攀巖基礎(chǔ)考試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.攀巖中常用的保護(hù)方式是（）A.自然保護(hù)B.器械保護(hù)C.他人扶持保護(hù)D.以上都不是2.攀巖鞋的特點(diǎn)是（）A.鞋底硬B.鞋底軟C.鞋面厚D.鞋面薄3.以下哪種是攀巖基本手法（）A.抓B.踢C.踩D.跑4.攀巖前熱身活動(dòng)的主要目的是（）A.提高成績(jī)B.避免受傷C.消耗體力D.放松心情5.攀巖中常用的結(jié)繩方法是（）A.蝴蝶結(jié)B.雙套結(jié)C.八字結(jié)D.平結(jié)6.攀巖墻面上較小的支點(diǎn)適合用（）手法抓握。A.滿握B.半握C.捏D.扣7.攀巖時(shí)身體重心應(yīng)盡量（）巖壁。A.遠(yuǎn)離B.貼近C.平行D.垂直8.攀巖中“頂膝”動(dòng)作主要用于（）A.休息B.調(diào)整重心C.增加高度D.放松腿部9.初學(xué)者選擇攀巖線路一般是（）A.難度高的B.難度低的C.隨機(jī)選D.看別人選10.攀巖時(shí)使用的安全帶主要系在（）A.胸部B.腰部C.腿部D.手臂多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.攀巖裝備包括（）A.攀巖鞋B.安全帶C.頭盔D.主繩2.攀巖基本腳法有（）A.正踩B.側(cè)踩C.反踩D.踮腳3.攀巖前需要檢查的裝備有（）A.安全帶是否系緊B.主繩是否有破損C.攀巖鞋是否合適D.保護(hù)器械是否正常4.攀巖中的保護(hù)人員需要（）A.集中注意力B.熟悉保護(hù)操作C.時(shí)刻觀察攀巖者D.可以隨意聊天5.攀巖能鍛煉的身體部位有（）A.手臂B.腿部C.腰部D.背部6.選擇攀巖場(chǎng)地時(shí)要考慮（）A.安全性B.難度適合度C.環(huán)境舒適性D.離自己遠(yuǎn)近7.攀巖中遇到困難時(shí)可以（）A.調(diào)整呼吸B.思考動(dòng)作C.放棄攀爬D.尋求他人幫助8.以下屬于攀巖常見錯(cuò)誤動(dòng)作的是（）A.身體重心遠(yuǎn)離巖壁B.手臂過度用力C.腳踩點(diǎn)不準(zhǔn)確D.保持穩(wěn)定姿勢(shì)9.攀巖的好處有（）A.增強(qiáng)體質(zhì)B.培養(yǎng)毅力C.提高專注力D.增加社交機(jī)會(huì)10.攀巖中的結(jié)繩要點(diǎn)有（）A.結(jié)要牢固B.容易解開C.符合規(guī)范D.隨意打結(jié)判斷題（每題2分，共10題）1.攀巖前可以不做熱身活動(dòng)。（）2.攀巖鞋鞋底軟，能更好貼合支點(diǎn)。（）3.攀巖時(shí)保護(hù)人員可以不用一直盯著攀巖者。（）4.初學(xué)者可以直接挑戰(zhàn)高難度攀巖線路。（）5.攀巖過程中可以隨意改變身體重心。（）6.安全帶只要系上就行，不用檢查是否牢固。（）7.攀巖時(shí)手臂是主要發(fā)力部位，腿部作用不大。（）8.攀巖中遇到困難必須自己解決，不能求助他人。（）9.攀巖場(chǎng)地只要自己喜歡，不用考慮安全性。（）10.攀巖結(jié)束后不需要進(jìn)行放松活動(dòng)。（）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述攀巖前熱身活動(dòng)的重要性。2.列舉三種攀巖基本手法。3.攀巖時(shí)保護(hù)人員的主要職責(zé)是什么？4.選擇攀巖鞋有哪些要點(diǎn)？討論題（每題5分，共4題）1.討論攀巖對(duì)個(gè)人心理素質(zhì)的提升有哪些方面。2.分析攀巖過程中團(tuán)隊(duì)合作的重要性。3.談?wù)勅绾卧谂蕩r中避免受傷。4.探討攀巖與其他運(yùn)動(dòng)的不同之處。答案單項(xiàng)選擇題1.B2.B3.A4.B5.C6.C7.B8.B9.B10.B多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABC7.ABD8.ABC9.ABCD10.ABC判斷題1.×2.√3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.×簡(jiǎn)答題1.熱身能讓身體各部位活動(dòng)開，提高肌肉溫度和彈性，增加關(guān)節(jié)靈活性，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)，為攀巖運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。2.抓、捏、扣。抓是用手掌抓住支點(diǎn)；捏是用手指捏住小支點(diǎn)；扣是用手指扣住支點(diǎn)邊緣。3.保護(hù)人員要集中注意力，熟悉保護(hù)操作，時(shí)刻觀察攀巖者狀態(tài)，在必要時(shí)給予安全保護(hù)，防止攀巖者墜落受傷。4.要點(diǎn)有鞋底軟，能貼合支點(diǎn)；尺碼合適，不過緊過松；鞋面材質(zhì)舒適耐用；適合自己的攀巖水平和風(fēng)格。討論題1.攀巖能提升勇氣，讓人克服對(duì)高度和困難的恐懼；增強(qiáng)專注力，集中精力完成動(dòng)作；培養(yǎng)毅力，面對(duì)困難不輕易放棄。2.團(tuán)隊(duì)合作在攀巖中很重要，保護(hù)人員保障安全，隊(duì)友能互相交流經(jīng)驗(yàn)、鼓勵(lì)支持，共同完成挑戰(zhàn)，提高攀巖效率和安全性。3.避免受傷要做好熱