青春護理考試題及答案

單項選擇題（每題2分，共20分）1.青春期面部出油主要原因是（）A.缺水B.皮脂腺分泌旺盛C.清潔不足D.護膚品油膩2.青春期正確的潔面頻率是（）A.每天1次B.每天2-3次C.每天4次以上D.隔天1次3.出現(xiàn)痤瘡后正確做法是（）A.用手?jǐn)D壓B.忽視不管C.遵醫(yī)囑用藥D.用刺激性護膚品4.青春期防曬的主要目的是（）A.防止曬傷B.防止曬黑C.預(yù)防光老化及痤瘡加重D.避免出汗5.青春期經(jīng)期護理錯誤的是（）A.注意保暖B.吃生冷食物C.避免劇烈運動D.勤換衛(wèi)生巾6.以下哪種食物易加重青春期皮膚問題（）A.新鮮蔬菜B.辛辣火鍋C.優(yōu)質(zhì)蛋白D.低糖水果7.青春期暫時性脫發(fā)多與哪種因素有關(guān)（）A.遺傳B.壓力過大C.年齡增長D.疾病8.青春期開始使用眼霜的合適時機是（）A.12歲前B.出現(xiàn)眼周干紋時C.18歲后D.20歲后9.運動對青春期皮膚的好處不包括（）A.促進新陳代謝B.改善血液循環(huán)C.加重皮膚出油D.排出毒素10.緩解青春期焦慮情緒的有效方法是（）A.熬夜打游戲B.暴飲暴食C.適量運動D.封閉自己多項選擇題（每題2分，共20分）1.青春期常見的皮膚問題有（）A.痤瘡B.出油過多C.敏感泛紅D.干燥脫皮2.青春期正確的護膚步驟包括（）A.潔面B.爽膚水C.乳液/面霜D.防曬3.痤瘡的誘發(fā)因素有（）A.內(nèi)分泌失調(diào)B.飲食辛辣C.熬夜D.壓力過大4.青春期堅持防曬的好處有（）A.減少紫外線損傷B.預(yù)防痤瘡色素沉著C.減緩皮膚老化D.避免曬黑5.青春期經(jīng)期護理正確的做法是（）A.保持外陰清潔B.避免碰冷水C.保持情緒穩(wěn)定D.多喝濃茶6.緩解青春期壓力的方法有（）A.聽音樂B.與朋友傾訴C.適度運動D.長時間刷手機7.對青春期皮膚有益的食物包括（）A.富含維生素A的胡蘿卜B.富含維生素C的橙子C.低脂牛奶D.油炸食品8.青春期不良護膚習(xí)慣有（）A.頻繁去角質(zhì)B.濫用護膚品C.用手摸臉D.長期不卸妝9.青春期常見的心理特點有（）A.情緒波動大B.自我意識增強C.渴望獨立D.容易自卑10.青春期運動護膚注意事項有（）A.運動后及時清潔皮膚B.避免在暴曬時段運動C.運動前涂輕薄防曬D.運動后立即用冷水洗臉判斷題（每題2分，共20分）1.青春期每天潔面3次以上能更好控制出油。（）2.用手?jǐn)D壓痤瘡可以加快恢復(fù)速度。（）3.防曬只需要在夏天陽光強烈時進行。（）4.青春期經(jīng)期可以進行劇烈運動如短跑、籃球。（）5.偶爾熬夜不會對青春期皮膚造成影響。（）6.多吃辛辣食物能促進身體代謝，對皮膚有益。（）7.護膚品價格越貴，對青春期皮膚的效果越好。（）8.青春期出現(xiàn)少量脫發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，無需關(guān)注。（）9.長期的心理壓力會誘發(fā)或加重痤瘡。（）10.用熱水洗臉能更徹底去除面部油脂。（）簡答題（每題5分，共20分）1.簡述青春期正確的潔面方法2.簡述痤瘡日常護理的核心要點3.列出3種青春期心理調(diào)節(jié)的小方法4.簡述經(jīng)期皮膚護理的注意事項討論題（每題5分，共20分）1.談?wù)勄啻浩谧o膚的常見誤區(qū)及規(guī)避方法2.如何平衡學(xué)習(xí)壓力與青春期皮膚健康3.家長應(yīng)如何引導(dǎo)青少年正確認(rèn)知青春護理4.分析運動對青春期身心護理的積極作用---參考答案單項選擇題1.B2.B3.C4.C5.B6.B7.B8.B9.C10.C多項選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABC6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABCD10.ABC判斷題1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.√9.√10.×簡答題1.選用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，溫水打濕面部，搓出泡沫后輕柔清潔1-2分鐘（重點T區(qū)），溫水沖凈后用毛巾輕按吸干水分，每天2-3次。2.不擠痘，用溫和護膚產(chǎn)品；避免辛辣、高糖飲食，規(guī)律作息；做好防曬，嚴(yán)重時遵醫(yī)囑用藥，不過度清潔。3.①每天抽10分鐘聽音樂；②與朋友或家人傾訴心事；③做15分鐘拉伸類運動釋放壓力。4.選用溫和保濕護膚品，避免去角質(zhì)或刺激性產(chǎn)品；注意保暖，保證睡眠；飲食清淡少辛辣，避免熬夜。討論題1.常見誤區(qū)：過度潔面、擠痘、盲目用貴價護膚品、忽視防曬。規(guī)避：學(xué)習(xí)基礎(chǔ)護膚知識，按需潔面，不擠痘，選擇溫和適配的青少年護膚品，全年堅持防曬。2.制定作息表保證7-8小時睡眠；學(xué)習(xí)間隙做10分鐘遠眺或拉伸；飲食均衡少熬夜刷題；壓力大時通過運動、傾訴釋放，兼顧學(xué)習(xí)與皮膚養(yǎng)護。3.主動科普青春期身心知識，不指責(zé)皮膚或心理