2026年健康生活方式的推廣公共衛(wèi)生知識競賽題集一、單選題（每題2分，共20題）1.以下哪項不屬于《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出的健康生活方式核心內(nèi)容？A.合理膳食B.適量運動C.戒煙限酒D.長期熬夜2.推廣健康生活方式時，以下哪種行為干預(yù)效果最顯著？A.廣告宣傳B.醫(yī)護(hù)人員建議C.社區(qū)活動參與D.網(wǎng)絡(luò)打卡3.中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入多少克大豆及制品？A.25克B.50克C.75克D.100克4.以下哪種運動方式最適合高血壓患者？A.劇烈跑步B.游泳C.太極拳D.滑雪5.世界無煙日是每年的哪一天？A.4月7日B.5月31日C.10月10日D.12月1日6.預(yù)防肥胖的最佳方法是？A.飲食控制+規(guī)律運動B.晚餐吃少C.長期節(jié)食D.靠藥物減肥7.中國居民膳食指南推薦每天攝入多少蔬菜？A.200克B.300克C.400克D.500克8.以下哪種飲品最適合老年人飲用？A.濃茶B.果汁C.白開水D.碳酸飲料9.心肺復(fù)蘇（CPR）中，胸外按壓的頻率應(yīng)為每分鐘？A.60次B.100次C.120次D.150次10.世界睡眠日是每年的哪一天？A.3月8日B.3月20日C.4月2日D.5月1日二、多選題（每題3分，共10題）1.影響居民健康生活方式的主要因素包括？A.經(jīng)濟收入B.文化背景C.社區(qū)環(huán)境D.個人認(rèn)知2.中國居民膳食指南中“三減”指的是？A.減鹽B.減油C.減糖D.減蛋白3.戒煙的主要益處包括？A.降低肺癌風(fēng)險B.改善心血管健康C.提高生育能力D.減少口腔疾病4.適量運動的益處包括？A.控制體重B.增強免疫力C.緩解壓力D.加速衰老5.預(yù)防慢性病的有效措施包括？A.規(guī)律體檢B.合理膳食C.戒煙限酒D.長期熬夜6.社區(qū)推廣健康生活方式的方法包括？A.健身活動組織B.健康講座C.網(wǎng)絡(luò)宣傳D.食品安全檢查7.兒童健康生活方式的核心內(nèi)容包括？A.均衡營養(yǎng)B.規(guī)律作息C.充足睡眠D.過度使用電子產(chǎn)品8.老年人健康生活方式的注意事項包括？A.低鹽飲食B.適度運動C.避免久坐D.長期服用保健品9.推廣健康生活方式的意義包括？A.降低醫(yī)療負(fù)擔(dān)B.提高生活質(zhì)量C.減少社會矛盾D.促進(jìn)經(jīng)濟發(fā)展10.中國居民膳食指南中“三健”指的是？A.健康口腔B.健康體重C.健康骨骼D.健康心理三、判斷題（每題1分，共10題）1.睡眠時間越長越好。（×）2.喝濃茶可以幫助減肥。（×）3.高血壓患者可以適量飲酒。（×）4.每天運動1小時就能保持健康。（×）5.吸煙有助于緩解壓力。（×）6.糖尿病患者可以多吃水果。（×）7.兒童肥胖不會影響成年后的健康。（×）8.老年人適量補充鈣質(zhì)有助于骨骼健康。（√）9.推廣健康生活方式需要個人、社區(qū)和政府的共同努力。（√）10.長期熬夜不會影響心理健康。（×）四、簡答題（每題5分，共5題）1.簡述“合理膳食”的核心原則。2.如何幫助社區(qū)居民養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣？3.簡述吸煙對健康的危害。4.為什么說健康生活方式是慢性病預(yù)防的關(guān)鍵？5.如何在家庭中推廣健康睡眠習(xí)慣？五、論述題（每題10分，共2題）1.結(jié)合中國國情，論述如何有效推廣健康生活方式。2.分析健康生活方式對公共衛(wèi)生事業(yè)的意義，并提出具體推廣策略。答案與解析一、單選題答案1.D2.B3.B4.C5.B6.A7.D8.C9.B10.B解析：1.長期熬夜不屬于健康生活方式，其他選項均為健康生活方式的核心內(nèi)容。6.飲食控制+規(guī)律運動是預(yù)防肥胖的綜合方法，單一措施效果有限。10.世界睡眠日是每年3月20日，其他日期為無關(guān)日期。二、多選題答案1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABC5.ABC6.ABCD7.ABCD8.ABC9.ABD10.ABD解析：1.經(jīng)濟收入、文化背景、社區(qū)環(huán)境和個人認(rèn)知均影響健康生活方式，需綜合干預(yù)。2.“三減”指減鹽、減油、減糖，與減蛋白無關(guān)。9.推廣健康生活方式能降低醫(yī)療負(fù)擔(dān)、提高生活質(zhì)量、促進(jìn)經(jīng)濟發(fā)展，減少社會矛盾是間接效果。三、判斷題答案1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.√9.√10.×解析：7.兒童肥胖可能導(dǎo)致成年后肥胖、糖尿病等慢性病風(fēng)險增加。10.長期熬夜會影響內(nèi)分泌和免疫功能，加劇心理健康問題。四、簡答題答案1.合理膳食的核心原則：-食物多樣，谷類為主；-多吃蔬果、奶類、大豆；-適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；-少鹽少油，控糖限酒。2.幫助社區(qū)居民養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣的方法：-組織社區(qū)健身活動（如太極拳、廣場舞）；-設(shè)立公共健身設(shè)施；-開展健康講座，強調(diào)運動益處；-鼓勵家庭運動，如親子跑步。3.吸煙對健康的危害：-肺癌、喉癌、口腔癌等癌癥風(fēng)險增加；-心血管疾病（如高血壓、心肌梗死）；-呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ缏灾夤苎祝?；-影響生殖健康和胎兒發(fā)育。4.健康生活方式與慢性病預(yù)防：-合理膳食可降低肥胖、糖尿病風(fēng)險；-規(guī)律運動改善心血管功能；-戒煙限酒減少慢性病誘因；-健康生活方式能顯著降低慢性病發(fā)病率，減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān)。5.家庭推廣健康睡眠習(xí)慣：-設(shè)定固定作息時間；-避免睡前使用電子產(chǎn)品；-保持臥室安靜、黑暗、溫度適宜；-建立睡前放松習(xí)慣（如閱讀、冥想）。五、論述題答案1.結(jié)合中國國情推廣健康生活方式：-政策支持：政府出臺健康促進(jìn)行動計劃，納入公共衛(wèi)生體系；-社區(qū)干預(yù)：開展健康講座、健身活動，利用社區(qū)宣傳欄普及知識；-媒體宣傳：通過電視、網(wǎng)絡(luò)、短視頻等平臺傳播健康理念；-企業(yè)參與：鼓勵企業(yè)建設(shè)健身場所，提供健康餐食；-個人教育：學(xué)校開設(shè)健康教育課程，提升居民健康素養(yǎng)。2.健康生活方式對公共衛(wèi)生事業(yè)的意義及推廣策略：-意義：降低慢性病發(fā)病率，減輕醫(yī)療系統(tǒng)壓力，提升人口健康水平，促進(jìn)社會和諧；-策略：-政府主導(dǎo)：制定健康政策，加大健康