小學(xué)心理健康教案：情緒小管家——認(rèn)識(shí)與管理情緒一、設(shè)計(jì)理念小學(xué)階段是兒童情緒認(rèn)知與調(diào)節(jié)能力發(fā)展的關(guān)鍵期。此階段學(xué)生對(duì)情緒的體驗(yàn)日漸豐富，但調(diào)節(jié)策略相對(duì)匱乏，易因情緒失控產(chǎn)生沖突或內(nèi)耗。本課以“體驗(yàn)—認(rèn)知—實(shí)踐”為線索，通過(guò)游戲、情境互動(dòng)等方式，幫助學(xué)生識(shí)別情緒、接納情緒，并掌握簡(jiǎn)單有效的調(diào)節(jié)方法，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)。二、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)學(xué)生能準(zhǔn)確識(shí)別“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒，理解情緒的正常性與功能性（如“難過(guò)是內(nèi)心需要安慰的信號(hào)”）。（二）情感目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生接納自身情緒，減少對(duì)負(fù)面情緒的抵觸感，增強(qiáng)“我能管理情緒”的自信心。（三）行為目標(biāo)掌握2-3種適合小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極轉(zhuǎn)念、求助他人），并能在生活中嘗試運(yùn)用。三、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)1.清晰辨識(shí)不同情緒的外在表現(xiàn)與內(nèi)心感受；2.理解“情緒沒(méi)有好壞，只是內(nèi)心的信號(hào)”這一核心觀念。（二）教學(xué)難點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生將情緒調(diào)節(jié)方法轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，避免“道理都懂，實(shí)踐困難”的脫節(jié)問(wèn)題。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.教具：彩色情緒卡片（繪制喜、怒、哀、懼的卡通表情）、“情緒魔法盒”（紙盒內(nèi)放置不同情緒場(chǎng)景的紙條）、舒緩音樂(lè)《清晨的陽(yáng)光》；2.學(xué)具：每人一張“情緒調(diào)節(jié)錦囊”彩紙、彩筆；3.多媒體：動(dòng)畫短片《情緒的小秘密》、學(xué)生生活情境照片（如考試失利、被表?yè)P(yáng)、與同伴爭(zhēng)吵等）。五、教學(xué)過(guò)程（一）趣味導(dǎo)入：情緒猜猜猜（5分鐘）教師展示四張情緒卡片，邀請(qǐng)學(xué)生模仿卡片上的表情，其他同學(xué)猜“這是哪種情緒？什么時(shí)候你會(huì)有這樣的感覺(jué)？”。例如，模仿“怒”的同學(xué)可能皺眉、叉腰，其他同學(xué)結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)回答：“被別人搶了玩具時(shí)會(huì)生氣！”【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)肢體模仿激活生活經(jīng)驗(yàn)，快速聚焦“情緒”主題，營(yíng)造輕松參與的課堂氛圍。（二）新知探索：情緒的小秘密（12分鐘）1.繪本引路：播放動(dòng)畫版《我的情緒小怪獸》片段，提問(wèn)：“小怪獸的顏色為什么會(huì)變？紅色、藍(lán)色、黃色分別代表什么情緒？”引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)：情緒像“小怪獸”，會(huì)隨著感受變化，每種情緒都有獨(dú)特的“模樣”。2.情境解碼：展示三組生活照片（如“考了100分的小美”“被誤會(huì)偷橡皮的小剛”“養(yǎng)的小魚去世的小雨”），小組討論：“他們現(xiàn)在是什么情緒？這種情緒給他們帶來(lái)了什么影響？”（如“小剛生氣時(shí)，臉漲紅了，不想和同學(xué)說(shuō)話”“小雨難過(guò)時(shí)，吃飯都沒(méi)胃口”）。3.觀點(diǎn)碰撞：拋出問(wèn)題：“生氣、難過(guò)是壞情緒嗎？”結(jié)合學(xué)生回答，總結(jié)：“情緒沒(méi)有好壞，就像天氣有晴有雨。難過(guò)提醒我們需要安慰，生氣提醒我們要保護(hù)自己的邊界——它們都是我們內(nèi)心的‘小信使’?！保ㄈ?shí)踐體驗(yàn)：我的情緒魔法（15分鐘）1.情緒魔法盒：每組抽取一張“情緒場(chǎng)景紙條”（如“被好朋友冷落了”“比賽輸了很沮喪”），小組合作討論：“如果是你，會(huì)用什么辦法讓情緒變好？”教師巡視并引導(dǎo)：“除了哭/發(fā)脾氣，還有沒(méi)有更巧妙的辦法？”2.方法提煉：邀請(qǐng)小組分享策略，教師板書并歸類：身體調(diào)節(jié)法：深呼吸（“鼻子吸氣4秒，嘴巴呼氣6秒，像給氣球放氣一樣”）、拉伸運(yùn)動(dòng)；思維轉(zhuǎn)換法：“這件事有沒(méi)有好的一面？比如比賽輸了，能發(fā)現(xiàn)自己的不足”；求助支持法：“告訴老師、媽媽，或者和朋友聊一聊”。3.錦囊制作：學(xué)生在“情緒調(diào)節(jié)錦囊”上畫出或?qū)懴伦约鹤钕胗玫?種方法，課后貼在書桌旁提醒自己。（四）總結(jié)升華：情緒小管家口訣（3分鐘）師生共同創(chuàng)編口訣：“情緒來(lái)，不慌張，深呼吸，想一想；辦法多，我能行，小管家，我最棒！”邊拍手邊朗讀，強(qiáng)化記憶。六、教學(xué)延伸1.家庭任務(wù)：與家長(zhǎng)玩“情緒分享會(huì)”游戲，每天互相分享一件“今天讓我有情緒的事”，并嘗試用課堂學(xué)的方法調(diào)節(jié)；2.班級(jí)行動(dòng)：設(shè)立“情緒樹(shù)洞”信箱，學(xué)生可匿名投遞煩惱，每周班會(huì)共同討論調(diào)節(jié)策略。七、教學(xué)反思本課通過(guò)游戲與情境激活了學(xué)生的參與熱情，但部分內(nèi)向?qū)W生在小組討論中發(fā)言較少。后續(xù)可設(shè)計(jì)“情緒搭檔”機(jī)制，讓性格互補(bǔ)的同學(xué)組隊(duì)，確保每位學(xué)生都能參與。此外，可增加“情緒日記”的長(zhǎng)期追蹤，觀察學(xué)生調(diào)節(jié)方法的實(shí)際運(yùn)用效果。教案特色：以“情緒是信