2026年大學(xué)生心理健康知識(shí)競(jìng)賽試卷及答案（二）一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪種不屬于人際交往中的常見(jiàn)心理問(wèn)題（）A.社交恐懼B.自卑C.自信D.嫉妒2.壓力應(yīng)對(duì)的消極方式是（）A.酗酒、吸煙B.運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)C.暴飲暴食D.逃避現(xiàn)實(shí)3.大學(xué)生在戀愛(ài)關(guān)系中，下列哪種做法是健康的（）A.控制對(duì)方的社交B.尊重對(duì)方的邊界，相互包容C.過(guò)度依賴(lài)對(duì)方D.因戀愛(ài)忽視學(xué)業(yè)和朋友4.下列哪種情況可能引發(fā)抑郁情緒（）A.長(zhǎng)期處于孤獨(dú)、無(wú)助的狀態(tài)B.經(jīng)常參加集體活動(dòng)C.有明確的人生目標(biāo)D.擁有良好的人際關(guān)系5.心理健康教育的核心是（）A.普及心理健康知識(shí)B.預(yù)防心理問(wèn)題C.提升心理素質(zhì)D.以上都是6.當(dāng)你與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，正確的解決方式是（）A.冷戰(zhàn)、互不搭理B.主動(dòng)溝通，坦誠(chéng)交流C.背后說(shuō)同學(xué)壞話(huà)D.尋求老師報(bào)復(fù)7.社交恐懼癥的主要表現(xiàn)是（）A.喜歡獨(dú)處，不喜歡與人交流B.害怕與人交往，擔(dān)心被他人評(píng)價(jià)C.善于與人交往，但內(nèi)心孤獨(dú)D.討厭社交場(chǎng)合，故意回避8.下列哪種不屬于健康的生活方式（）A.規(guī)律作息，不熬夜B.合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)C.長(zhǎng)期熬夜，晝夜顛倒D.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)9.大學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)壓力主要來(lái)源于（）A.課程難度、考試成績(jī)B.同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)C.家長(zhǎng)期望D.以上都是10.情緒調(diào)節(jié)的正確方法是（）A.壓抑自己的情緒，不表現(xiàn)出來(lái)B.合理宣泄情緒，不傷害他人C.遷怒他人，發(fā)泄負(fù)面情緒D.沉迷游戲，逃避情緒二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，多選、少選、錯(cuò)選均不得分）1.下列屬于積極情緒的有（）A.喜悅B.感恩C.欣慰D.焦慮2.大學(xué)生常見(jiàn)的壓力來(lái)源有（）A.學(xué)業(yè)壓力B.人際關(guān)系壓力C.家庭經(jīng)濟(jì)壓力D.求職壓力3.自我認(rèn)知的途徑有（）A.自我反思B.他人評(píng)價(jià)C.實(shí)踐檢驗(yàn)D.盲目跟風(fēng)4.心理咨詢(xún)的原則包括（）A.保密原則B.自愿原則C.尊重原則D.批評(píng)原則5.消極的壓力應(yīng)對(duì)方式有（）A.逃避、拖延B.酗酒、吸煙C.自我否定D.傾訴求助6.大學(xué)生在宿舍生活中，和諧相處的做法有（）A.尊重他人生活習(xí)慣B.主動(dòng)幫助室友C.真誠(chéng)溝通，化解矛盾D.不顧及他人感受，大聲喧嘩7.抑郁情緒與抑郁癥的區(qū)別在于（）A.抑郁情緒是暫時(shí)的B.抑郁癥是長(zhǎng)期的、嚴(yán)重的C.抑郁情緒可自行緩解D.抑郁癥需要專(zhuān)業(yè)治療8.培養(yǎng)積極心態(tài)的方法有（）A.學(xué)會(huì)感恩B.關(guān)注生活中的美好C.合理規(guī)劃目標(biāo)D.盲目攀比9.大學(xué)生求職過(guò)程中常見(jiàn)的心理問(wèn)題有（）A.焦慮B.迷茫C.自卑D.自信滿(mǎn)滿(mǎn)10.維護(hù)心理健康的方法有（）A.規(guī)律作息B.積極社交C.合理調(diào)節(jié)情緒D.逃避現(xiàn)實(shí)三、判斷題（每題1分，共10分，對(duì)的打“√”，錯(cuò)的打“×”）1.情緒不好時(shí)，暴飲暴食可以有效緩解情緒。（）2.良好的人際關(guān)系是心理健康的重要保障。（）3.心理問(wèn)題越嚴(yán)重，越難治愈。（）4.大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)獨(dú)立面對(duì)心理困惑，不需要向他人求助。（）5.社交恐懼是一種心理疾病，無(wú)法克服。（）6.負(fù)面情緒是正常的，不需要刻意壓抑。（）7.求職過(guò)程中，拒絕越多，心理問(wèn)題越嚴(yán)重。（）8.心理咨詢(xún)師會(huì)為來(lái)訪(fǎng)者提供具體的解決方案，代替來(lái)訪(fǎng)者做決定。（）9.自我認(rèn)知越清晰，心理健康水平越高。（）10.規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)，對(duì)心理健康沒(méi)有影響。（）四、問(wèn)答題（每題6分，共30分）1.簡(jiǎn)述自我接納的含義及提升自我接納度的方法。2.大學(xué)生常見(jiàn)的戀愛(ài)心理問(wèn)題有哪些？如何樹(shù)立健康的戀愛(ài)觀(guān)？3.什么是心理危機(jī)？大學(xué)生遇到心理危機(jī)時(shí)，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？4.簡(jiǎn)述壓力對(duì)大學(xué)生的積極影響和消極影響。5.大學(xué)生如何正確使用網(wǎng)絡(luò)，避免網(wǎng)絡(luò)對(duì)心理健康造成負(fù)面影響？五、答案（一）單項(xiàng)選擇題1.C2.A3.B4.A5.D6.B7.B8.C9.D10.B（二）多項(xiàng)選擇題1.ABC2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABCD8.ABC9.ABC10.ABC（三）判斷題1.×2.√3.×4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.×（四）問(wèn)答題1.自我接納是指?jìng)€(gè)體正視并接受自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，不過(guò)分苛責(zé)自己、不盲目否定自己，以平和的心態(tài)對(duì)待自己的全部。提升方法：①正確認(rèn)識(shí)自己，全面了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足；②停止自我否定，學(xué)會(huì)肯定自己的努力和進(jìn)步；③接納自己的不完美，明白“沒(méi)有人是完美的”；④積極自我暗示，培養(yǎng)自信心；⑤通過(guò)實(shí)踐積累成就感，提升自我價(jià)值感。2.常見(jiàn)戀愛(ài)心理問(wèn)題：①單戀、暗戀，無(wú)法自拔；②控制欲強(qiáng)，過(guò)度占有對(duì)方；③過(guò)度依賴(lài)，失去自我；④戀愛(ài)至上，忽視學(xué)業(yè)和朋友；⑤失戀后無(wú)法走出，陷入抑郁。健康戀愛(ài)觀(guān)：①尊重對(duì)方，尊重彼此的邊界和個(gè)性；②平等相待，相互支持、共同成長(zhǎng)；③樹(shù)立正確的戀愛(ài)與學(xué)業(yè)關(guān)系，優(yōu)先完成學(xué)業(yè)；④理性對(duì)待失戀，學(xué)會(huì)放手，及時(shí)調(diào)整心態(tài)；⑤戀愛(ài)是兩個(gè)人的事，不盲目跟風(fēng)、不將就。3.心理危機(jī)是指?jìng)€(gè)體遭遇重大挫折或打擊，無(wú)法用常規(guī)方法應(yīng)對(duì)，導(dǎo)致心理狀態(tài)急劇惡化，甚至出現(xiàn)自殺、自傷等危險(xiǎn)行為的一種緊急狀態(tài)。應(yīng)對(duì)方法：①正視危機(jī)，不逃避、不否定自己的感受；②及時(shí)向信任的人（老師、家人、朋友）傾訴，尋求支持和幫助；③主動(dòng)尋求心理咨詢(xún)師或?qū)I(yè)心理機(jī)構(gòu)的幫助；④轉(zhuǎn)移注意力，參與能讓自己放松的活動(dòng)（運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等）；⑤調(diào)整認(rèn)知，學(xué)會(huì)接受挫折，明白危機(jī)也是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。4.積極影響：①激發(fā)潛能，促使大學(xué)生努力提升自己，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)；②培養(yǎng)心理韌性，讓大學(xué)生在壓力中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，增強(qiáng)抗壓能力；③明確目標(biāo)，讓大學(xué)生更清晰地知道自己的需求和方向；④提升效率，適當(dāng)?shù)膲毫δ艽偈勾髮W(xué)生合理安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)和做事效率。消極影響：①引發(fā)負(fù)面情緒（焦慮、抑郁、易怒等），影響身心健康；②導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降，影響學(xué)習(xí)效率；③破壞人際關(guān)系，壓力過(guò)大時(shí)容易遷怒他人，引發(fā)矛盾；④出現(xiàn)逃避、拖延等消極行為，甚至引發(fā)心理問(wèn)題。5.①合理安排上網(wǎng)時(shí)間，制定上網(wǎng)計(jì)劃，避免熬夜上網(wǎng)、沉迷網(wǎng)絡(luò)