2026年跆拳道黑帶考試技能要求及模擬測試題目一、理論部分（單選題）共10題，每題2分，總分20分1.跆拳道起源于哪個(gè)國家？A.中國B.韓國C.日本D.泰國→答案：B2.跆拳道中“品勢”練習(xí)的主要目的是什么？A.提高身體素質(zhì)B.培養(yǎng)禮儀和專注力C.增強(qiáng)格斗能力D.提升柔韌性→答案：B3.黑帶考試中，品勢的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)不包括以下哪項(xiàng)？A.動(dòng)作的準(zhǔn)確性B.動(dòng)作的流暢性C.踏步的高度D.眼神與呼吸的配合→答案：C4.跆拳道中“蒼鷹式”屬于哪種手型？A.鷹爪式B.龍爪式C.白鶴式D.黑虎式→答案：A5.跆拳道比賽中的得分規(guī)則，以下哪種情況可以得分？A.踢中對(duì)手軀干但未觸地B.踢中對(duì)手軀干且觸地C.踢中對(duì)手手臂但未觸地D.對(duì)手主動(dòng)倒地→答案：B6.黑帶考試中，品勢練習(xí)的順序通常遵循什么原則？A.由易到難B.隨機(jī)安排C.由難到易D.按年齡排序→答案：A7.跆拳道中“騰空飛腳”的主要發(fā)力部位是？A.膝蓋B.小腿C.腳背D.腰部→答案：D8.黑帶考試中，對(duì)選手的禮儀要求包括哪些？A.賽前鞠躬B.裝束整齊C.比賽中喊叫D.賽后不握手→答案：A、B9.跆拳道中“旋轉(zhuǎn)踢”的常見種類有哪些？A.旋轉(zhuǎn)正踢B.旋轉(zhuǎn)側(cè)踢C.旋轉(zhuǎn)后踢D.以上都是→答案：D10.黑帶考試中，裁判對(duì)品勢評(píng)分時(shí)，以下哪項(xiàng)不被優(yōu)先考慮？A.動(dòng)作的規(guī)范性B.動(dòng)作的連貫性C.動(dòng)作的力度D.選手的年齡→答案：D二、理論部分（多選題）共5題，每題3分，總分15分1.跆拳道比賽中的得分類型包括哪些？A.得分踢B.有效擊打C.被判犯規(guī)D.腿法得分→答案：A、B、D2.黑帶考試中，品勢練習(xí)的常見錯(cuò)誤有哪些？A.動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)B.踏步過高或過低C.呼吸不協(xié)調(diào)D.眼神渙散→答案：A、B、C、D3.跆拳道中“高麗刀”屬于哪種腿法？A.直腿踢B.彎腿踢C.旋轉(zhuǎn)踢D.防御腿法→答案：A4.跆拳道比賽中的犯規(guī)行為包括哪些？A.推搡對(duì)手B.頭撞C.使用肘擊D.裝倒→答案：A、B、C、D5.黑帶考試中，選手需要展示哪些基本素質(zhì)？A.體能B.技術(shù)熟練度C.心理素質(zhì)D.禮儀→答案：A、B、C、D三、技術(shù)部分（動(dòng)作描述題）共3題，每題10分，總分30分1.請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述“高麗正踢”的動(dòng)作要領(lǐng)，包括起腿、踢擊和收腿的步驟?！鸢福焊啕愓撸―angunChigi）是跆拳道品勢中的基礎(chǔ)腿法，動(dòng)作要領(lǐng)如下：-起腿：雙腳與肩同寬，重心放在前腳，后腳尖點(diǎn)地。右腳（或左腳）腳尖勾起，用前腳掌發(fā)力蹬地，同時(shí)腰胯發(fā)力，使腿快速向前彈出。-踢擊：踢擊時(shí)，小腿繃直，腳面繃平，用腳背（跖骨部位）擊打?qū)κ周|干。踢擊高度可達(dá)對(duì)手胸部，同時(shí)眼睛鎖定目標(biāo)，保持身體平衡。-收腿：踢擊后迅速將腿收回，前腳發(fā)力落地，保持重心穩(wěn)定，避免后仰。整個(gè)過程需連貫流暢，呼吸與動(dòng)作協(xié)調(diào)。2.請(qǐng)描述“騰空飛腳”（DwiChagi）的完整動(dòng)作流程，包括準(zhǔn)備姿勢、起跳和踢擊?！鸢福候v空飛腳是跆拳道中的高難度腿法，動(dòng)作流程如下：-準(zhǔn)備姿勢：雙腳并攏，微屈膝，重心稍向前傾。右腳（或左腳）腳尖勾起，用前腳掌發(fā)力蹬地，同時(shí)腰胯發(fā)力，使身體向上躍起。-起跳：起跳時(shí)，腿部發(fā)力要迅猛，同時(shí)手臂上揚(yáng)，保持身體平衡。空中姿態(tài)要求身體呈直線，避免左右晃動(dòng)。-踢擊：在空中躍起至最高點(diǎn)時(shí)，用腳面（跖骨部位）踢擊對(duì)手軀干或頭部。踢擊后迅速收腿，落地時(shí)前腳掌著地，保持穩(wěn)定。3.請(qǐng)描述“蒼鷹式”（HakDae）的手型與防御動(dòng)作要領(lǐng)?！鸢福荷n鷹式是跆拳道中的防御手型，動(dòng)作要領(lǐng)如下：-手型：雙手握拳，拳心向上，拇指扣在食指與中指之間，拳頭置于太陽穴附近，保持高度一致。-防御動(dòng)作：當(dāng)對(duì)手發(fā)起攻擊時(shí)，迅速用拳面格擋對(duì)手的拳或踢擊，同時(shí)身體側(cè)轉(zhuǎn)，避免正面碰撞。防御時(shí)需保持眼神專注，腰胯發(fā)力，確保防御動(dòng)作穩(wěn)固。四、技術(shù)部分（實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用題）共2題，每題15分，總分30分1.在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，如何應(yīng)對(duì)對(duì)手的“旋轉(zhuǎn)踢”？請(qǐng)?jiān)敿?xì)說明防守策略和反擊時(shí)機(jī)。→答案：應(yīng)對(duì)對(duì)手的“旋轉(zhuǎn)踢”（DwiChagi）時(shí)，防守策略如下：-防守策略：-側(cè)身防御：當(dāng)對(duì)手起腿時(shí)，迅速側(cè)身，降低重心，用肘部或拳面格擋對(duì)手的踢擊。-攔截踢：在對(duì)手起腿的瞬間，用低腿（如橫踢或推踢）攔截對(duì)手的踢擊路徑，破壞其平衡。-后撤步：若無法及時(shí)防御，迅速后撤步，拉開距離，避免被踢中。-反擊時(shí)機(jī)：-在對(duì)手踢擊落空或防御動(dòng)作出現(xiàn)破綻時(shí)，迅速用直線踢（如高麗正踢）反擊對(duì)手軀干或頭部。-反擊時(shí)需注意時(shí)機(jī)，避免被對(duì)手連續(xù)攻擊。2.在品勢考試中，如何避免因動(dòng)作不規(guī)范而被扣分？請(qǐng)列舉常見問題及改進(jìn)方法?！鸢福浩穭菘荚囍?，避免因動(dòng)作不規(guī)范被扣分的方法如下：-常見問題：-踏步過高或過低：踏步時(shí)腳面未繃平，或踏步幅度過大/過小。-動(dòng)作不連貫：各動(dòng)作之間出現(xiàn)停頓，缺乏流暢性。-眼神渙散：未專注于目標(biāo)，導(dǎo)致動(dòng)作變形。-呼吸不協(xié)調(diào)：動(dòng)作與呼吸脫節(jié)，影響發(fā)力。-改進(jìn)方法：-反復(fù)練習(xí)：對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分解練習(xí)，確保動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。-錄像分析：通過錄像觀察自己的動(dòng)作，找出問題并改進(jìn)。-加強(qiáng)體能訓(xùn)練：提高腰腹力量和柔韌性，確保動(dòng)作幅度達(dá)標(biāo)。-專注目標(biāo)：考試時(shí)將注意力集中在裁判或目標(biāo)上，避免分心。五、情景分析題共1題，20分1.在跆拳道比賽中，對(duì)手突然使用低掃踢攻擊你的腹部，你應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？請(qǐng)描述防御動(dòng)作和反擊策略?！鸢福簯?yīng)對(duì)對(duì)手的低掃踢時(shí)，防御與反擊策略如下：-防御動(dòng)作：-下蹲防御：迅速下蹲，降低重心，用膝蓋或拳面格擋對(duì)手的掃踢。-側(cè)身閃避：若無法防御，迅速向側(cè)面閃避，避免被踢中。-后撤步：