護士心理壓力及調(diào)控方法第1頁測試第2頁測試第3頁分析

要是你看到波浪滾動，圓圈轉(zhuǎn)動，你就該減壓啦！

第4頁壓力？壓力第5頁、

壓力：是個體在心里受到威脅時產(chǎn)生負面情緒反應，自己能力與外界環(huán)境需求有相當不平衡。

第6頁工作壓力經(jīng)濟壓力社會壓力家庭壓力本身壓力病人壓力起源護士壓力起源第7頁壓力起源護理專業(yè)及工作方面問題護理人員缺編及病人要求提升

自我價值不能得到充分表達

人際關系復雜

特殊工作環(huán)境

特殊工作性質(zhì)

職業(yè)壓力風險工作與家庭矛盾產(chǎn)生壓力

第8頁分析1護理專業(yè)及工作方面問題職業(yè)壓力分析護理工作社會地位太低繼續(xù)深造及晉升機會少上班護士數(shù)量少工作量太大擔心工作中出現(xiàn)差錯事故護理患者病情過重所學知識不能滿足患者及家眷心理需要護理患者突然死亡鴨梨好大呀！第9頁分析2護理人員缺編及病人要求提升

護理人員編制不足，工作分工不明確，非護理工作太多，體力、腦力長久處于極度擔心消耗狀態(tài)，患者對護理質(zhì)量要求也在不停提升，造成護患關系擔心。職業(yè)壓力分析第10頁職業(yè)壓力分析自我價值不能得到充分表達

大家常認為護士是醫(yī)生助手，個別醫(yī)院存在著重醫(yī)輕護，護士價值得不到認可，還存在著晉升難，工資待遇低，外出進修學習發(fā)展機會小，造成護士心理不平衡，產(chǎn)生心理壓抑，自卑、失望、焦慮等情緒，直接影響護士心理健康。分析3第11頁職業(yè)壓力分析護理工作中復雜人際關系表現(xiàn)為護理人員之間、醫(yī)護之間尤其是護患之間關系最為敏感。分析4人際關系復雜

第12頁特殊工作環(huán)境

分析5有感染危險化學消毒劑毒性危害造成抑郁可能職業(yè)壓力分析第13頁職業(yè)壓力分析

特殊工作性質(zhì)

分析6因為護理工作是與人打交道工作，工作性質(zhì)決定了與患者及家眷親密接觸，護士既要完成平凡、瑣碎、繁重護理工作，又要與患者、家眷、探視人員打交道，經(jīng)常超負荷工作狀態(tài)和長久擔心腦力勞動，使護士長久精力透支。第14頁分析7

職業(yè)壓力風險護理工作是與人生命息息相關工作，天天面對著改變多端病情，不確定原因多，隱匿性風險大，護士必須及時觀察患者病情改變，隨時做出反應，不然會負擔對應法律責任。唯恐工作中出現(xiàn)差錯事故，使護士心理狀態(tài)高度擔心。職業(yè)壓力分析第15頁職業(yè)壓力分析作為護士既是妻子又是母親，同時負擔各種角色，擔負工作與家庭雙重壓力，護士工作中負面感受有時會影響家庭生活友好氣氛，面對家庭責任和家務瑣事，難免不消耗護士個別精力，還要承受因懷孕、分娩、月經(jīng)、更年期等生理改變而出現(xiàn)心理問題，增加工作壓力。分析8工作與家庭矛盾產(chǎn)生壓力

第16頁壓力表現(xiàn)1、精神神經(jīng)系統(tǒng)：煩躁、易怒、激動、失眠、抑郁、心悸、頭暈等。2、胃腸道系統(tǒng)：食欲下降、惡心、腹瀉、胃部不適等。3、行為改變：自我疲備不堪，生活無樂趣、焦慮情緒。4、其它：夜驚、難與人相處、注意力不集中、性功效低下、情感缺失，極端者可能產(chǎn)生自殺念頭。第17頁生輕易，活輕易，生活不輕易——“壓力山大”普遍存在。第18頁現(xiàn)實問題：醫(yī)務群體：白衣天使？

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社會要求：與日俱增醫(yī)療服務、社會輿論、維權(quán)意識……

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社會保障：相對滯后法律權(quán)益、經(jīng)費投入、保險福利……處于前所未有“艱難困境”之中第19頁麻煩是：對改變上述現(xiàn)實問題咱們幾乎無能為力問題很多，壓力很大，怎么辦？第20頁怎么辦呢？？？？第21頁在壓力面前怎么辦？

正確評價壓力

增強自我心理減壓能力第22頁井無壓力不噴油人無壓力輕飄飄一點壓力都沒有，并不會讓咱們有非常幸福感覺。第23頁學生青春期個體一生發(fā)展，在每個階段都需要應付新要求。沒有壓力，就沒有成長嬰幼兒成人結(jié)論：壓力是無處不在、不可防止，也是必要。第24頁壓力給生活帶來樂趣假如人為降低外界刺激，會發(fā)生什么結(jié)果呢？為維持正常狀態(tài)，大家需要一個最低水平刺激輸入。第25頁在壓力面前怎么辦？正確評價壓力“態(tài)度決定一切”（中性）

優(yōu)點、缺點，認可自己不足。金無足赤、人無完人，工作中出現(xiàn)失誤時勇于面對，及時補救，將損失降到最小。天下本無事，庸人自擾之第26頁

增強自我心理減壓能力第27頁

心理平衡

不要和他人比自己沒有什么，要比自己有什么。第28頁為何會這么……面包會有……傾訴表示：釋放不良情緒第29頁哈哈我有炸彈拖拉機娛樂放松：增強心理張力第30頁對不起沒關系了解他人：降低人際壓力第31頁受不了啦！量力而行：防止身心透支第32頁別開槍妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失第33頁幫幫我!主動呼救：正確尋求幫助第34頁ZZZ...好好睡覺：迎接美好明天第35頁創(chuàng)造一個溫馨友好家庭環(huán)境處理好家庭組員間友好關系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松溫馨空間，成為支持自己努力工作動力起源。第36頁美食：確保充分營養(yǎng)，第37頁你并不能對每一個減壓方法都有興趣。找出符合你生活形態(tài)和對你有用方法，經(jīng)過一段時間努力后，你終究能控制自己壓力。第38頁記得天天對自己微笑嘻嘻，微笑之后我又年輕漂亮了第39頁天天像他們一樣高興第40頁既然選擇了就要走下去