2026年高原旅游健康須知試題集一、單選題（共10題，每題2分）1.在海拔3000米以上的高原地區(qū)，人體最容易出現(xiàn)哪種生理反應(yīng)？A.中暑B.高原反應(yīng)C.熱射病D.低血糖答案：B解析：海拔3000米以上地區(qū)，大氣壓降低，氧氣含量減少，人體易因缺氧引發(fā)高原反應(yīng)，主要表現(xiàn)為頭痛、惡心、乏力等癥狀。2.進(jìn)入高原前，建議提前適應(yīng)的時(shí)間是多久？A.1天B.3天C.7天D.14天答案：C解析：提前適應(yīng)（逐步升高海拔）可降低高原反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)，通常建議7天以上適應(yīng)期，每日升高不超過500米。3.高原地區(qū)最常見的低氧環(huán)境癥狀是？A.皮疹B.呼吸急促C.皮膚發(fā)黃D.視力模糊答案：B解析：低氧環(huán)境會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)代償性加快，表現(xiàn)為呼吸急促，這是高原反應(yīng)的典型體征。4.以下哪種藥物是預(yù)防和緩解高原反應(yīng)的一線選擇？A.氫氯噻嗪B.乙酰唑胺C.地塞米松D.阿司匹林答案：B解析：乙酰唑胺（Diamox）是治療和預(yù)防高原反應(yīng)的常用藥物，通過抑制碳酸酐酶，減少腦脊液分泌，緩解缺氧癥狀。5.在高原地區(qū)，預(yù)防凍傷的正確做法是？A.盡量穿寬松衣物B.避免使用護(hù)手霜C.多活動(dòng)手腳保持體溫D.用酒精擦浴防寒答案：C解析：高原低溫環(huán)境下，多活動(dòng)手腳可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍傷，寬松衣物不利于保暖，護(hù)手霜可保濕防干裂，酒精擦浴反致熱量流失。6.高原地區(qū)飲食應(yīng)以什么為主？A.高脂肪食物B.高碳水化合物C.高蛋白食物D.高糖分零食答案：B解析：高碳水化合物（如米飯、面條）有助于補(bǔ)充能量，減輕心肺負(fù)擔(dān)，適合高原低氧環(huán)境。7.以下哪種運(yùn)動(dòng)不適合剛抵達(dá)高原的游客？A.散步B.慢跑C.登山D.瑜伽答案：C解析：剛抵達(dá)高原時(shí)，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)（如登山），以免加重心肺負(fù)擔(dān)，引發(fā)急性高山病。8.高原地區(qū)防曬的正確措施是？A.不涂防曬霜B.只涂防曬霜C.涂防曬霜并戴遮陽帽D.使用遮光面罩答案：C解析：高原紫外線強(qiáng)烈，需涂抹SPF50+防曬霜，并配合遮陽帽、墨鏡等防護(hù)措施。9.高原反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)立即采取什么措施？A.繼續(xù)前行B.休息并吸氧C.飲用咖啡提神D.口服安眠藥答案：B解析：嚴(yán)重高原反應(yīng)需立即停止活動(dòng)，休息并吸氧，若癥狀持續(xù)應(yīng)盡快下撤。10.高原地區(qū)夜間睡眠易出現(xiàn)什么問題？A.睡眠過度B.呼吸暫停C.不易入睡D.多夢答案：D解析：低氧環(huán)境可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，常見多夢、易醒等癥狀。二、多選題（共5題，每題3分）1.高原反應(yīng)的常見癥狀包括哪些？A.頭痛B.惡心C.呼吸困難D.皮膚發(fā)紫E.情緒低落答案：A、B、C、E解析：高原反應(yīng)典型癥狀包括頭痛、惡心、呼吸急促、乏力、情緒波動(dòng)等，皮膚發(fā)紫可能是嚴(yán)重缺氧的表現(xiàn)。2.預(yù)防高原肺水腫（HAPE）的措施有？A.緩慢上升B.保持充足睡眠C.避免飲酒D.使用利尿劑E.急性期下撤答案：A、B、C、E解析：HAPE是高原嚴(yán)重并發(fā)癥，預(yù)防需緩慢上升、充足睡眠、避免酒精（加重缺氧），急性期需立即下撤至低海拔地區(qū)。3.高原飲食應(yīng)注意哪些原則？A.少食多餐B.多補(bǔ)充鹽分C.避免油膩食物D.多喝水E.補(bǔ)充維生素答案：A、C、D、E解析：高原飲食宜清淡、易消化，少食多餐可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，多喝水補(bǔ)充水分，維生素有助于適應(yīng)低氧環(huán)境。4.高原地區(qū)保暖的要點(diǎn)包括？A.穿多層衣物B.使用羽絨被C.避免出汗D.睡前泡腳E.使用電熱毯答案：A、B、C、D解析：高原晝夜溫差大，保暖需穿多層衣物（便于調(diào)節(jié)），羽絨被保暖性好，避免出汗可防濕冷，睡前泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。5.高原旅游的健康準(zhǔn)備包括哪些？A.進(jìn)行心肺功能檢查B.提前服用抗過敏藥C.攜帶常用藥品D.學(xué)習(xí)急救知識E.避免空腹登山答案：A、C、D、E解析：健康準(zhǔn)備需評估身體狀況，攜帶藥品（如乙酰唑胺、止痛藥），掌握急救技能，避免空腹或疲勞登山。三、判斷題（共10題，每題1分）1.高原反應(yīng)在海拔2000米以下不會(huì)發(fā)生。答案：錯(cuò)解析：海拔2000米以上地區(qū)，隨著海拔升高，高原反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)增加。2.飲酒有助于緩解高原反應(yīng)。答案：錯(cuò)解析：酒精會(huì)加重缺氧，延緩身體適應(yīng)過程，甚至誘發(fā)高原肺水腫。3.高原地區(qū)皮膚曬傷后，應(yīng)立即用冷水沖洗。答案：錯(cuò)解析：冷水刺激可能加重?fù)p傷，宜用溫和防曬霜或乳液修復(fù)。4.高原地區(qū)飲食宜高脂肪，補(bǔ)充體力。答案：錯(cuò)解析：高脂肪食物代謝耗氧量大，不利于高原適應(yīng)，應(yīng)優(yōu)先選擇高碳水化合物。5.高原反應(yīng)可通過按摩緩解。答案：對解析：輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛、乏力等癥狀。6.高原地區(qū)感冒易引發(fā)肺水腫，需重視。答案：對解析：感冒時(shí)呼吸道黏膜充血，加重缺氧，需及時(shí)治療。7.高原旅游無需提前準(zhǔn)備，抵達(dá)后適應(yīng)即可。答案：錯(cuò)解析：提前準(zhǔn)備（如藥物、衣物）可降低風(fēng)險(xiǎn)，抵達(dá)后適應(yīng)需時(shí)間。8.高原地區(qū)紫外線較弱，無需防曬。答案：錯(cuò)解析：高原紫外線強(qiáng)度是平原的2-3倍，需嚴(yán)格防曬。9.急性高山病（AMS）可通過藥物完全治愈。答案：錯(cuò)解析：藥物可緩解癥狀，但根本治療是下撤至低海拔地區(qū)。10.高原地區(qū)可正常使用空調(diào)保暖。答案：錯(cuò)解析：空調(diào)直吹易引發(fā)感冒或低體溫，宜關(guān)閉或調(diào)低溫度。四、簡答題（共5題，每題5分）1.簡述高原反應(yīng)的分級標(biāo)準(zhǔn)。答案：-輕度（I級）：頭痛、惡心、乏力、失眠，無肺水腫。-中度（II級）：頭痛劇烈、呼吸困難、惡心嘔吐、食欲不振，可有輕度水腫。-重度（III級）：急性肺水腫或腦水腫，意識模糊，需緊急救治。2.高原地區(qū)如何預(yù)防凍傷？答案：-穿足、防風(fēng)、保暖的衣物（多層結(jié)構(gòu)）；-避免長時(shí)間暴露于低溫環(huán)境；-勤活動(dòng)手腳；-使用護(hù)手霜、潤唇膏防干裂；-避免酒精擦浴。3.高原飲食應(yīng)遵循哪些原則？答案：-高碳水化合物（米飯、面條）；-少油、少鹽、清淡；-多喝水；-補(bǔ)充維生素（水果、蔬菜）；-少食多餐。4.高原地區(qū)如何預(yù)防高山?。看鸢福?緩慢上升（每日不超過500米）；-初到海拔3000米以上，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；-保持充足睡眠；-服用乙酰唑胺（需醫(yī)生指導(dǎo)）；-出現(xiàn)癥狀立即下撤。5.高原地區(qū)旅行必備藥品有哪些？答案：-乙酰唑胺（預(yù)防/治療高原反應(yīng)）；-感冒藥（緩解呼吸道癥狀）；-止痛藥（如布洛芬）；-抗過敏藥（如氯雷他定）；-創(chuàng)可貼、消毒濕巾。五、論述題（共2題，每題10分）1.論述高原反應(yīng)的成因及應(yīng)對措施。答案：-成因：海拔升高導(dǎo)致大氣壓下降，氧氣分壓降低，人體代償性呼吸加快，但長期適應(yīng)不足引發(fā)缺氧癥狀。-應(yīng)對措施：-預(yù)防：緩慢上升、提前適應(yīng)（如從昆明到拉薩）；-藥物：乙酰唑胺（需提前一周服用）；-行為：避免劇烈運(yùn)動(dòng)、多休息、吸氧；-急性期：立即下撤至2500米以下，嚴(yán)重需就醫(yī)。2.結(jié)合實(shí)際，分析高原地區(qū)旅行健康風(fēng)險(xiǎn)及應(yīng)對策略。答案：-風(fēng)險(xiǎn)：-高原反應(yīng)（頭痛、肺水腫）；-凍傷（低溫環(huán)境）；-皮膚曬傷（紫外線強(qiáng)）；-胃腸道問題（飲食不適應(yīng)）；-缺水、電解質(zhì)