初一下學期開學第一課II心懷山海向未來腳踏實地啟征程立足當下，開學收心分析現(xiàn)狀，認識自我把握初一，蓄力中考參

"

員貳寒假生活回顧

Ⅱ哪一個是你?

回顧豐富多彩的寒假生活，下面哪一個是你?晝夜游戲增強體魄增長技能胡吃海喝?你的寒假學習計劃有完成嗎??剛剛過去的寒假，你最開心的

事情是什么?不開心的呢??你為接下來的學習做了什么準寒假生活回顧

Ⅱ開學來的太快，就像龍卷風來自靈魂深處的拷問備?●●●●●●●告別寒假時光診斷-你調(diào)整好自己的狀態(tài)了嗎

e疲憊困倦，

沒有精神。煩躁

懷念寒假專注

不了一點焦慮

想玩手機滿腦子都是

短視頻晚上不想睡，早上起不來magNo誰進入狀態(tài)快，誰就贏得了先機!如果有3項及以上，說明你還沒進入開學狀態(tài)!失眠劃

表

●轉(zhuǎn)移注意力(運動，o

和同學相互監(jiān)督，及時完成任務(wù)

○

不要害怕!開學過渡期有這種情緒很

王者榮耀，卸載!○

少想多做才能不焦

正

常慮不內(nèi)耗_

有航道的人，再渺小也不會迷

途

!對癥下藥日夜顛倒癥校的作息時間進食和睡

眠，保證獲得充分休息

的同時逐步適應(yīng)學校的

作息，慢慢使自己生物

鐘回歸校園時間。做事拖延癥制寧學習

生遷計情緒焦慮癥●

積極的心理暗示，

校園里也有很多的

美好更重要的是……●

卸載王者榮耀/原神卸載短視頻

APP○

放下還沒追完的劇○

與電子產(chǎn)品斷舍離告別寒假時光背書，做題，聊天)寫下新學期“宣言書”姓

名

：

學

習

搭

子

：科目

語文

數(shù)學

英語

物

坯化學

政治

歷史

體育

排名期

中

目

標期末目標我的目標宣言口號：心有所期，忙而不茫，加油!失敗

懲罰完成

獎勵手繪

頭像總分實事求是地看

到

自

己

的

問

題這正是我們通往成功之路的絆腳石I

你了解現(xiàn)在的自己嗎?

I回顧初一上學期，你是否有以下問題?偏科現(xiàn)象

急于求成

假努力樂在其中

學習效率低盲目刷題、“借鑒”他人

改錯，“借鑒”他人作業(yè)。

上課認真抄筆記——變

成抄筆記工具不注重刻苦的過程，卻想要理想的成績，一旦失敗便灰心失望，

甚至想放棄。尚未形成適合自己的獨特學習方法，導致

學習效率不高。只專注于自己擅長的科目，而忽視了其他

科目的學習。1.端正心態(tài)，重新認識!

和，

出。色，2.保證一定的學習時間!

等我有空再補=我永遠沒空3.在成長區(qū)刻意訓練!

不貪多、貪快、貪難，打擊自信4.自己研究做題方法，糾錯本就是“提分寶典”。別人差不多不是要求多而是要求解決偏科清晰現(xiàn)狀，明確方向Ⅱ

1.偏科問題：不能放任不管讓“強科更強，更上一層樓；弱科變強，也上一層樓”努力一下就能學會的知識點提高弱科有辦法萬事開頭難，堅持才是王道!

初一鐵，初二鋼

，初三才能響

當

當

!★搞好基礎(chǔ)的重要性：--放眼看去，中考命題難度并不會很大，基礎(chǔ)題占75%

,

綜

合

題占25%,綜合

題只不過是基礎(chǔ)題的組合。★如何打好初一

基礎(chǔ)：

--重視基礎(chǔ)概念的理解記憶-對知識點進行歸類總結(jié)-

有疑問及時搞懂--舉一反三，學以致用初一是奠

定

基

礎(chǔ)的關(guān)鍵時期，被稱為“鐵

”的階段。2.腳踏實地，奠定基礎(chǔ)Ⅱ清晰現(xiàn)狀，明確方向ⅡⅡ清晰現(xiàn)狀，明確方向I

3.告別假努力，做到真自律“假努力”自查，你中了幾個?×上課不集中注息刀聽課，而是奮力抄老師的板書和PPT;×錯題搬運到錯題本上、整理的很工整，再也不看；×學半個小時獎勵自己玩一個小時；×做題只做擅長的，不克服短板；遇到不會的題就翻答案，不主動思考；×報復性熬夜學習，不光效率低還影響第二天的學習；?計劃做的很完美，但從來都堅持不下去；容

易感動自己，努力了

一下就覺得自己很辛苦；區(qū)瘋狂刷題，急

于

求

成，只注重結(jié)果，不注重過程。Ⅱ清晰現(xiàn)狀，明確方向I

3.告別假努力，做到真自律成為一個會學習的人：?時間不是花的越多越好，要將時間用在刀刃上。做題要多思考，不能只做簡單的，不做難題，不然永遠沒有突破。?錯題本要定期復習；考前復習；同一題型反復練；錯的多的題型反復練；

每次練習錯題后再次反思。?拒絕過度熬夜學習，保證一定的休息時間。?每天所復習知識點，課后及時去鞏固。?不要過分的看重分數(shù)，重要的是知識本身還有自己的反思總結(jié)。Ⅱ清晰現(xiàn)狀，明確方向Ⅱ

4.減少無效勞動，向時間要效率人家在自習、看書，你在那說笑話、說大話、說課外的話等?！?/p>

—

閑話正聽著課，思路不

遇到不青或—

—閑思考試成績不理想，結(jié)果越想煩惱越深，越不能平。地

分析失誤的原因。減少無效勞動向時間要效率!事、呼呼大睡……——閑

事把課余的時間I

清晰現(xiàn)狀，明確方向

Ⅱ

4.減少無效勞動，向時間要效率時間管理策略(四象限法則)

史蒂芬

·

柯維(美國)心重要非緊急的事第二完成(例如：整理做題、預習和復習)非緊急老非重要非緊急的事最后完成緊急且重要的事最先完成(例如：每日作業(yè))也緊急且非重要的事第三完成重要第二象限重要非緊急未雨綢繆非重要非緊急避免發(fā)生第一象限重要且緊急優(yōu)先處理緊急緊急非重要盡量減少第四象限

第三象限非重要(例如：擺閑龍門陣、吃零食)(例如：學生干部需要上交

的

資

料

)①對學習的認知學習是為

了

誰?

努力學習，會為自己帶來什么益處?②對方法的認知好

成

績，離不開契合的方法。但想要找到合適的方法，往往需要一段摸索的過程。即便如此，或許也會徒勞無功。

形成知識體系，學會時間管理等。③對職業(yè)的認知有什么夢想?想考什么高中?什么大學?畢業(yè)之后，想從事什么工作?

對自己的定位越明確，越有助于挖掘個

人的潛力，為未來做好準備。lⅡ改變認知，重新認識我自己Ⅱ●你認為自己是笨人嗎?對自我的認知?你需要怎么做?一笨鳥永遠必須先飛●你認為自己是一般人嗎?一前有堵截，后有追兵，你能做的只有奔跑●你認為自己是天才嗎?一天才在于積累，勤奮才是你的翅膀。lⅡ改變認知，重新認識我自己Ⅱ●你認為自己是聰明人嗎??一越是聰明人越要懂得下苦工夫你遠比想象中更優(yōu)秀IⅡ

不要定義現(xiàn)在的自己，你的未來無限可能1把

握

初

一，蓄力中考學習中有樂也有苦沉醉在學習氛圍中Ⅱ你對初中學習的看法是怎樣的?I

Ⅱ?qū)W習太辛苦了，

我頭都熬禿了!我愛學習，學習使我快樂!I步入初中生活的你可能有以下煩惱Ⅱ(1)學習科目數(shù)量多無法合理分配各科學習時間，學習效率低下。(2

)各科目知識容量、難度大幅上升無法細嚼慢咽，造成“消化不良”;上課聽懂了，作業(yè)也

完成了，考試還是不及格

…(3)學習進度快，綜合性和系統(tǒng)性強部分同學出現(xiàn)知識“負債”;誤區(qū)：放棄部分學科學習。I步入初中生活的你可能有以下煩惱Ⅱ(1)興奮、失落與彷徨考試、同輩壓力初現(xiàn)端倪，不自信是普遍存在的，

焦慮抑郁也冒出苗頭。(2)獨立、叛逆與沖動主體、自我意識的覺醒，渴望掙脫父母的束縛，比較難與家長溝通。(3)豐富、壓抑與釋放部分同學出現(xiàn)知識“負債”;誤區(qū)：放棄部分學科學習。I步入初中生活的你可能有以下煩惱Ⅱ(1)初次住宿，與家庭分離，難以適應(yīng)學校的新作息、宿舍的值日制度、扣分的壓力(2)出現(xiàn)人際交往的困惑性格的差異、作息的不一致，感覺孤獨(3

)生活和學習出現(xiàn)沖突豐富多彩的學生會、社團活動想卷卷不動

想躺躺不平45°青年我不睡覺知識我偷偷學習卷死同學I

面對初一下學期，你的學習狀態(tài)是?Ⅱ擺爛躺平拼命內(nèi)卷IⅡ

45°青年的表現(xiàn)，說得是你嘛?他們都在學習，要不還是看會兒書吧，他們都不學習了，那我也放松一下吧~考試進步了，這樣都能進步，那不學了；考試退步了，學了好像沒啥用，那不學了~快考試了，我要發(fā)奮圖強，努力學習；考完試了，累了，不學了~今天好倒霉啊，哪有心情學習??；算了，不開心也還是要好好學習的呀~45°人生180°90°0°I45°青年的表現(xiàn)，說得是你嘛?

II要，

~；

易受他人影響，，

用，，那

了；

自我設(shè)限好，

也，

的；呀~

情緒化決策了，，我

，奮

了，～努力學習；

間歇性努力學強不圖累了要發(fā)終于考完快考試了還是要好好學習哪有心情學習啊不開心倒霉啊算了今天學了不學那不學了好像沒啥這樣都能進步考試退步了考試進步了下吧書吧那我也放松不還是看會他們都不學習他們都在學習Ⅱ初一下學期，45青年的你如何突破困境?

Il換個角度來看，左邊45°的姿勢像是我們正在做什么時候的樣子?同學們，什么時候開始努力都不晚重要的是持續(xù)的狀態(tài)!那我們可以怎么做呢?是

起

跑

點45°把握初一蓄力中考II第

一

調(diào)整自己的心態(tài)

拿得起，放的下允許成績波動，這是在訓練我們的抗壓力允許情緒波動，學會宣泄，進行積極的自我暗示

正視失敗，從中汲取教訓，不斷改進學習方法維度因素因素來源穩(wěn)定性可控制性內(nèi)部外部穩(wěn)定不穩(wěn)定可控不可控能力√1努力程度

√√身心狀況√√√工作難度√√√運氣√√√外界環(huán)境√√√堅定地朝著自己的目標前進不要把自己的某次失敗全都歸于能力因素，“

努力程度”是唯一可控因素。掌握科學的學習方法“工欲善其事，必先利其器”。合理安排時間，養(yǎng)成良好的學習習慣，不斷提升自己的學習能力。不同學科的學習方法不盡相

同，學習方法也因人而異，適合自己的方法就是最好的方法。掌握科學的學習方法，從改掉不良習慣開始!時間規(guī)劃參與課堂理解記憶拖延分心死記硬背機械學習厭學情緒主動思考積極學習把握初一蓄力中考II哥們兒義氣；昂貴的名牌服飾過度沉溺于某種興趣愛好上課聊天、睡覺、吃零食；不按時做作業(yè)；習慣性的抄同學的作業(yè)

……真正的成長，在于學會在誘惑面前保持定力，堅守自己的目標和原則。生活上的網(wǎng)絡(luò)上的第

三

抵制各種誘惑學習中的把握初一蓄力中考

I短視頻、無價值的流行小說、游戲、電視劇、音樂……第

四

明確自己的目標和方向

短期目標：·

本

學期的目標是什么一考進年級前xxx名·本周目標是什么?一英語單詞量過關(guān)到x×%·今

日目標是什么?一認真聽講，弄清今日所學長期目標：·

我的中考目標學校是什么?-

xxx高

中一心向