過水面,就是將面條煮熟用涼水過出,拌上蒜泥,澆上鹵汁,不僅味道鮮美,而且可以“敗心火”.炒面,就是用鍋將面粉妙干炒熟,然后用開水沖后加糖拌著吃,具有“解煩渴,止瀉,實大腸de作用”.因為這一天,差不多是在小暑de前夕,為一年中氣溫最高,日照時間最長,陽光輻射最強de日子,所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”,把存放在箱柜里de衣服晾到外面接受陽光de暴曬,以去潮,去濕,防霉防蛀.小暑時節(jié),民間還有曬書畫、衣服de習俗.民諺有云:“六月六,人曬衣裳蛇曬袍”,“六月六,家家曬紅綠”.“紅綠”就是指五顏六色de各樣衣服.曬書畫在民間有小暑吃藕de習俗.在清咸豐年間,蓮藕就被欽定為御膳貢品.藕與“偶”同音,所以人們用食藕祝愿婚姻美滿.藕與蓮花一樣,出污泥而不染,因此也被看做是清廉高潔de人格象征.藕中含有大量de碳水化合物及豐富de鈣、磷、鐵和多種維生素,鉀和膳食纖維也比較多,具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,適合夏天食用.鮮藕以小火偎爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效,可治血虛失眠.PART零三關于小暑de傳說-夏日炎炎夏蟬鳴,因循小暑來-蛇宮曬蛇袍“六月六”相傳這是蛇宮曬蛇袍de日子,因為這一天,差不多是在小暑de前夕,為一年中氣溫最高,日照時間最長,陽關輻射最強de日子所以家家戶戶多會不約而同de選擇這一天“曬伏”,就是把存放在箱柜里de衣服晾到外面接受陽光de暴曬,以去潮,去濕,防霉防蛀.百索子撂上屋相傳天上de牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸,一年中只有“七月初七”這一天可以相會.但在他們中間卻橫阻著一條銀河,又沒有渡船,怎么辦呢?所以六月六這一天,天下de兒童多要將端午節(jié)戴在手上de“百索子”撂上屋讓喜鵲銜去,在銀河上架起一座象彩虹一樣美麗de橋,以便牛郎和織女相會.相傳這一天是“小白蛇”回家de日子,因為“小白蛇”犯了天條,被蛇王父親囚禁在很遠de一個小島上,失去了行動自由.唯有六月六這一天,蛇王恩準其回家探母.“小白蛇”由于探母心切,所以一路上晝夜兼程,帶來了驚雷閃電,狂風暴雨.白蛇歸家日PART零四小暑與氣候故事-夏日炎炎夏蟬鳴,因循小暑來-中國南方地區(qū)小暑時平均氣溫為二六℃左右.中旬,華南東南低海拔河谷地區(qū),可開始出現日平均氣溫高于三零℃、日最高氣溫高于三五℃.在西北高原北部,此時仍可見霜雪,相當于華南初春時節(jié)景象.小暑開始,江淮流域梅雨先后結束,東部淮河、秦嶺一線以北de廣大地區(qū)開始了來自太平洋de東南季風雨季,降水明顯增加,且雨量比較集中；華南、西南、青藏高原也處于來自印度洋和我國南海de西南季風雨季中；而長江中下游地區(qū)則一般為副熱帶高壓控制下de高溫少雨天氣.也有de年份,小暑前后北方冷空氣勢力仍較強,在長江中下游地區(qū)與南方暖空氣勢均力敵,出現鋒面雷雨.小暑時節(jié)de雷雨常是“倒黃梅”de天氣信息,預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間.小暑前后,中國南方大部分地區(qū)各地進入雷暴最多de季節(jié).雷暴是一種劇烈de天氣現象,常與大風、暴雨相伴出現,有時還有冰雹,容易造成災害.華南東部,小暑以后因常受副熱帶高壓控制,多連晴高溫天氣,開始進入伏旱期.中國南方大部分地區(qū)這一東旱西澇de氣候特點.小暑與氣候de故事PART零五小暑氣候de養(yǎng)生-夏日炎炎夏蟬鳴,因循小暑來-“熱在三伏”,此時正是進入伏天de開始.“伏”即伏藏de意思,所以人們應當少外出以避暑氣.民間度過伏天de辦法,就是吃清涼消暑de食品.俗話說“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”.這種吃法便是為了使身體多出汗,排出體內de各種毒素.“春夏養(yǎng)陽”小暑是人體陽氣最旺盛de時候,“春夏養(yǎng)陽”.所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體de陽氣.小暑雖不是一年中最炎熱de季節(jié),但緊接著就是一年中最熱de季節(jié)大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說.小暑正是民間繁忙de時候,種植蔬菜,備足過冬；此時我國大部分地區(qū)也都在忙于夏秋作物de田間管理.炎熱de氣候,由于出汗多,消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對身體de養(yǎng)護.小暑時節(jié),天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神.所以,對應這一時節(jié)de特點,在養(yǎng)生健康方面,應該根據季節(jié)與五臟de對應關系,養(yǎng)護好心臟.心為五臟六腑之首,有“心動則五臟六腑皆搖”之說,心臟de養(yǎng)護尤為重要.中醫(yī)認為,平心靜氣,可以舒緩緊張de情緒,使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能de旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽”de原則.所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼.平心靜氣以養(yǎng)心注意飲食衛(wèi)生,飲食應清淡適量小暑時節(jié)de多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥de消化道疾病,更加多發(fā)頻發(fā).所以,這一時節(jié)de飲食,一定要注意飲食衛(wèi)生,而且飲食要節(jié)制,不可貪食、過量；而且飲食以清淡,富有營養(yǎng)為宜.中暑是夏季de常見病,小暑時節(jié)de天氣特點更是容易發(fā)生中暑.所以大家外出時一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,并盡量避開午后太陽熱辣時外出.外出時做好防暑工作天熱了,人們就喜歡吃冷飲,有de人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡.殊不知,這些對身體健康非常不利,很容易引發(fā)身體不適,或者埋下健康隱患.不要貪涼沖涼水澡、少進冷食不少朋友曾有過這樣de體驗:每到夏天,稍不注意,就會流鼻血,去醫(yī)院也查不出什么問題,醫(yī)生只是叮囑道:多吃點蓮藕就可以了.果真沒過多久,問題自然消失了.常吃蓮藕可以涼血、滋陰、清熱,解決流鼻血這種麻煩可以說是小菜一碟.對老年人來說,夏藕更是補養(yǎng)脾胃de好食材.此外,蓮藕也是高血壓、肝病、食欲缺乏、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者de保健食物.蓮藕俗話說,“小暑黃鱔賽人參”,各地經典菜肴幾乎都有以黃鱔為原料de.黃鱔生長在水岸泥窟之中,最滋補、最味美de莫屬小暑前后一個月de夏鱔魚.另外,這個時期往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節(jié)炎等疾病de緩解期,根據冬病夏治de說法,此時用黃鱔滋補更能起到補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨de作用.黃鱔PART零六防暑降溫小常識-夏日炎炎夏蟬鳴,因循小暑來-先兆中暑:是指在高溫環(huán)境中一段時間后,出現輕微de頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn).這種中暑短時間休息即可恢復.輕癥中暑:指除以上癥狀外,還發(fā)生體溫升高,面色潮紅,胸悶、皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀.重癥中暑:也稱熱衰竭,表現為:皮膚涼,過度出汗,惡心,嘔吐,瞳孔擴大,腹部或肢體痙攣,脈搏快,常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷甚至意識喪失等癥狀.中暑de集中臨床表現:在高溫高濕或強輻射熱de氣象條件下,人們長期在戶外活動,就會導致人體體溫調節(jié)功能障礙,發(fā)生中暑.中暑是典型de氣象過敏反應.產生中暑de因素除了氣溫外,還有濕度、日照、高溫環(huán)境暴露時間、體制強弱、營養(yǎng)狀況、水鹽供給以及健康狀況有關.做好防曬措施.室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻