2026年健康管理師初級筆試題目及答案一、單選題（共20題，每題1分，合計(jì)20分）1.健康管理師在制定個(gè)體健康計(jì)劃時(shí)，首先需要評估客戶的哪項(xiàng)內(nèi)容？A.社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況B.生活方式C.健康史D.檢驗(yàn)指標(biāo)2.以下哪項(xiàng)不屬于健康風(fēng)險(xiǎn)因素？A.吸煙B.超重C.積極心態(tài)D.高血壓3.健康管理中常用的“知信行”理論，其中“知”指的是什么？A.行為改變B.知識獲取C.信念強(qiáng)化D.行為維持4.糖尿病患者的飲食管理中，以下哪種食物建議限制攝入？A.全麥面包B.豆類C.精制糖D.海鮮5.心肺復(fù)蘇（CPR）中，胸外按壓的頻率應(yīng)為多少次/分鐘？A.60次B.100次C.120次D.150次6.健康管理師進(jìn)行健康教育時(shí)，以下哪種方式最適用于文化程度較低的群體？A.撰寫專業(yè)手冊B.口頭講解C.制作視頻資料D.發(fā)放傳單7.肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)中，哪項(xiàng)指標(biāo)最為重要？A.身高體重比（BMI）B.腰圍C.體重指數(shù)（BMI）和腰圍D.體脂率8.哪種運(yùn)動(dòng)方式適合高血壓患者？A.爆發(fā)力訓(xùn)練B.慢跑C.仰臥起坐D.舉重9.健康管理中，以下哪項(xiàng)屬于一級預(yù)防措施？A.高血壓藥物治療B.疾病篩查C.健康生活方式指導(dǎo)D.康復(fù)訓(xùn)練10.膳食纖維的主要作用不包括：A.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)B.降低血糖C.提供能量D.增加飽腹感11.哪種行為屬于健康促進(jìn)的“自我決定理論”中的自主行為？A.被家人強(qiáng)迫減肥B.自愿參加健身課程C.受廣告影響購買保健品D.被醫(yī)生要求服藥12.健康管理師評估客戶的心理壓力時(shí)，常用哪種工具？A.生活質(zhì)量量表B.焦慮自評量表（SAS）C.身體機(jī)能測試D.心率變異性分析13.高血脂患者的飲食中，應(yīng)優(yōu)先增加哪種營養(yǎng)素？A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素14.中醫(yī)養(yǎng)生中，以下哪項(xiàng)與“子午流注”理論相關(guān)？A.飲食調(diào)理B.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生C.時(shí)辰養(yǎng)生D.情緒管理15.健康管理中，以下哪項(xiàng)屬于“三級預(yù)防”范疇？A.疾病早期篩查B.生活方式干預(yù)C.慢性病并發(fā)癥管理D.傳染病疫苗接種16.營養(yǎng)標(biāo)簽中，哪種成分需要標(biāo)注每日攝入量？A.維生素B.脂肪C.鈉D.蛋白質(zhì)17.健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，以下哪項(xiàng)原則最重要？A.注重短期效果B.尊重客戶意愿C.強(qiáng)制執(zhí)行方案D.頻繁調(diào)整計(jì)劃18.心理健康的“三元論”中，不包括以下哪項(xiàng)？A.情緒B.智力C.個(gè)性D.行為19.中醫(yī)體質(zhì)分類中，以下哪項(xiàng)屬于“平和質(zhì)”？A.氣虛質(zhì)B.痰濕質(zhì)C.濕熱質(zhì)D.平和質(zhì)20.健康管理師在隨訪時(shí)，以下哪項(xiàng)內(nèi)容不屬于“行為改變評估”？A.運(yùn)動(dòng)頻率B.飲食記錄C.血壓水平D.心理狀態(tài)二、多選題（共10題，每題2分，合計(jì)20分）1.健康管理師在評估客戶健康風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，需要考慮哪些因素？A.生活方式B.家族史C.檢驗(yàn)指標(biāo)D.心理狀態(tài)E.社會(huì)環(huán)境2.糖尿病患者的綜合管理中，以下哪些措施是必要的？A.飲食控制B.運(yùn)動(dòng)鍛煉C.藥物治療D.心理疏導(dǎo)E.定期監(jiān)測3.健康教育中，以下哪些方法可以提高客戶的參與度？A.互動(dòng)式教學(xué)B.案例分析C.獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制D.強(qiáng)制參與E.視頻講解4.肥胖的干預(yù)措施中，以下哪些屬于行為療法？A.記錄飲食日志B.目標(biāo)設(shè)定C.行為契約D.運(yùn)動(dòng)處方E.情緒管理5.健康管理中，以下哪些屬于“一級預(yù)防”的措施？A.疾病篩查B.健康生活方式指導(dǎo)C.疫苗接種D.藥物干預(yù)E.康復(fù)訓(xùn)練6.膳食纖維的來源包括哪些？A.全谷物B.蔬菜C.水果D.豆類E.精制糖7.心理健康的“三元論”中，以下哪些屬于核心要素？A.情緒穩(wěn)定B.智力正常C.個(gè)性健全D.行為協(xié)調(diào)E.社會(huì)適應(yīng)8.中醫(yī)體質(zhì)分類中，以下哪些屬于“偏頗體質(zhì)”？A.氣虛質(zhì)B.痰濕質(zhì)C.血瘀質(zhì)D.平和質(zhì)E.陽虛質(zhì)9.健康管理師在制定干預(yù)計(jì)劃時(shí)，需要考慮哪些原則？A.可行性B.科學(xué)性C.系統(tǒng)性D.隨機(jī)性E.經(jīng)濟(jì)性10.健康隨訪的目的是什么？A.評估干預(yù)效果B.調(diào)整干預(yù)計(jì)劃C.提供心理支持D.增加客戶粘性E.收集反饋信息三、判斷題（共10題，每題1分，合計(jì)10分）1.健康管理師在評估客戶時(shí)，只需要關(guān)注生理指標(biāo)，不需要考慮心理狀態(tài)。（×）2.超重和肥胖是同一個(gè)概念。（×）3.膳食纖維可以降低血糖和血脂。（√）4.心肺復(fù)蘇時(shí)，人工呼吸和胸外按壓的比例為2:30。（×）5.健康教育的主要目的是改變客戶的行為。（√）6.肥胖的干預(yù)中，藥物治療比生活方式干預(yù)更有效。（×）7.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“天人合一”的理念。（√）8.健康管理師在隨訪時(shí)，只需要記錄客觀數(shù)據(jù)，不需要關(guān)注客戶的感受。（×）9.營養(yǎng)標(biāo)簽中的“低脂”指的是脂肪含量低于3克/100克。（√）10.心理健康的“三元論”中，情緒是唯一的核心要素。（×）四、簡答題（共5題，每題4分，合計(jì)20分）1.簡述健康管理師在制定個(gè)體健康計(jì)劃時(shí)的基本步驟。答：健康管理師制定個(gè)體健康計(jì)劃的基本步驟包括：（1）收集健康信息（生活方式、病史、檢驗(yàn)指標(biāo)等）；（2）評估健康風(fēng)險(xiǎn)（疾病風(fēng)險(xiǎn)、心理風(fēng)險(xiǎn)等）；（3）設(shè)定健康目標(biāo)（短期和長期）；（4）制定干預(yù)措施（飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等）；（5）實(shí)施與監(jiān)測（隨訪、調(diào)整方案）；（6）評估效果（反饋與改進(jìn)）。2.簡述糖尿病患者的飲食管理要點(diǎn)。答：糖尿病患者的飲食管理要點(diǎn)包括：（1）控制總熱量攝入；（2）減少精制糖和簡單碳水化合物；（3）增加膳食纖維（全谷物、蔬菜）；（4）選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚、豆類）；（5）控制脂肪攝入（低飽和脂肪酸）；（6）定時(shí)定量進(jìn)餐；（7）避免高糖飲料和零食。3.簡述中醫(yī)體質(zhì)分類中的“氣虛質(zhì)”特點(diǎn)及調(diào)理方法。答：氣虛質(zhì)特點(diǎn)：易疲勞、乏力、自汗、面色晄白、舌淡胖嫩。調(diào)理方法：（1）飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)氣食物（如黃芪、山藥、小米）；（2）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適度有氧運(yùn)動(dòng)（如散步、太極拳）；（3）起居調(diào)攝：避免熬夜，保證睡眠；（4）情志調(diào)養(yǎng)：保持樂觀心態(tài)。4.簡述健康管理師在進(jìn)行健康教育時(shí)應(yīng)遵循的原則。答：健康教育應(yīng)遵循以下原則：（1）科學(xué)性：基于循證醫(yī)學(xué)和科學(xué)知識；（2）針對性：根據(jù)客戶需求調(diào)整內(nèi)容；（3）互動(dòng)性：鼓勵(lì)客戶參與和反饋；（4）持續(xù)性：定期隨訪和強(qiáng)化；（5）文化適應(yīng)性：結(jié)合地域和文化特點(diǎn)。5.簡述健康隨訪的主要內(nèi)容。答：健康隨訪的主要內(nèi)容包括：（1）評估干預(yù)效果（體重、血糖、血壓等）；（2）檢查行為改變（飲食、運(yùn)動(dòng)等）；（3）提供心理支持；（4）調(diào)整干預(yù)計(jì)劃；（5）收集客戶反饋；（6）預(yù)防復(fù)發(fā)。五、論述題（共1題，10分）結(jié)合實(shí)際案例，論述健康管理師如何通過生活方式干預(yù)降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。答：健康管理師通過生活方式干預(yù)降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)的具體措施如下：案例背景：某客戶，45歲，男性，企業(yè)高管，長期熬夜、飲食不規(guī)律，有高血壓和血脂異常，吸煙。健康管理師為其制定綜合干預(yù)方案。干預(yù)措施：1.飲食管理：-建議減少高鹽、高脂食物（如油炸食品、加工肉制品）；-增加蔬菜、水果和全谷物攝入；-控制總熱量，避免暴飲暴食；-定時(shí)進(jìn)餐，避免晚餐過晚。2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：-建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳），每次30分鐘；-避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘；-逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度疲勞。3.心理調(diào)適：-建議規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠；-學(xué)習(xí)壓力管理技巧（如冥想、深呼吸）；-避免熬夜加班，減少吸煙頻率。4.行為監(jiān)測：-客戶記錄每日飲食和運(yùn)動(dòng)日志；-健康管理師定期隨訪，調(diào)整方案；-通過正向激勵(lì)（如獎(jiǎng)勵(lì)小目標(biāo)達(dá)成）強(qiáng)化行為改變。效果評估：經(jīng)過3個(gè)月干預(yù)，客戶血壓下降，血脂改善，體重減輕，吸煙次數(shù)減少?？蛻舯硎就ㄟ^生活方式調(diào)整，不僅改善了健康指標(biāo)，還提升了工作效率和生活質(zhì)量。結(jié)論：健康管理師通過科學(xué)的生活方式干預(yù)，結(jié)合心理支持和行為監(jiān)測，可有效降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。干預(yù)過程中需注重個(gè)體化、持續(xù)性和積極性，才能取得長期效果。答案與解析一、單選題答案與解析1.C解析：健康管理師在制定個(gè)體健康計(jì)劃時(shí)，首先需評估客戶的健康史，了解其疾病背景和潛在風(fēng)險(xiǎn)。2.C解析：積極心態(tài)屬于保護(hù)性因素，不屬于健康風(fēng)險(xiǎn)因素。其他選項(xiàng)均為已知的健康風(fēng)險(xiǎn)因素。3.B解析：“知信行”理論中，“知”指知識獲取，“信”指信念強(qiáng)化，“行”指行為改變。4.C解析：精制糖（如含糖飲料、甜點(diǎn)）對血糖影響較大，應(yīng)限制攝入。其他選項(xiàng)均為健康食物。5.C解析：心肺復(fù)蘇中，胸外按壓頻率為100-120次/分鐘。6.B解析：文化程度較低的群體更易接受口頭講解，避免復(fù)雜文字資料。7.C解析：BMI和腰圍是肥胖判斷的重要指標(biāo)，需結(jié)合評估。8.B解析：慢跑適合高血壓患者，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。9.C解析：一級預(yù)防指疾病未發(fā)生時(shí)的預(yù)防措施，如健康生活方式指導(dǎo)。10.C解析：膳食纖維不提供能量，主要作用是促進(jìn)腸道健康和增加飽腹感。11.B解析：自主行為指客戶自愿參與，而非被動(dòng)接受。12.B解析：焦慮自評量表（SAS）是常用的心理壓力評估工具。13.A解析：蛋白質(zhì)有助于控制血脂，脂肪攝入需限制。14.C解析：子午流注理論強(qiáng)調(diào)時(shí)辰養(yǎng)生，如子時(shí)（23-1點(diǎn)）養(yǎng)陰。15.C解析：慢性病并發(fā)癥管理屬于三級預(yù)防，即疾病已發(fā)生后的管理。16.C解析：營養(yǎng)標(biāo)簽需標(biāo)注鈉含量，因其過量攝入與高血壓相關(guān)。17.B解析：尊重客戶意愿是制定干預(yù)計(jì)劃的基本原則。18.D解析：心理健康的“三元論”包括情緒、智力、個(gè)性。19.D解析：平和質(zhì)是中醫(yī)體質(zhì)分類中的正常體質(zhì)。20.C解析：血壓水平屬于生理指標(biāo)，不屬于行為改變評估范疇。二、多選題答案與解析1.A、B、C、D、E解析：健康風(fēng)險(xiǎn)評估需綜合考慮生活方式、家族史、檢驗(yàn)指標(biāo)、心理狀態(tài)和社會(huì)環(huán)境。2.A、B、C、D、E解析：糖尿病管理需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、心理和監(jiān)測。3.A、B、C、E解析：互動(dòng)式教學(xué)、案例分析、獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制和視頻講解能提高參與度，強(qiáng)制參與效果較差。4.A、B、C、E解析：記錄飲食日志、目標(biāo)設(shè)定、行為契約和情緒管理屬于行為療法，運(yùn)動(dòng)處方屬于生理干預(yù)。5.B、C解析：一級預(yù)防包括健康生活方式指導(dǎo)和疫苗接種，篩查屬于二級預(yù)防。6.A、B、C、D解析：膳食纖維主要來自全谷物、蔬菜、水果和豆類，精制糖含量低。7.A、B、C、D、E解析：情緒、智力、個(gè)性、行為和社會(huì)適應(yīng)都是心理健康的核心要素。8.A、B、C、E解析：氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、血瘀質(zhì)和陽虛質(zhì)屬于偏頗體質(zhì)，平和質(zhì)為正常體質(zhì)。9.A、B、C、E解析：干預(yù)計(jì)劃需可行、科學(xué)、系統(tǒng)、經(jīng)濟(jì)，隨機(jī)性不是原則。10.A、B、C、D、E解析：健康隨訪旨在評估效果、調(diào)整計(jì)劃、提供支持、增加粘性并收集反饋。三、判斷題答案與解析1.×解析：健康管理需綜合評估生理、心理和社會(huì)因素。2.×解析：超重指BMI≥25，肥胖指BMI≥30，概念不同。3.√解析：膳食纖維可延緩糖吸收，有助于控制血糖和血脂。4.×解析：心肺復(fù)蘇時(shí)人工呼吸和胸外按壓比例為2:30（單人操作）或30:2（雙人操作）。5.√解析：健康教育的核心是改變客戶行為。6.×解析：生活方式干預(yù)長期效果優(yōu)于藥物治療。7.√解析：中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人與自然、社會(huì)的和諧。8.×解析：隨訪需關(guān)注客戶感受和主觀反饋。9.√解析：低脂食品指脂肪含量≤3克/100克。10.×解析：心理健康的三元論包括情緒、智力、個(gè)性等。四、簡答題答案與解析1.健康管理師制定個(gè)體健康計(jì)劃的基本步驟答：見答案部分，需包含信息收集、風(fēng)險(xiǎn)評估、目標(biāo)設(shè)定、干預(yù)措施、實(shí)施監(jiān)測和效果評估等步驟。2.糖尿病患者的飲食管理要點(diǎn)答：見答案部分，需強(qiáng)調(diào)控制熱量、減少精制糖、增加纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白等原則。3.中醫(yī)體質(zhì)分類中的“氣虛質(zhì)”特點(diǎn)及調(diào)理方法答：見答案