小學(xué)心理健康培育活動教案設(shè)計(jì)一、活動背景與設(shè)計(jì)理念小學(xué)階段是兒童情緒認(rèn)知與調(diào)節(jié)能力發(fā)展的關(guān)鍵期，此階段學(xué)生情緒體驗(yàn)豐富但調(diào)節(jié)策略有限，易因情緒波動影響學(xué)習(xí)與人際交往。本活動以“情緒管理”為核心，通過情境體驗(yàn)、互動探究等方式，幫助學(xué)生建立對情緒的科學(xué)認(rèn)知，掌握實(shí)用調(diào)節(jié)方法，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，為其心理健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。二、學(xué)情分析小學(xué)低年級（1-3年級）學(xué)生以直觀形象思維為主，情緒具有情境性、外顯性特點(diǎn)，對情緒的認(rèn)知停留在“開心”“難過”等表層感受，調(diào)節(jié)方式多依賴成人引導(dǎo)；中高年級（4-6年級）學(xué)生自我意識增強(qiáng)，情緒體驗(yàn)更復(fù)雜（如委屈、煩躁），開始關(guān)注情緒對他人的影響，但仍缺乏系統(tǒng)的調(diào)節(jié)策略，易因情緒失控引發(fā)沖突?；顒釉O(shè)計(jì)需兼顧不同學(xué)段特點(diǎn)，低年級側(cè)重具象化體驗(yàn)，中高年級側(cè)重方法遷移與實(shí)踐。三、活動目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)1.能準(zhǔn)確識別“喜、怒、哀、懼”等基本情緒，理解情緒與情境、需求的關(guān)聯(lián)；2.認(rèn)識情緒的“強(qiáng)度層級”（如“有點(diǎn)生氣”到“非常憤怒”），明白情緒可被覺察、調(diào)節(jié)。（二）情感目標(biāo)1.接納自身情緒的多樣性，消除“負(fù)面情緒是錯(cuò)誤的”認(rèn)知誤區(qū)；2.萌發(fā)主動管理情緒的意愿，體驗(yàn)調(diào)節(jié)情緒后的輕松感。（三）行為目標(biāo)1.掌握2-3種適合小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、合理傾訴、轉(zhuǎn)移注意力）；2.能在模擬情境或生活中嘗試運(yùn)用調(diào)節(jié)方法，減少情緒沖動行為。四、活動準(zhǔn)備1.教具材料：情緒卡片：繪制卡通化的“開心”“生氣”“難過”“害怕”表情圖，每種情緒配3張不同強(qiáng)度的表情（如“有點(diǎn)生氣”“很生氣”“氣炸了”）；情緒溫度計(jì)：A4紙繪制溫度計(jì)輪廓，刻度從“0（平靜）”到“10（情緒爆發(fā)）”，提供紅、黃、藍(lán)、綠四色貼紙；情境卡片：編寫3-5個(gè)校園/家庭情境（如“同桌弄壞了我的文具”“考試沒考好”），用于角色扮演；手工材料：彩色卡紙、彩筆、固體膠，用于制作“情緒管理手冊”。2.環(huán)境布置：教室擺放成小組圍坐形式，設(shè)置“情緒樹洞”展示區(qū)（張貼大樹海報(bào)，預(yù)留便簽區(qū)），播放輕柔背景音樂營造安全氛圍。五、活動過程（40分鐘）（一）情境導(dǎo)入：情緒“小劇場”（5分鐘）播放動畫片段：小明在體育課上摔倒哭泣，同桌小紅嘲笑他，小明更生氣了。暫停視頻，提問：“小明現(xiàn)在有什么感受？如果你是小明，會怎么做？”引導(dǎo)學(xué)生觀察表情、動作，初步感知情緒的外顯性與情境性。（二）探索體驗(yàn)：情緒“大發(fā)現(xiàn)”（10分鐘）1.情緒分類站：發(fā)放情緒卡片，小組合作將卡片按“喜、怒、哀、懼”分類。請小組代表分享分類依據(jù)，教師補(bǔ)充：“情緒像天氣，有晴天（開心）、暴雨（憤怒），每種情緒都有存在的意義?！?.情緒故事匯：邀請學(xué)生分享“最近讓你有強(qiáng)烈情緒的一件事”，用“我____（情緒），因?yàn)開___（事件）”的句式表達(dá)。教師引導(dǎo)全班傾聽，強(qiáng)化“情緒因需求是否被滿足而產(chǎn)生”的認(rèn)知（如“想要的玩具沒得到會難過，是因?yàn)椤粷M足’的需求沒實(shí)現(xiàn)”）。（三）深度認(rèn)知：情緒“溫度計(jì)”（8分鐘）1.發(fā)放情緒溫度計(jì)與貼紙，學(xué)生根據(jù)“此刻的情緒強(qiáng)度”選擇貼紙（如“有點(diǎn)煩躁”貼在刻度3，“特別開心”貼在刻度8），并在小組內(nèi)分享：“我的情緒溫度是____，因?yàn)開___。”2.教師總結(jié)：“情緒有‘溫度’，太燙（強(qiáng)度高）會燙傷自己和別人，太冷（壓抑情緒）會凍壞內(nèi)心。我們可以通過方法調(diào)節(jié)溫度，讓它回到舒服的區(qū)間?！保ㄋ模┓椒▽?shí)踐：情緒“小管家”（12分鐘）1.方法頭腦風(fēng)暴：圍繞“生氣時(shí)怎么辦”，小組討論調(diào)節(jié)方法。教師提煉并板書：身體調(diào)節(jié)：深呼吸（“478呼吸法”：吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒）、拉伸放松；表達(dá)調(diào)節(jié)：找信任的人傾訴（“情緒傾訴三步法：說事件+說感受+說需求”）；轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)：做喜歡的事（畫畫、跳繩、拼積木）。2.情境角色扮演：抽取情境卡片（如“小組合作時(shí)意見不合吵架了”），小組分工扮演角色，用學(xué)到的方法解決沖突。其他小組觀察并點(diǎn)評：“他們用了____方法，效果如何？還有更好的辦法嗎？”（五）總結(jié)升華：我的情緒手冊（5分鐘）1.發(fā)放手工材料，學(xué)生制作“情緒管理手冊”：畫一個(gè)自己的“情緒小管家”形象，在手冊內(nèi)頁寫下“我的調(diào)節(jié)妙招”（如“生氣時(shí)找小貓玩偶說話”“難過時(shí)畫一幅彩虹畫”）。2.教師總結(jié)：“情緒是我們的朋友，不是敵人。記住今天的方法，當(dāng)情緒來敲門時(shí)，你就是最棒的‘小管家’！”六、活動延伸1.班級行動：設(shè)置“情緒樹洞”信箱，學(xué)生可匿名投遞煩惱便簽，每周五班會選讀并集體出主意（教師引導(dǎo)隱私保護(hù)，避免暴露個(gè)人信息）。2.家庭聯(lián)動：布置“情緒分享任務(wù)”：每天和家長分享一件“情緒事件”，用學(xué)到的方法調(diào)節(jié)后，記錄家長的反饋（如“媽媽說我的深呼吸讓她也平靜了”）。3.長效激勵(lì)：開展“情緒小明星”評選，每周表揚(yáng)2-3名主動調(diào)節(jié)情緒、幫助同學(xué)管理情緒的學(xué)生，頒發(fā)“情緒小管家”勛章（手繪書簽）。七、效果評估1.過程性評估：觀察學(xué)生在小組討論、角色扮演中的參與度，記錄其對情緒的表達(dá)深度（如是否能區(qū)分“生氣”與“委屈”）、方法運(yùn)用的合理性。2.成果性評估：收集“情緒管理手冊”，分析學(xué)生總結(jié)的調(diào)節(jié)方法是否貼合自身特點(diǎn)；通過班主任周反饋、家長溝通，了解學(xué)生在校園/家庭中情緒調(diào)節(jié)的實(shí)踐情況。3.反思性評估：活動后一周，隨機(jī)訪談3-5名學(xué)生：“最近遇到不開心的事，你用了什么方法？感覺怎么樣？”根據(jù)反饋優(yōu)化后續(xù)活動設(shè)計(jì)。八、注意事項(xiàng)1.活動中若學(xué)生分享敏感事件（如家庭矛盾），教師需及時(shí)共情并引導(dǎo)“關(guān)注解決方法，保護(hù)個(gè)人隱私”，避免過度追問細(xì)節(jié)。2.低年級學(xué)生動手能力弱，制作手冊時(shí)可簡化步驟（如涂色代替繪畫），確保全員參與。3.角色扮演環(huán)節(jié)需提前約定“安全詞”（如“?！保?，若學(xué)生情緒過于激動，及時(shí)暫停并安