南昌小學(xué)體育技能考核辦法試卷及答案考試時(shí)長(zhǎng)：120分鐘滿分：100分班級(jí)：__________姓名：__________學(xué)號(hào)：__________得分：__________試卷名稱：南昌小學(xué)體育技能考核辦法試卷考核對(duì)象：小學(xué)三至六年級(jí)學(xué)生題型分值分布：-單選題（10題，每題2分，共20分）-填空題（10題，每題2分，共20分）-判斷題（10題，每題2分，共20分）-簡(jiǎn)答題（3題，每題4分，共12分）-應(yīng)用題（2題，每題9分，共18分）總分：100分一、單選題（每題2分，共20分）1.小學(xué)體育課中，立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要領(lǐng)不包括以下哪項(xiàng)？A.雙腳并攏，屈膝下蹲B.雙臂后擺，向前蹬地C.起跳時(shí)身體過(guò)度前傾D.落地時(shí)屈膝緩沖參考答案：C2.推鉛球時(shí)，正確的握球方法是？A.五指自然分開，將球握在掌心B.用拇指和食指夾住球，其余三指支撐C.將球放在掌心，用虎口控制方向D.用整個(gè)手掌平托球體參考答案：B3.跳繩時(shí)，以下哪種姿勢(shì)不利于提高速度？A.雙腳并攏，身體微前傾B.雙臂自然下垂，手腕發(fā)力C.肩部過(guò)度聳起D.落地輕盈，膝蓋微屈參考答案：C4.仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作中，以下哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的？A.雙手交叉放在腦后B.起坐時(shí)頸部過(guò)度用力C.下蹲時(shí)臀部接近地面D.收腹時(shí)腰部保持直線參考答案：B5.投擲實(shí)心球時(shí)，以下哪個(gè)環(huán)節(jié)最關(guān)鍵？A.揮臂速度B.腳步移動(dòng)幅度C.身體后仰角度D.球的旋轉(zhuǎn)方向參考答案：A6.足球踢球時(shí)，以下哪種方式力量最大？A.用腳背內(nèi)側(cè)踢球B.用腳尖踢球C.用腳背外側(cè)踢球D.用腳底推球參考答案：A7.游泳時(shí)，蛙泳的呼吸方法是？A.持續(xù)換氣，口鼻同時(shí)呼吸B.下潛時(shí)憋氣，抬頭吸氣C.每次劃臂時(shí)抬頭換氣D.用鼻子呼氣，嘴巴吸氣參考答案：B8.體操中，平衡動(dòng)作的關(guān)鍵是？A.雙腿過(guò)度分開B.身體保持穩(wěn)定，重心居中C.手臂大幅度擺動(dòng)D.膝蓋彎曲以增加穩(wěn)定性參考答案：B9.籃球運(yùn)球時(shí)，以下哪種姿勢(shì)最穩(wěn)定？A.雙手緊握球體，高度過(guò)高B.單手控制球，另一手張開C.球高度與膝蓋平行D.球高度超過(guò)腰部參考答案：C10.800米跑時(shí)，以下哪種呼吸方式最有效？A.每跑兩步吸氣一次B.每跑三步吸氣一次C.持續(xù)短促呼吸D.下蹲時(shí)停止呼吸參考答案：B---二、填空題（每題2分，共20分）1.立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作包括：雙腳并攏、屈膝下蹲、______、落地緩沖。參考答案：雙臂后擺向前蹬地2.推鉛球時(shí)，持球手應(yīng)放在球的______處，手指自然分開。參考答案：側(cè)面3.跳繩時(shí)，正確的握繩方法是：雙手分別握住繩柄，______。參考答案：拇指和食指夾緊4.仰臥起坐時(shí)，下蹲幅度應(yīng)達(dá)到______厘米以上。參考答案：605.投擲實(shí)心球時(shí)，最后用力階段應(yīng)______，以增加力量。參考答案：蹬地轉(zhuǎn)體6.足球踢球時(shí)，用腳背內(nèi)側(cè)踢球可以產(chǎn)生______效果。參考答案：旋轉(zhuǎn)7.游泳時(shí)，蛙泳的呼吸動(dòng)作是：下潛______次，抬頭吸氣一次。參考答案：三次8.體操中，平衡動(dòng)作的要點(diǎn)是：______，保持身體穩(wěn)定。參考答案：重心居中9.籃球運(yùn)球時(shí)，球的高度應(yīng)與______平行。參考答案：膝蓋10.800米跑時(shí)，正確的呼吸節(jié)奏是：每跑______步吸氣一次。參考答案：三---三、判斷題（每題2分，共20分）1.立定跳遠(yuǎn)時(shí)，落地時(shí)應(yīng)用力蹬地以增加距離。（×）2.推鉛球時(shí)，持球手應(yīng)握在球的頂部。（×）3.跳繩時(shí)，雙腳分開可以增加穩(wěn)定性。（√）4.仰臥起坐時(shí)，頸部可以過(guò)度用力以幫助起身。（×）5.投擲實(shí)心球時(shí)，身體后仰角度越大，力量越大。（×）6.足球踢球時(shí)，用腳尖踢球可以產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)效果。（×）7.游泳時(shí)，蛙泳的呼吸動(dòng)作是：下潛一次，抬頭吸氣一次。（×）8.體操中，平衡動(dòng)作的要點(diǎn)是：雙腿分開越寬越穩(wěn)定。（×）9.籃球運(yùn)球時(shí)，球的高度應(yīng)與腰部平行。（×）10.800米跑時(shí)，短促呼吸可以提高耐力。（×）---四、簡(jiǎn)答題（每題4分，共12分）1.簡(jiǎn)述立定跳遠(yuǎn)的正確動(dòng)作要領(lǐng)。參考答案：-雙腳并攏，屈膝下蹲，雙臂后擺；-前腳掌用力蹬地，身體向前上方躍起；-落地時(shí)屈膝緩沖，保持平衡。2.推鉛球時(shí)，如何提高投擲距離？參考答案：-充分蹬地轉(zhuǎn)體，將力量傳遞到球上；-推球時(shí)手臂伸直，最后用力階段控制方向；-調(diào)整身體重心，減少空氣阻力。3.跳繩時(shí)，如何避免絆繩？參考答案：-握繩時(shí)拇指和食指夾緊，控制繩索；-跳躍時(shí)雙腳并攏，膝蓋微屈；-保持身體平衡，避免過(guò)度晃動(dòng)。---五、應(yīng)用題（每題9分，共18分）1.小明在體育課上練習(xí)跳繩，每分鐘可以跳120次。如果他想提高跳繩速度，可以采取哪些方法？請(qǐng)?jiān)敿?xì)說(shuō)明。參考答案：-方法一：減少繩子長(zhǎng)度繩子過(guò)短會(huì)導(dǎo)致跳躍幅度減小，從而提高速度。-方法二：調(diào)整握繩姿勢(shì)雙手握緊繩柄，減少晃動(dòng)，提高控制力。-方法三：加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練通過(guò)深蹲、跳繩練習(xí)等提高腿部爆發(fā)力。-方法四：保持身體平衡雙腳并攏，膝蓋微屈，減少不必要的動(dòng)作。2.小紅在投擲實(shí)心球時(shí)，每次只能投擲5米。她應(yīng)該如何改進(jìn)？請(qǐng)?zhí)峁┚唧w步驟。參考答案：-步驟一：調(diào)整握球姿勢(shì)用手指夾住球側(cè)面，避免手掌平托。-步驟二：增加最后用力階段蹬地轉(zhuǎn)體，將力量傳遞到球上。-步驟三：練習(xí)揮臂動(dòng)作通過(guò)揮臂練習(xí)提高速度和力量。-步驟四：保持身體穩(wěn)定投擲時(shí)避免過(guò)度晃動(dòng)，減少能量損失。---標(biāo)準(zhǔn)答案及解析一、單選題1.C解析：立定跳遠(yuǎn)時(shí)身體應(yīng)保持正直，過(guò)度前傾會(huì)影響平衡和距離。2.B解析：推鉛球時(shí)用拇指和食指夾住球，其余三指支撐，可以更好地控制方向。3.C解析：肩部過(guò)度聳起會(huì)增加肌肉負(fù)擔(dān)，不利于速度。4.B解析：仰臥起坐時(shí)頸部應(yīng)放松，過(guò)度用力可能導(dǎo)致受傷。5.A解析：揮臂速度是投擲實(shí)心球的關(guān)鍵，直接影響力量和距離。6.A解析：用腳背內(nèi)側(cè)踢球可以產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)效果，力量更大。7.B解析：蛙泳的呼吸方法是下潛時(shí)憋氣，抬頭吸氣。8.B解析：平衡動(dòng)作的關(guān)鍵是重心居中，保持穩(wěn)定。9.C解析：籃球運(yùn)球時(shí)球高度與膝蓋平行最穩(wěn)定，便于控制。10.B解析：每跑三步吸氣一次，可以保持呼吸節(jié)奏。二、填空題1.雙臂后擺向前蹬地2.側(cè)面3.拇指和食指夾緊4.605.蹬地轉(zhuǎn)體6.旋轉(zhuǎn)7.三8.重心居中9.膝蓋10.三三、判斷題1.×解析：落地時(shí)應(yīng)屈膝緩沖，避免用力蹬地。2.×解析：持球手應(yīng)握在球的側(cè)面，便于發(fā)力。3.√解析：雙腳分開可以增加穩(wěn)定性，但幅度不宜過(guò)大。4.×解析：頸部應(yīng)放松，過(guò)度用力可能導(dǎo)致受傷。5.×解析：身體后仰角度過(guò)大會(huì)影響力量傳遞。6.×解析：用腳背內(nèi)側(cè)踢球可以產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)效果。7.×解析：蛙泳的呼吸動(dòng)作是下潛三次，抬頭吸氣一次。8.×解析：平衡動(dòng)作的要點(diǎn)是重心居中，雙腿分開不宜過(guò)寬。9.×解析：籃球運(yùn)球時(shí)球高度應(yīng)與膝蓋平行。10.×解析：短促呼吸會(huì)導(dǎo)致缺氧，影響耐力。四、簡(jiǎn)答題1.立定跳遠(yuǎn)的正確動(dòng)作要領(lǐng)：-雙腳并攏，屈膝下蹲，雙臂后擺；-前腳掌用力蹬地，身體向前上方躍起；-落地時(shí)屈膝緩沖，保持平衡。2.推鉛球時(shí)如何提高投擲距離：-充分蹬地轉(zhuǎn)體，將力量傳遞到球上；-推球時(shí)手臂伸直，最后用力階段控制方向；-調(diào)整身體重心，減少空氣阻力。3.跳繩時(shí)如何避免絆繩：-握繩時(shí)拇指和食指夾緊，控制繩索；-跳躍時(shí)雙腳并攏，膝蓋微屈；-保持身體平衡，避免過(guò)度晃動(dòng)。五、應(yīng)用題1.提高跳繩速度的方法：