2025-2026北師大版初中八年級體育上學(xué)期期末測試卷姓名：_____?準(zhǔn)考證號：_____?得分：__________

一、選擇題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉對人體健康的主要益處不包括以下哪一項？

A.增強心肺功能

B.提高免疫力

C.減少腦細胞死亡

D.降低視力

2.在進行短跑訓(xùn)練時，以下哪種姿勢最有利于提高速度？

A.身體前傾較大

B.身體直立

C.身體后傾

D.身體側(cè)傾

3.以下哪種運動屬于有氧運動？

A.舉重

B.籃球

C.游泳

D.拳擊

4.進行跳遠訓(xùn)練時，起跳前的助跑速度應(yīng)該？

A.越慢越好

B.越快越好

C.與站立跳相同

D.根據(jù)個人情況調(diào)整

5.以下哪種方法可以幫助提高跳高成績？

A.起跳時身體后仰

B.起跳時身體前傾

C.起跳時手臂后擺

D.起跳時腿部彎曲

6.在進行籃球訓(xùn)練時，以下哪種運球方式最有利于突破對手？

A.高運球

B.低運球

C.腳運球

D.肩運球

7.以下哪種運動可以有效提高柔韌性？

A.短跑

B.籃球

C.瑜伽

D.舉重

8.在進行長跑訓(xùn)練時，以下哪種呼吸方式最有效？

A.口鼻同時呼吸

B.僅用口呼吸

C.僅用鼻呼吸

D.暫停呼吸

9.以下哪種運動可以有效提高力量？

A.游泳

B.舉重

C.籃球

D.跳遠

10.在進行足球訓(xùn)練時，以下哪種傳球方式最有利于快速傳遞？

A.地面?zhèn)髑?/p>

B.空中傳球

C.高空傳球

D.低空傳球

二、填空題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉可以增強心肺功能，提高________。

2.短跑訓(xùn)練時，起跑姿勢應(yīng)該是________。

3.有氧運動可以幫助提高________。

4.跳遠訓(xùn)練時，助跑速度應(yīng)該________。

5.跳高訓(xùn)練時，起跳姿勢應(yīng)該是________。

6.籃球訓(xùn)練時，最有效的運球方式是________。

7.柔韌性訓(xùn)練可以幫助提高________。

8.長跑訓(xùn)練時，最有效的呼吸方式是________。

9.力量訓(xùn)練可以幫助提高________。

10.足球訓(xùn)練時，最有效的傳球方式是________。

三、多選題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉對人體健康的益處包括哪些？

A.增強心肺功能

B.提高免疫力

C.減少腦細胞死亡

D.降低視力

2.在進行短跑訓(xùn)練時，哪些姿勢有利于提高速度？

A.身體前傾較大

B.身體直立

C.身體后傾

D.身體側(cè)傾

3.以下哪些運動屬于有氧運動？

A.舉重

B.籃球

C.游泳

D.拳擊

4.進行跳遠訓(xùn)練時，哪些方法可以幫助提高成績？

A.起跳時身體后仰

B.起跳時身體前傾

C.起跳時手臂后擺

D.起跳時腿部彎曲

5.在進行籃球訓(xùn)練時，哪些運球方式最有利于突破對手？

A.高運球

B.低運球

C.腳運球

D.肩運球

6.以下哪些運動可以有效提高柔韌性？

A.短跑

B.籃球

C.瑜伽

D.舉重

7.在進行長跑訓(xùn)練時，哪些呼吸方式最有效？

A.口鼻同時呼吸

B.僅用口呼吸

C.僅用鼻呼吸

D.暫停呼吸

8.以下哪些運動可以有效提高力量？

A.游泳

B.舉重

C.籃球

D.跳遠

9.在進行足球訓(xùn)練時，哪些傳球方式最有利于快速傳遞？

A.地面?zhèn)髑?/p>

B.空中傳球

C.高空傳球

D.低空傳球

10.哪些因素可以幫助提高運動成績？

A.合理的飲食

B.充足的睡眠

C.正確的技術(shù)

D.良好的心態(tài)

四、判斷題(每題2分，總共10題)

1.體育鍛煉可以增強心肺功能，這個說法是正確的。

2.短跑訓(xùn)練時，起跑姿勢應(yīng)該是蹲踞式，這個說法是正確的。

3.有氧運動可以幫助提高耐力，這個說法是正確的。

4.跳遠訓(xùn)練時，助跑速度應(yīng)該適中，這個說法是正確的。

5.跳高訓(xùn)練時，起跳姿勢應(yīng)該是單腳起跳，這個說法是正確的。

6.籃球訓(xùn)練時，最有效的運球方式是低運球，這個說法是正確的。

7.柔韌性訓(xùn)練可以幫助提高關(guān)節(jié)活動范圍，這個說法是正確的。

8.長跑訓(xùn)練時，最有效的呼吸方式是口鼻同時呼吸，這個說法是正確的。

9.力量訓(xùn)練可以幫助提高肌肉力量，這個說法是正確的。

10.足球訓(xùn)練時，最有效的傳球方式是地面?zhèn)髑?，這個說法是正確的。

五、問答題(每題2分，總共10題)

1.請簡述體育鍛煉對人體健康的主要益處。

2.請簡述短跑訓(xùn)練時的起跑姿勢。

3.請簡述有氧運動的特點。

4.請簡述跳遠訓(xùn)練時的助跑要求。

5.請簡述跳高訓(xùn)練時的起跳姿勢。

6.請簡述籃球訓(xùn)練時最有效的運球方式。

7.請簡述柔韌性訓(xùn)練的方法。

8.請簡述長跑訓(xùn)練時的呼吸方法。

9.請簡述力量訓(xùn)練的方法。

10.請簡述足球訓(xùn)練時最有效的傳球方式。

試卷答案

一、選擇題答案及解析

1.D.降低視力

解析：體育鍛煉的主要益處包括增強心肺功能、提高免疫力、促進腦細胞健康等，降低視力不屬于體育鍛煉的主要益處。

2.A.身體前傾較大

解析：短跑起跑時身體前傾較大有利于獲得更快的啟動速度，身體直立、后傾或側(cè)傾都不利于速度的提升。

3.C.游泳

解析：有氧運動是指強度較低、持續(xù)時間較長的運動，游泳符合這一特點，而舉重、籃球、拳擊等屬于無氧運動。

4.B.越快越好

解析：跳遠訓(xùn)練時，起跳前的助跑速度越快，跳遠距離通常越遠，因此助跑速度應(yīng)盡可能快。

5.B.起跳時身體前傾

解析：跳高訓(xùn)練時，起跳時身體前傾有助于提高騰空高度，身體后仰、前傾過大或手臂后擺都不利于跳高成績的提升。

6.B.低運球

解析：籃球訓(xùn)練時，低運球更難被對手斷球，有利于突破對手，高運球、腳運球、肩運球都不如低運球靈活隱蔽。

7.C.瑜伽

解析：瑜伽訓(xùn)練可以有效提高柔韌性，而短跑、籃球、舉重等運動主要提高力量、速度等素質(zhì)。

8.A.口鼻同時呼吸

解析：長跑訓(xùn)練時，口鼻同時呼吸可以保證充足的氧氣攝入，僅用口呼吸、僅用鼻呼吸或暫停呼吸都不利于長跑的持續(xù)進行。

9.B.舉重

解析：舉重訓(xùn)練可以有效提高力量，而游泳、籃球、跳遠等運動主要提高耐力、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。

10.A.地面?zhèn)髑?/p>

解析：足球訓(xùn)練時，地面?zhèn)髑蛩俣容^快，不易被對方攔截，空中傳球、高空傳球、低空傳球都不如地面?zhèn)髑蚩焖侔踩?/p>

二、填空題答案及解析

1.免疫力

解析：體育鍛煉可以提高身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。

2.蹲踞式

解析：短跑訓(xùn)練時，起跑姿勢應(yīng)該是蹲踞式，有利于快速啟動。

3.耐力

解析：有氧運動可以幫助提高身體的耐力，使身體能夠更長時間地進行運動。

4.適中

解析：跳遠訓(xùn)練時，助跑速度應(yīng)該適中，過快或過慢都不利于跳遠的成績。

5.單腳起跳

解析：跳高訓(xùn)練時，起跳姿勢應(yīng)該是單腳起跳，有利于提高騰空高度。

6.低運球

解析：籃球訓(xùn)練時，最有效的運球方式是低運球，有利于突破對手。

7.關(guān)節(jié)活動范圍

解析：柔韌性訓(xùn)練可以幫助提高關(guān)節(jié)的活動范圍，使身體更加靈活。

8.口鼻同時呼吸

解析：長跑訓(xùn)練時，最有效的呼吸方式是口鼻同時呼吸，保證充足的氧氣攝入。

9.肌肉力量

解析：力量訓(xùn)練可以幫助提高肌肉的力量，使身體更加強壯。

10.地面?zhèn)髑?/p>

解析：足球訓(xùn)練時，最有效的傳球方式是地面?zhèn)髑?，速度快，不易被攔截。

三、多選題答案及解析

1.A.增強心肺功能B.提高免疫力

解析：體育鍛煉可以增強心肺功能，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生，但不會降低視力。

2.A.身體前傾較大

解析：短跑訓(xùn)練時，身體前傾較大的姿勢有利于提高速度，身體直立、后傾或側(cè)傾都不利于速度的提升。

3.B.籃球C.游泳D.拳擊

解析：籃球、游泳、拳擊都屬于有氧運動，而舉重屬于無氧運動。

4.B.起跳時身體前傾D.起跳時腿部彎曲

解析：跳遠訓(xùn)練時，起跳時身體前傾和腿部彎曲有助于提高騰空高度，身體后仰或手臂后擺都不利于跳高成績的提升。

5.B.低運球

解析：籃球訓(xùn)練時，低運球更難被對手斷球，有利于突破對手，高運球、腳運球、肩運球都不如低運球靈活隱蔽。

6.C.瑜伽

解析：瑜伽訓(xùn)練可以有效提高柔韌性，而短跑、籃球、舉重等運動主要提高力量、速度等素質(zhì)。

7.A.口鼻同時呼吸

解析：長跑訓(xùn)練時，口鼻同時呼吸可以保證充足的氧氣攝入，僅用口呼吸、僅用鼻呼吸或暫停呼吸都不利于長跑的持續(xù)進行。

8.B.舉重

解析：舉重訓(xùn)練可以有效提高力量，而游泳、籃球、跳遠等運動主要提高耐力、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。

9.A.地面?zhèn)髑?/p>

解析：足球訓(xùn)練時，地面?zhèn)髑蛩俣容^快，不易被對方攔截，空中傳球、高空傳球、低空傳球都不如地面?zhèn)髑蚩焖侔踩?/p>

10.A.合理的飲食B.充足的睡眠C.正確的技術(shù)D.良好的心態(tài)

解析：提高運動成績需要合理的飲食、充足的睡眠、正確的技術(shù)以及良好的心態(tài)等多方面因素的支持。

四、判斷題答案及解析

1.正確

解析：體育鍛煉可以增強心肺功能，提高身體的耐力。

2.正確

解析：短跑訓(xùn)練時，蹲踞式起跑姿勢有利于快速啟動。

3.正確

解析：有氧運動可以幫助提高身體的耐力，使身體能夠更長時間地進行運動。

4.正確

解析：跳遠訓(xùn)練時，助跑速度應(yīng)該適中，過快或過慢都不利于跳遠的成績。

5.正確

解析：跳高訓(xùn)練時，起跳時身體前傾有助于提高騰空高度。

6.正確

解析：籃球訓(xùn)練時，低運球更難被對手斷球，有利于突破對手。

7.正確

解析：柔韌性訓(xùn)練可以幫助提高關(guān)節(jié)的活動范圍，使身體更加靈活。

8.正確

解析：長跑訓(xùn)練時，口鼻同時呼吸可以保證充足的氧氣攝入。

9.正確

解析：力量訓(xùn)練可以幫助提高肌肉的力量，使身體更加強壯。

10.正確

解析：足球訓(xùn)練時，地面?zhèn)髑蛩俣容^快，不易被對方攔截。

五、問答題答案及解析

1.請簡述體育鍛煉對人體健康的主要益處。

解析：體育鍛煉可以增強心肺功能，提高免疫力，促進骨骼和肌肉的健康，幫助控制體重，改善心理健康等。

2.請簡述短跑訓(xùn)練時的起跑姿勢。

解析：短跑訓(xùn)練時，起跑姿勢應(yīng)該是蹲踞式，身體前傾較大，兩腳前后分開，起跑時用力蹬地，迅速啟動。

3.請簡述有氧運動的特點。

解析：有氧運動是指強度較低、持續(xù)時間較長的運動，如慢跑、游泳等，特點是可以提高心肺功能，增強耐力。

4.請簡述跳遠訓(xùn)練時的助跑要求。

解析：跳遠訓(xùn)練時，助跑速度應(yīng)該適中，節(jié)奏穩(wěn)定，最后幾步速度逐漸加快，起跳前要保持身體平衡。

5.請簡述跳高訓(xùn)練時的起跳姿勢。

解析：跳高訓(xùn)練時，起跳姿勢應(yīng)該是單腳起跳，起跳時身體前傾，手臂和腿部協(xié)調(diào)用力，以提高騰空高度。

6.請簡述籃球訓(xùn)練時最有效的運球方式。

解析：籃球訓(xùn)練時，最有效的運球方式是低運球，運球時眼睛觀察前方，手臂彎曲，手腕靈活，使球落在身體側(cè)前方。

7.請簡述柔韌性訓(xùn)練的方法。

解析：柔韌性訓(xùn)練可以通過拉伸、瑜