安貞醫(yī)院心理測(cè)試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.感到情緒低落時(shí)，你通常會(huì)：A.找朋友傾訴B.自己默默忍受C.做運(yùn)動(dòng)發(fā)泄D.吃美食調(diào)節(jié)2.面對(duì)壓力，你更傾向于：A.積極應(yīng)對(duì)B.消極逃避C.順其自然D.依賴他人3.當(dāng)與他人發(fā)生矛盾時(shí)，你會(huì)：A.主動(dòng)和解B.等待對(duì)方道歉C.冷戰(zhàn)D.激烈爭(zhēng)吵4.你對(duì)自己的外貌滿意度是：A.非常滿意B.比較滿意C.不太滿意D.很不滿意5.你在陌生環(huán)境中的表現(xiàn)是：A.很快適應(yīng)B.慢慢適應(yīng)C.有些不適應(yīng)D.極度不適應(yīng)6.對(duì)于未來，你感到：A.充滿希望B.有些迷茫C.比較擔(dān)憂D.非常恐懼7.你日常睡眠質(zhì)量如何：A.很好B.較好C.較差D.很差8.你是否經(jīng)常感到焦慮：A.從不B.偶爾C.經(jīng)常D.總是9.你在團(tuán)隊(duì)合作中的角色通常是：A.領(lǐng)導(dǎo)者B.積極參與者C.旁觀者D.拖后腿者10.當(dāng)你取得成功時(shí)，你會(huì)：A.再接再厲B.沾沾自喜C.覺得是運(yùn)氣D.擔(dān)心下次失敗答案：1.A2.A3.A4.B5.A6.A7.A8.B9.B10.A多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些是緩解壓力的有效方法：A.聽音樂B.旅游C.冥想D.購物2.良好的人際關(guān)系具有以下特點(diǎn)：A.相互尊重B.彼此信任C.有效溝通D.互相幫助3.常見的心理問題有：A.抑郁癥B.焦慮癥C.強(qiáng)迫癥D.恐懼癥4.積極的情緒包括：A.快樂B.自信C.憤怒D.悲傷5.影響心理健康的因素有：A.遺傳因素B.環(huán)境因素C.生活事件D.個(gè)人性格6.以下能增強(qiáng)心理韌性的做法有：A.設(shè)定目標(biāo)B.學(xué)習(xí)新技能C.培養(yǎng)興趣愛好D.參加社交活動(dòng)7.健康的生活方式有助于心理調(diào)節(jié)，包括：A.合理飲食B.充足睡眠C.適度運(yùn)動(dòng)D.規(guī)律作息8.心理疾病的癥狀可能有：A.情緒異常B.行為改變C.認(rèn)知偏差D.身體不適9.提高自我認(rèn)知的途徑有：A.自我反思B.他人評(píng)價(jià)C.心理測(cè)試D.參加實(shí)踐10.以下屬于心理防御機(jī)制的有：A.壓抑B.否認(rèn)C.合理化D.升華答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.AB5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.心理問題就是精神病。（×）2.情緒低落一定是患了抑郁癥。（×）3.心理健康的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（×）4.壓力都是有害的。（×）5.良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康有益。（√）6.只要身體沒病就是健康的。（×）7.心理測(cè)試結(jié)果能完全代表一個(gè)人的心理狀況。（×）8.心理咨詢只針對(duì)有心理疾病的人。（×）9.睡眠不足會(huì)影響心理健康。（√）10.性格內(nèi)向的人更容易出現(xiàn)心理問題。（×）簡(jiǎn)答題（總4題，每題5分）1.簡(jiǎn)述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。答：心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒穩(wěn)定樂觀、意志品質(zhì)健全、人際關(guān)系和諧、自我意識(shí)正確、適應(yīng)能力良好等，能保持良好心理狀態(tài)，有效應(yīng)對(duì)生活。2.緩解焦慮情緒有哪些方法？答：可通過深呼吸放松身體，轉(zhuǎn)移注意力如做喜歡的事，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)釋放壓力，找朋友傾訴分享感受，還能采用冥想等方式平靜內(nèi)心。3.如何提高心理承受能力？答：可設(shè)定目標(biāo)并努力達(dá)成，積累成功經(jīng)驗(yàn)；學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)挫折的方法，增強(qiáng)解決問題能力；參加社交活動(dòng)，獲取支持；培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活。4.心理問題的早期表現(xiàn)有哪些？答：早期表現(xiàn)有情緒改變，如焦慮、抑郁；睡眠障礙，入睡難或多夢(mèng)；行為異常，孤僻、易怒；注意力不集中，記憶力下降；身體不適但無病因。討論題（總4題，每題5分）1.討論壓力對(duì)個(gè)人的影響。答：壓力有積極和消極影響。適度壓力能激發(fā)動(dòng)力，提高效率，促人成長進(jìn)步。過度壓力會(huì)損害身心健康，引發(fā)焦慮、抑郁，影響工作生活，還可能導(dǎo)致身體疾病，需合理應(yīng)對(duì)。2.談?wù)勅穗H關(guān)系對(duì)心理健康的重要性。答：良好人際關(guān)系使人獲得情感支持，減少孤獨(dú)感，增強(qiáng)自信和安全感。能提供交流機(jī)會(huì)，完善自我認(rèn)知。不良關(guān)系則會(huì)帶來負(fù)面情緒，引發(fā)心理問題，所以要重視人際維護(hù)。3.分析常見心理防御機(jī)制的利弊。答：像壓抑能暫時(shí)緩解痛苦，但長期壓抑有害。否認(rèn)可緩沖打擊，卻不利于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。合理化能安慰自己，不過可能阻礙成長。升華能轉(zhuǎn)化能量，是積極方式，要適度