2025年全民健康知識(shí)競(jìng)賽試題庫(含答案)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30題）1.健康成年人安靜狀態(tài)下的正常心率范圍是？A.50-70次/分鐘B.60-100次/分鐘C.80-120次/分鐘D.100-140次/分鐘答案：B解析：根據(jù)《中國成人心臟健康管理指南（2024）》，健康成年人靜息心率正常范圍為60-100次/分鐘，低于60次/分鐘為心動(dòng)過緩（運(yùn)動(dòng)員等特殊人群除外），高于100次/分鐘為心動(dòng)過速。2.以下哪項(xiàng)是高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)（非同日3次測(cè)量）？A.收縮壓≥120mmHg和（或）舒張壓≥80mmHgB.收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥85mmHgC.收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHgD.收縮壓≥150mmHg和（或）舒張壓≥95mmHg答案：C解析：2023年《中國高血壓防治指南》更新后，仍維持收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg為高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)調(diào)早期干預(yù)但未降低診斷閾值。3.兒童青少年每日睡眠時(shí)間建議（6-13歲）為？A.7-8小時(shí)B.9-11小時(shí)C.12-14小時(shí)D.5-6小時(shí)答案：B解析：《中國兒童青少年睡眠健康指南（2025）》明確，6-13歲兒童需9-11小時(shí)睡眠，14-17歲需8-10小時(shí)，以保證生長發(fā)育和認(rèn)知功能。4.下列哪種食物屬于“高鹽食品”（每100克含鈉≥1200mg）？A.新鮮蘋果B.原味堅(jiān)果C.方便面調(diào)味包D.水煮雞胸肉答案：C解析：方便面調(diào)味包通常每10克含鈉約2000mg，遠(yuǎn)超高鹽標(biāo)準(zhǔn)；新鮮水果、原味堅(jiān)果和水煮肉類鈉含量極低。5.接種新冠疫苗后，建議間隔多久可以接種其他滅活疫苗？A.無需間隔B.至少7天C.至少14天D.至少28天答案：C解析：2025年《新冠病毒疫苗接種技術(shù)指南》指出，新冠疫苗與其他滅活疫苗需間隔14天以上，與減毒活疫苗需間隔28天以上，以避免免疫干擾。6.關(guān)于糖尿病患者的飲食管理，錯(cuò)誤的是？A.優(yōu)先選擇低GI（升糖指數(shù)）食物B.嚴(yán)格禁止所有含糖食物C.控制總熱量攝入D.增加膳食纖維攝入答案：B解析：糖尿病患者需控制精制糖攝入，但可少量食用低熱量水果（如草莓、柚子），嚴(yán)格禁糖可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。7.成年人每日推薦飲水量（在溫和氣候條件下，輕體力活動(dòng)）為？A.500-800mlB.1000-1500mlC.1500-1700mlD.2000-2500ml答案：C解析：《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年男性每日飲水1700ml，女性1500ml，高溫或運(yùn)動(dòng)時(shí)需額外補(bǔ)充。8.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于“中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)”？A.慢走（4km/h）B.慢跑（6km/h）C.快速跳繩D.舉重訓(xùn)練答案：B解析：中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的判斷標(biāo)準(zhǔn)為心率達(dá)到（220-年齡）×60%-70%，慢跑（6km/h）、游泳、騎自行車（16km/h）等符合；慢走為低強(qiáng)度，快速跳繩和舉重為高強(qiáng)度。9.發(fā)生中暑時(shí)，最優(yōu)先的急救措施是？A.立即喂服藿香正氣水B.將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處C.用冰袋冰敷頭部D.大量飲用淡鹽水答案：B解析：中暑急救的關(guān)鍵是快速降低體溫，第一步應(yīng)脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至陰涼處，再進(jìn)行物理降溫、補(bǔ)充水分等處理。10.關(guān)于抑郁癥的核心癥狀，錯(cuò)誤的是？A.持續(xù)情緒低落（≥2周）B.興趣和愉快感喪失C.精力減退或疲乏感D.短暫的情緒波動(dòng)答案：D解析：抑郁癥的核心癥狀為持續(xù)（至少2周）的情緒低落、興趣減退、精力下降，短暫情緒波動(dòng)不屬于臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。11.兒童接種卡介苗主要預(yù)防哪種疾??？A.結(jié)核病B.百日咳C.脊髓灰質(zhì)炎D.麻疹答案：A解析：卡介苗是預(yù)防結(jié)核病（尤其是兒童結(jié)核性腦膜炎和粟粒性肺結(jié)核）的特異性疫苗。12.下列哪種行為最易傳播幽門螺桿菌？A.共用餐具B.空氣飛沫C.接觸皮膚D.共用毛巾答案：A解析：幽門螺桿菌主要通過口-口（共餐、接吻）或糞-口途徑傳播，共用餐具是主要傳播方式。13.老年人跌倒后，正確的處理方式是？A.立即自行站起B(yǎng).保持原有姿勢(shì)，呼叫求助C.快速翻轉(zhuǎn)身體查看受傷部位D.用手撐地試圖起身答案：B解析：老年人跌倒后可能存在骨折或顱內(nèi)出血風(fēng)險(xiǎn)，自行起身或翻轉(zhuǎn)可能加重?fù)p傷，應(yīng)保持原位，呼叫他人幫助。14.關(guān)于口罩的使用，錯(cuò)誤的是？A.醫(yī)用外科口罩可重復(fù)使用2-3次B.N95口罩連續(xù)佩戴不超過4小時(shí)C.口罩潮濕后應(yīng)及時(shí)更換D.戴口罩時(shí)需確保鼻夾貼合面部答案：A解析：醫(yī)用外科口罩為一次性使用，潮濕、污染或變形后需立即更換，不可重復(fù)使用。15.下列哪項(xiàng)是骨質(zhì)疏松的高危因素？A.長期補(bǔ)鈣B.適量日光照射C.長期飲用咖啡（≤3杯/天）D.女性絕經(jīng)后答案：D解析：女性絕經(jīng)后雌激素水平下降，骨量流失加速，是骨質(zhì)疏松的主要高危因素；長期大量飲用咖啡（＞4杯/天）可能增加風(fēng)險(xiǎn)，適量補(bǔ)鈣和日曬有助于預(yù)防。16.關(guān)于近視防控，正確的做法是？A.連續(xù)用眼1小時(shí)后休息5分鐘B.夜間看書時(shí)只開小夜燈C.保持“一拳一尺一寸”坐姿D.佩戴度數(shù)過高的眼鏡矯正答案：C解析：近視防控需遵循“20-20-20”法則（每用眼20分鐘，看20英尺外20秒），保持眼距書本一尺、胸距桌沿一拳、手距筆尖一寸；夜間看書需同時(shí)開頂燈和臺(tái)燈，避免過暗環(huán)境。17.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.大米B.菠菜C.雞蛋D.可樂答案：C解析：雞蛋的蛋白質(zhì)生物利用率接近100%，是優(yōu)質(zhì)蛋白的代表；大米主要含碳水化合物，菠菜含維生素和膳食纖維，可樂無蛋白質(zhì)。18.被犬類咬傷后，正確的處理流程是？A.立即包扎傷口B.用肥皂水沖洗15分鐘以上C.涂抹酒精消毒后觀察D.24小時(shí)后再接種疫苗答案：B解析：犬咬傷后應(yīng)立即用20%肥皂水（或弱堿性清潔劑）與流動(dòng)清水交替沖洗傷口15分鐘，再用碘伏消毒，隨后24小時(shí)內(nèi)接種狂犬病疫苗。19.關(guān)于睡眠呼吸暫停綜合征（OSA），錯(cuò)誤的是？A.主要表現(xiàn)為夜間打鼾伴呼吸暫停B.僅肥胖人群會(huì)患病C.可能導(dǎo)致高血壓、冠心病D.多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)是確診依據(jù)答案：B解析：OSA好發(fā)于肥胖人群，但瘦人、老年人、下頜后縮者也可能患病，與上氣道結(jié)構(gòu)異常相關(guān)。20.兒童生長發(fā)育遲緩的判斷標(biāo)準(zhǔn)是？A.身高低于同年齡、同性別兒童平均身高的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差B.體重低于同年齡、同性別兒童平均體重的1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差C.頭圍小于50cmD.語言能力落后3個(gè)月答案：A解析：根據(jù)WHO兒童生長標(biāo)準(zhǔn)，身高（長）低于同年齡、同性別兒童均值-2SD（標(biāo)準(zhǔn)差）為生長遲緩，是營養(yǎng)不良的重要指標(biāo)。21.關(guān)于艾滋病的傳播途徑，錯(cuò)誤的是？A.性接觸傳播B.母嬰傳播C.血液傳播D.共同進(jìn)餐答案：D解析：艾滋病病毒（HIV）通過血液、精液、陰道分泌物、乳汁傳播，日常接觸（如共餐、握手）不會(huì)感染。22.下列哪種維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素B1C.維生素CD.維生素D答案：A解析：維生素A參與視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)合成，缺乏時(shí)導(dǎo)致暗適應(yīng)能力下降，出現(xiàn)夜盲癥。23.關(guān)于高血壓患者的運(yùn)動(dòng)建議，正確的是？A.避免任何形式的運(yùn)動(dòng)B.可進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)C.劇烈運(yùn)動(dòng)可降低血壓D.運(yùn)動(dòng)時(shí)心率需超過200次/分鐘答案：B解析：高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑、游泳），每周3-5次，每次30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)（可能誘發(fā)心腦血管事件）。24.下列哪項(xiàng)是正確的刷牙方法？A.橫向用力刷牙B.牙刷與牙面呈45度角，小幅度顫動(dòng)C.每天刷牙1次即可D.刷牙后立即用清水漱口答案：B解析：巴氏刷牙法要求牙刷與牙面呈45度角，水平顫動(dòng)5-10次后向牙冠方向拂刷，每天至少刷牙2次（早晚），每次2-3分鐘，刷牙后無需立即漱口（牙膏中的氟需保留）。25.關(guān)于痛風(fēng)患者的飲食，錯(cuò)誤的是？A.限制高嘌呤食物（如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮）B.大量飲用啤酒C.增加飲水量（每日＞2000ml）D.避免飲用含糖飲料答案：B解析：啤酒含大量鳥苷酸（代謝后提供尿酸），痛風(fēng)患者需嚴(yán)格限制；含糖飲料（如果汁、可樂）中的果糖也會(huì)促進(jìn)尿酸提供。26.兒童接種流感疫苗的最佳時(shí)間是？A.每年1-2月B.每年4-5月C.每年9-11月D.每年7-8月答案：C解析：流感高發(fā)季為冬春季（12月至次年2月），提前1-2個(gè)月（9-11月）接種可獲得最佳保護(hù)效果。27.關(guān)于鼻出血的處理，正確的是？A.仰頭讓血液回流B.用冷毛巾敷前額或后頸C.用力捏緊鼻翼5分鐘D.立即塞紙巾止血答案：C解析：鼻出血時(shí)應(yīng)身體前傾、用拇指和食指捏緊雙側(cè)鼻翼（或出血側(cè)鼻翼）5-10分鐘，同時(shí)冷敷前額；仰頭可能導(dǎo)致血液誤吸，塞紙巾可能損傷黏膜。28.下列哪種疾病屬于乙類傳染??？A.手足口病B.流行性感冒C.艾滋病D.麻風(fēng)病答案：C解析：根據(jù)《傳染病防治法（2023修訂）》，艾滋病、肺結(jié)核、乙肝等為乙類傳染??；手足口病為丙類，流感（除甲型H1N1）為丙類，麻風(fēng)病為丙類。29.關(guān)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防，錯(cuò)誤的是？A.青春期增加鈣攝入B.老年人避免戶外活動(dòng)C.適量補(bǔ)充維生素DD.避免長期使用糖皮質(zhì)激素答案：B解析：老年人需適度戶外活動(dòng)（如散步），接受日光照射促進(jìn)維生素D合成，有助于鈣吸收；長期缺乏運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加速骨量流失。30.關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，錯(cuò)誤的是？A.能夠適應(yīng)環(huán)境變化B.長期處于焦慮狀態(tài)C.具有良好的人際關(guān)系D.能夠正確認(rèn)識(shí)自我答案：B解析：心理健康的核心包括情緒穩(wěn)定、社會(huì)適應(yīng)良好、自我認(rèn)知正確等，長期焦慮（≥6個(gè)月）可能提示焦慮癥，屬于心理問題。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共10題）1.下列屬于“平衡膳食”原則的有？A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬果、奶類、大豆C.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD解析：《中國居民膳食指南（2022）》提出的平衡膳食八準(zhǔn)則包括食物多樣、谷類為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚禽蛋瘦肉；少鹽少油、控糖限酒等。2.下列哪些行為有助于預(yù)防心腦血管疾?。緼.戒煙限酒B.控制血壓、血脂、血糖C.長期熬夜D.每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)答案：ABD解析：長期熬夜會(huì)增加交感神經(jīng)興奮，升高血壓和炎癥因子，是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素；其他選項(xiàng)均為保護(hù)因素。3.兒童常見的營養(yǎng)缺乏病包括？A.缺鐵性貧血B.維生素D缺乏性佝僂病C.碘缺乏病（甲狀腺腫）D.蛋白質(zhì)-能量營養(yǎng)不良答案：ABCD解析：兒童因生長發(fā)育快、飲食不均衡，易發(fā)生缺鐵性貧血（鐵缺乏）、佝僂?。ňS生素D缺乏）、甲狀腺腫（碘缺乏）及營養(yǎng)不良（蛋白質(zhì)/能量不足）。4.關(guān)于新型冠狀病毒感染（COVID-19），正確的說法有？A.主要癥狀包括發(fā)熱、干咳、乏力B.人群普遍易感C.接種疫苗可完全避免感染D.奧密克戎變異株致病性顯著降低答案：ABD解析：疫苗可降低重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)，但無法完全避免感染；奧密克戎變異株以無癥狀和輕癥為主，致病性較原始株下降。5.下列哪些屬于“有氧運(yùn)動(dòng)”？A.快走B.游泳C.打太極拳D.短跑答案：ABC解析：有氧運(yùn)動(dòng)需持續(xù)、有節(jié)奏、低強(qiáng)度，如快走、游泳、太極拳；短跑屬于無氧運(yùn)動(dòng)（短時(shí)間、高強(qiáng)度）。6.關(guān)于老年人用藥安全，正確的做法有？A.遵醫(yī)囑用藥，不自行增減劑量B.定期整理藥箱，清理過期藥品C.同時(shí)服用多種保健品增強(qiáng)療效D.注意觀察藥物不良反應(yīng)答案：ABD解析：老年人肝腎功能減退，同時(shí)服用多種藥物（包括保健品）易發(fā)生藥物相互作用，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行聯(lián)合用藥。7.下列哪些是糖尿病的典型癥狀（“三多一少”）？A.多飲B.多食C.多尿D.體重減輕答案：ABCD解析：糖尿病因血糖升高導(dǎo)致滲透性利尿（多尿）、口渴（多飲）、饑餓（多食），同時(shí)能量消耗增加（體重減輕）。8.關(guān)于狂犬病的預(yù)防，正確的措施有？A.給寵物犬貓接種狂犬病疫苗B.避免接觸流浪動(dòng)物C.被咬傷后僅需處理傷口，無需接種疫苗D.暴露后立即接種狂犬病免疫球蛋白答案：ABD解析：被狂犬病暴露后（如咬傷、抓傷）需同時(shí)接種疫苗和免疫球蛋白（高風(fēng)險(xiǎn)暴露時(shí)），僅處理傷口無法預(yù)防感染。9.下列哪些食物屬于“低GI（升糖指數(shù)）食物”？A.燕麥B.白米飯C.全麥面包D.蔗糖答案：AC解析：低GI食物（GI≤55）消化吸收慢，血糖波動(dòng)小，如燕麥、全麥面包；白米飯（GI約73）、蔗糖（GI約65）為中高GI食物。10.關(guān)于兒童青少年近視防控，正確的措施有？A.增加日間戶外活動(dòng)（每天≥2小時(shí)）B.減少使用電子屏幕時(shí)間（單次≤15分鐘）C.定期進(jìn)行視力檢查（每6個(gè)月1次）D.睡覺時(shí)開燈以減少恐懼答案：ABC解析：夜間開燈睡覺可能干擾褪黑素分泌，影響視力發(fā)育，應(yīng)保持黑暗環(huán)境。三、判斷題（每題2分，共20題）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）答案：√解析：世界衛(wèi)生組織（WHO）1948年對(duì)健康的定義即為“身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)”。2.長期不吃早餐會(huì)增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。（）答案：√解析：空腹時(shí)間過長（如不吃早餐）會(huì)導(dǎo)致膽汁淤積，膽固醇結(jié)晶析出，增加膽結(jié)石發(fā)病率。3.感冒時(shí)服用抗生素可以加速康復(fù)。（）答案：×解析：感冒多由病毒引起，抗生素對(duì)病毒無效，濫用可能導(dǎo)致耐藥性。4.接種疫苗后出現(xiàn)低熱（≤38.5℃）屬于正常反應(yīng)，通常1-2天可自行緩解。（）答案：√解析：疫苗作為外來抗原可能引發(fā)輕微免疫反應(yīng)，表現(xiàn)為低熱、局部紅腫，一般無需特殊處理。5.老年人為預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)大量補(bǔ)鈣（每日＞2000mg）。（）答案：×解析：成人每日鈣推薦攝入量為800mg（50歲以上1000mg），過量補(bǔ)鈣（＞2000mg/天）可能增加腎結(jié)石、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。6.兒童鼻出血時(shí)，應(yīng)讓其仰頭并塞紙巾止血。（）答案：×解析：仰頭可能導(dǎo)致血液流入咽喉甚至誤吸，正確方法是身體前傾、捏鼻翼止血。7.吸煙只危害呼吸系統(tǒng)，與心腦血管疾病無關(guān)。（）答案：×解析：吸煙是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，尼古丁和一氧化碳會(huì)損傷血管內(nèi)皮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。8.心理健康問題僅發(fā)生在成年人，兒童不存在心理問題。（）答案：×解析：兒童可能因家庭環(huán)境、學(xué)業(yè)壓力等出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，需關(guān)注其情緒變化。9.運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水可以快速補(bǔ)充水分。（）答案：×解析：運(yùn)動(dòng)后大量飲水會(huì)稀釋血液，增加心臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)少量多次（每次100-200ml）補(bǔ)充淡鹽水。10.糖尿病患者可以吃水果，但需選擇低GI水果并控制量。（）答案：√解析：糖尿病患者在血糖控制穩(wěn)定時(shí)，可在兩餐間少量食用草莓、柚子等低GI水果（每次≤100g）。11.被蜜蜂蜇傷后，應(yīng)用鑷子拔出毒刺并涂抹肥皂水。（）答案：×解析：蜜蜂毒刺呈酸性，需用肥皂水（