寒假?gòu)澋莱?chē)動(dòng)員班會(huì)如何?效利?寒假實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)突破班級(jí)/年級(jí)

高二41_______主講：_李老師___?期：_2026.1______目錄寒假來(lái)了：你準(zhǔn)備怎么過(guò)？01假期癥狀?測(cè)：我中了?條？02學(xué)霸假期揭秘：時(shí)間表/筆記/錯(cuò)題集03學(xué)霸?法總結(jié)：把努?變成系統(tǒng)04彎道超??動(dòng)指南：計(jì)劃×執(zhí)?×復(fù)盤(pán)05現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)與承諾06結(jié)束與寄語(yǔ)07這個(gè)假期，你準(zhǔn)備怎么過(guò)？?計(jì)劃“上墻”了嗎？能執(zhí)行嗎？?你希望開(kāi)學(xué)后的自己：更強(qiáng)、還是原地踏步？?寒假已經(jīng)來(lái)了！你準(zhǔn)備好了嗎？寒假不是用來(lái)“休掉”，而是用來(lái)“拉開(kāi)差距”。雄?壯志、?志昂揚(yáng)A頹廢擺爛、拖到最后B哪一個(gè)是真實(shí)的你？這樣的假期癥狀，你有嗎？

起床困難癥

拖延癥?幻想癥

注意力渙散?夜貓癥

WIFI依賴(lài)先診斷，再開(kāi)?——寒假逆襲從“識(shí)別問(wèn)題”開(kāi)始。癥狀一：起床困難癥臨床表現(xiàn)鬧鐘響了關(guān)掉繼續(xù)睡媽媽叫吃飯翻?繼續(xù)睡寒假的每?天從中午開(kāi)始失去早晨=失去一天的主導(dǎo)權(quán)。????癥狀二：拖延癥臨床表現(xiàn)說(shuō)好學(xué)習(xí)卻追了?天劇寒假作業(yè)只寫(xiě)了個(gè)開(kāi)頭?機(jī)?刷?天過(guò)去了拖延癥有啥事明天再說(shuō)?號(hào)?癥狀三：幻想癥??臨床表現(xiàn)放假前幻想每天發(fā)奮學(xué)習(xí)發(fā)呆時(shí)幻想狂刷題年級(jí)第?睡前打雞?，明天?從零開(kāi)始只有“寫(xiě)下來(lái)并執(zhí)行”的計(jì)劃，才算計(jì)劃。??癥狀四：注意力渙散臨床表現(xiàn)?法集中精?學(xué)習(xí)理解能?與記憶?較在校時(shí)?幅下滑不在于你變笨了，而是環(huán)境把你“打散了”。!??癥狀五：夜貓癥臨床表現(xiàn)晚上精神抖擻，早上萎靡不振分分鐘嗨到凌晨四點(diǎn)?不??就通宵了“夜太美盡管太危險(xiǎn)，總有人黑著眼眶熬著夜”??癥狀六：WIFI依賴(lài)癥??臨床表現(xiàn)?論去哪，都先問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有WiFi沒(méi)有WiFi，就會(huì)坐?不安，?分狂躁“沒(méi)有WiFi抓狂！”在剛才的假期癥狀中，你中了幾條？學(xué)生互動(dòng)我最容易中招的癥狀是：(請(qǐng)?jiān)诖颂幪顚?xiě))我最想改變的一點(diǎn)是：(請(qǐng)?jiān)诖颂幪顚?xiě))與同學(xué)分享你的想法！學(xué)霸的假期，你了解嗎？這句話(huà)，你聽(tīng)過(guò)沒(méi)？不怕同桌是學(xué)霸，就怕學(xué)霸放寒假““同樣的假期，不同的?在“拉開(kāi)差距”。學(xué)霸的假期作息時(shí)間表0102真實(shí)筆記翻拍透過(guò)這張時(shí)間計(jì)劃表，我們看到了是一個(gè)人對(duì)時(shí)間的掌控意識(shí)和永不放松的自律精神。也不是要所有人像學(xué)霸們一樣，實(shí)施這么嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃，只是想告訴大家：不管在什么時(shí)候，都不能對(duì)學(xué)習(xí)放松，對(duì)自己放松。一位衡水中學(xué)的學(xué)生假期作息時(shí)間表，現(xiàn)就讀于北京大學(xué)。清華學(xué)霸的假期法寶：認(rèn)真做筆記結(jié)構(gòu)清晰定義/單位/注意事項(xiàng)層次分明，??了然01標(biāo)注重點(diǎn)易錯(cuò)點(diǎn)、對(duì)?點(diǎn)?不同顏?區(qū)分關(guān)鍵信息02便于復(fù)習(xí)回看能快速定位建?知識(shí)索引，提升效率03真實(shí)筆記翻拍清華學(xué)霸的假期法寶：摘錄錯(cuò)題集錯(cuò)題整理與分析把“不會(huì)”變成“可復(fù)盤(pán)”記錄思維斷點(diǎn)，還原解題路徑01形成個(gè)人薄弱點(diǎn)清單精準(zhǔn)定位盲區(qū)，避免重復(fù)犯錯(cuò)02反復(fù)回看=反復(fù)得分錯(cuò)題本不是終點(diǎn)，?是提分的起點(diǎn)0301井井有條懂得安排時(shí)間，并按計(jì)劃完成任務(wù)0102求乎其上，得乎其中除了作業(yè)，還會(huì)做更難的專(zhuān)項(xiàng)學(xué)習(xí)把“額外任務(wù)”當(dāng)作“作業(yè)的?部分”02學(xué)霸的寒假，他們都是這樣做的（1/2）學(xué)霸的寒假：他們總是井井有條03不害怕尋求幫助該問(wèn)就問(wèn)，向?師請(qǐng)教是“效率杠桿”也能讓?師看到你的努?0304努力獲得更好的成績(jī)對(duì)不合理的低分會(huì)嘗試溝通爭(zhēng)取更公平的評(píng)價(jià)與機(jī)會(huì)04學(xué)霸的寒假，他們都是這樣做的（2/2）學(xué)霸的寒假：會(huì)求助，也會(huì)爭(zhēng)取寒假：彎道超車(chē)當(dāng)此時(shí)??個(gè)寒假，完成“狀態(tài)重啟+?法升級(jí)+成績(jī)突破”的起跑。

生活作息仗早起早睡規(guī)律1?學(xué)習(xí)效率仗減少拖延提升專(zhuān)注2

復(fù)盤(pán)糾錯(cuò)仗筆記錯(cuò)題總結(jié)閉環(huán)3計(jì)劃要“少?硬”，寧可少寫(xiě)，也要做到4檢查當(dāng)天完成打勾3?程每天固定時(shí)段2任務(wù)要補(bǔ)哪些科？哪些題型？1?標(biāo)開(kāi)學(xué)想達(dá)到什么？彎道超車(chē)行動(dòng)指南（1/3）把“假期”拆成可執(zhí)行計(jì)劃

對(duì)應(yīng)癥狀：拖延癥/注意?渙散/WIFI依賴(lài)專(zhuān)注?具

學(xué)習(xí)后記錄“今天最值的?件事”遠(yuǎn)離誘惑

學(xué)習(xí)中設(shè)定專(zhuān)注時(shí)段

短休息

再專(zhuān)注?學(xué)習(xí)前先關(guān)通知、?機(jī)遠(yuǎn)離視線(xiàn)彎道超車(chē)行動(dòng)指南（2/3）用工具打敗拖延與分心我的錯(cuò)題本Ref?對(duì)應(yīng)學(xué)霸法寶筆記（結(jié)構(gòu)化）+錯(cuò)題集（可復(fù)盤(pán)）閉環(huán)學(xué)習(xí)法彎道超車(chē)行動(dòng)指南（3/3）把筆記與錯(cuò)題做成“閉環(huán)”

做題聽(tīng)課

標(biāo)記疑點(diǎn)

訂正整理

?次練習(xí)

總結(jié)規(guī)律你今天寫(xiě)下的承諾，就是寒假的第一步。3我希望開(kāi)學(xué)后做到：（更?律/