2026年中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)與技術(shù)：中醫(yī)養(yǎng)生保健方法理解題庫(kù)一、單選題（每題1分，共20題）1.中醫(yī)養(yǎng)生中，“治未病”的核心思想是？A.病后調(diào)養(yǎng)B.預(yù)防為主C.辨證施治D.藥食同源2.以下哪個(gè)節(jié)氣是夏季的開始？A.立春B.立夏C.立秋D.立冬3.中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，其主要功能不包括？A.調(diào)暢氣機(jī)B.儲(chǔ)存血液C.運(yùn)化水谷D.調(diào)節(jié)情志4.以下哪種食物最符合中醫(yī)“滋陰潤(rùn)燥”的特點(diǎn)？A.羊肉B.鴨肉C.海參D.螃蟹5.中醫(yī)養(yǎng)生中，“天人合一”理念強(qiáng)調(diào)？A.人與自然的和諧B.人與社會(huì)的適應(yīng)C.人與疾病的斗爭(zhēng)D.人與藥物的依賴6.以下哪個(gè)臟腑與“心主神明”功能關(guān)系最密切？A.肝B.肺C.腎D.脾7.中醫(yī)養(yǎng)生中，最適合春季的養(yǎng)生方法是？A.慎起居B.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)C.多食酸味D.早臥早起8.以下哪種按摩手法最常用于調(diào)理脾胃？A.拔罐B.按摩腹部C.刮痧D.拍打9.中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，其生理功能不包括？A.主生長(zhǎng)發(fā)育B.主水液代謝C.主呼吸運(yùn)動(dòng)D.主骨骼肌肉10.以下哪個(gè)時(shí)辰是“子時(shí)”，即晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)？A.丑時(shí)B.寅時(shí)C.卯時(shí)D.子時(shí)11.中醫(yī)養(yǎng)生中，“五勞七傷”中的“五勞”不包括？A.憂思過度B.勞傷心神C.勞傷筋骨D.勞傷形體12.以下哪種茶飲最適合夏季清熱解暑？A.紅茶B.綠茶C.烏龍茶D.白茶13.中醫(yī)認(rèn)為“脾主運(yùn)化”，其功能不包括？A.運(yùn)化水谷精微B.運(yùn)化水濕C.主肌肉豐滿D.主統(tǒng)血14.以下哪個(gè)穴位常用于調(diào)理失眠？A.神門B.三陰交C.涌泉D.太沖15.中醫(yī)養(yǎng)生中，“飲食有節(jié)”的核心是？A.飲食定量B.飲食均衡C.飲食有度D.飲食有方16.以下哪種運(yùn)動(dòng)最適合秋季養(yǎng)生？A.五禽戲B.太極拳C.八段錦D.龍門陣17.中醫(yī)認(rèn)為“肺主宣發(fā)肅降”，其功能不包括？A.主氣機(jī)升降B.通調(diào)水道C.主皮毛呼吸D.主肌肉功能18.以下哪個(gè)節(jié)氣標(biāo)志著冬季的開始？A.立春B.立夏C.立秋D.立冬19.中醫(yī)養(yǎng)生中，“陰陽(yáng)平衡”的核心是？A.陽(yáng)氣充足B.陰氣充沛C.陰陽(yáng)調(diào)和D.陰陽(yáng)對(duì)立20.以下哪種食物最符合中醫(yī)“溫中散寒”的特點(diǎn)？A.荔枝B.柿子C.紅棗D.花生二、多選題（每題2分，共10題）1.中醫(yī)養(yǎng)生中，“情志調(diào)養(yǎng)”的方法包括？A.調(diào)暢情志B.避免過度情緒波動(dòng)C.適度運(yùn)動(dòng)D.靜坐冥想2.以下哪些食物具有“補(bǔ)氣養(yǎng)血”的作用？A.黃芪B.當(dāng)歸C.紅棗D.鴨血3.中醫(yī)養(yǎng)生中，“起居有?！钡暮诵氖?？A.規(guī)律作息B.避免熬夜C.順應(yīng)四季D.早睡早起4.以下哪些穴位常用于調(diào)理消化系統(tǒng)？A.中脘B.氣海C.天樞D.關(guān)元5.中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，其功能包括？A.主血脈B.主神志C.主呼吸D.主水液代謝6.以下哪些運(yùn)動(dòng)屬于中醫(yī)養(yǎng)生范疇？A.太極拳B.八段錦C.五禽戲D.龍門陣7.中醫(yī)養(yǎng)生中，“飲食有節(jié)”的方法包括？A.定時(shí)定量B.避免暴飲暴食C.多食生冷D.順應(yīng)體質(zhì)8.以下哪些食物具有“滋陰潤(rùn)燥”的作用？A.銀耳B.雪梨C.蜂蜜D.羊肉9.中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，其功能包括？A.調(diào)暢氣機(jī)B.調(diào)節(jié)情志C.主藏血D.主筋骨10.以下哪些穴位常用于調(diào)理呼吸系統(tǒng)？A.膻中B.定喘C.天突D.尺澤三、判斷題（每題1分，共10題）1.中醫(yī)養(yǎng)生中，“治未病”的核心是“預(yù)防為主”。（正確/錯(cuò)誤）2.春季養(yǎng)生應(yīng)多食酸味食物。（正確/錯(cuò)誤）3.中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，其功能與生長(zhǎng)發(fā)育無關(guān)。（正確/錯(cuò)誤）4.夏季養(yǎng)生應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，以防出汗過多。（正確/錯(cuò)誤）5.中醫(yī)養(yǎng)生中，“飲食有節(jié)”的核心是“不饑不飽”。（正確/錯(cuò)誤）6.秋季養(yǎng)生應(yīng)早臥早起，以順應(yīng)“秋乏”特點(diǎn)。（正確/錯(cuò)誤）7.中醫(yī)認(rèn)為“肺主宣發(fā)肅降”，其功能與水液代謝無關(guān)。（正確/錯(cuò)誤）8.冬季養(yǎng)生應(yīng)多食寒涼食物，以助陽(yáng)生發(fā)。（正確/錯(cuò)誤）9.中醫(yī)養(yǎng)生中，“陰陽(yáng)平衡”的核心是“陽(yáng)氣充足”。（正確/錯(cuò)誤）10.中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，其功能與情志調(diào)節(jié)無關(guān)。（正確/錯(cuò)誤）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生中“天人合一”的理念及其意義。2.簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生中“飲食有節(jié)”的具體方法。3.簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生中“情志調(diào)養(yǎng)”的核心原則。4.簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生中“起居有?！钡木唧w要求。五、論述題（每題10分，共2題）1.論述中醫(yī)養(yǎng)生中“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的具體方法及其意義。2.論述中醫(yī)養(yǎng)生中“五行調(diào)和”的核心思想及其在臨床應(yīng)用中的體現(xiàn)。答案與解析一、單選題答案與解析1.B解析：中醫(yī)“治未病”的核心思想是“預(yù)防為主”，通過調(diào)養(yǎng)身心，預(yù)防疾病的發(fā)生。2.B解析：立夏是夏季的開始，標(biāo)志著天氣逐漸炎熱。3.C解析：儲(chǔ)存血液是肝的主要功能之一，但運(yùn)化水谷是脾的功能。4.B解析：鴨肉性涼，符合中醫(yī)“滋陰潤(rùn)燥”的特點(diǎn)。5.A解析：“天人合一”強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧，順應(yīng)四時(shí)變化。6.D解析：“心主神明”功能與脾主思慮、肝主疏泄等密切相關(guān)，而脾主運(yùn)化功能最直接。7.C解析：春季養(yǎng)生應(yīng)多食酸味食物，以助肝氣生發(fā)。8.B解析：按摩腹部常用于調(diào)理脾胃功能，促進(jìn)消化。9.C解析：主呼吸運(yùn)動(dòng)是肺的功能，腎藏精與生長(zhǎng)發(fā)育、生殖功能相關(guān)。10.D解析：子時(shí)是晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，屬陰時(shí)。11.A解析：“五勞”包括“五勞七傷”中的“五傷”，即“憂思過度、勞傷心神、勞傷筋骨、勞傷形體、勞傷氣血”，不包括“憂思過度”。12.B解析：綠茶性寒，適合夏季清熱解暑。13.C解析：主肌肉豐滿是肝的功能，脾主運(yùn)化、統(tǒng)血等功能更直接。14.B解析：三陰交是調(diào)理失眠的重要穴位，屬肝脾腎三經(jīng)交會(huì)穴。15.C解析：“飲食有節(jié)”的核心是飲食有度，避免過饑過飽。16.B解析：太極拳適合秋季養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)氣血，舒緩身心。17.D解析：主肌肉功能是肝的功能，肺主宣發(fā)肅降與呼吸、水液代謝相關(guān)。18.D解析：立冬是冬季的開始，標(biāo)志著天氣逐漸寒冷。19.C解析：“陰陽(yáng)平衡”的核心是陰陽(yáng)調(diào)和，維持身體機(jī)能穩(wěn)定。20.C解析：紅棗性溫，符合中醫(yī)“溫中散寒”的特點(diǎn)。二、多選題答案與解析1.A,B,D解析：“情志調(diào)養(yǎng)”包括調(diào)暢情志、避免過度情緒波動(dòng)、靜坐冥想等方法。2.A,B,C解析：黃芪、當(dāng)歸、紅棗均具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。3.A,B,C,D解析：“起居有?！币笠?guī)律作息、避免熬夜、順應(yīng)四季、早睡早起。4.A,C,D解析：中脘、天樞、關(guān)元常用于調(diào)理消化系統(tǒng)。5.A,B,C解析：“心主神明”功能包括主血脈、主神志、主呼吸。6.A,B,C解析：太極拳、八段錦、五禽戲均屬于中醫(yī)養(yǎng)生范疇。7.A,B,D解析：“飲食有節(jié)”包括定時(shí)定量、避免暴飲暴食、順應(yīng)體質(zhì)。8.A,B,C解析：銀耳、雪梨、蜂蜜均具有滋陰潤(rùn)燥的作用。9.A,B,C解析：“肝主疏泄”功能包括調(diào)暢氣機(jī)、調(diào)節(jié)情志、主藏血。10.A,B,C解析：膻中、定喘、天突常用于調(diào)理呼吸系統(tǒng)。三、判斷題答案與解析1.正確解析：中醫(yī)“治未病”的核心是“預(yù)防為主”，通過調(diào)養(yǎng)身心，預(yù)防疾病的發(fā)生。2.正確解析：春季養(yǎng)生應(yīng)多食酸味食物，以助肝氣生發(fā)。3.錯(cuò)誤解析：腎藏精與生長(zhǎng)發(fā)育、生殖功能相關(guān)。4.錯(cuò)誤解析：夏季養(yǎng)生應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)氣血流通。5.正確解析：“飲食有節(jié)”的核心是飲食有度，避免過饑過飽。6.錯(cuò)誤解析：秋季養(yǎng)生應(yīng)早臥早起，以順應(yīng)“秋乏”特點(diǎn)。7.錯(cuò)誤解析：“肺主宣發(fā)肅降”功能與水液代謝相關(guān)。8.錯(cuò)誤解析：冬季養(yǎng)生應(yīng)多食溫?zé)崾澄?，以助?yáng)生發(fā)。9.錯(cuò)誤解析：“陰陽(yáng)平衡”的核心是陰陽(yáng)調(diào)和，維持身體機(jī)能穩(wěn)定。10.錯(cuò)誤解析：“肝主疏泄”功能與情志調(diào)節(jié)密切相關(guān)。四、簡(jiǎn)答題答案與解析1.簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生中“天人合一”的理念及其意義。解析：中醫(yī)養(yǎng)生中“天人合一”的理念強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧，順應(yīng)四時(shí)變化，調(diào)養(yǎng)身心，以維持健康。其意義在于通過順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，預(yù)防疾病的發(fā)生，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。2.簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生中“飲食有節(jié)”的具體方法。解析：“飲食有節(jié)”的具體方法包括：定時(shí)定量、避免暴飲暴食、順應(yīng)體質(zhì)、合理搭配食物。通過調(diào)養(yǎng)飲食，維持脾胃功能，促進(jìn)氣血生成，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。3.簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生中“情志調(diào)養(yǎng)”的核心原則。解析：“情志調(diào)養(yǎng)”的核心原則是調(diào)暢情志，避免過度情緒波動(dòng)，保持心情舒暢。通過調(diào)養(yǎng)情志，維持氣血運(yùn)行，預(yù)防疾病的發(fā)生。4.簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生中“起居有?！钡木唧w要求。解析：“起居有?！钡木唧w要求包括：規(guī)律作息、避免熬夜、順應(yīng)四季、早睡早起。通過調(diào)養(yǎng)起居，維持氣血運(yùn)行，促進(jìn)身體健康。五、論述題答案與解析1.論述中醫(yī)養(yǎng)生中“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的具體方法及其意義。解析：中醫(yī)養(yǎng)生中“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的具體方法包括：春季養(yǎng)陽(yáng)應(yīng)多食辛味食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；夏季養(yǎng)陽(yáng)應(yīng)避免熬夜，多食寒涼食物；秋季養(yǎng)陰應(yīng)早臥早起，多食滋陰食物；冬季養(yǎng)陰應(yīng)早睡晚起，多食溫?zé)崾澄?。其意義在于通過順應(yīng)四時(shí)